مركز مشاوره

درمان اختلالات جنسي مردان بسيار مهم مي باشد. سه مورد از شايع ترين اختلالات جنسي در مردان شامل كاهش ميل جنسي، اختلال نعوظ (ED) و اختلال انزال (از جمله انزال زودرس در مردان ۱۸ تا ۵۹ ساله) مي باشد.
ناتواني در دستيابي يا حفظ نعوظ كافي براي مقاربت جنسي رضايت بخش يك علامت ناراحت كننده و شايع است كه بر يك سوم مردان بالغ تأثير مي گذارد.
اختلال نعوظ در مردان مبتلا به اختلالات سيستميك مانند فشار خون بالا، بيماري ايسكميك قلبي و ديابت شايع است و شيوع آن با افزايش سن افزايش مي يابد. اگرچه درمان اختلالات جنسي مردان مسن‌تر شايع‌تر است، اما مردان جوان‌تر (سن ۱۸ تا ۲۵ سال) را نيز تحت تأثير قرار مي‌دهد.
درمان اختلالات جنسي مرداناختلالات برانگيختگياين اختلالات برانگيختگي جسمي فعاليت جنسي را دشوار يا غيرممكن مي كند و مي تواند هم در مردان و هم در زنان رخ دهد. شايع ترين نوع اختلال در مردان اختلال نعوظ است. هنگامي كه فردي داراي اختلال برانگيختگي است، ممكن است به فعاليت جنسي علاقه مند باشد، اما نتواند به سطح كافي از رضايت جسماني برسد.
اختلالات ارگاسممشكلات ارگاسم يك اختلال رايج در زنان است، اما مي تواند در مردان نيز رخ دهد. درد در حين فعاليت جنسي، استرس، خستگي، تغييرات هورموني و كاهش ميل جنسي مي تواند منجر به تاخير يا عدم ارگاسم شود.
ناتواني در انزال معمولاً به دليل ناتواني در رسيدن به ارگاسم (آنورگاسمي) ايجاد مي شود.
درمان اختلالات جنسي مرداناختلالات درد و درمان اختلالات جنسي مرداناختلالات درد همان طور كه از اسم آن مشخص است شامل درد در حين مقاربت است و مي تواند هم مردان و هم زنان را تحت تأثير قرار دهد. در زنان، درد ممكن است ناشي از خشكي واژن، واژينيسموس (شرايطي كه بر عضلات واژن تاثير مي گذارد)، عفونت هاي دستگاه ادراري (UTIs)، تغييرات هورموني در دوران يائسگي و ساير شرايط ايجاد شود.

در مردان، درد ممكن است ناشي از بيماري پيروني (آسيب فيزيكي به آلت تناسلي)، عفونت‌هايي مانند عفونت ادراري، پروستاتيت و عفونت‌هاي مخمري، تبخال تناسلي و بيماري‌هاي پوستي باشد كه بايد توسط دكتر تشخيص داده شود.
انزال زودرسدر اين شرايط انزال تقريباً هميشه قبل يا حدود يك دقيقه پس از دخول واژن رخ مي دهد و تقريباً ۲۰ تا ۳۰ درصد مردان از انزال زودرس (PE) رنج مي برند. درمان انزال زودرس ناشي از عوامل رواني مي تواند بسيار چالش برانگيز باشد. اما اكثر مرداني كه براي درمان اقدام مي كنند موفق به درمان آن مي شوند.
درمان انزال زودرس | درمان اختلالات جنسي مردانمشاوره ‌جنسيدرمان شناختي رفتاري (CBT)دارو درمانيدو تكنيك معمولا براي درمان زود انزالي استفاده مي شود كه به كاهش اضطرابي كه اغلب مشكل را تشديد مي كند، كمك مي كنند. هر تكنيك به مرد آموزش مي دهد تا سطوح بالايي از هيجان را بدون انزال تجربه كند.اختلال نعوظاختلال نعوظ ناتواني در دستيابي يا حفظ نعوظ رضايت بخش براي مقاربت جنسي است. بيشتر اختلالات نعوظ مربوط به اختلالات عروقي، عصبي، رواني و هورموني است. مصرف مواد مخدر نيز مي تواند علت اين اتفاق باشد. ارزيابي معمولاً شامل غربالگري براي اختلالات زمينه‌اي و اندازه‌گيري سطح تستوسترون است.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-درمان اختلالات جنسي مردان

طلاق بگيرم يا نه؟ مي خوام طلاق بگيرم ولي دلم …
طلاق بگيرم يا نه؟ سوالي بسيار آشنا براي افراد متاهل مي باشد كه در زندگي مشترك شان به رضايت زناشويي نرسيده اند و از اين كه راه حلي براي مشكلات شان پيدا كنند نااميد شده اند.
پروسه طلاق از زماني كه فرد تصميم به طلاق مي گيرد تا زماني كه در دادگاه به صورت دادخواست طلاق در مي آيد و عملي مي شود بسيار وقت گير و زمان بر مي باشد، متاسفانه اين روند در صورتي كه فرزند داشته باشيد بسيار حساس تر مي شود. به همين دليل قبل از آن كه تصميم در مورد طلاق به تغييراتي كه بعد از جدايي از همسرتان به وجود مي آيد توجه كنيد و با آگاهي كامل اقدام به جدايي نماييد.
در صورتي كه با پرسش طلاق بگيرم يا نه درگير هستيد و نمي توانيد تصميم بگيريد اين مقاله را تا انتها مورد مطالعه قرار دهيد تا با ديد روشن تري به اين قضيه توجه داشته باشيد.
نگرش مردم و جامعه در مورد طلاققبل از آن كه بخواهيد به پرسش طلاق بگيرم يا نه پاسخ درستي بدهيد بايد اين موضوع را در جنبه هاي مختلف مورد بررسي قرار دهيد، يكي از جنبه هاي منفي طلاق گرفتن نگاه منفي مردم و اطرافيان به اين موضوع مي باشد ممكن است كه بگوييد نگرش جامعه اهميتي براي شما ندارد، اين طرز فكر مشكلي ندارد بلكه يك نوع مزيت اخلاقي است. اما مشكل زماني شروع مي شود كه در مناسبات اجتماعي قرار مي گيرد و در آن جا با مشكلاتي رو به رو مي شويد زيرا بعد از طلاق بسياري از افراد به افرادي گوشه گير و منزي تبديل مي شوند و در اين جلسات نمي توانند حضوري فعال داشته باشند.

يكي از مواردي كه قبل از طلاق گرفتن بايد به آن توجه داشته باشيد اين است كه طلاق چه تاثيري بر روي روابط شما و حضورتان در جامعه خواهد گذاشت در صورتي كه قضاوت مردم براي شما اهميت بسياري دارد اين موضوع در جنبه هاي مختلف زندگي تان اثر منفي مي گذارد، نگاه جامعه به شخص طلاق گرفته تنها يك نگاه از بيرون نمي باشد بلكه ممكن است باعث شود كه شما در شرايط روحي و رواني نامناسبي قرار بگيريد.
طلاق بگيرم يا نه؟ مي خوام طلاق بگيرم ولي دلم ...پويايي هاي رواني طلاقمعجزه روانكاوي طلاقطلاق بگيرم يا نه؟ مشكلات جنسييكي از عوامل مهمي كه باعث جدايي زوجين از يكديگر و تصميم به طلاق مي شود عدم رضايت زناشويي در زمينه روابط جنسي مي باشد، رابطه هاي پر هيجان بين شما و همسرتان تنها خاطراتي هستند كه اختصاص به اوايل ازدواج دارند و به سال هاي آغاز ازدواج مربوط مي شوند. شايد فكر كنيد كه بعد از طلاق موقعيت شما دشوارتر از اكنون نخواهد شد و ممكن است از نظر جنسي در وضعيت بهتري قرار گيريد و بتوانيد شور و حالي جنسي كه در سال هاي اوليه زندگي داشته ايد با فرد ديگري تجربه كنيد.
اگر چه در ابتدا طلاق به نظر مي رسد كه آزادي و حق انتخاب بيشتري خواهيد داشت و در رابطه جنسي با محدوديت هايي رو به رو نمي شويد اما در مقابل امنيت جنسي تان را با شريك جنسي مطمئن از دست خواهيد داد.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-طلاق بگيرم يا نه؟ مي خوام طلاق بگيرم ولي دلم …

ذهن آگاهي چيست؟
ذهن آگاهي يك تمرين كلي، براي آگاهي كامل تر از خود و محيط در لحظه حال است و به افراد كمك مي كند تا آگاهي خود را بر افكار، احساسات و واكنش هاي خود متمركز كنند (كه ممكن است مانع پيشرفت آن ها شود) و خود را بدون قضاوت و بدون اينكه تحت تأثير آن ها قرار گيرند بپذيرند.
جان كابات زين براي اولين بار در اواخر دهه ۱۹۷۰ ذهن آگاهي را وارد پزشكي غربي كرد و آن را به عنوان “آگاهي و توجه عمدي، در لحظه حال و بدون قضاوت نسبت به چيزهايي كه هستند” تعريف مي كند.
تمرين تمركز حواس و ذهن آگاهي به افراد اين امكان را مي‌دهد تا سرعت خود را كاهش دهند و متوجه شوند كه چگونه افكارشان احساسات و رفتارهايشان را هدايت مي‌كنند.  ذهن‌آگاهي از طريق تكنيك‌هاي مختلف، راه‌هايي را به افراد مي‌آموزد تا خود را از الگوهاي فكري منفي رها كنند و در عوض ديدگاه‌ها و رفتارهاي مثبت جديدي را ايجاد كنند.
در حالي كه مبتني بر فلسفه شرق باستان و آموزه هاي بودايي است، ذهن آگاهي به هيچ فلسفه يا ديني محدود نمي شود. در عوض، اين «يك كيفيت طبيعي» است كه همه افراد دارند و مي‌توانند با تمرين منظم آن را پرورش دهند و توسعه دهند.
درمان مبتني بر ذهن آگاهي چيست؟درمان ذهن آگاهي نوعي روان درماني است كه از طريق تمرين ذهن و تمركز سلامت رواني و جسمي را ارتقا مي دهد.
با هدايت درمانگر، مهارت ذهن آگاهي با تعادل مجدد شبكه هاي عصبي ياد گرفته و تمرين مي شود. اين به افراد اجازه مي دهد تا از افكار، احساسات و واكنش هاي خودكار (اغلب منفي) خود را كنترل كنند.
آن ها بيشتر از اينكه كجا هستند و چه مي كنند آگاه مي شوند بدون اينكه بيش از حد واكنش نشان دهند يا در اتفاقاتي كه در اطرافشان مي افتد غرق شوند.
تكنيك هاي ذهن آگاهي راه حلي طولاني مدت ارائه مي دهند كه افراد مي توانند پس از درمان در زندگي روزمره خود به استفاده از آن ها ادامه دهند. درمان مبتني بر ذهن آگاهي اكنون مسلماً يكي از حوزه‌هاي سلامت روان است كه سريع‌ترين رشد را دارد.
ذهن آگاهي در روانشناسيتحقيقات در مورد استفاده از تكنيك‌هاي ذهن آگاهي در محيط‌هاي درماني ادامه دارد، اما مجموعه تحقيقات علمي فعلي دلگرم كننده است.
رويكرد ذهن آگاهي به عنوان درماني براي كمك به افراد براي مديريت طيف وسيعي از شرايط سلامت جسمي و رواني از جمله موارد زير استفاده مي شود:  
اعتياداختلالات اضطرابيدرد مزمنافسردگي اختلالات اشتهااختلالات شخصيتاختلال استرس پس از سانحه (PTSD)اختلالات خواب (از جمله بي خوابي)اختلالات علائم جسمي (از جمله فيبروميالژيا، IBS و سندرم خستگي مزمن)مطالعات همچنين در مورد اثربخشي ذهن آگاهي در درمان طيف وسيع تري از مسائل سلامت جسماني مانند آسم، سرطان سينه، بيماري مزمن انسدادي ريه، ايدز، لوپوس، علائم يائسگي، آرتريت روماتوئيد و ديابت نوع ۲ ادامه دارد.
انواع درمان ذهن آگاهيمداخلات مبتني بر ذهن آگاهي روشي پذيرفته شده و معتبر براي درمان علائم مرتبط با بسياري از اختلالات رواني و عاطفي هستند. آن ها يكي از كاربردي ترين انواع درمان هستند و مي توانند به عنوان يك درمان مستقل يا در تركيب با ساير انواع درماني استفاده شوند. درمان هايي كه اغلب از تكنيك هاي ذهن آگاهي استفاده مي كنند عبارتند از:
شناخت درماني مبتني بر ذهن آگاهي MBCT) )شناخت درماني مبتني بر ذهن آگاهي نوعي CBT است كه براي كمك به افرادي كه از حملات مكرر افسردگي رنج مي برند، استفاده مي شود. شناخت درماني از تمرين هاي مراقبه و ذهن آگاهي استفاده مي كند و با اين كار روند درمان را بهبود مي بخشد.

اين درمان شامل پذيرش افكار و احساسات بدون قضاوت به جاي تلاش براي تجزيه و تحليل بيش از حد يا تغيير محتواي آن ها است.  با اين روش افراد مي توانند تغييري اساسي در رابطه خود با افكار و احساساتي كه در عود افسردگي نقش دارد ايجاد كنند و ياد بگيرند كه به طور مؤثرتري به آن ها پاسخ دهند.
ذهن آگاهيذهن آگاهي (Mindfulness)كاهش استرس مبتني بر ذهن آگاهي (MBSR) كاهش استرس مبتني بر ذهن آگاهي اولين برنامه ذهن آگاهي بود كه در محيط مراقبت هاي بهداشتي ايجاد شد.
اين روش در ابتدا براي مديريت استرس طراحي شده بود، اما در حال حاضر گسترده تر شده است و اغلب براي درمان افسردگي، اضطراب و برخي از بيماري هاي مزمن استفاده مي شود. علاوه بر اين از مديتيشن سنتي، يوگا و تمرينات كششي (براي تمركز بر تنفس و احساسات) براي كمك به افراد براي ادغام ذهن آگاهي در زندگي روزمره، كاهش استرس و بهبود سلامت استفاده مي شود.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-درمان مبتني بر ذهن آگاهي و تمركز

نكات خواب براي افراد مسن كه آن ها را آزار مي دهد آيا با بالا رفتن سن بدخوابي را تجربه مي كنيد؟ نكات زير مي تواند به شما در مقابله با بي خوابي، غلبه بر مشكلات خواب مرتبط با سن و داشتن خواب شبانه خوب كمك كند.
خواب و پيريبا افزايش سن، اغلب تغييرات طبيعي در الگوي خواب خود را تجربه مي كنيم، مانند خواب آلودگي، زودتر بيدار شدن يا تجربه خواب عميق كمتر. با اين حال، اختلال در خواب، بيدار شدن با خستگي هر روز و ساير علائم بي خوابي جزء طبيعي پيري نيستند. خواب به اندازه دوران جواني براي سلامت جسمي و روحي شما مهم است.
خواب خوب شبانه به بهبود تمركز و شكل گيري حافظه كمك مي كند، به بدن شما اجازه مي دهد هر گونه آسيب سلولي را كه در طول روز رخ داده است ترميم كند و سيستم ايمني بدن شما را تازه مي كند، كه به نوبه خود به جلوگيري از بيماري كمك مي كند.
افراد مسن‌تري كه خوب نمي‌خوابند، بيشتر از افسردگي، مشكلات توجه و حافظه، خواب‌آلودگي بيش از حد در طول روز رنج مي برند. خواب ناكافي همچنين مي تواند منجر به مشكلات جدي سلامتي از جمله افزايش خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي عروقي، ديابت، مشكلات وزن و سرطان سينه در زنان شود.
براي بهبود كيفيت خواب، مهم است كه دلايل اصلي مشكلات خواب خود را درك كنيد. نكات زير مي تواند به شما در شناسايي و غلبه بر مشكلات خواب مرتبط با سن، استراحت شبانه خوب و بهبود كيفيت بيداري كمك كند.
نكات خواب براي افراد مسنسالمندان چقدر به خواب نياز دارند؟در حالي كه نياز به خواب از فردي به فرد ديگر متفاوت است، اكثر بزرگسالان سالم به هفت تا نه ساعت خواب در شب نياز دارند. با اين حال، احساس شما در صبح مهمتر از تعداد ساعات مشخص خواب است. بيدار شدن مكرر با احساس خستگي در طول روز بهترين نشانه اين است كه شما به اندازه كافي نمي خوابيد.
بي خوابي و پيرينكته ۱: بدانيد كه چگونه خواب با افزايش سن تغيير مي كندبا افزايش سن، بدن شما سطوح پايين‌تري از هورمون رشد توليد مي‌كند. وقتي اين اتفاق مي افتد، ملاتونين كمتري توليد مي كنيد، به اين معني كه اغلب خواب پراكنده تري را تجربه كرده و در طول شب بيشتر از خواب بيدار مي شويد. به همين دليل است كه بسياري از ما با بالا رفتن سن خواب خود را سبك تر تصور مي كنيم. به طور مثال ممكن است:
مي خواهيد عصرها زودتر بخوابيد و صبح زودتر از خواب بيدار شويد.
براي اينكه ساعات خواب مورد نياز خود را داشته باشيد، بايد شب ها مدت بيشتري را در رختخواب بگذرانيد يا با چرت زدن در روز كمبود را جبران كنيد.
در بيشتر موارد، چنين تغييراتي در خواب طبيعي است و نشان دهنده مشكل خواب نيست.
مشكلات خواب كه به سن مربوط نمي شود

در هر سني، تجربه گاه به گاه مشكلات خواب معمول است. با اين حال، اگر هر يك از علائم زير را به طور منظم تجربه مي كنيد، ممكن است با اختلال خواب مواجه باشيد :
با وجود اينكه احساس خستگي مي كنيد در به خواب رفتن مشكل داريد.وقتي بيدار مي شويد در به خواب رفتن مشكل داريد.بعد از يك خواب شبانه احساس شادابي نكنيد.در طول روز احساس تحريك پذيري يا خواب آلودگي مي كنيد.در بيدار ماندن در هنگام نشستن، تماشاي تلويزيون يا رانندگي مشكل داريد.در طول روز در تمركز مشكل دارند.براي به خواب رفتن به قرص هاي خواب يا الكل اعتماد كنيد.در كنترل احساسات خود مشكل داريد.نكته ۲: علل زمينه اي بي خوابي خود را شناسايي كنيدبسياري از موارد بي خوابي يا مشكلات خواب ناشي از علل زمينه اي اما قابل درمان است. با شناسايي همه علل احتمالي، مي توانيد درمان را متناسب با آن انجام دهيد.
آيا تحت استرس زيادي هستيد؟آيا افسرده هستيد؟ آيا از نظر عاطفي احساس خستگي يا نااميدي مي كنيد؟آيا با اضطراب يا نگراني مزمن مبارزه مي كنيد؟آيا اخيراً يك تجربه آسيب زا را پشت سر گذاشته ايد؟آيا از داروهايي استفاده مي كنيد كه ممكن است بر خواب شما تأثير بگذارد؟آيا مشكلات سلامتي داريد كه خواب را مختل كند؟علل شايع بي خوابي و مشكلات خواب در افراد مسنعادات خواب بد و محيط خوابعادات خواب بد شامل ساعات خواب نامنظم، مصرف الكل قبل از خواب و به خواب رفتن با تلويزيون روشن است. اطمينان حاصل كنيد كه اتاق شما راحت، تاريك و ساكت است و مراحل قبل از خواب شما براي خواب مفيد است.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-نكات خواب براي افراد مسن

سوء استفاده در رابطه
آيا در رابطه از من سو استفاده مي شود؟آزار خانگي تقريباً يك سوم زنان جهان را تحت تأثير قرار مي دهد. مردم آن را مي بينند، در مورد آن مي شنوند اما متأسفانه، تنها تعداد كمي جرات مبارزه و دفاع در مقابل خشونت خانگي را دارند.
حتي امروزه نيز بسياري از مردم هستند كه ترجيح مي دهند در مورد اين وضعيت ساكت بمانند. آزار خانگي مي تواند اثرات نامطلوبي بر كساني كه آن را تجربه كرده اند و كل جامعه به همراه داشته باشد. برخي از متخصصان زندگي خود را وقف افزايش آگاهي و مبارزه در مورد اين موضوع قريب الوقوع كرده اند كه هم مردان و هم زنان را نگران مي كند.
آزار خانگي به رفتاري گفته مي شود كه در آن يك فرد يا افراد ديگري به شيوه اي خشونت آميز يا توهين آميز در محيط خانگي رفتار مي كند. سوء استفاده كنندگان و بازماندگان مي توانند هم مرد و هم زن باشند. با اين حال، اكثريت زيادي از افرادي كه آزار خانگي را تجربه مي كنند، زنان هستند.
درمان مي تواند به شما كمك كند تا با ترس هاي خود روبرو شويد.
در چند دهه اخير، مفهوم خشونت خانگي مورد توجه قرار گرفته است و در سرتاسر جهان هم به عنوان يك موضوع بسيار جدي و حتي جرم شناخته مي شود. با اين حال، قوانين عليه آزار خانگي از كشوري به كشور ديگر بسيار متفاوت است كه يافتن راه درست براي از بين بردن اين موضوع را چالش برانگيز مي كند.
سوء استفاده در رابطهعلل سوء استفاده خانگيهيچ دليل يا پاسخ واقعي در مورد اينكه چرا كسي از همسر يا فرزندان خود سوء استفاده مي كند وجود ندارد. اما مي توان گفت اين به ميل به قدرت و كنترل توسط سوءاستفاده‌گر خلاصه مي‌شود. افراد سوء استفاده گر براي به دست آوردن و حفظ قدرت و كنترل هر كاري لازم را انجام خواهند داد.
وجه اشتراك اساسي ديگر بين سوء استفاده كنندگان اين است كه آن ها معتقدند هميشه حق با آن هاست و كار اشتباهي انجام نمي دهند. اين باور اغلب با عوامل ديگري مانند مشكلات سلامت روان يا اختلال مصرف مواد همراه است.
با گذشت زمان، برخي افراد ممكن است در چرخه سوء استفاده به دام بيفتند و باور كنند كه مقصر شرايطي هستند كه در آن قرار دارند.
چرخه سوء استفاده:جدول زماني و دفعات مراحل درون چرخه مي تواند در هر رابطه متفاوت باشد. اما، هميشه از يك الگوي خاص پيروي مي كند كه شامل مراحل زير مي شود:
مرحله ۱: تشديددر اين مرحله، استرس ناشي از زندگي روزمره (يعني كار، بچه‌ها، نگراني‌هاي مالي و غيره) شروع به افزايش كرده و باعث ايجاد فشار و تنش مي‌شود. اين باعث مي شود كه افراد سوء استفاده گر نسبت به اطرافيان خود احساس رنجش پيدا كرده و تصور كنند كه نيازهايشان برآورده نمي شود.
در اين مرحله، آن ها شروع به جستجوي هر بهانه اي براي دعوا مي كنند. طول اين مرحله مي تواند به كوتاهي چند ساعت يا تا چند ماه برسد.
مرحله ۲: خشونتهنگامي كه تنش طي مدتي از طريق يك سلسله آزار رواني يا كلامي به نقطه شكست رسيد، به رفتار خشونت آميز نسبت به شريك زندگي يا فرزندانشان دست مي زنند. اين مرحله همچنين مي تواند از چند ساعت تا چند هفته يا ماه ادامه يابد و شامل طغيان هاي خشونت آميز، دعوا و درگيري هاي فيزيكي است.
مرحله ۳: ماه عسلهنگامي كه خشونت از بين مي رود، آزارگر وارد مرحله پشيماني مي شود. در برخي موارد، سوء استفاده كننده به سادگي آنچه را كه اتفاق افتاده ناديده مي گيرد. اما به طور كلي، آن ها نسبت به اعمال خود احساس گناه شديدي نشان مي دهند و قول مي دهند كه ديگر اين كار را انجام ندهند!
آن ها حتي ممكن است براي بخشش التماس كنند و از عشق، محبت، هديه يا از تهديد به خودكشي استفاده كنند تا آن ها را متقاعد كنند كه فرصتي دوباره به رابطه بدهند. افراد سوء استفاده گر ممكن است در مورد آنچه اتفاق افتاده احساس سردرگمي يا گناه كنند و بارها بيان كنند كه ديگر هرگز تكرار نخواهد شد.

پس از اين، دوره اي از صلح و ثبات نسبي آغاز مي شود. با اين حال، اين مرحله آرامش قبل از طوفان است. با گذشت زمان، مرحله ماه عسل شروع به كوتاه‌تر و كوتاه‌تر شدن مي‌كند تا زماني كه كاملاً از بين برود.
بهبودي از تجاوز و آزار جنسيبهبودي از تجاوز و آزار جنسيانواع خشونت خانگيوقتي صحبت از آزار خانگي به ميان مي‌آيد، نمي توان قانوني براي همه صادر كرد. برخلاف تصور عمومي، خشونت خانگي هميشه به اين معني نيست كه كبودي يا جاي زخم بر روي بدن ديده شود بلكه خشونت و سوء استفاده در همه اشكال و اندازه ها وجود دارد. انواع معمول‌تر سوء استفاده در دسته‌هاي زير قرار مي‌گيرند:
فيزيكي:آزار فيزيكي، مانند: كتك زدن، مشت، لگد، سوزاندن، خفه كردن و غيره. همچنين مي تواند شامل حبس كردن شريك زندگي خود در خانه يا رها كردن او در مكان هاي دورافتاده بدون راه برگشت باشد.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-آيا در رابطه از من سو استفاده مي شود؟ | سوء استفاده در رابطه

ترك خانم بازي و ترك اعتياد جنسي به چه روش هايي انجام مي شود؟
اصطلاح «اعتياد» معمولاً با الكل يا مواد مخدر مرتبط است، اما اخيراً به چندين رفتار يا فعاليت ديگر نيز اطلاق مي شود. اعتياد مي تواند شامل مواردي مانند قمار، فناوري هاي جديد (اينترنت، تلفن همراه، رسانه هاي اجتماعي، بازي هاي ويديويي)، كار، غذا، خريد، ورزش و رابطه جنسي باشد.
اعتياد به درگير شدن مداوم در يك فعاليت يا رفتار خاص، عليرغم پيامدهاي منفي آن بر توانايي فرد براي سالم ماندن از نظر ذهني، جسمي و احساسي و عملكردي مي باشد.
خانم بازياعتياد به امور جنسي نيز به عنوان اعتياد شناخته مي‌شود اين يك اختلال مرتبط با روابط جنسي است كه اغلب در كنار اختلالات سلامت رواني رخ مي دهد.
مشخصه اعتياد به امور جنسي ميل‌، افكار و تكانه‌هاي جنسي مداوم و غيرقابل كنترل است كه به تمركز اصلي زندگي فرد تبديل مي‌شود و در توانايي او براي كار، حفظ روابط و انجام فعاليت‌هاي روزانه‌ اختلال ايجاد مي‌كند.
بر خلاف افرادي كه ميل جنسي طبيعي و سالم دارند، فردي كه اعتياد جنسي دارد زمان زيادي را صرف جستجو در مورد فعاليت هاي جنسي مي كند و اغلب در مورد آن دروغ مي گويد تا آن را مخفي نگه دارد. فعاليت هايي كه معمولاً با رفتار جنسي اجباري مرتبط هستند عبارتند از:
خودارضايي بيش از حدروابط چندگانهاستفاده مداوم و بيش از حد از ***گرافيرابطه جنسي ناامنيكي از بزرگ‌ترين چالش‌ها براي كساني كه اعتياد به جنسي دارند و خانم بازي را ترك كنند، كمك مي باشد زيرا به دليل شرم و خجالت به مشاور مراجعه نمي كنند.
با اين حال، بدون كمك حرفه‌اي، اعتياد جنسي به مرور شديد تر شده و در نهايت منجر به عواقب گسترده‌اي مي‌شود كه به فرد معتاد آسيب وارد مي‌كند و بر زندگي خانواده، دوستان، همكاران و جامعه تأثير منفي مي‌گذارد.

علائم خانم بازي چيست؟خانم بازي به عنوان يك اعتياد جنسي معمولاً طيف وسيعي از علائم را در بر مي گيرد كه از نظر شدت و شدت متغير است. برخي از رايج‌ترين علائم فيزيكي و عاطفي عبارت است از:
ناتواني در توقف رفتارهاي جنسي، حتي اگر شخص بخواهد.مدام به دنبال شركاي جنسي جديد بودنداشتن چندين شريك جنسي و حتي رابطه كوتاه مدت جنسيخودارضايي بيش از حد يا استفاده از ***گرافيافكار وسواسي جنسيدرگير شدن در رفتارهاي جنسي نامناسب يا مخاطره آميزپريشاني، اضطراب يا تحريك پذيريصرف زمان زيادي در تلاش براي داشتن رابطه جنسياحساس اضطراب، شرم، پشيماني يا افسردگي در مورد ناتواني در كنترل هوس هادر صورت عدم درمان، علائم مي تواند به حدي تشديد شود كه افراد ارزش هاي دروني و قوانين اخلاقي خود را نقض كنند، كه باعث تشديد احساس گناه و شرم در آن ها مي شود. اين اغلب باعث مي شود كه آن ها زندگي دوگانه اي داشته باشند و دروغ بگويند تا فعاليت هاي جنسي خود را از نزديكان خود پنهان نگه دارند.
ترك خانم بازي مي تواند به افراد كمك كند تا زندگي فردي و خانوادگي خود را سروسامان دهند.
بازسازي اعتماد در رابطه۷ گام قطعي براي بازسازي اعتماد در رابطهچرا بايد براي ترك خانم بازي اقدام كرد؟اختلالات جنسي عمدتاً ناشي از تمايل به كنترل يا پنهان كردن مشكلات عاطفي يا رواني مانند اضطراب، استرس، تنهايي، افسردگي، انزواي اجتماعي يا شرم است.
اعتياد جنسي معمولاً تحت تأثير عواملي مانند ضربه روحي، ترس از رها شدن، سابقه سوء استفاده يا تنهايي در دوران كودكي و ناتواني در كنار آمدن با جنبه‌هاي زندگي بزرگسالي به روشي سالم است.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-ترك خانم بازي و نجات از اعتياد جنسي

راه درمان نگه داشتن مدفوع، عوارض نگه داشتن مدفوع، ترس كودك از مدفوع اگر نگران اين هستيد كه كودك نوپايتان مدفوع نگه دارد و از دفع مدفوع امتناع كند، تنها نيستيد. اين رفتار در كودكان نوپا بسيار رايج است. آنچه ضروري است، درك علت اين رفتار است زيرا بايد برطرف شود، در غير اين صورت مي تواند منجر به مشكلات سلامتي ديگري در كودك نوپا شما شود.
مشكلات دفع مدفوع در كودكاناولين نشانه اين است كه متوجه شويد كه كودك نوپا چند روزي است كه مدفوع نمي كند. برخي از علائم ديگر مدفوع نگه داشتن كودك نوپا عبارتند از:
بي اختياري ادراردفع مدفوع سفت، خشك يا توده ايداشتن مدفوع كه دفع آن دشوار يا دردناك استبه شما مي گويد كه احساس مي كند تمام مدفوع دفع نشده استفشار دادن باسنسفت كردن بدنشانزماني كه ميل به مدفوع دارند، روي انگشتان پا ايستاده يا پاهاي خود را روي هم قرار مي دهند.چرا كودكان نوپا مدفوع خود را نگه مي دارند؟شايع ترين دليل نگه داشتن مدفوع در كودك نوپا عوامل رواني يا فيزيكي است. برخي از اين دلايل عبارتند از:
ترساگر كودك نوپا شما قبلاً تجربه بدي داشته است كه مربوط به مدفوع باشد، مانند درد هنگام دفع مدفوع به دليل مدفوع سفت، كودك نوپا به احتمال زياد به دليل دفع مدفوع را مهار مي كند. دليل ديگر مي تواند ترس از رفتن به دستشويي به دليل صداي بلند سيفون يا حادثه هاي ديگر باشد.
سرگرمياغلب زماني كه كودك نوپا مشغول انجام كاري است كه دوست دارد و از آن لذت مي برد، تمايل دارند مدفوع خود را مهار كنند. آن ها تمايل دارند از رفتن به دستشويي اجتناب كنند زيرا بيش از حد غرق در فعاليت هاي سرگرم كننده اي هستند كه انجام مي دهند. كودك در اين حالت ترجيح مي دهد بازي كند تا به دستشويي برود.

اضطراببرخي از كودكان نوپا بسيار حساس هستند و ممكن است احساس دفع مدفوع را دوست نداشته باشند زيرا بو يا ظاهر از نظر آن ها زشت مي باشد. اين نوع رفتار را مي توان به ويژه در كودكان نوپا با اختلال پردازش حسي يا در كودكان مبتلا به اوتيسم مي توان مشاهده كرد.
مصرف دارو از راه درمان نگه داشتن مدفوعگاهي اوقات، داروهاي ضد افسردگي، مسكن و كمبود آهن مي‌توانند باعث يبوست و جلوگيري از دفع مي شوند. در نوزادان تغيير از شير مادر به شير خشك يا تغيير غذا مي تواند باعث يبوست شود. كودكاني كه از سمت والدين فشار زيادي را احساس مي كنند تا به دستشويي بروند نيز ممكن است براي مدتي درگير يبوست شوند.
در برخي موارد نادر، برخي شرايط سلامتي نادر مي تواند دليل نگه داشتن مدفوع در كودك نوپا باشد. اين شرايط عبارتند از:
نهفتگي مدفوعخونريزي گوارشي (GI)كم كاري تيروئيداينرسي كولونسفت شدن مقعدبيماري سلياكسندرم روده تحريك‌پذيرعفونت هاي دستگاه ادراريعصباني شدنسرزنش فرزندتان يا ايجاد احساس شرم در او هيچ گاه نتيجه اي كه مي خواهيد را به دنبال ندارد، به ياد داشته باشيد كه او براي عصباني كردن شما اين كار را انجام نمي دهد. اگر فرزندتان در شلوارش مدفوع مي كند، او را با آرامش به حمام ببريد، محتويات آن را بشوييد و توضيح دهيد كه مدفوع داخل دستشويي مي رود.

منبع:كانون مشاوران ايران-راه درمان نگه داشتن مدفوع | ترس كودك از مدفوع

سريعترين روش آروغ گرفتن نوزاد، گرفتن آروغ نوزاد بخش مهمي از برنامه غذايي كودك شامل آروغ زدن او مي باشد. كودك ممكن است هواي زيادي را در حين شير خوردن ببلعد و آروغ زدن مي تواند به از بين بردن مقداري از اين گاز كمك كند. درست مانند شير دادن و تعويض پوشك، آروغ زدن كودك مهارتي است كه والدين بايد در آن مهارت داشته باشد.
سريعترين روش آروغ گرفتن نوزاددر ادامه سريعترين روش آروغ گرفتن نوزاد اورده شده است، آروغ زدن در بيشتر موارد ساده است و شامل مراحل زير مي باشد:
كودك را در وضعيت عمودي قرار داده، به طور مثال بالاي شانه خود، يا روي پاهاي خود به صورت عمودي قرار دهيد.به آرامي پشت آن ها را مالش دهيد يا نوازش كنيد.اگر كودك آروغ نزد، چند دقيقه صبر كنيد، سپس دوباره امتحان كنيد.اگر كودك شما بي قرار است و راه بالا بي نتيجه است. در اينجا سريعترين روش آروغ گرفتن نوزاد آورده شده است:
آروغ زدن روي شانه: كودك را طوري قرار دهيد كه بالاي شكم او در مقابل استخوان ترقوه شما قرار گيرد. در حالي كه به پشت آن ها ضربه مي زنيد، كمي به استخوان ترقوه خود فشار وارد كنيد يا از پاشنه دست خود براي مالش آرام دايره ها روي پشت آن ها استفاده كنيد.كودك را روي پاهاي خود بنشينيد و در حالي كه كف دست خود را زير قفسه سينه قرار داده ايد، كمي فشار وارد كنيد و به پشت او ضربه بزنيد يا با دست آزاد خود به شكل دايره پشت او را بكشيد.آروغ زدن روي بازو: كودك را روي بازوي خود قرار داده و در حالي كه در اتاق قدم مي زنيد، به آرامي به پشت او ضربه بزنيد.آروغ زدن روي زانو: كودك خود را به سمت شكم روي زانوي خود قرار دهيد و به آرامي به پشت او ضربه بزنيد.پاهاي كودك را در حالي كه به پشت دراز كشيده است به آرامي به سمت سينه حركت دهيد، مانند ركاب زدن با دوچرخه.وقتي كودك آروغ نمي‌زند چه بايد كرد؟

اگر كودك شما آروغ نزند اشكالي ندارد. اينكه آيا كودك شما بايد آروغ بزند يا نه به ميزان هواي مكيده شده در حين شير خوردن بستگي دارد، برخي از نوزادان هواي زيادي را نمي بلعند، به همين دليل ممكن است مرتباً آروغ نزنند البته با كمك سريعترين روش آروغ گرفتن نوزاد مي توانيد آروغ او را بگيريد.
اگر تمام روش هاي بالا را امتحان كرده ايد و كودك شما هنوز ناراحت است اما آروغ نمي زند، چه بايد كنيد؟ احتمالا بايد برخي از روش هاي زندگي خود را تغيير دهيد كه در ادامه به برخي از آن ها اشاره شده است:
رژيم غذايي مادر: براي مادراني كه شير مي‌دهند، رژيم غذايي امر مهمي مي باشد. مي‌توانيد لبنياتي مانند شير، پنير و بستني را حذف كنيد تا ببينيد آيا اصلاً به كودك شما كمك مي‌كند يا خير. مي توانيد در يك دفتر مواد غذايي كه مصرف مي كنيد را يادداشت كنيد تا متوجه شويد هنگام حذف چه مواد غذايي كودك شما سالم تر مي باشد.بزرگ بودن نوك پستان يا شيشه شير براي نوزاد مي‌تواند باعث شود كه آن ها خيلي سريع و زياد شير را قورت دهند و هوا را همراه با شير زياد وارد بدنشان شود.با اين حال، اگر كودك شما بعد از غذا خوردن گريه مي كند بايد تكنيك هاي آروغ نوزاد خود را تغيير دهيد. به عنوان مثال، اگر درست نشستن كودكتان در بغل شما به او كمك نمي كند بايد سعي كنيد وضعيت او را تغيير دهيد. مهم است كه به نقاط مختلف ديگر ضربه بزنيد تا به كودك كمك كنيد به راحتي آروغ بزند.
چرا نوزادان آروغ مي زنند؟بخش مهمي از تغذيه نوزاد شامل آروغ زدن مي باشد. آروغ به خلاص شدن از شر بخشي از هوايي كه هنگام شير خوردن وارد معده نوزادان مي شود كمك مي كند. آروغ نزدن مكرر و بلعيدن هواي بيش از حد باعث مي‌شود كودك بدخلقي كند يا گريان شود.
۳ چيز باعث ورود هوا به روده نوزاد مي شود۱. بلعيدن هوا | آروغ زدن كودكاگر شير به سرعت از شيشه وارد دهان كودك شود، همچنين اگر مادر شير زيادي داشته باشد، كودك براي كنترل جريان افزايش يافته به سرعت قورت مي دهد و در نتيجه هوا را مي بلعد. براي كاهش اين سرعت مي‌توانيد موقعيت‌هاي مختلف شيردهي را امتحان كنيد تا آهسته‌تر شير بخورد. راه هاي ديگر براي كمك به كودك براي بلع كمتر هوا عبارتند از:
هنگام شير دادن با شير مادر يا شيشه شير، كودك را به صورت عمودي در آغوش خود بنشانيد.بطري را طوري نگه داريد كه هواي كمتري وارد دهان كودك شود.حمام آب گرم به نوزاد.ماساژ نوزاد براي كمك به حركت گاز و غذا در بدن او.

منبع:كانون مشاوران ايران-سريعترين روش آروغ گرفتن نوزاد : ۱۳ راه برتر براي آروغ زدن نوزاد

حد و مرز در رابطه عاطفي به اين منظور مشخص مي شوند كه به افراد ديگر نشان بدهيد چه چيزهايي مورد قبول شما نيست و چه چيزهايي مورد قبول شماست. اين مرزها در واقع تعادل زندگي شما را حفظ ميكنند و باعث مي شود از آسيب هاي احتمالي ديگران جلوگيري شود.
اگر براي زندگي خود مرزي قرار ندهيد احترام شما و اطرافيان شما به خطر خواهد افتاد. شما با دلرحمي نابجاي خود, افراد زورگو و نامحترم را به زندگي خود وارد مي كنيد.
حد و مرز در رابطه عاطفينشانه هاي عدم مرزبندي در زندگي۱_ وقتي قلبا دوست داريد نه بگوييد بي اختيار مي گوييد بله.
۲_ براي نه گفتن به درخواستي كه نامعقول بوده عذاب وجدان مي گيريد.
۳_ براي اين كه آرامش زندگي خود را حفظ كنيد برعكس ارزش هاي واقعي خود عمل مي كنيد.
۴_هنگامي كه كسي با شما بد رفتار مي كند بي اعتنايي مي‌كنيد و آن طور كه بايد از خودتان دفاع نمي كنيد.
۵_ براي اين كه دوست داشته شويد هر گونه تلاشي را انجام مي دهيد.
۶_به ديگران اين‌اجازه را مي دهيد كه به شما حرف هايي بزنند و يا در حق شما كارهايي بكنند كه قلبا شما را ناراحت مي كند.
۷_ از بقيه انتظار داريد بدون اين كه حرفي بزنيد از ناراحتي هاي شما آگاه شوند.
در كمال تاسف بعضي از افراد فكر مي كنند براي اين كه مورد تاييد ديگران ‌باشند لازم است تا همواره در دسترس آن ها باشند و همين موضوع باعث مي شود مرزهاي شخصي بين آنان وجود نداشته باشد.
اگر تا به امروز عادت كرده ايد كه خودتان را با شرايط بقيه وفق دهيد قطعا اعمال كردن مرزهاي شخصي براي شما ترسناك و عذاب آور خواهد بود اما اگر آن را انجام دهيد و به آن عمل كنيد مي فهميد كه با گذشت زمان, همه چيز راحت تر خواهد شد و به اصطلاح ارزشش را دارد.
به وجود آوردن مرزهاي شخصيبهتر است از خودتان آغاز كنيد : شما در وهله اول لازم است بپذيريد كه لايق اين هستيد كه بقيه افراد در مواجهه با شما بايد يك سري قوانين را رعايت كنند.
شايد كمي عجيب و غير قابل باور به نظر برسد اما متاسفانه آدم هايي وجود دارند كه خودشان را لايق چنين مرزگذاري نمي دانند.
البته شما بايد تفاوت ميان درخواست محترمانه و توقع بي قيد و شرط را بدانيد و اگر كسي از شما درخواست محترمانه اي داشت مي توانيد با روي باز آن را بپذيريد.


۱٫ حد و مرز در رابطه عاطفي، مشخص كنيد كه چه نيازهايي داريد :بايد زمان زيادي را براي خود صرف كنيد كه مشخص شود به چه چيزهايي نياز داريد. هنگامي كه نسبت به خود آگاهي كافي پيدا كنيد بهتر مي‌توانيد براي شخصيت خود مرزهايي تعيين كنيد.
با شناخت نيازهاي خود متوجه مي شويد كه در چه صورتي خشمگين مي شود در چه مواقعي انرژي خود را از دست مي دهيد و چه موقع احساس افسردگي و ناراحتي مي كنيد.
بهتر است زمان دقيق اين حس و حال ها را در يك دفترچه يادداشت كنيد. وقتي چندين روز اين موارد را يادداشت كرديد متوجه مي شويد كه اوضاع شخصيتي شما دقيقا به چه صورت است.
مثلا ممكن است خواهر شما انرژي بسيار زيادي از شما تلف كند زيرا او عادت دارد بدون اين كه از پيش شما را مطلع كند بچه هاي خود را نزد شما بگذارد و به گردش برود. در اين جا بحث بي احترامي باز مي شود چرا كه نظر شما را نخواسته و در واقع به شما مجال (نه) گفتن را نداده است.
هر كسي حق دارد در برابر درخواست ديگران آري يا نه بگويد.

۲٫ مرز تعيين كنيداگر قبلا چنين تجربه اي نداشته ايد به شما پيشنهاد مي‌كنيم كه از مقدار كم شروع كنيد. مثلا اگر موضوعي شما را عصباني مي‌كند بهتر است به روي موضوعي ديگر تمركز كنيد كه تهديد آميز نباشد و عصبانيت شما كاسته شود.
متاسفانه بعضي افراد در حال تعيين مرز با عصبانيت و خشم اين‌كار را انجام مي دهند كه در نهايت با مشاجره و شكست مواجه مي شوند. شما بايد با ثبات اخلاقي كامل اين روند را انجام دهيد.
۳٫ بيان كردن مرزهايتانوقتي زمان تعيين مرز بين زن و شوهر از راه مي رسد به خود اين اجازه را بدهيد كه تجربه كنيد و راحت باشيد. براي راحتي كار خود مي توانيد از سناريوي معمولي يك رفتار نامعقول بهره بگيريد.
مثلا در مثال قبلي نمي توانيد به يكباره در خانه تان را به روي خواهرتان ببنديد. مي‌توانيد وقتي بچه ها را نزد شما مي آورد بچه ها را قبول كنيد و از او بخواهيد قبل از اين كه آن جا را ترك كند چند دقيقه بماند تا با هم صحبت كنيد.

منبع:كانون مشاوران ايران-تعيين حد و مرز در رابطه عاطفي

سكس نوجوان در چه سني رخ مي دهد؟ آيا اين رفتار طبيعي است و از نظر پزشكي و روانشناسي چه عوارضي به همراه دارد؟ انواع رابطه جنسي نوجوان چه مي باشد؟ آيا رابطه در اين سن آسيب زا مي باشد؟
حقيقت در مورد سكس نوجوانبه دليل محدوديت‌هاي كم در فيلم، تلويزيون و اينترنت نوجوانان بيش از هر زمان ديگري به مطالب جنسي دسترسي دارند. با يك كليك، مي تواند به آن ها دسترسي پيدا كند.
اين موضوع نگران كننده مي باشد، با وجود اينكه والدين تمام تلاش خود را براي مسدود كردن و فيلتر كردن دسترسي به آن ها انجام مي‌دهند، نوجوانان باهوش راه هاي جديدي براي پيشي گرفتن از آن ها دارند. البته كارهاي زيادي وجود دارد كه والدين مي توانند براي كنترل بيش تر كودكان و نوجوانان خود انجام دهند.
آيا دختران سيگاري در سن كم تر رابطه جنسي دارند؟مطالعات نشان داد كه نوجوانان دختر سيگاري تمايل دارند دو سال زودتر از دختران سيگاري غير زن، بكارت خود را از دست بدهند .
ممكن است تعجب كنيد كه آيا نيكوتين واقعا در علاقه دختران به رابطه جنسي نق شدارد. پاسخ ساده تر از آن چيزي است كه فكر مي كنيد. دختران سيگاري تمايل به ريسك‌پذيري دارند، كه باعث مي‌شود به احتمال زياد درگير رفتارهاي پرخطر باشند. در مورد اختلالات نافرماني نيز مي توان گفت كه احتمالاً نوجوانان سيگاري بيشتر درگير آن مي شوند.
صحبت در مورد رابطه جنسياگر مي‌خواهيد نوجوانتان هنگام رابطه جنسي عقلاني برخورد كند، وقت آن است كه يك مكالمه داشته باشيد. بله، “مكالمه جنسي”  در اين سن ضروري است. به احتمال زياد از سمت نوجوان خود س زده مي شويد اما نااميد نشويد.
اگر در مورد صحبت كردن مضطرب هستيد، مشاور مي تواند بهترين جايگزين باشد. هرچه نوجوانان بيشتر در مورد رابطه جنسي بدانند، كمتر احتمال دارد كه احساسي در مورد آن رفتار كند. طبق گزارشات ، ۷۴.۴ درصد از والدين امروزه در مورد رابطه جنسي با فرزندان خود صحبت مي كنند.
به ياد داشته باشيد، بهترين راه براي سالم نگه داشتن فرزندتان، سالم نگه داشتن رابطه ميان خودتان مي باشد، بنابراين تاجايي كه مي شود سعي كنيد رابطه دوستانه و خوبي با فرزند خود داشته باشيد.
رشد جنسيرشد جنسي يك بخش طبيعي و قابل انتظار از رشد تا بزرگسالي مي باشد. رشد جنسي سالم بيش از رفتار جنسي مي باشد و تركيبي از بلوغ فيزيكي (رفتارهاي جنسي متناسب با سن)، شكل‌گيري هويت جنسي مثبت، و احساس رفاه جنسي است. در دوران نوجواني، نوجوانان تلاش مي كنند تا با بدن در حال تغيير خود راحت بوده و تصميمات سالم و ايمن در مورد فعاليت هاي جنسي اتخاذ كنند.
قبلاً در مورد رشد فيزيكي، ويژگي‌هاي جنسي اوليه و ثانويه را مورد بحث قرار داديم. در دوران بلوغ، هر اندام جنسي اوليه (تخمدان، رحم، آلت تناسلي و بيضه ها) به طور چشمگيري رشد مي كند و از نظر عملكرد بالغ مي شود. در دوران بلوغ، توليد مثل امكان پذير مي شود. به طور همزمان، ويژگي هاي جنسي ثانويه ايجاد مي شود. اين ويژگي ها براي توليد مثل مورد نياز نيستند، اما نشان دهنده مردانگي و زنانگي مي باشند.
در بدو تولد، پسران و دختران شكل‌ بدني مشابهي دارند، اما در دوران بلوغ، مردان از ناحيه شانه‌ها و زنان از ناحيه باسن پهن مي‌شوند و سينه‌ها رشد مي‌كنند (نمونه‌هايي از ويژگي‌هاي جنسي ثانويه). رشد جنسي تحت تأثير تركيبي پويا از تغييرات فيزيكي و شناختي همراه با انتظارات اجتماعي است. با بلوغ جسماني، نوجوانان ممكن است خود را با رسانه ها و يا همسالان خود مقايسه كند. به عنوان مثال، بسياري از دختران نوجوان روي رشد سينه‌هاي خود تمركز مي‌كنند، به اين اميد كه سينه‌هايشان با تصوير بدني ايده‌آل مطابقت داشته باشد.
از آنجايي كه هورمون هاي جنسي باعث تغييرات بيولوژيكي مي شوند، بر مغز نيز تأثير مي گذارند و افكار جنسي را تحريك مي كنند. احساسات مربوط به تجربه جنسي، مانند بقيه دوران بلوغ، به شدت تحت تأثير هنجارهاي فرهنگي در مورد آنچه در چه سني مورد انتظار است، قرار مي گيرد و همسالان بيشترين تأثير را دارند. به بيان ساده، مهم ترين تأثير بر فعاليت جنسي نوجوانان، بدن آن ها نيست، بلكه دوستان نزديك آن ها است كه تأثير بيشتري نسبت به هنجارهاي جنسي يا فرهنگي دارند.
علاقه و تعامل جنسي بخشي طبيعي از نوجواني است.  فكر به مسائل جنسي بين سنين ۱۰ تا ۱۳ سالگي افزايش مي يابد. در اين سن خودارضايي بسيار متداول است حتي كودكان خردسال نيز درگير اين رفتار هستند. همانطور كه بدن كودكان بالغ مي شود، احساسات جنسي قوي شروع به رشد مي كند و خودارضايي به كاهش تنش جنسي كمك مي كند. براي نوجوانان، خودارضايي يك روش رايج براي كشف پتانسيل شهواني آن ها مي باشد و مي تواند در طول زندگي بزرگسالي ادامه يابد.

سكس نوجوان پسرتعاملات جنسيدر سن ۱۲ يا ۱۳ سالگي، برخي از جوانان ممكن است به دنبال رابطه با جنس مخالف بگردند. اگر نوجوانان  رابطه جنسي داشته باشند، در برابر سوء استفاده جنسي و عاطفي، عفونت هاي مقاربتي (STIs)، HIV و بارداري اوليه بسيار آسيب پذير مي شوند. به خصوص در مورد بيماري هاي مقاربتي، نوجوانان ديرتر علائم را تشخيص مي دهند، كه آن ها را در معرض خطر ناباروري و حتي مرگ قرار مي دهد.
نوجوانان ۱۴ تا ۱۶ ساله، اگر به درستي آموزش داده شوند، پيامدهاي رابطه جنسي محافظت نشده را درك مي‌كنند، اما از نظر شناختي ممكن است مهارت‌هايي براي ادغام اين دانش در موقعيت‌هاي روزمره نداشته باشند. نوجواناني كه رابطه جنسي زودهنگام دارند، فشار شديد همسالان را دليل تصميم خود گزارش مي كنند. برخي از نوجوانان فقط در مورد رابطه جنسي كنجكاو هستند و مي خواهند آن را تجربه كنند.

منبع:كانون مشاوران ايران-سكس نوجوان – انواع رابطه