مركز مشاوره

پر تكرارترين سوال ها در مورد مشاوره پيش از ازدواج به همراه پاسخ مختصر براي تهيه شده است. در صورتي كه اين سوالات پاسخگوي شما نيست. مي توانيد در بخش كامنت ها سوالات خود را مطرح كنيد.
مشاور ازدواج چه مي كند؟نقش مشاور ازدواج اين است كه مكاني امن و بي طرف را براي زوجين فراهم كند تا بتوانند به راحتي خود را بروز داده و در مورد چالش هاي ذهني، استرس هاي خود و مشكلات موجود در رابطه، صحبت كنند. مشاور به صورت منصفانه در بحث شركت كرده و با تكنيك هاي مشاوره اي اجازه نمي دهد فردي به قلدري و يا تسلط در جلسه برسد و خواسته هاي خود را به طرف مقابل تحميل كند.
ميزان موفقيت مشاوره ازدواج چقدر است؟در حال حاضر، ميزان موفقيت مشاوره زوجين در سطح جهان تقريباً 70 درصد است. بر اساس تحقيقات صورت گرفته ميزان موفقيت مراكز مورد تاييد كانون مشاوران ايران در سال 1400، 85درصد بوده كه از ميانگين بالاتر است.
دليل اين امر ايجاد سيستم تخصصي مشاوره و به كارگيري مشاوران كارآزموده است.
افرادي كه مشاوره پيش از ازدواج دريافت مي كنند علاوه بر انتخاب درست زوج خود، آمادگي بيشتري نسبت به ساير زوجين در زندگي مشترك دارند. 
مهمترين دليل طلاق چيست؟شايع‌ترين عواملي كه در طلاق گزارش شده‌اند، عدم تعهد، خيانت و درگيري زوجين به دليل عدم تفاهم و عدم آموزش پيش از ازدواج است. رايج‌ترين دلايل جهاني خيانت، خشونت خانگي و مصرف مواد گزارش شده است در بسياري موارد زوجين يكديگر را مقصر مي داند و مسئوليت رفتار خود را به عهده نمي گيرد. 
عدم آشنايي كامل زوجين پيش از ازدواج و عدم آموزش براي مواجه با قهر مهم ترين دلايل مشكلات عاطفي و دوري زوجين در زندگي مشترك مي شود. 

چه چيزي را به مشاور ازدواج نگم؟شما براي مشاوره ازدواج زمان و هزينه پرداخت مي كنيد و مي خواهيد بهترين نتيجه را بگيريد. هنگامي كه پنهانكاري صورت گيرد و شما خود سانسوري كنيد، ديگر نمي توانيد نتيجه مناسبي را بگيريد. 
چه مواردي باعث اتمام رابطه و جدايي مي شود؟بر اساس تجارب روانشناسي عوامل زير نشانه پايان رابطه و مراجعه فوري به مشاور است:
فقدان صميميت جنسي در هر ازدواجي، ميل جنسي به مرور زمان تغيير مي كند. …اغلب از همسرتان احساس خشم مي كنيد. …ترجيح مي دهيد تنها باشيد تا با يكديگر زمان بگذرانيدفقدان احترام. …عدم اعتماد و شكاكيت. …دوست نداشتن همسر …همسرتان در چشم انداز آينده شما قرار نمي گيرد.مدت زمان جلسات مشاوره ازدواج چقدر است؟جلسات مي تواند از 45 تا 90 دقيقه طول بكشيد كه بسته به صلاح ديد مشاور و نوع نياز مراجعين است. اين زمان بايد به صورتي تنظيم شود كه مباحث تا حد مورد نظر پيش رود و در صورت نياز به زوجين تكاليفي براي جلسه بعدي داده شود.
زمان جلسه نبايد بيش از زمان گفته شده باشد زيرا باعث خستگي و فرسايشي شدن مشاوره مي شود. 

منبع:كانون مشاوران ايران-پر تكرارترين و عجيب ترين سوالات از مشاوران ازدواج

ازدواج آسان واقعا شدني است؟ ( چند راهكار عملي)
آيا ازدواج آسان امكان پذير است؟ چگونه مي توانيم ازدواج آسان و ساده اي داشته باشيم؟ اين سوال براي بسياري از جوانان كه تصميم به ازدواج دارند پيش مي آيد، با توجه به شرايط فعلي جامعه و مواجه شدن جوانان با مشكلات اقتصادي و اجتماعي بسيار زياد، پاسخ به اين سوال دشوار مي باشد.
با آگاهي از راهكارهاي موثر و كمك گرفتن از روانشناس مي توانيد ازدواج آسان و موفقي داشته باشيد، در صورتي كه شما به دنبال ازدواج آسان هستيد و براي ازدواج آسان با دغدغه هاي كمتر با سوالات و چالش هاي رو به رو مي شويد بهتر است اين مقاله را تا انتها مورد مطالعه قرار دهيد.
ازدواج آسان به چه معناست و چه راهكارهايي داردمسلما تعريف ازدواج آسان از فردي به فرد ديگر متفاوت مي باشد، افراد بر اساس شرايط اقتصادي، خانوادگي و اجتماعي شان براي ازدواج برنامه ريزي و اقدام مي كنند بنابراين تعريف ازدواج آسان بر اساس وضعيت دو خانواده مشخص مي شود.
به طور كلي منظور از ازدواج آسان اين است كه در مسائل مالي و اجرايي ازدواج سختگيري نشود و روند ازدواج با سهل گيري و به آساني پيش رود و موانع ازدواج تا حد امكان كاهش يابد و هم چنين افراد موثر در خانواده ها سنگ اندازي نكنند.
براي اين كه در ازدواج مشكلات كمتري داشته باشيد و ازدواج شما به صورت آسان برگزار شود بايد در اين زمينه آگاهي تان را افزايش دهيد در ادامه اين مقاله راهكارهاي عمومي كه توسط متخصص توصيه مي شود را بيان مي كنيم:
آيا براي ازدواج آماده ايد؟در قدم اول براي اين كه تصميم به ازدواج بگيريد و بتوانيد مسير ازدواج را با سهولت و آساني طي كنيد بايد آمادگي لازم را در خودتان ايجاد كنيد و با آگاهي كامل تصميم به ازدواج بگيريد و بي گدار به آب نزنيد، در واقع براي آغاز يك زندگي مشترك، داشتن آمادگي روحي و رواني فاكتور اساسي مي باشد كه شما بايد در تصميم گيري براي ازدواج به آن توجه داشته باشيد.
هم چنين مواردي مانند تقويت روحيه مسئوليت پذيري، صبر و تعهد و انعطاف پذيري رواني از جمله مواردي مي باشد كه به شما كمك مي كند آمادگي روحي تان را افزايش دهيد و هم چنين در برابر مشكلات و سختي هاي پيش رو به شما كمك مي كند.
مديريت روحيه ولخرجي و تجمل گراييبرگزاري مراسمي باشكوه، خريد گران قيمت ترين جواهرات و زندگي در خانه اي با لوازمي لوكس براي همه افراد خوشايند مي باشد اما براي اين كه زندگي موفقي داشته باشيد بايد لذت هاي خودتان را به تعويق بيندازيد و آن ها را به درستي مديريت كنيد.
البته توجه داشته باشيد كه مديريت خواسته هايتان به اين معني نمي باشد كه از همه علايق خود بگذريد تا ازدواج كنيد بلكه بايد حد متوسط را رعايت كنيد و دخل و خرجتان را بسنجيد و با توجه به آن خرج تان، علايق و روحيه تجمل گرايي تان را مديريت كنيد و براي رسيدن به زندگي ايده آل با صبوري تلاش كرده و براي آن وقت بگذاريد.

در صورتي كه از تمام خواسته هايتان بگذريد در آينده بر روي كيفيت و سطح رضايت شما اثر مي گذارد و به زندگي تان آسيب وارد مي شود.
هم چنين اگر در ابتداي زندگي توقع داشته باشيد كه همه شرايط زندگي تان در بهترين و ايده آل ترين حالت ممكن باشد در اين صورت به شما آسيب بسياري وارد مي شود و احساس نارضايتي بيشتري خواهيد داشت بنابراين اين مسائل را بايد همان ابتداي زندگي با خودتان حل كنيد و از خودتان بپرسيد براي اين كه بهترين زندگي را براي خودتان بسازيد بايد چكار كنيد؟ راه هايي كه باعث بهتر شدن زندگي تان مي شود را بشناسيد و با همسر آينده تان راجع به زندگي ايده آل به اتفاق نظر برسيد و با يكديگر براي رسيدن به اين زندگي تلاش كنيد.

منبع:كانون مشاوران ايران-ازدواج آسان واقعا شدني است؟ ( چند راهكار عملي)

سوالات سلامت جسمي در ازدواج به منظور آشنايي با سلامت جسمي و شناخت بيماري هاي همسر آيندتان است. زيرا سلامت و يا بيماري هر يك تاثير زيادي در روابط شما دارد. گرايشات و تمايلات شما به همسرتان چيزي است كه او را از يك دوست ساده متمايز مي كند و به همسر و شريك احساسي تان تبديل مي كند.
هرگز نبايد به رابطه جنسي خود و همسرتان به چشم سرگرمي يا عمل اجباري نگاه كنيد، بلكه بايد آن را كاري با معني بدانيد و به ديده احترام به آن نگاه كنيد. 
سوالات سلامت جسمي خواستگارمركز مشاوره ستاره زندگي: هر يك از زوجين بايد افكار، احساسات و تمايلات خود را به همسرش بگويند و هرگز نبايد منتظر بمانند تا همسرشان كشف كند كه چه چيزهايي براي آن ها لذت بخش هستند و از چه كارها و حركاتي لذت چنداني نمي برند.
صميميت و پايداري در رابطه مستلزم گذشت زمان است.

 اين نوع صميميت در سطوح و به شكل هاي مختلفي به دست مي آيد و ممكن است به شكل جنسي يا به شكل هاي ديگري مانند حمايت كردن و تسلي بخشيدن باشد. اين نوع صميميت از زوجي به زوج ديگر متفاوت است.
هرگز نيروي نهفته در كارهاي كوچكي كه براي همسرتان مي كنيد را فراموش نكنيد.

سوالات سلامت جسمي در ازدواجصحبت در مورد مسائل فيزيكي و جسمانيتحقيقات مختلف نشان داده است كه طول عمر افراد متأهل نسبت به افراد مجرد بيش تر است. يكي از دلايل طول عمر افراد متأهل آن است كه متأهل ها از مراقبت و نگهداري بيش تري نسبت به افراد مجرد برخوردار هستند.
 زن و شوهر زودتر از هر فرد ديگري حتي دكتر متوجه تغييرات فيزيكي در همسرشان مي شوند.
عشق، محبت نوازش و توجه بين زن و شوهر نيرويي التيام بخش و شفا دهنده است.

منبع:كانون مشاوران ايران-سوالات سلامت جسمي در ازدواج

چگونه به همسرمان بگوييم” نياز جنسي دارم؟
آيا درخواست رابطه جنسي از طرف زن كار درستي مي باشد؟ بسياري از زنان براي داشتن رابطه جنسي با همسرشان منتظر مي شوند تا همسرشان ابتدا پيش قدم شود، علل مختلفي وجود دارد كه باعث مي شود زنان در رابطه جنسي پيش قدم نشوند و اين عوامل عبارت اند از احساس شرم و خجالت و داشتن باورهاي غلط در مورد رفتارهاي جنسي در زنان.
شما هم به عنوان يك زن اميال و نيازهاي جنسي منحصر به فردي داريد و مي توانيد به همسرتان عشق بورزيد و هم  چنين با انجام راهكارهايي مي توانيد از شوهرتان درخواست رابطه جنسي داشته باشيد و احساس پشيماني را تجربه نكنيد،
با توجه به اين كه اين موضوع از نظر روانشناسي اهميت بسياري دارد در اين مقاله به بررسي آن مي پردازيم پس تا انتها اين مقاله را مورد مطالعه قرار دهيد.
درخواست رابطه از طرف زن، عواملي كه مانع اين كار مي شوندبسياري از زنان در رابطه جنسي با همسرشان پيش قدم نمي شوند و آن ها در اغلب موارد منتظرند تا شوهرشان در اين زمينه اقداماتي را انجام دهند، از جمله مهم ترين عواملي كه در اين مسئله نقش دارد شامل موارد زير مي باشد.
احساس شرم و خجالتبسياري از زنان به دليل شرم و حيايي كه دارند به خصوص در اوايل ازدواج نسبت به رابطه جنسي پيش قدم نمي شوند و هر چقدر با همسرشان صميميت عاطفي و جنسي و جسماني بيشتري داشته باشند باعث بهبود اين موضوع خواهد شد.
بسيار اهميت دارد كه زن و شوهر در مورد اميال و نيازهاي خود با يكديگر راحت باشند و در مورد آن ها با يكديگر حرف بزنند و هم چنين نسبت به خواسته هاي ديگري ارزش و اهميت قائل شوند
داشتن باورهاي غلط در مورد رابطه جنسيدر بسياري موارد در مورد پيش قدم شدن زنان در رابطه جنسي باور هاي غلطي وجود دارد، به عنوان مثال آن ها قكر مي كنند اگر زن در رابطه جنسي پيش قدم شود نوعي بي حيايي تلقي مي شود و هم چنين معتقدند كه مديريت جنسي رابطه بايد به دست كرد باشد و در صورتي كه زن در رابطه جنسي پيش قدم شود به احساس اقتدار و مردانگي همسرش لطمه وارد خواهد كرد.

براي اين كه بتوانيد رابطه جنسي لذت بخشي با همسرتان داشته باشيد بايد در مورد اين مسائل و باورها با او حرف بزنيد و نظر  او را در اين خصوص جويا شويد، بر خلاف عموم در بسياري از موارد مردها علاقه دارند كه شروع رابطه جنسي از طريق همسرشان صورت گيرد و او پيش قدم شود اين مسئله باعث برانگيختگي جنسي بيشتري براي مرد مي شود و جذابيت جنسي را براي او بالاتر خواهد كرد.
درخواست رابطه از طرف زن، بي ميلي جنسيبرخي از زنان در مورد پيش قدم شدن در رابطه جنسي باورهاي غلطي ندارند و هم چنين احساس شرم و خجالت نمي كنند اما به دليل نداشتن علاقه و انگيزه جنسي كافي، اقدامي در برقراري رابطه جنسي نمي كنند و سرد مزاج هستند، عوامل بسياري باعث سردمزاجي و تجربه بي ميلي جنسي در زنان مي شود كه مهم ترين آن ها عبارت اند از:
نوسانات هورموني در دوران قبل از قاعدگيبارداري و پس از زايمانيدرگيري با اختلالات روانشناسي مانند افسردگيدچار بودن به كژكاري هاي جنسيبراي ارزيابي دقيق اين مسئله بايد درمان هاي مناسبي از طريق روانشناس صورت گيرد تا به خوبي علل اين مسئله شناسايي شده و مورد درمان قرار گيرد.

منبع:كانون مشاوران ايران-درخواست رابطه جنسي از طرف زن به همسر چطوري بايد باشد؟

آيا با تلاش مي توان ازدواج موفقي داشت؟ برخي جواب مي دهند آري با تلاش كردن هر چيزي ممكن است. اما اينگونه نيست. رابطه نياز به تلاش و نگداري دارد در صورتيكه يك رابطه منطقي و درست باشد و هر ازدواجي را نمي توان گونه قضاوت كرد. پس بايد چكار كرد؟
ازدواج موفق با تلاشهميشه به ما گفته مي شود كه چيزهاي خوب و ارزشمند با تلاش زياد به دست مي آيند و چيزهايي كه راحت به دست مي آيند از اهميت زيادي برخوردار نيستند.
گسترش اين عقيده مي تواند صدمات زيادي به همراه داشته باشد و ممكن است به فردي كه در يك رابطه غلط قرار دارد اين اميد را بدهد كه با تلاش همه چيز درست مي شود.
آيا ازدواج متفاوت است؟ آيا براي يك رابطه درست بايد بجنگيد و تلاش كنيد؟ آيا ازدواج كار دشواري است؟
اگر كار و تلاش به اين معني باشد كه نيازهاي ديگري را اولويت قرار دهيد، هميشه مراقب رفتار خود باشيد، عادات خود را مدام بخاطر همسرتان عوض كنيد و كاري نكنيد كه همسرتان آن را توهين بداند، بهتر است اين تلاش را رها كنيد.
ازدواج از دو نفر با شخصيت و خانواده هاي متفاوت تشكيل مي شود و نيازمند سازگاري است. در ازدواج شاد و موفق زن و شوهر در زندگي هم سهيم هستند و كسي زندگي ديگري را مديريت نمي كند. از اين رو اين باور كه ازدواج خوب به مقداري تلاش نياز دارد درست است اما اين تلاش نبايد به سخت كوشي يك طرفه تبديل شود.
براي تفهيم اين موضوع مثال زير را مطالعه كنيد.احساس عاشقانه بين كامران و سارا در مدت كمي باعث ازدواج آن ها شد و پس از گذشت زمان كمي از ازدواج آن ها مشكلاتشان شروع شد. كامران عاشق كوهنوردي بود در حالي كه سارا از كوهنوردي متنفر بود. از طرفي ديگر سارا عاشق بيرون رفتن و معاشرت با زوج هاي ديگر بود ولي كامران از اين كار متنفر بود.
 تفاوت هاي آن ها به قدري زياد شد كه پس از شش ماه بيش تر وقت ها درگير تنش و درگيري بودند البته مانند هر زوجي لحظات شادي و خوشي را نيز تجربه مي كردند اما به ندرت. آن ها پس از يك سال بچه دار شدند ولي زندگي آن ها روز به روز پرتنش تر مي شد و در مورد طلاق به توافق رسيده بودند. 
آن ها حتي در حضور بقيه هم دعوا مي كردند. اما پيش از گرفتن وكيل تصميم گرفتند از كمك يك مشاور خانواده هم استفاده كنند براي همين پيش من آمدند.
متخصص مشاوره خانواده “مركز مشاوره ستاره” جلسات جداگانه و مشترك زيادي براي آن ها ترتيب دادم و بر روي مشكلات و دغدغه هاي شخصي و مشتركشان متمركز شدم. 

در طول جلسات بر اهميت روشن صحبت كردن و اجتناب از پنهان كردن موضوعات تاكيد كردم. پس از مدتي سارا ليستي از قوانين زير را بر روي يخچال خانه شان وصل كرد.
قوانين سارا براي ازدواج موفقصادق و رو راست باشيم.به جاي شروع كردن جملات با «تو هميشه…» از جمله « من احساس مي كنم..» يا «اين كار تو باعث مي شود كه من…» استفاده كنيم.ذهن خواني نكنيم. يعني فكرهاي يكديگر را حدس نزنيم.از برچسب هاي خوب و بد استفاده نكنيم و به دنبال بهبود رابطه باشيم.هرگز از شخص انتقاد نكنيم و تنها از جنبه اي از شخصيت او انتقاد كنيم.همان طور كه احساسات تو مهم هستند، احساسات من هم مهم است.از جمله «تو هميشه اين كار را انجام مي دهي» استفاده نكنيم و به جاي آننوع رفتار را به طور مشخص مطرح كنيم.

منبع:كانون مشاوران ايران-آيا با تلاش مي توان ازدواج موفقي داشت؟

پنج باور اشتباه درباره عشق چيست؟
ما انسان ها درمورد عشق و داستان هاي عاشقانه باورهاي نادرستي داريم و اين باورها باعث مي شوند ما در زندگي خود انتخاب درستي نداشته باشيم و هوشمندانه انتخاب نكنيم.
اين باورهاي غلط و رفتارهاي نادرست باعث خواهد شد كه علائم و نشانه هاي غلطي درباره ازدواج در ما به وجود آيد و اين باورها ممكن است به دليل تماشاي فيلم ها عاشقانه، كتاب هاي و رمان هاي عاشقانه و نداشتن اطلاعات كافي در مورد عشق باشد و اين كه فرد آموزش هاي كافي در مورد عشق نداشته است.
بسياري از افراد بر اساس همين باورهاي اشتباه ازدواج مي كنند و ممكن است در ازدواج با مشكلاتي رو به رو شوند كه منجر به طلاق و جدايي شود.
اين باورها اشتباه شامل موارد زير مي باشد كه در زير مورد بررسي قرار مي دهيم:
عشق واقعي مشكلات را از بين مي برد !بسياري از افراد وقتي عاشق مي شوند چشم خود را بر روي ويژگي هاي منفي فرد مي بندد و اعتقاد دارند كه اگر آن ها واقعا عاشق يكديگر باشند در اين صورت به راحتي مي توانند با مشكلات كنار بيايند و خوشبخت خواهند شد.

آن ها هنگامي كه عاشق مي شوند به خاطر عشق بسياري كه دارند خيلي از مشكلات را ناديده مي گيرند چون مي گويند ما عاشق يكديگر هستيم و اين مشكلات مهم نمي باشد. برخي از اين مشكلات عبارت اند از:
مصرف مواد مخدر و مشروبات الكليبيكار بودن و نداشتن شغلخلق و خوي بد و بي ثباتناتواني در بيان احساساتمشكل داشتن با خانوادهفراموش نكردن نامزد و ارتباط قبلياختلاف سن زيادفاصله دور ازهماختلاف مذهبينداشتن جاذبه جنسيو موارد ديگرعشق – تعهد و تفاهماما اين مشكلات در آينده ممكن است تعارض ها و اختلاف هاي بسياري براي افراد به وجود آورد و اختلافاتي در زندگي مشترك آن ها به وجود آورد كه ازدواج درست و موفقي نداشته باشند، آن ها بايد قبل از ازدواج اين مسائل را بررسي كنند تا با انتخاب درست زندگي موفقي داشته باشند.
در بعضي از روابط و زندگي مشترك هيچ گونه محبتي وجود ندارد و فرد مي گويد اگر به او محبت كند شايد بتوانم او را تغيير دهم و به خوبي زندگي خود را ادامه دهم.
بايد اين نكته را در نظر بگيريد كه وجود عشق تنها در زندگي لازم نيست و فرد بايد علاوه بر عشق بايد تعهد و تفاهم نيز داشته باشد تا بتواند زندگي عاشقانه و موفقي براي خود به وجود آورد.

منبع:كانون مشاوران ايران-پنج باور اشتباه درباره عشق چيست؟

رابطه جنسي هنگام عصبانيت خوب است؟ آيا رابطه جنسي از عصباني شدن جلوگيري مي كند؟ در ازدواج هاي نادرست و ناسالم، زوجين رابطه جنسي را به عنوان نوعي سلاح استفاده مي كنند و سعي مي كنند كه به وسيله آن همسر خود را كنترل كنند. افراد زيادي وجود دارند كه براي آن ها رابطه جنسي نوعي قدرت محسوب مي شود.
آيا رابطه جنسي عصبانيت را كم مي كند؟بعضي از افراد گمان مي كنند كه رابطه جنسي بايد زماني برقرار شود كه همه چيز در آرامش قرار گرفته باشد در حالي كه اينگونه نيست.
مراجعي داشتم كه زماني كه شوهرش عصباني ميشد رابطه جنسي خود را با او براي مدتي قطع مي كرد و همسرش براي داشتن رابطه جنسي مجبور بود با او بهتر رفتار كند.
وقتي از او پرسيدم كه شوهرش براي رضايت او بايد چه كاري انجام دهد گفت كه بايد حياط و خانه را مرتب كند، آشغال ها را سر موقع بيرون بگذارد و كمدش را نيز مرتب كند.

در اين حالت فرد به مرور علاقه خود را به رابطه جنسي از دست مي دهد.بسياري از زوج ها را ديده ام كه براي برقراري رابطه جنسي به دنبال زماني بودند كه احساس خوبي داشته باشند و لبريز از عشق به همسرشان باشند. 
عشق براي به وجود آمدن رابطه جنسي الزامي نيست، در حقيقت عشق مي تواند محصول رابطه جنسي باشد و رابطه احساسي ميان زن و شوهر را تقويت كند.
باور غلط ديگري كه در مورد رابطه جنسي وجود دارد اين است كه رابطه بايد آتشين و هيجان انگيز باشد تا هردو راضي باشند. اين باور دقيقا مثل اين است كه فقط زماني غذا بخوريد كه غذا تزئين شده باشد و در بهترين ظرف ها سرو شود.

رابطه جنسي هنگام عصبانيتآن هايي كه به دنبال رابطه عالي هستند معمولا ناكام مي مانند. چرا؟در ازدواج نبايد به طور مداوم از يكديگر انتقاد كنيد و مشكلات و عيب هاي همسرتان را به رخ او بكشيد. رابطه جنسي مي تواند عصبانيت و تنش را تا حدودي كاهش دهد و لازم نيست كه در بهترين شرايط صورت بگيرد.
بعضي از افراد اعتقاد دارند كه بايد قبل از خواب تمام مشكلات روز را پشت سر گذاشت و در مورد مشكلات، دعوا و بحث ها صحبت كنند.

منبع:كانون مشاوران ايران-آيا وقتي عصباني هستيد نبايد رابطه جنسي داشته باشيد؟

ترك اعتياد به ترامادول در خانه
آيا ترك اعتياد به ترامادول در خانه امكان پذير مي باشد؟ در صورتي كه براي ترك اعتياد به كلينيك اعتياد مراجعه نكنيم چه مشكلي براي ما به وجود مي آيد؟ امروزه جوانان علاقه بسياري به مصرف ترامادول دارند زيرا فكر مي كنند اين ماده حس نشاط و سرزندگي در آن ها ايجاد مي كند و يا قدرت جسماني يا فكري بيشتري به آن ها مي دهد.
در صورتي كه اين دارو خودسرانه و طولاني مدت استفاده شود باعث به وجود آمدن اعتياد در فرد مصرف كننده مي شود، بسياري از افراد براي اين كه بستري نشوند ترجيح مي دهند تا در خانه و به صورت غير اصولي ترك را انجام دهند اما آن ها بايد به اين نكته توجه داشته باشند كه ترك خانگي باعث مي شود تا عوارض ترك افزايش يابد و حتي ممكن است باعث ايست قلبي شود، هم چنين ترك غير اصولي، امكان بازگشت به سمت اعتياد را افزايش مي دهد.
ترامادول و موارد مصرف آنترامادول دارويي مسكن و ضد درد مي باشد و مكانيزم اثر اين دارو مانند ساير داروهاي مخدر مي باشد و در صورتي كه كه بي رويه و طولاني مدت استفاده شود باعث به وجود آمدن وابستگي در فرد مي شود و علائمي مانند مسموميت با ساير مواد مخدر را در فرد ايجاد خواهد كرد، براي اين كه فرد ترك واقعي و موثري داشته باشد بايد از روانشناس متخصص كمك بگيريد و هم چنين در اين زمينه با متخصص در تماس باشد.

بيشترين دلايلي كه باعث مصرف ترامادول مي شوند عبارت اند از:
رفع خستگي و خواب آلودگيرفع درد زيادترك اعتياد به مواد مخدر ديگرسرخوشي و نشئگي ناشي از مصرف ترامادولدرمان زود انزاليترك اعتياد به ترامادول در خانه: عوارض و معايببرخي از افراد براي اين كه در كلينيك ترك اعتياد بستري نشوند ترجيح مي دهند در خانه ترك ترامادول را انجام دهند، ترك ترامادول در خانه با كاهش دوز و جايگزيني دارو امكان پذير مي باشد ولي اين روش بيشتر براي پاكسازي جسم مناسب مي باشد و روان انسان كه نقش بسياري در اعتياد دارد از اين طريق سم زدايي نمي شود، به همين دليل احتمال بازگشت دوباره بسيار زياد مي باشد، مشكل ديگري كه در ترك خانگي به وجود مي آيد تقويت علائم و عوارض اعتياد به ترامادول مي باشد.

منبع:كانون مشاوران ايران-ترك اعتياد به ترامادول در خانه

تقويت بدن بعد از ترك اعتياد، بهترين روش ها و راهكارها
آيا از اهميت تقويت بدن بعد از ترك اعتياد باخبر هستيد؟ مصرف مواد مخدر باعث مي شود آسيب ها و مضرات بسياري به جسم، ذهن و كاركردهاي شناختي وارد شود و بسياري از عملكردهاي بدن را با اختلال رو به رو مي كند، مواد مخدر باعث مي شود تا رفتارها و عادت هاي غلطي در فرد به وجود آيد كه يكي از اين عادت ها رژيم غذايي نامناسب مي باشد.
بسياري از افرادي كه به اعتياد دچار هستند دچار سوء تغذيه مي شوند، از طرفي مصرف مواد مخدر باعث مي شود تا در هضم غذا اختلالاتي به وجود آيد و منجر به ضعيف تر شدن وضعيت جسماني فرد شود، با داشتن برنامه غذايي مناسب و رفتارهاي سالم مي توانيد بدن را تقويت كنيد و بعد براي ترك اقدام نماييد. در اين مقاله در مورد بايد و نبايد هاي تقويت بدن بعد از ترك مطالبي بيان شده است.
تقويت بدن بعد از ترك اعتيادبسياري از افراد زماني كه مواد مخدر مصرف مي كنند تصور مي كنند كه اين مواد به آن ها انرژي مي دهد اما آن ها به دليل مصرف مواد دچار كاهش اشتها، سوء هاضمه، نقص عملكرد كبد و لوزالمعده، كم كاري روده و عدم دفع مناسب سموم از بدن مي شود.
ترك اعتياد بايد تحت نظر روانشناس و مشاور صورت گيرد و در اين شرايط متخصص به شما كمك مي كند تا بتوانيد وسوسه ها را كنترل كنيد و دوباره به سمت اعتياد نرويد، يكي از مواردي كه بايد در ترك اعتياد به آن توجه شود، برنامه غذايي و ورزش مي باشد.
در ترك اعتياد بايد از جلسات مشاوره اي استفاده نماييد هم چنين در كنار آن تغذيه مناسبي داشته باشيد تا به تقويت بدن شما بعد از ترك اعتياد كمك كند و وضعيت جسماني مناسب تري داشته باشيد، در صورتي كه وضعيت جسماني بهتري داشته باشيد فشارها و علائم ترك كمتر مي شود و بازگشت به اعتياد كاهش مي يابد.
بايد هاي بعد از ترك اعتيادبعد از اين كه مواد مخدر را ترك كرديد جسم شما به تقويت بيشتري نياز دارد، مواد مخدري كه پيش از ترك، مشكلات جسماني فرد را تا حدودي پنهان مي كرده اند ديگر وجود ندارد و اين مشكلات نشان داده مي شود و براي تقويت بدن بايد تغذيه مناسب به همراه ورزش و استراحت كافي داشته باشيد تا بدن شما بعد از ترك اعتياد به خوبي تقويت شود، براي تقويت بدن مي توانيد از دستورالعمل هاي زير پيروي كنيد:
ورزش روزانه براي تقويت بدن بعد از ترك اعتيادورزش در صورتي كه به طور منظم و روزانه انجام شود انرژي بدن و اعتماد به نفس فرد را افزايش مي دهد و باعث بهبود روحيه و خلق فرد مي شود، هم چنين ورزش استرس را كاهش مي دهد و علائم افسردگي كه به خاطر ترك اعتياد به وجود آمده است را كاهش مي دهد، ورزش هم چنين ميل به مصرف مجدد را كاهش مي دهد.
اما بايد اين نكته را در نظر بگيريد كه ورزش كردن به تنهايي وسوسه مصرف را از بين نمي برد و مانع از عود مجدد اعتياد نمي شود بايد در كنار ورزش كردن از متخصص كمك بگيريد و تحت نظر او فرايند ترك را ادامه دهيد تا ترك اصولي و درستي داشته باشيد. هم چنين براي داشتن برنامه ورزشي از همان ابتدا لازم نيست فعاليت جسمي طولاني داشته باشيد شما مي توانيد روزانه ۱۰ دقيقه ورزش كنيد و به تدريج مقدار زمان آن را افزايش دهيد.

۲٫ نوشيدن آب كافيدر طول روز حداقل ۸ ليوان آب مصرف كنيد زيرا مصرف آب به تخليه مواد سمي كمك مي كند و آسيبي كه به دستگاه گوارش شما در اثر اعتياد وارد شده است را جبران مي نمايد، قبل از وعده هاي غذايي بهتر است يك ليوان آب مصرف كنيد تا بتوانيد مشكلات يبوست و گوارشي كه در اثر اعتياد به وجود آمده است را از بين ببريد.
۳٫ مصرف وعده هاي كوتاه و منظمبعد از ترك مواد بايد همواره خود را سير نگه داريد، شما بايد در فواصل دو تا چهار ساعت وعده غذايي داشته باشيد، اين كار باعث مي شود تا قند خون ثابت بماند و بدن شما بهتر بتواند در برابر مشكلات جسماني مقاومت كند.
در صورتي كه نتوانيد از وعده غذايي استفاده كنيد مي توانيد از تنقلات مغذي و آجيل كمك بگيريد و در طول روز آن ها را مورد استفاده قرار دهيد.

منبع:كانون مشاوران ايران-تقويت بدن بعد از ترك اعتياد، بهترين روش ها و راهكارها

اضطراب و احساس بي قراري و ناخوشي
اضطراب و بي قراري از جمله واكنش هاي رايج سطح روان به استرس هاي محيطي مي باشد، داشتن اضطراب در برخي از موقعيت ها مثلا زماني كه مي خواهيد به مصاحبه شغلي برويد و يا تصميم مهمي مانند ازدواج داريد تا حدي طبيعي مي باشد.
در صورتي كه علائم و نشانه هاي اضطراب به قدري زياد شود كه فرد نتواند عملكرد عادي خوبي داشته باشد و كارهايش دچار اختلال شود، در اين صورت به يك اختلال تبديل مي شود و بايد اضطراب او مورد ارزيابي و درمان قرار گيرد، در صورتي كه علائم و نشانه هاي اضطراب به مدت طولاني باشد و مورد درمان قرار نگيرند در اين حالت مشكلات زيادي مانند اختلالات روان تني و ساير اختلالات رواني مانند افسردگي در فرد به وجود مي آيد.
براي اين كه در مورد علل، علائم و روش هاي درمان اضطراب اطلاعاتي را كسب كنيد بايد اين مطلب را تا انتها مورد مطالعه قرار دهيد.

انواع اضطراب و احساس بي قراري و اختلالات اضطرابياضطراب، احساس تنشي مي باشد كه به خاطر فشارهاي درون رواني و يا محيطي به وجود مي آيد اين احساس يكي از ناخوشايند ترين هيجانات بشري مي باشد كه باعث به وجود آمدن اختلالات متعددي مي شود، در برخي مواقع  اضطراب شديد در غالب حملات عصبي نشان داده مي شود كه به آن حملات پانيك مي گويند.
از جمله موارد ديگر اختلالات اضطرابي مي توان به انواع فوبيا، اضطراب جدايي، اضطراب بيماري، اختلال استرس پس از سانحه و اختلال اضطراب فراگير اشاره كرد.
اختلال اضطراب فراگير چيست و چه علائمي دارد؟اختلال اضطراب فراگير نگراني و اضطراب مفرط و غير قابل كنترل در مورد موقعيت هاي مختلف مي باشد، افرادي كه به اختلال اضطراب فراگير مبتلا مي شوند معمولا در حوزه هاي مختلف احساس نگراني مي كنند و زماني كه از آن ها مي پرسيد در مورد چه چيزي نگران مي باشيد مي گويند در مورد همه چيز نگرانيم! اختلال اضطراب فراگير داراي علائم و نشانه هايي مي باشد كه در زير نمونه هايي از آن را بيان مي كنيم:
لرزشتپش قلببالا رفتن فشار خونتعريقسرگيجه و تهوعلرز يا گر گرفتگيسردرد و درد هاي عضلانياحساس ضعف و خستگيبايد اين نكته را در نظر بگيريد كه براي تشخيص اختلال حتما بايد به يك روانشناس باليني مراجعه نماييد، روانشناس با انجام مصاحبه دقيق و ارزيابي كردن عوامل مختلف تشخيص نهايي را انجام مي دهد و نوع اختلال را به درستي مشخص مي كند.
علائم نشان دهنده اضطراب و بي قراريهمه افراد در شرايط و موقعيت هاي پر فشار و استرس زا اضطراب و بي قراري را تجربه مي كنند در برخي موارد اين مسئله به يك وضعيت مزمن تبديل مي شود و باعث تضعيف شدن سلامت روان فرد مي گردد، در ادامه اين مقاله علائمي كه نشان دهنده اضطراب و بي قراري مفرط مي باشد را بيان نموده ايم.
نگراني دائمييكي از علائم و نشانه هاي بارز دچار شدن به اختلالات اضطرابي تجربه نگراني بيش از حد مي باشد ، افرادي كه به اين اختلال دچار مي شوند معمولا در پاسخ به وقايه روزمره و معمولي نگراني هاي مفرطي را از خودشان نشان مي دهند ذهن آن ها در مورد موضوعات مختلف درگير است و ذهنشان معطوف به آينده مي باشد، اين افراد معمولا خطرهاي دنياي اطرافشان را از قبل برآورد مي كنند و همين مسئله باعث مي شود تا بر روي احساسات و رفتارهاي آن ها اثر بگذارد.

منبع:كانون مشاوران ايران-اضطراب و احساس بي قراري و ناخوشي