مركز مشاوره

كاردرماني كودكان چيست؟ يك رشته توانبخشي است كه بر كمك به كودكان براي توسعه و حفظ مهارت هاي لازم براي انجام فعاليت هاي روزمره تمركز دارد. كاردرمانگران كودكان با كودكاني كه داراي طيف وسيعي از شرايط، از جمله اختلالات حركتي، اختلالات يادگيري، اختلالات طيف اوتيسم (ASD) و اختلالات پردازش حسي هستند، كار مي كنند.
كاردرماني كودكان مي تواند براي كمك به كودكان در زمينه هاي زير مفيد باشد:
مهارت هاي حركتي، مانند راه رفتن، دويدن، پريدن، نوشتن و استفاده از قاشق و چنگال.مهارت هاي شناختي، مانند توجه، تمركز، حافظه و حل مسئله.مهارت هاي اجتماعي، مانند برقراري ارتباط، بازي و همكاري با ديگران.مهارت هاي خودياري، مانند لباس پوشيدن، غذا خوردن و نظافت شخصي.كاردرماني كودكان چيستكاردرماني كودكان يك رشته توانبخشي است كه به كودكان در توسعه و بهبود مهارت هاي حركتي، شناختي، حسي و اجتماعي كمك مي كند. اين مي تواند به كودكاني كه داراي طيف وسيعي از نيازها هستند، از جمله كودكان با معلوليت هاي جسمي يا رشدي، اختلالات يادگيري يا مشكلات رفتاري كمك كند.
كاردرمانگران كودكان از طيف وسيعي از فعاليت ها و تكنيك ها براي كمك به كودكان در رسيدن به اهداف خود استفاده مي كنند. برخي از رايج ترين فعاليت هاي كاردرماني كودكان عبارتند از:
فعاليت هاي بدني براي بهبود مهارت هاي حركتي درشت و ظريففعاليت هاي بازي و سرگرمي براي تقويت مهارت هاي شناختي و اجتماعيفعاليت هاي حسي براي كمك به كودكان در پردازش اطلاعات حسيآموزش مهارت هاي زندگي روزمره براي كمك به كودكان در انجام كارهايي مانند لباس پوشيدن، غذا خوردن و استفاده از توالتمجموعه اين عوامل مي تواند باعث بروز مشكلاتي ديگر از جمله از دست دادن اعتماد به نفس و افسردگي در فرد شود. در اين شرايط كار درماني مي تواند از طريق انجام فعاليت هايي در سه بخش رواني، جسمي و ذهني، به بهبود شرايط فرد و بازگشت به زندگي عادي كمك كند.

 
فوايد كاردرماني كودكانكاردرماني كودكان به كودكاني كه در انجام فعاليت‌هاي روزمره خود مشكل دارند، كمك مي‌كند تا توانايي‌هاي خود را بهبود بخشند و استقلال بيشتري در زندگي داشته باشند.
فوايد كاردرماني كودكان عبارتند از:
افزايش استقلال: يكي از مهم‌ترين اهداف كاردرماني كودكان، افزايش استقلال آنهاست. كاردرماني به كودكان كمك مي‌كند تا مهارت‌هاي لازم براي انجام فعاليت‌هاي روزمره خود را بياموزند، مانند غذا خوردن، حمام كردن، لباس پوشيدن، راه رفتن، نوشتن و غيره.تقويت مهارت‌هاي حركتي: كاردرماني مي‌تواند به تقويت مهارت‌هاي حركتي كودكان كمك كند، مانند مهارت‌هاي حركتي درشت (مانند راه رفتن، دويدن، پريدن) و مهارت‌هاي حركتي ظريف (مانند گرفتن اشيا، نوشتن، نقاشي).تقويت مهارت‌هاي شناختي: كاردرماني مي‌تواند به تقويت مهارت‌هاي شناختي كودكان كمك كند، مانند توجه، حافظه، حل مسئله، تفكر انتزاعي و غيره.تقويت مهارت‌هاي اجتماعي: كاردرماني مي‌تواند به تقويت مهارت‌هاي اجتماعي كودكان كمك كند، مانند ارتباط كلامي، ارتباط غيركلامي، بازي و تعامل با همسالان.كاهش مشكلات رفتاري: در برخي موارد، كاردرماني مي‌تواند به كاهش مشكلات رفتاري كودكان كمك كند، مانند پرخاشگري، بيش فعالي و نقص توجه.كاردرماني مناسب چه افرادي است؟كار درماني مي تواند براي گروه هاي مختلفي از افراد از سنين كودكي تا پيري مورد استفاده قرار گيرد. به طور كلي، مي توان گفت طيف وسيعي از افراد كه وجه مشترك همه ي آن ها نياز به دريافت خدمات بازتواني جسمي يا رواني هستند مي توانند از كار درماني استفاده كنند.
اين گروه ها عبارتند از :
تجربه ي تصادف، سانحه و بيماريافراد داراي مشكلات رفتاري ( شب ادراري ، اضطراب جدايي و… )تاخير هاي حركتي و رشدي مانند تاخير در راه رفتن و گردن گرفتنافراد آسيب ديده مغز و نخاعافراد دچار شده به مشكلات پس از جراحيبيماران مغز و اعصاب ( سكته مغزي، ام اس و… )بيماري ها و سندرم هاي مادر زادي ( فلج مغزي ، سندرم داون و … )افراد داراي مشكلات يادگيرياختلال توجه و تمركز ( ADHD)ناتواني هاي پس از شكستگي و آسيب هاي ارتوپديافزايش توانمندي ها پس از قطع عضوآسيب هاي شديد دستتعويض مفصل و روماتيسم مفصلياختلالات حسي

منبع:كانون مشاوران ايران-كاردرماني كودكان چيست✔️ درمان تضميني روانشناسي

سوختگي كودكان نياز به مراقبت بيشتري دارد چون ممكن است آسيب هاي زيادي به همراه داشته باشد چون پوست كودكان نازك است و در مقايسه با بزرگسالان توانايي آن ها كم است تا از خودشان مراقبت كنند.
به همين دليل بايد والدين و يا مراقبين كودك اطلاعات كافي در مورد سوختگي داشته باشند تا در صورت نياز بتوانند اقدامات لازم براي پيشگيري و درمان فوري سوختگي انجام دهند.
سوختگي اگر شديد باشد مي تواند به عفونت هاي بسيار بدي منجر شود كه در صورت بي توجهي خطرات بسياري براي كودك به همراه دارد و ممكن است منجر به مرگ كودك شود و سوختگي يكي از شايع ترين اتفاقات است كه براي كودكان اتفاق مي افتد.
اگر كودك شما دچار سوختگي شد بايد محل سوختگي را زير آب سرد قرار دهيد و بعد از آن با باند يا گاز روي آن را ببنديد.
اگر سوختگي بسيار شديد بود بايد سريع به پزشك و مراكز درماني مراجعه كنيد و همچنين براي كاهش ترس و پيشگيري از عواقب آن مي توانيد از مشاور كمك بگيريد.
سوختگي كودكانپوست كودكان بسيار ظريف و نازك است و هنگام سوختگي نسبت به بزرگسالان بيشتر به آن ها آسيب مي رسد.
كودكان نمي توانند از خود دفاع كنند و ممك است در شرايط مختلفي دچار سوختگي شوند آن ها در صورت تماس با غذاها و مايعات داغ و يا سوختگي با برق و مواد شيميايي دچار سوختگي شوند.
براي مقابله با سوختگي در كودكان بايد از بروز حادثه جلوگيري كنيد تا كودكان گرفتار سوختگي نشوند در اين زمينه بايد والدين به كودك خود آموزش هاي صحيح را بدهد تا به وسايلي كه احتمال سوختگي دارد نزديك نشود و به درستي كودك خود را تربيت كند.
انواع سوختگي كودكانسوختگي به چهار دسته تقسيم مي شود كه درجه سوختگي در دسته هاي مختلف متفاوت مي باشد.
چهار دسته را در زير مورد بررسي قرار مي دهيم.
سوختگي درجه اول: بخشي بيروني پوست آسيب ديده است و بر روي پوست التهاب و قرمزي به وجود مي آيد، پوست قرمز مي شود.سوختگي درجه دو: در اين وضعيت لايه هاي زيرين پوست درگير سوختگي شده است و تاول هايي بر روي پوست ايجاد مي شود و اين تاول ها پوست نازك و شفافي دارند كه در زير آن آب جمع مي شود.سوختگي درجه سه: اين سوختگي بسيار وسيع مي باشد و لايه هاي عميقي از پوست را درگير كرده است.سوختگي درجه چهار: اين سوختگي بسيار وسيع تر بوده و شدت زيادي دارد به طوري كه استخوان ها و ساير اندام ها را دچار مشكل مي كند.متخصصين براي اينكه سطح سوختگي را در كودكان تشخيص دهند و ببينتتد چه ميزان از بافت هاي آن ها آسيب ديده است به سه تا چها روز زمان نياز دارند.
هنگامي كه كودك به سوختگي درجه سه و درجه چهار دچار مي شود در اين مواقع كودك بايد در بيمارستان و تحت مراقبت هاي خاص باشد تا مشكلات ديگري براي او به وجود نيايد.
سوختگي كودكان با آب جوشسوختگي با آب جوش يكي از شايع‌ترين انواع سوختگي در كودكان است. اين نوع سوختگي مي‌تواند در هر سني رخ دهد، اما كودكان خردسال به دليل كنجكاوي و عدم توانايي در كنترل خود، بيشتر در معرض خطر هستند. پس از سوختگي با فوريت هاي پزشكي تماس بگيريد تا به شما كمك كنند. مراحل زير نيز مي تواند به كودك شما كمك كند.
فوراً محل سوختگي را زير آب سرد جاري قرار دهيد. اين كار به خنك كردن پوست و كاهش درد كمك مي كند. آب سرد را حداقل ۱۰ دقيقه روي محل سوختگي نگه داريد.پس از خنك شدن محل سوختگي، آن را با آب و صابون ملايم بشوييد.موضع سوختگي را با يك پماد ضدعفوني كننده يا مرطوب كننده بپوشانيد.موضع سوختگي را از پوشيدن لباس تنگ يا محكم دور نگه داريد.اگر سوختگي شديد است، بايد به پزشك مراجعه كنيد.درمان سوختگي دست كودك با بخاريسوختگي دست كودك با بخاري يكي از شايع‌ترين انواع سوختگي در كودكان است. اين سوختگي مي‌تواند در اثر تماس دست كودك با بخاري روشن، آب جوش، يا ظروف داغ ايجاد شود. سوختگي دست كودك با بخاري معمولاً سوختگي درجه يك يا دو است.

در صورت سوختگي دست كودك با بخاري، اقدامات زير را انجام دهيد:
كودك را از منبع سوختگي دور كنيد.ناحيه سوخته را زير آب سرد جاري به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقيقه نگه داريد. اين كار به كاهش درد و تورم كمك مي‌كند.ناحيه سوخته را با آب خنك و صابون ملايم بشوييد.ناحيه سوخته را با گاز استريل يا پارچه تميز بپوشانيد.اگر تاول در ناحيه سوخته وجود دارد، آن را نتركانيد.به كودك مايعات فراوان بدهيد.سوختگي هاي خفيف و نسبتا خفيفدر شرايط كه وسعت سوختگي زياد نيست به آن سوختگي خفيف گفته مي شود و نيازي نيست كه به مراكز درماني مراجعه شود.
در اين هنگام با استفاده از اقدامات زير براي بهبود يافتن پوست استفاده مي شود.
در اولين اقدام بايد روند سوختگي را در كودك متوقف كنيد اگر بخشي از موادي كه باعث سوختگي شده بر روي پوست كودك وجود دارد و يا لباس و وسائل تزييني كودك دچار حرارت شده است بايد آن ها را از كودك دور كنيد و مواد سوختني را با روشي مناسب از روي پوست پاك كنيد.

منبع:كانون مشاوران ايران-سوختگي كودكان ✔️ انواع، درجات و درمان

پرورش كودك خلاق يكي از مهم‌ترين مهارت‌هاي زندگي است كه در تمام زمينه‌هاي زندگي از جمله تحصيل، كار، روابط اجتماعي و حتي سلامت روان نقش مهمي ايفا مي‌كند. پرورش خلاقيت در كودكان از اهميت ويژه‌اي برخوردار است، زيرا در اين دوران ذهن كودكان باز و آماده پذيرش ايده‌هاي جديد است. در اين مقاله، ۱۰ راهكار طلايي براي پرورش خلاقيت كودكان ارائه شده است.
پرورش كودك خلاق را مي‌توان توانايي توليد ايده‌هاي جديد و نوآورانه تعريف كرد. خلاقيت يك مهارت است كه مي‌توان آن را با تمرين و تلاش پرورش داد. كودكان به طور طبيعي خلاق هستند، اما با رشد و بزرگتر شدن، ممكن است خلاقيت آنها تحت تأثير عوامل مختلف مانند محيط، آموزش و پرورش و حتي والدين قرار گيرد.
كلاسهاي پرورش خلاقيت براي كودكانكلاسهاي پرورش كودك خلاق فرصتي براي كودكان فراهم مي كند تا مهارت هاي خود را در زمينه هاي مختلف خلاقيت، مانند هنر، موسيقي، نويسندگي، رقص و نمايش، توسعه دهند. اين كلاس ها به كودكان كمك مي كنند تا خلاقيت خود را كشف كنند، مهارت هاي حل مسئله خود را بهبود بخشند و اعتماد به نفس خود را افزايش دهند.
كلاس هاي نمايش: اين كلاس ها كودكان را در زمينه هاي مختلف نمايش مانند بازيگري، كارگرداني، نويسندگي نمايشنامه و طراحي صحنه و لباس تشويق مي كنند.كلاس هاي رقص: اين كلاس ها كودكان را در زمينه هاي مختلف رقص مانند رقص كلاسيك، رقص مدرن، رقص باله و رقص هيپ هاپ تشويق مي كنند.كلاس هاي نويسندگي: اين كلاس ها كودكان را در زمينه هاي مختلف نويسندگي مانند داستان نويسي، شعر، نمايشنامه نويسي و روزنامه نگاري تشويق مي كنند.كلاس هاي موسيقي: اين كلاس ها كودكان را در زمينه هاي مختلف موسيقي مانند آواز، ساز، تئاتر موزيكال و تركيب موسيقي تشويق مي كنند.كلاس هاي هنري: اين كلاس ها كودكان را در زمينه هاي مختلف هنري مانند نقاشي، نقاشي، مجسمه سازي، سفالگري و طراحي تشويق مي كنند. 
پرورش كودك خلاقآيا علاقه مند هستيد كه پرورش كودك خلاق را افزايش دهيد؟ مسير رسيدن به تفكرخلاق سر راست نيست؛ اما، راهنماهايي وجود دارد كه به ما در پيداكردن روشهاي ايجاد آن كمك مي كند.
۱. فراهم ساختن بستر خطاها براي كودكانتانپژوهشگر استنفورد و نويسندۀ روانشناسي جديد موفقيت؛ كارول دوك، فرض مي كند كودكاني كه از شكست مي ترسند احتمال كمتري در خلاق بودن تفكرشان وجود دارد. اگر كودكتان با يك اشتباه نااميد مي شود سعي كنيد به او چيزهايي مانند “چكار كنيم تا بتوانيم اين نتيجه را تغيير دهيم؟” يا “چطور اين را دوباره از اول انجام مي دهي؟”بگوييد. من روشي كه در آن دوستم و همكارش بن گروسمن ـ كان مخترع آزمايشگاه نوردستورم اين (اشتباه) را شكست پيشبردي يا ديدن اشتباهات به عنوان فرصت هايي براي ترقي نه شكست ها ناميده را تحسين مي كنم.
۲. بگذاريد كودكانتان كثيف كاري كنند.اكثر ما جاي تميز را دوست داريم و شلوغ كاري ها بي نهايت باعث آشفتگي مان مي شود. اما، زماني كه كودكان عنصر اين خلاقيت هستند، شلوغ كاري ها نيز به سرعت گسترش مي يابند. بعداً كودكتان از شما درخواست مي كند تا نقاشي بكشد يا يك كيسه پر از گلوله هاي كتاني را در همه جاي كف اتاق پخش كندكه در اين صورت، اتاق را برايش آماده كنيد. شما ممكن است با شلوغ كاري ها مخالفت كنيد اما، مزاياي خلاقيت بر اين دردسر موقتي مي چربد.
۳.كودكتان را به خاطر تلاشش تشويق كنيد.اكثر مابارها شنيده ايم كه تشويق مي تواند مانعي براي تفكر مستقل كودك باشد. در كتاب كان تنبيه به وسيله پاداش ها، وي در مورد اينكه چگونه جايزه موجب برانگيختن افراد براي به دست آوردن جايزه هاي بيشتر مي شود، صحبت مي كند. مشكل تشويق و جايزه دادن آن است كه ممكن است كودك را از جستجوي انگيزه هاي دروني اش بازدارد؛ نمي گويم تشويق بد است بلكه، دفعه بعد كه قصد تشويق كردن داريد . سعي كنيد چيزهايي عيني بگوييد مانند: “من ديدم كه خودت كفش هايت را پوشيدي” يا “تو واقعاً براي حل مسئله رياضي سخت كار مي كني”.
۴. روشنفكر باشيد.به كودكتان حق انتخاب از بين روشهاي موجود براي ترغيب تفكر مستقل را بدهيد. شما ممكن است به خوردن شام به جاي صبحانه عادت نداشته باشيد؛ اما، اگر كودكتان خواست از قبل از روانه شدن به مدرسه پاستا بخورد؛ فرصت را برايش فراهم كنيد. اگر خواست در آشپزخانه به شما كمك كند سعي كنيد محيط آشپزخانه را تبديل به آزمايشگاه علمي كنيد و اجازه دست زدن به مواد و ابزارهاي آشپزي را به او بدهيد.
۵. خلاقيت را برايش الگو قرار دهيد.خروجي خلاقيت تان چيست؟دوست داريد كجا و در چه كاري انرژي تان را صرف كنيد؟ آشپزي، آوازخواني، باغباني، طراحي يا رقصيدن؟ كودكاني كه والدينشان را مي بينند كه درگير فعاليت هاي خلاق هستند به احتمال بيشتري اين فعاليت ها را براي خودشان نيز مي پذيرند. اگر كودك هنگام انجام كار خلاق در كنار شما بود فكر كنيد به كارهايي كه موجب شادي شما در كودكي تان بوده است و نيم ساعتي را با كودكتان براي انجام آن كار يا فعاليت صرف كنيد. چه حسي داشتيد؟ آيا آن را دوباره فردا يا روزي ديگر انجام خواهيد داد؟
۶. به عقب برگرديد (تجسم عيني)اين مرحله ممكن است با مورد شماره ۵ تناقض داشته باشد، اما مهم است به ياد داشته باشيم كه اين فقط براي برجسته كردن و نشان دادن اثر تعادل و توازن است. اگر كودك دوست دارد كه دائماً تحت كنترل باشد، ممكن است نشان دهندۀ ريسك پذيري كمتر باشد كه اين خود از ميزان خلاقيت مي كاهد. اگر شما خودمختاري را تشويق كنيد، نظاره گر رشد تخيل در كودكتان خواهيد بود. دفعه بعد كه كودكتان مشغول يك فعاليت ارام مثل نقاشي كردن يا نوشتن است از پريدن وسط فعاليتش خودداري كنيد، زيرا اين مسئله منجر به پرت شدن حواس وي مي شود، در عوض، براي خودتان يك فنجان قهوه بريزيد و از خلوت با خودتان لذت ببريد!

۷. زماني را براي خلاقيت به كودكتان اختصاص دهيد.اين كار ممكن است به ويژه براي والدين شاغل سخت باشد، اما كودكان نياز به زمانبدون ساختار براي تجسم، ساختن، آزمون و اكتشاف دارند. حتي اين وقت مي تواند نيم ساعت بعد از شام، نقاشي كردن قبل از خواب و خواندن كتاب براي او يا اختصاص يك ساعت بازي تخيلي در روزهاي تعطيل باشد. برنامه تان را بررسي كنيد و از تخصيص يافتن وقت به كودكتان اطمينان حاصل كنيد.
۸. رجوع به اسباب بازي هاي اوليهاسباب بازي هاي صدادار با چراغ سرگرمي خوبي هستند و مطمئنا جايگاه خود را دارند ، اما آنها به اندازه وسايلي  مانند برچسب ها، تيوب ها، خانه سازي، عروسك ها، ابزار، ماسه و آب متفكر خلاق بار نمي آورند. زماني را براي نگاه كردن به بازي كودكتان اختصاص دهيد و ليستي فوري از اسباب بازي ها تهيه كنيد. با كدام اسباب بازي بيشتر بازي مي كنند؟
كدام يك از اسباب بازي ها موجب تخيل شده و او را به سمت تجسم سازي پيش مي برد؟ آيا برايتان امكان دارد اسباب بازي هاي محدود (مثلاً اسباب بازي داراي دكمه هاي يك يا دو كاره) را با اسباب بازي هاي خلاق و آزاد (مانند خانه سازي ها كه محرك بازي خلاق هستند) كنيد؟

منبع:كانون مشاوران ايران-پرورش كودك خلاق ✔️ ۱۰ روش قطعي روانشناسي

رژيم غذايي سالم براي كودكان شامل طيف گسترده اي از غذاهاي مغذي از هر گروه غذايي است. اين مواد غذايي به كودكان كمك مي كند تا انرژي داشته باشند، رشد كنند و به طور سالم رشد كنند.
در دنيا، تعداد كودكان با چاقي در دو دهه گذشته افزايش يافته است. شما ممكن است تعجب كنيد: چرا پزشكان و دانشمندان با اين روند مشكل دارند؟ و به عنوان والدين يا ديگر بزرگسالان نگران، شما ممكن است بپرسيد: ما چگونه مي توانيم براي جلوگيري از چاقي كودكانمان اقدام كنيم؟ اين مقاله پاسخ به برخي از سوالاتي را كه ممكن است داشته باشيد، و همچنين منابع براي كمك به حفظ سلامت خانواده خود را فراهم مي كند.
رژيم غذايي سالم براي كودكانچرا چاقي كودكان به عنوان يك مشكل بهداشتي مطرح مي شود؟ كودكان مبتلا به چاقي مي توانند مورد آزار و اذيت قرار گيرند و بيش از همسالان با وزن طبيعي خود دچار عارضه شوند. آنها نيز بيشتر از انزواي اجتماعي، افسردگي و عزت نفس پايين تر رنج مي برند. اثرات اين مسئله مي تواند به بزرگسالي برسد.
غذاي مناسب براي رشد كودككودكان مبتلا به چاقي در معرض خطر ابتلا به بيماري هاي مزمن و بيماري هاي ديگر مانند آسم، آپنه خواب، مشكلات استخواني و مفصلي و ديابت نوع ۲ هستند. ديابت نوع ۲ به طور فزاينده اي در ميان كودكان داراي اضافه وزن گزارش شده است. شروع ديابت در كودكان مي تواند منجر به بيماري هاي قلبي و نارسايي كليه شود.
كودكان مبتلا به چاقي نيز داراي عوامل خطر بيشتري براي بيماري هاي قلبي مانند فشار خون بالا و كلسترول بالا نسبت به افراد سالم آنها هستند. در يك جمعيت ۵- تا ۱۷ ساله، تقريبا ۶۰٪ از كودكان داراي اضافه وزن داراي حداقل يك عامل خطر براي بيماري قلبي عروقي بودند و ۲۵٪ داراي دو يا بيشتر از عوامل خطر بيماري قلبي عروقي بودند.
كودكان مبتلا به چاقي بيشتر از بزرگسالان چاق هستند. اين مي تواند منجر به مشكلات طول عمر جسمي و رواني شود. چاقي بزرگسال با خطر بالايي از ديابت نوع ۲، بيماري قلبي و بسياري از انواع سرطان همراه است.
 
تغذيه سالم براي كودكان دبستانيبراي كمك به فرزند شما در حفظ وزن سالم، كالري را كه كودك از غذاها و نوشيدني ها مصرف مي كند، با كالري كه كودك شما از طريق فعاليت بدني و رشد طبيعي استفاده مي كند، متعادل سازيد.
به ياد داشته باشيد كه هدف براي كودكان داراي اضافه وزن، كاهش ميزان افزايش وزن در طول رشد طبيعي و رشد طبيعي است. بچه ها نبايد روي يك رژيم غذايي كاهش وزن بدون مشورت با يك ارائه كننده خدمات بهداشتي قرار بگيرند.
۱. تعادل كالري: كمك به بچه ها در عادات غذا خوردن سالمبخشي از برنامه تعادل كالري خوردن غذاهايي است كه غذاي كافي و كالري مناسب دارند. شما مي توانيد به كودكان كمك كنيد تا از طريق عادات غذا خوردن سالم، به دنبال راه هايي براي ايجاد غذاهاي مورد علاقه سالمتر و كاهش وسوسه براي خوردن غذاهاي غني از كالري باشند.
۲. عادات غذايي سالم را تشويق كنيد.هيچ خوراكي سالم براي آنها وجود ندارد. براي كمك به فرزندان و خانواده عادات غذايي سالم را به كار ببريد:
مقدار زيادي از سبزيجات، ميوه ها و محصولات دانه را تهيه كنيد.شامل شير يا محصولات لبني كم چرب يا غير چربي باشد.گوشت، مرغ، ماهي، عدس و لوبيا براي پروتئين را انتخاب كنيد.از خانواده خود بخواهيد تا مقدار زيادي آب بنوشند.محدود كردن نوشيدني هاي شيرين.محدود كردن مصرف قند و اشباع چربي.به ياد داشته باشيد كه تغييرات كوچك هر روز مي تواند به يك دستور العمل براي موفقيت منجر شود!
به دنبال روش هايي براي ساخت غذاهاي مورد علاقه سالم باشيد. دستورالعمل هايي كه شما مي توانيد به طور مرتب آماده كنيد و خانواده تان لذت ببريد، فقط با چند تغيير مي تواند سالم و رضايت بخش باشد.
پيشنهاد مشاور: تاثير تغذيه در بيش فعالي
تغذيه سالم براي كودكان در مدرسهتغذيه سالم براي كودكان در مدرسه از اهميت ويژه اي برخوردار است. كودكان در سن مدرسه در حال رشد و نمو هستند و نيازهاي تغذيه اي خاصي دارند. تغذيه سالم به آنها كمك مي كند تا انرژي كافي براي يادگيري و فعاليت هاي روزانه خود داشته باشند و از بيماري ها نيز پيشگيري كنند.
تنوع غذايي: كودكان بايد از انواع غذاهاي سالم و مغذي در طول روز استفاده كنند. اين امر به آنها كمك مي كند تا تمام مواد مغذي مورد نياز خود را دريافت كنند.كاهش مصرف غذاهاي ناسالم: كودكان بايد از مصرف غذاهاي ناسالم مانند غذاهاي پر چرب، پر شكر و پر نمك خودداري كنند. اين غذاها مي توانند باعث افزايش وزن، چاقي، بيماري هاي قلبي و عروقي، ديابت و ساير بيماري ها شوند.مصرف مايعات كافي: كودكان بايد روزانه حداقل ۸ ليوان آب بنوشند. مايعات به حفظ تعادل آب بدن و عملكرد صحيح بدن كمك مي كنند.مثال هايي از غذاهاي سالم براي كودكان در مدرسهبراي صبحانه: ميوه، ماست، غلات كامل، تخم مرغ، شيربراي ناهار: سالاد، سوپ، ساندويچ، انواع سبزيجات، گوشت يا ماهيبراي ميان وعده: ميوه، سبزيجات، آجيل، دانه ها، شيربرخي از غذاهاي ناسالمي كه بايد از مصرف آنها توسط كودكان در مدرسه خودداري كرد عبارتند از:
غذاهاي پر چرب: مانند چيپس، پفك، فست فود، غذاهاي سرخ شدهغذاهاي پر شكر: مانند نوشابه، آبميوه هاي صنعتي، كيك، شيريني، شكلاتغذاهاي پر نمك: مانند چيپس، پفك، فست فود، سوسيس، كالباسبا رعايت اصول تغذيه سالم و پرهيز از مصرف غذاهاي ناسالم، مي توانيد به كودكان خود كمك كنيد تا از سلامتي و رشد و نمو مطلوبي برخوردار شوند.

غذاي مناسب براي رشد كودككودكان در سن رشد به مواد مغذي زيادي نياز دارند تا بتوانند به طور صحيح رشد كنند و سلامت خود را حفظ كنند. غذاهاي مناسب براي رشد كودك بايد حاوي مقادير كافي از پروتئين، كربوهيدرات، چربي، ويتامين‌ها و مواد معدني باشند.
پروتئين براي رشد و ترميم بافت‌هاي بدن ضروري است. منابع خوب پروتئين براي كودكان عبارتند از:
گوشت، مرغ، ماهي، تخم‌مرغ، لبنيات، حبوبات و آجيلكربوهيدرات منبع اصلي انرژي بدن است. منابع خوب كربوهيدرات براي كودكان عبارتند از:
غلات كامل، ميوه‌ها، سبزيجات و نانچربي براي جذب ويتامين‌ها و مواد معدني ضروري است. منابع خوب چربي براي كودكان عبارتند از:
روغن‌هاي گياهي، آجيل، دانه‌ها و ماهي‌هاي چربويتامين‌ها و مواد معدني براي عملكرد صحيح بدن ضروري هستند. منابع خوب ويتامين‌ها و مواد معدني براي كودكان عبارتند از:
ميوه‌ها، سبزيجات، غلات كامل، لبنيات و گوشتتغذيه كودكان كم وزنكودكان كم وزن، كودكاني هستند كه وزن بدن آنها كمتر از حد معمول براي سن و قدشان است. كمبود وزن مي تواند ناشي از عوامل مختلفي از جمله عدم دريافت كالري كافي، سوء تغذيه، بيماري و يا مشكلات پزشكي باشد.

منبع:كانون مشاوران ايران-رژيم غذايي سالم براي كودكان ✔️ برنامه غذايي از تولد تا دبستان

زماني كه با نوجوان در مورد مسائل جنسي و رفتارهاي جنسي صحبت مي كنيد، در واقع داريد درمورد روابط، محدوديت ها، سلامت، اخلاقيات، و ارزش ها صحبت مي كنيد.

تغييراتي كه در گذار از كودكي به بزرگسالي رخ مي دهند دوره اي از زندگي مملو از خطر را در جامعه براي نوجوان رقم مي زنند. از همان سال هاي ابتدايي زندگي، كودكان در معرض برنامه هاي تلويزيوني و فيلم هاي مختلف قرار مي گيرند كه همواره اين پيام را به بيننده منتقل مي سازند كه داشتن جاذبه ي جنسي يك ويژگي ضروري است كه هر فرد بايد تا حد ممكن در پي بدست آوردن آن باشد. نوجوانان در معرض خطر قرار دارند، نه تنها از بيماري هايي چون ايدز و ديگر بيماري هاي مقاربتي، بلكه اين تبليغات گسترده خود منشأ بسياري از خطرا ت هستند. محتواي جنسي به صورت مداوم به كودكان، و نوجوانان عرضه مي گردد و اين مسئله فعاليت و باورهاي آنها را در مورد امور جنسي تحت تاثير قرار مي دهند. كودكان زير بمباراني از محتواها و پيام هاي جنسي قرار گرفته اند آمار زير در مورد كودكان و نوجوانان آمريكايي است كه چه بسا در كشور ما مثال هاي مشابه بسياري موجود است.
بيش از نيمي از نوجوانان بيان كرده اند كه بخشي از اطلاعات يا بيشتر اطلاعات خود در مورد مسائل جنسي را از تلويزيون دريافت كرده اند.به طور متوسط، هر ساعت ويدئو موزيك حاوي ۹۳ صحنه با محتواي جنسي است، كه ۱۱ صحنه از آنها آشكارا اعمال جنسي مانند آميزش جنسي، سكس دهاني، و بردگي جنسي را به نمايش مي گذارند.در بين دختراني كه بيش از ۱۴ ساعات در هفته را به تماشاي ويديو موزيك هاي رپ پرداخته بودند، داشتن چند شريك جنسي رواج بيشتري داشته و به ميزان بيشتري بيماري هاي مقاربتي نيز در آنها تشخيص داده شد.پسراني كه در معرض صحنه هاي خشن جنسي، از جمله تجاوز، در تلويزيون قرار گرفته بودند، كمتر نسبت به زناني كه مورد آزار جنسي قرار گرفته اند دلسوزي نشان مي دهند.تلويزيون، فيلم ها، و موسيقي ها تنها عوامل تاثيرگذار در اين مسئله نيستند، اينترنت نيز دسترسي نامحدودي را به اطلاعات جنسي در اختيار نوجوان قرار مي دهد و علاوه بر آن در اين محيط همواره مي تواند افرادي را بيابد كه مايل هستند در رابطه با اعمال جنسي صحبت كنند. نوجوان در محيط اينترنت احساس امنيت مي كند زيرا مي تواند به صورت ناشناس در پي اطلاعات جنسي باشد.
شكارچيان جنسي نيز از اين مسئله آگاه هستند، و نوجوانان را به برقراري روابط آنلاين وسوسه مي كنند و سپس زمان و مكاني را براي ملاقات ترتيب مي دهند. نوجوانان نياز به شكارچيان جنسي ندارند تا به يك سايت آنلاين *** گرافي معرفي شوند. بلكه آشنا شدن آنها با اين سايت ها مي تواند از طريق دريافت ايميل هاي اسپم يا اشتباها كليك كردن يك لينك به سايت هاي پورن اتفاق بيفتد. ***گرافي باعث مي شود نوجوان ديدگاهي ناسالمي از روابط معمولي پيدا كند. در حقيقت، ***گرافي ارتباطي مستقيم با سوء استفاده جنسي، تجاوز، و خشونت جنسي دارد. انحراف هاي جنسي رفتارهايي هستند كه افراد در واقع آنها را فراگرفته اند،و اين مسئله ناشي از قدرت ***گرافي براي ايجاد انحراف جنسي در افراد است. ***گرافي مي تواند اعتياد آور باشد، ابتدا فرد بوسيله ي مشاهده ي تصاوير ***ي معمولي و بدون خشونت به تماشاي اين صحنه ها خو گرفته و به مرور در معرض تصاويري قرار مي گيرند كه داراي محتواي بردگي جنسي، تجاوز، آزار و شكنجه، روابط جنسي با حيوانات، سوء استفاده جنسي از كودكان و ديگر مصاديق خشونت جنسي هستند.

منبع:مشاوره ازدواج-نگراني هاي موجود درمورد رفتارهاي جنسي نوجوان

خويشتن داري جنسي
اولش دوستام بهم مي گفتن خوش بحالت كه خيلي هاتي! تو ازدواج كني همسرت از نظر جنسي هيچ كمبودي حس نمي كنه!
ولي حالا ديگه خسته شدم. تقريبا هر روز چند بار كارم شده خود ارضايي، نگاه كردن به فيلم هاي پورن و…
از همه چي عقب افتادم. از زندگي از كار از درس. بارها خواستم يه كم منم خودكنترلي يا خويشتن داري جنسي ياد بگيرم ولي هر بار شكست خوردم.
احساس مي كنم خيلي بي اراده ام! ”
ميل جنسي به عنوان يكي از نيازهاي اساسي و طبيعي در وجود همه ما انسان ها چه زن و چه مرد، قرار دارد.
البته ميزان و شدت ميل جنسي در همه به يك اندازه نبوده و شدت آن بسته به سن، تغذيه، هورمون هاي جنسي، محيط محرك و گاه وجود بيماري هايي از جمله الزايمر، صرع، سندرم كلور بيوسي و اختلال دو قطبي متفاوت است.
در عين حال همه ما ملزم به كنترل و خويشتن داري جنسي هستيم، چرا كه جامعه و تمدن زندگي جمعي از ما انتظار چنين رفتاري را دارد.
از گذشته تا به اكنون در همه فرهنگ ها بي مبالاتي رفتار جنسي مورد تنبيه قرار مي گيرد.
روش هايي مانند سنگسار كردن، بريدن آلت جنسي يا تنبيه فيزيكي، تمسخر، بي احترامي و… با هدف كنترل رفتار جنسي نامناسب صورت ميگرفته.
در مقابل تنبيه بيروني، احساس عذاب وجدان، احساس گناه، سرزنش خود و شرمندگي نيز به نوعي تنبيه دروني محسوب مي شود كه در مقابل رفتار نامناسب جنسي آن را تجربه مي كنيم.
آزادي جنسي و مشكلات ناشي از آنميل جنسي كه باعث توليد مثل، دلبستگي و پيوند بين افراد مي شود در بسياري از مواقع نيز دردسر ساز مي شود.
بنابراين مهم ترين مسئله درباره غريزه جنسي چگونگي ارضاي آن و خويشتن داري جنسي در شرايط زماني و مكاني نامناسب است.
از گذشته تا به اكنون سالم ترين بستر ارضاي جنسي ، ازدواج بوده اما امروزه به دليل:
افزايش سن ازدواجكاهش سن بلوغ و بيداري جنسيدسترسي به فضاي مجازي و محيط تحريك كننده جنسيارتباط راحت تر بين دو جنسارضاي اين نياز و خويشتن داري جنسي به چالش جدي تبديل شده است.

از جمله مشكلات عدم كنترل و خويشتن داري جنسي نيز مي توان به موارد زير اشاره نمود:
بي بند و باري جنسي در جامعه و احساس ناامنيرابطه جنسي نامشروع و بيماري هاي مقاربتي از جمله ايدزحاملگي هاي ناخواستهعدم اعتماد به نفس و احساس ضعيف النفس بودناز دست دادن تمركز و اختلال كار و تحصيلمشكلات قانونيمشكلات ارتباطي با ديگرانخود ارضايي بيش از حد و مشكلات روحي و جسماني آنانزوا، تنهايي، پناه بردن به دنياي خيال و ***گرافينارضايتي از زندگي، افسردگي و اضطرابراه كارهاي پيشنهادي جهت افزايش خويشتن داري جنسياز جمله راه كارهاي پيشننهادي جهت افزايش خويشتن داري جنسي مي توان به موارد زير اشاره نمود:
توجه به ارزش ها و انتظارات خود در زندگي :خويشتن داري صفتي است كه نه تنها در بعد رفتارهاي جنسي بلكه در مقابل اعتياد، پرخوري و ساير مشكلات محافظت كننده است.

منبع:مشاوره ازدواج-خويشتن داري جنسي

جلوگيري از پريود:تعدادي از زنان در دوره قاعدگي رنج زيادي دارند و احساس ناراحتي مي كنند.
خونريزي ماهانه در بعضي موارد مي تواند بسيار ناخوشايند باشد كه مي تواند منجر به كاهش فعاليت روزانه آن ها شود.
در چنين وضعيتي، نزديك شدن به دوره هاي قاعدگي مي تواند باعث ايجاد استرس در فرد شود.
جلوگيري از پريود1

جلوگيري از پريوددر اين مقاله ما در مورد تاخير در دوره قاعدگي با استفاده از قرص صحبت مي كنيم.
قاعدگي در زنان مبتلا به اختلالات فيزيكي و رواني، آندومتريوز يا ساير مشكلات پزشكي مانند:
كم خوني، مي تواند منجر به وضعيت بدتر شود.در چنين وضعيتي، فرد از تاخير و كاهش فركانس خونريزي سود مي برد.
زنان ديگر نيز تمايل دارند تا امتحان قاعدگي خود را در مراسم عروسي، جشن، سفر، تعطيلات و يا فصل به تأخير اندازند.
در زنان ورزشكار، خدمه پرواز و برخي مشاغل ديگر، تأخير يا توقف قاعدگي يك انتخاب قابل قبول است.
البته، تمام پزشكان موافق نيستند، و اين موضوع هنوز بحث برانگيز است.
مطالب و مقالات سايت “مشاوره ازدواج” توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناسان تهيه و پشتيباني شده است.
تاخير انداختن قاعدگي با قرصهاي LDقاعدگي تاخير با قرصهاي پيشگيري از بارداري رايج است. قاعدگي را با مصرف قرص هاي LD به تاخير مي اندازد.
شايع ترين روش براي تاخير انداختن قاعدگي استفاده از قرص هاي ضد بارداري است. قرص هاي ضد بارداري.
گاهي اوقات با تقليد از چرخه قاعدگي زنان ايجاد مي شود. بسته هاي ضد بارداري سنتي يك بسته بيست هشت روزه است .
كه از بيست و يك قرص فعال و هفت قرص ديگر غير فعال است. هنگامي كه قرصهاي فعال مصرف مي كنيد.
باروري شما سركوب مي شود و هنگامي كه شما هفت قرص غير فعال را دريافت مي كنيد، خونريزي شروع مي شود.
چگونگي تاخير انداختن قاعدگي با قرصهاي LD مهم است. قرص LD را از روز پنج تا هفت شروع مي كنيد.
در استفاده عادي، پس از مصرف بيست و يك قرص، دوز متوقف مي شود و سپس خونريزي مي شود.
و همچنان ادامه دارد. وقتي كه مصرف آن را متوقف كنيد، خونريزي در عرض يك تا دو روز آغاز مي شود.

منبع:مشاوره ازدواج-جلوگيري از پريود

باز هم تقابل ازدواج سنتي و ازدواج مدرن و باز هم مشكلاتي كه بين اين دو ديدگاه وجود دارد. در ابتدا دوبراه تعريفي از اين دو روش ازدواج داريم. مادري با روابطي كه دارد دختري را زيرنظر گرفته و با هماهنگي براي بار اول بدون حضور پسر به خواستگاري رفته و پس از آن با توضيح خصوصيات دختر به پسر اگر نظرات مثبت باشد براي بار دوم و براي آشنايي بيشتر با حضور خود پسر به خواستگاري ميروند تا از نزديك با دختر آشنا شوند اين تعريفي دقيق از ازدواج سنتي بوده كه البته با توجه به پيشرفت جوامع و نزديك تر شدن روابط دختر و پسر رو به كاهش است. در سوي ديگر دختر و پسري از طريق دانشگاه، محل كار و يا طوق ديگر با هم آشنا شده در هم دقيقتر مي شوند و خودشان گفتگو هاي اوليه را انجام داده و سپس تصميم به ازدواج مي گيرند در اين ميان نيز عاشق همديگر شده و موضوع را با خانواده مطرح مي كنند تا خانواده پسر به خواستگاري دختر بروند. به اين روش هم ازدواج مدرن يا غير سنتي مي گويند. اما خانواده ها بازخورد ها و واكنش هاي مختلفي را از خود در برابر عاشق شدن فرزند نشان ميدهند. البته بحث عاشق شدن در نوجواني ،عاشق شدن نوجوان و عاشق شدن كودكان در سنين پايين خود بحث ديگري است كه در اين مطلب به آن نميپردازيم.
line-separator
با توجه به جامعه و فرهنگ ما در طي ساليان گذشته همواره ازدواج هاي سنتي در دستور كار ولدين بوده و آنان با چنين ازدواج هاي مدرني همواره مخالفت كرده اند ازدواج سنتي معايب و محاسني دارد مي توان از خوبي هاي اين روش بهره گيري از تجربيات و ديدگاه هاي بزرگتر ها را نام برد اما از معايب بزرگ آن در نظر نگرفتن نظر خود دختر و پسر و درواقع ازدواج اجباري مي باشد كه مشكلات جدي را به دنبال دارد. البته با توجه به روابط شغلي، دانشگاهي و ديگر روابط موجود بين دختر و پسر در جامعه امروزي ازدواج سنتي كمتر شده و البته مخالفت هاي والدين نيز بيشتر شده است.
زمانيكه موضوع ازدواج با يك دختر خاص عموماً از طرف پسر بين خانواده با عنوان عاشق شدم و همسر آينده خود را پيدا كردم ، مطرح مي شود، افراد خانواده در ابتدا مخالف شديد خود را ابراز مي دارند و با فرزندشان برخورد شديد مي كنند و اين كار وي را محكوم كرده و مي گويند دختري كه اينچنين با تو آشنا شده است به درد همسري نمي خورد!! اما واقعاً به چه دليل اين جمله بيان مي شود؟ خود شما والدين تا به حال فكر كرده ايد چه دليل جالب و البته غير منطقي براي مخالفت داريد؟! آنان بدون توجه به جوانب ديگر مواردي كه منجر به طلاق شده را بيان مي كنند و جالب اينجاست كه به موارد موفق اصلاً اشاره اي نمي كنند. در اين درگيري خانوادگي، والدين به ازدواج سنتي پافشاري داشته و گاهي فرزند خود را اجبار به پذيرش چنين ازدواجي مي كنند.اما تا به حال به عواقب ابن رفتار خودتان فكر كرده ايد؟ فكر كرده ايد كه همين فرزنداني كه شما همواره شادي و خوشبختي آنان را مي خواهيد چه صدمات جبران ناپذيري از اين رفتار شما خواهند خورد؟!
line-separator

عدم توجه به درخواست فرزندتان مي تواند باعث از بين رفتن اعتماد آنان نسبت به شما شده و اين موضوع پنهاني شدن روابط را در پيش داشته و مي تواند هر دو را به گناه بكشاند. از بين رفتن اين اعتماد و رابطه بين فرزند و والدين مي تواند اتفاقاتي را در پيش داشته باشد كه فرزندان را نابود نمايد.نفس ازدواج غير سنتي و آشنايي دختر و پسر به منظور ازدواج اصلاً بد نبوده و نيست بلكه مي تواند به داشتن يك ازدواج موفقيت آميز كمك كند زيرا آشنايي لازم براي ازدواج به دست آمده است و تنها مخالفت هاي والدين گره را كورتر كرده و آن اعتماد را از بين مي برد. البته مي توان بسياري از اين مشكلات را به الگو هاي نا مناسب تلويزيوني نسبت داد كه در آن هرچه روابط است ار غلط و اشتباه نمايش مي دهد.

منبع:مشاوره ازدواج-نرمش در مقابل عاشق شدن فرزندمان

توجيه اشتباهات در رابطه يك رفتار رايج است كه مي تواند عواقب جدي داشته باشد. اين كار مي تواند منجر به از بين رفتن اعتماد، افزايش سوء تفاهم، و حتي پايان رابطه شود. در اين مقاله، ما به بررسي دلايل توجيه اشتباهات در رابطه، عواقب آن، و راه هاي جلوگيري از آن مي پردازيم.
همه ما در زندگي اشتباه مي كنيم. اين يك واقعيت اجتناب ناپذير است. اما نحوه واكنش ما به اشتباهاتمان اهميت زيادي دارد. اگر اشتباهات خود را توجيه كنيم، مي تواند عواقب جدي براي رابطه ما داشته باشد.
دلايل توجيه اشتباهات در رابطهدلايل مختلفي وجود دارد كه چرا افراد ممكن است اشتباهات خود را در رابطه توجيه كنند. برخي از اين دلايل عبارتند از:
ترس از طرد شدن: افراد ممكن است از اين كه شريك زندگيشان آنها را طرد كند يا از آنها دلسرد شود، بترسد. بنابراين، آنها ممكن است سعي كنند اشتباهات خود را توجيه كنند تا شريك زندگيشان آنها را ببخشد.عدم پذيرش مسئوليت: برخي افراد ممكن است به سادگي از پذيرش مسئوليت اشتباهات خود اجتناب كنند. آنها ممكن است معتقد باشند كه اين اشتباهات تقصير ديگران است يا اينكه آنها كنترلي بر آنها نداشته اند.عدم درك عواقب اشتباهات: برخي افراد ممكن است عواقب اشتباهات خود را درك نكنند. آنها ممكن است فكر كنند كه اشتباهاتشان مشكلي ايجاد نمي كند يا اينكه شريك زندگيشان آنها را مي بخشد.عواقب توجيه اشتباهات در رابطهتوجيه اشتباهات در رابطه مي تواند عواقب جدي داشته باشد. اين كار مي تواند منجر به موارد زير شود:
از بين رفتن اعتماد: وقتي شريك زندگيتان متوجه شود كه شما اشتباهات خود را توجيه مي كنيد، ممكن است اعتمادش به شما از بين برود. اين مي تواند منجر به مشكلات جدي در رابطه شود.افزايش سوء تفاهم: توجيه اشتباهات مي تواند منجر به سوء تفاهم بين شما و شريك زندگيتان شود. شريك زندگيتان ممكن است فكر كند كه شما به او دروغ مي گوييد يا اينكه شما اهميتي به احساسات او نمي دهيد.پايان رابطه: در برخي موارد، توجيه اشتباهات مي تواند منجر به پايان رابطه شود. اگر شريك زندگيتان احساس كند كه شما نمي توانيد اشتباهات خود را بپذيريد يا از آنها درس بگيريد، ممكن است تصميم بگيرد كه با شما نباشد.راه هاي جلوگيريبراي جلوگيري از توجيه اشتباهات در رابطه، مي توانيد موارد زير را انجام دهيد:
مسئوليت پذير باشيد: اولين قدم براي جلوگيري از توجيه اشتباهات، پذيرش مسئوليت آنها است. بپذيريد كه اشتباه كرده ايد و در مورد عواقب آن فكر كنيد.با شريك زندگيتان صادق باشيد: اگر اشتباهي مرتكب شده ايد، با شريك زندگيتان صادق باشيد. به او بگوييد كه چه اتفاقي افتاده است و چرا اين كار را انجام داده ايد.از شريك زندگيتان بخواهيد كه به شما كمك كند: از شريك زندگيتان بخواهيد كه به شما كمك كند تا اشتباهات خود را بپذيريد و از آنها درس بگيريد. او مي تواند به شما كمك كند تا درك كنيد كه چرا اين كار را انجام داده ايد و چگونه مي توانيد در آينده از آن اجتناب كنيد.نتيجه گيريتوجيه اشتباهات در رابطه يك رفتار رايج است كه مي تواند عواقب جدي داشته باشد. اگر مي خواهيد رابطه سالم و پايداري داشته باشيد، مهم است كه اشتباهات خود را بپذيريد و از آنها درس بگيريد.

9 گام مهم پس از خيانت همسر۹ گام مهم پس از خيانت همسراشتباهات زنان در زندگي مشتركزنان و مردان هر دو در زندگي مشترك مرتكب اشتباه مي شوند. برخي از اشتباهات زنان در زندگي مشترك عبارتند از:
انتظارات غيرواقعي: انتظارات غيرواقعي از همسر مي تواند منجر به نااميدي و عصبانيت شود. زنان بايد انتظارات خود را از همسرشان واقع بينانه نگه دارند و به ياد داشته باشند كه هيچ كس كامل نيست.انتقاد و سرزنش: انتقاد و سرزنش مي تواند به اعتماد و احترام در رابطه آسيب برساند. زنان بايد از انتقاد و سرزنش همسرشان خودداري كنند و به جاي آن روي نقاط قوت او تمركز كنند.كنترل كردن: زناني كه سعي مي كنند همسرشان را كنترل كنند، ممكن است احساس عصبانيت و نارضايتي را در او ايجاد كنند. زنان بايد به ياد داشته باشند كه همسرشان يك فرد مستقل است و بايد به او آزادي عمل بدهند.تسليم شدن: تسليم شدن در برابر خواسته هاي همسر مي تواند منجر به نارضايتي و احساس حقارت در زن شود. زنان بايد در رابطه خود قاطع باشند و براي آنچه مي خواهند تلاش كنند.شك و ترديد: شك و ترديد در رابطه مي تواند منجر به اضطراب و ناامني شود. زنان بايد به ياد داشته باشند كه همسرشان آنها را دوست دارد و به آنها وفادار است.مقايسه همسر با ديگران: مقايسه همسر با ديگران مي تواند منجر به نارضايتي و حسادت شود. زنان بايد به ياد داشته باشند كه هر رابطه اي منحصر به فرد است و نبايد همسرشان را با ديگران مقايسه كنند.

منبع:مشاوره ازدواج-توجيه اشتباهات در رابطه | چرا اين كار خطرناك است و چگونه مي توان از آن اجتناب كرد؟

نيازهاي عاطفي و جنسي دو نياز اساسي انساني هستند كه تأثير زيادي بر سلامت و رفاه ما دارند. وقتي اين نيازها برآورده نمي شوند، مي تواند منجر به مشكلاتي مانند اضطراب، افسردگي، مشكلات روابط و حتي بيماري هاي جسمي شود.
در اين مقاله، به بررسي اهميت تأمين نيازهاي عاطفي و جنسي خواهيم پرداخت. همچنين، نكاتي را براي كمك به شما در برآورده كردن اين نيازها ارائه خواهيم داد.
نياز عاطفي چيستنيازهاي عاطفي شامل نياز به احساس عشق، ارتباط، حمايت و پذيرش است. اين نيازها در طول زندگي ما مهم هستند، اما در دوران كودكي و نوجواني به ويژه مهم هستند.
وقتي نيازهاي عاطفي ما برآورده مي شوند، احساس امنيت، دوست داشتن و ارزشمند بودن مي كنيم. اين احساسات مثبت مي تواند به ما كمك كند تا با چالش هاي زندگي كنار بياييم و بهزيستي كلي خود را بهبود ببخشيم.
برخي از راه هاي تأمين نيازهاي عاطفي عبارتند از:
ايجاد روابط نزديك با خانواده و دوستاندريافت حمايت عاطفي از ديگراناحساس قدرداني و ارزشمند بودندنبال كردن اهداف و آرزوهاي خودنيازهاي جنسينيازهاي جنسي شامل نياز به صميميت، لذت و رضايت جنسي است. اين نيازها در همه افراد متفاوت است، اما براي بسياري از افراد مهم هستند. وقتي نيازهاي جنسي ما برآورده مي شوند، احساس نزديكي، رضايت و آرامش مي كنيم. اين احساسات مثبت مي تواند به تقويت روابط ما و بهبود سلامت كلي ما كمك كند.

برخي از راه هاي تأمين نيازهاي جنسي عبارتند از:
داشتن روابط جنسي رضايت بخش با همسرزندگي خودبرقراري ارتباط با شريك زندگي خود در مورد نيازهاي جنسي خودپيشنهاد مشاور:حد و مرز برقراري رابطه جنسي با همسر
نيازهاي عاطفي و جنسي
اهميت تأمين نيازهاي عاطفي و جنسينيازهاي عاطفي و جنسي دو نياز اساسي انساني هستند كه تأثير زيادي بر سلامت و رفاه ما دارند. وقتي اين نيازها برآورده نمي شوند، مي تواند منجر به مشكلاتي مانند:
اضطرابافسردگيمشكلات روابطبيماري هاي جسمي

منبع:مشاوره ازدواج-تأمين نيازهاي عاطفي و جنسي