مركز مشاوره

تاثيرات لبخند زدن، فوايد شگفت انگيز لبخند زدن
مطمئننا شما هم متوجه شده ايد كه زماني كه لبخند مي زنيد چهره شاداب تر و زيباتري داريد، اكثر آدم ها جذب افرادي مي شوند كه خوشرو و لبخند به لب هستند و با آن ها ارتباط بيشتري مي گيرند، لبخند زدن يكي از مهم ترين اصول بر برقراري روابط اجتماعي موثر با ديگران مي باشد، لبخند زدن باعث مي شود تا آستانه تحمل و صبر شما افزايش يابد و از فشارهاي رواني كاسته شود. با آگاهي از اين مسائل مي توانيد اضطراب و استرس خود را كاهش دهيد و به خوبي آن را مديريت كنيد.
لبخند زدن فوايد و تاثيرات بسياري دارد كه در ادامه اين مقاله به مهم ترين آن ها اشاره مي كنيم.
تاثيرات لبخند زدن بر مغزامروزه مشكلات بسياري وجود دارد كه باعث مي شوند در بيشتر اوقات افراد لبخند زدن را فراموش كنند، به طور ميانگين بزرگسالان روزانه ۲۰ مرتبه لبخند مي زنند در حالي كه كودكان چهارصد مرتبه در روز اين كار را انجام مي دهند.
لبخند زدن باعث مي شود تا پيام رسان عصبي در مغز فعال شود و هورمون هاي اندروفين، سروتونين، دوپامين در مغز ترشح شود و شادي و نشاط را در فرد به وجود آورد.
اين هورمون ها به صورت مسكن طبيعي براي مغز عمل مي كنند، هورمون هاي شادي آور باعث آرام شدن بدن مي شوند و همچنين افسردگي و خطر ابتلا به بيماري هاي رواني را كاهش مي دهند، اگر تمايل داريد اين هورمون ها در بدن شما افزايش يابد بايد طريقه شاد بودن و شاد زندگي كردن را فرا بگيريد.
ايجاد حس خوشبختيزماني كه فرد لبخند مي زند براي لحظه اي احساس خوشبختي و شادي مي كند در واقع خوشبختي و حس خوب باعث مي شود شخص لبخند بزند و در اين صورت چرخه مثبت در زندگي او ايجاد مي شود، اگر در زمان ناراحتي و اندوه حتي به طور مصنوعي لبخند بزنيد بر روي حس و حال شما تاثير مثبت خواهد گذاشت.
تاثيرات لبخند زدن، جذب كردن ديگران به سمت خودلبخند زدن باعث مي شود تا فردي مهربان و خوش برخورد به نظر برسيد وديگران را به سمت خودتان جذب كنيد، زيرا بيشتر انسان ها به سمت كساني جذب مي شوند كه هميشه لبخند به لب دارند، لبخند زدن باعث مي شود تا انرژي مثبت به افراد انتقال يابد، يكي از مهم ترين اصول مهارت هاي ارتباط بين فردي مي باشد.
براي اين كه ديگران به سمت خود جذب كنيد، بايد مهارت هاي ارتباطي را به خوبي بياموزيد تا ارتباط خوبي با ديگران داشته باشيد.

تاثيرات لبخند زدن،تنظيم ضربان قلب و درمان استرسلبخند زدن در دراز مدت باعث مي شود تا ضربان قلب در حالت طبيعي نگه داشته شود و استرس فرد درمان شود، حتي لبخند زدن از روي اجبار باعث مي شود تا فشار خون و ضربان قلب به طور چشم گيري تنظيم شود، علاوه بر اين، براي كاهش استرس راه هاي زيادي وجود دارد كه مي توان آن ها را انجام داد.
تاثيرات لبخند زدن، تقويت سيستم ايمنيبا لبخند زدن مي توانيد بسياري از بيماري ها را از خود دور نماييد، بيماري هايي مانند سرطان آرتروز و ديابت و بيماري هاي كه به سيستم ايمني ارتباط دارد با لبخند زدن در دراز مدت كاهش مي يابد و سيستم ايمني بدن تقويت مي شود.
بر اساس نظر محققان لبخند زدن باعث مي شود تا سيستم ايمني بدن تقويت شود، زماني كه فرد احساس خوشحالي و شادابي مي كند، ميزان توليد هورمون كورتيزول كاهش مي يابد، زيرا اين هورمون باعث تقويت سيستم ايمني بدن مي شود.

تاثيرات لبخند زدنتاثيرات لبخند زدن، افزايش طول عمريكي ديگر از اثراتي كه لبخند زدن بر بدن مي گذارد افزايش طول عمر است، به طول كلي لبخند زدن و شاد بودن باعث افزايش طول عمر مي شود و از بسياري از بيماري ها جلوگيري مي كند.
بر اساس نظر محققان افرادي كه احساس شادي و خوشبختي مي كنند عمر طولاني تري نسبت به بقيه دارند و افرادي كه ديد و نظر مثبتي نسبت به زندگي و اطرافيان دارند عمر طولاني تري خواهند داشت.

منبع:كانون مشاوران ايران-تاثيرات لبخند زدن

آگاهي از چند روش تربيتي
قبل از هر چيز لازم است كه در مورد روش هاي تربيتي توضيحاتي ارائه گردد، كه والدين بنا به امكانات، ارزش هاي نظام خانواده، محدوديت هاي اجتماعي و … مي توانند از اين روش ها به دلخواه براي تربيت فرزندان خود استفاده كنند، به طور خلاصه اين روش ها را مورد بررسي قرار مي دهيم.
روش گيناتروش گوردنروش درايكورزروش بكرروش گيناتاين روش كه هدف آن آگاهي كودك از احساساتش در برابر اعضاي خانواده است. از طريق بحث آزاد مي توان به چنين هدفي رسيد. در اين روش اصولي وجود دارد كه رعايت آن ها جهت تربيت كودكي ، مسئول ضرورت تام دارد.اصل اول: پيام ارسال شده بايد حاكي از احترام و توجه به كودك باشد، بدين معني كه در آن صداقت و احترام متقابل رعايت شود.اصل دوم: پيامي كه والدين براي كودكان مي فرستند، بايد نحوه انجام ار را دقيقا مشخص كند و ابهامي در آن موجود نباشد اين پيام بايد حاكي از عمل و فعاليت باشد. مثال (زهرا تلويزيون را نگاه نكن به جايش به راديو گوش بده).اصل سوم: والدين بايد فعاليت و عمل كودك را مورد تشويق و نكوهش قرار دهند و به خصيصه شخصيتي او در اين مورد توجه نكنند و مثلا گفته شود (ليلا تو چقدر ظرف ها را تميز شسته اي و نگويند ليلا تو دختر خوبي هستي).اصل چهارم: والدين در صورت احساس نگراني از جانب كودكان، بايد فورا و بدون احساس گناه موضوع را با كودك در ميان بگذارند و به بحث و بررسي آن بپردازند.اصل پنجم: مسئوليت ياد گرفتني و عاملي دروني است و به مرور زمان آموخته مي شود. طرز تلقي و رفتار والدين با كودك در مسئول به بار آمدن كودك نقش بسزائي دارد.اصل ششم: در داخل خانواده بايد بين افراد خانواده رابطه حسنه و آزاد برقرار باشد و تمام افراد خانواده بتوانند آزادانه عقايد خود را با ديگران در ميان بگذارند، برخي مسائل خصوصي بين پدر و مادر موجود است كه اطلاع از آنها براي كودك ضرورتي ندارد و نبايد با كودك مطرح شود.اصل هفتم: از كاربرد كلمه «اگر» خود داري شود. اگر حاكي از وجود شك و تردي در توانايي كودك است . در رفتار خود با كودكان نبايد مشروط بود، بلكه بايد به طور قاطع مسائل ضروري با كودك مطرح شوند.اصل هشتم: منابع ايجاد نگراني در كودك بيشمارند، بايد علل نگراني كودكان كشف شود و براي آنها اقدامات مقتضي به عمل آيد.اصل نهم: در آموزش مسائل جنسي، بايد كودكان را با واقعيت مواجه كرد و مسائل را به طور جدي مطرح كرد. حتي قبل از تولد كودك دوم بايد كودك اول آماده پذيرش ان شود. مثلا به كودك اول گفته شود به زودي خواهر يا برادري در خانواده متولدخواهد شد و همان طور كه تو را دوست داريم او را نيز دوست خواهيم داشت.اصل دهم: حسادت كودكان در خانواده بايد به طور مناسب مورد بررسي قرار گيرد وگرنه رفتارهاي نامناسبي نظير خيس كردن رختخواب، راه رفتن در خواب، تعارض را موجب خواهد شد.روش گوردن:ايجاد رابطه و تفاهم بين والدين و كودكان، هسته اصلي نظريه گوردن را تشكليل مي دهد. والدين بايد احساسات كودكان را با دقت درك كنند و كودك را تشويق كنند تا درباره عواطف و احساساتش صحبت كند، والدين نيز در بين عقايد و افكار و احساسات خود بهتر است حتي الامكان به طور آشكار بحث كنند زيرا پوشيده نگه داشتن عقايد و احساسات اعضاي خانواده از يكديگر به تشديد تعارض و ناراحتي ها كمك مي كند.در ارتباط كودك با والدين گوش دادن فعال از اهميت خاصي برخوردار است. والدين بايد قرا گيرند كه به گفتار كودكشان فعالانه گوش دهند، پيام هاي ارسالي بايد حاكي از صداقت و محبت به يكديگر باشد، مذمت كردن كودكان به خاطر اشتباهشان كار پسنديده اي نيست. در ارتباط با كودك توصيه مي شود كه از پيام (من) به جاي پيام (تو) استفاده شود.والدين بايد اعتماد كودك را جلب كنند و به طريقي با كودك رفتار كنند كه در آن كسي بازنده نشود، همچنين گوردن معتقد است كه با تغيير محيط ، مي توان در رفتار كودك تغييراتي را به وجود آورد. روش گوردن در خانواده هايي كه از آزادي زيادي در روابط افراد حكم فرماست با موفقيت بيشتري اجرا مي شود. در مقابل در خانواده هايي كه با روابط پدرسالاري، اجراي اين روش زياد موفقيت آميز نيست. اين روش در صورتي موفق است كه از سنين اوليه درباره كودكان به مرحله اجرا درآيد.در روش گوردن به توانايي هاي فكري و تصميم گيري كودكان بيش از حد اعتماد مي شود و به آن ها آزادي زياد اعطا مي شود.

روش درايكوزالف- كودك به محبت و پذيرش و تائيد والدين نياز دارد و ارضاي اين نيازها در تكوين شخصيت او موثر است. والدين بايد نشان دهند كه به كودك علاقه مندند و به او محبت دارند، كودك همچنين نيازهاي اساسي دارد كه اگر به طور مقبول و اجتماع پسندي آنها ارضا نگردد، به ايجاد خواسته ها و رفتارهاي نامناسب در كودك خواهد شد.ب- (درايكوز) با تاكيد بر عقايد(آدلر) انسان را موجود اجتماعي مي داند و مقتقد است كه مشكلات انسان زائيده ارتباطات نامناسب اوست و بايد مشكلات در انجمن خانوادگي حل و فصل شوند.پ- هر كودك فرديت مخصوص به خود را دارد و مقايسه كودكان با يكديگر و ايجاد رقابت هاي نامعقول بين آن ها صحيح به نظر نمي رسد.ت- به توانايي كودك براي انجام كار بايد اطمينان و اعتماد داشت و به پرورش اعتماد به نفس كودك اقدام كرد. همچنين كودك بايد به خاطر كارهاي مناسبي كه انجام مي دهد مورد توجه و تشويق قرار گيرد، براي ايجاد اعتماد به نفس، بهتر است كه يادگيري ها و پيشرفت هاي كودكان گام به گام انجام پذيرد.ث- چون كودك معني رفتارهاي كلامي و غيركلامي را به خوبي تشخيص مي دهند، والدين بايد از هر گونه تظاهر خودداري كنند و سعي كنند در مقابل كودك رفتار واقعي خود را نشان دهند.ج) چون تشويق در فرم گيري رفتار جديد كودك موثر است هميشه مي توان رفتار مثبتي را در كودك جستجو و پيدا كرد و از آن به عنوان عامل مشوق و تقويت كنند رفتارهاي مورد نظر استفاده كرد.مشاوره تربيتي كودك

منبع:كانون مشاوران ايران-آگاهي از چند روش تربيتي

افسردگي در جامعه اكنون از حدود پنج درصد به يازده درصد افزايش يافته است.
اگر ما اقدامات لازم را انجام ندهيم، در سال هاي آينده شاهد افزايش خودكشي خواهيم بود.
درصد زيادي از جمعيت در كشور داراي يك سندرم روانشناختي هستند و نود تا نود و پنج درصد علل خودكشي مشكلات رواني است.
مسائل اجتماعي مي تواند سبب مشكلات روحي در افراد شود و بر نياز به يك محيط اجتماعي با اميد، سرزندگي و تنوع براي كاهش ميزان خودكشي تأكيد كرد.
در همه جوامع عوامل خودكشي وجود دارد و نود تا نود و پنج درصد علت خودكشي يك مشكل روانشناختي است و شايعترين علت افسردگي عوامل روانشناختي است.

افسردگي و احتمال خودكشي چگونه از بروز خودكشي جلوگيري كنيم؟احساس بي نظمي و نااميدي در فرددكتر نوربلا اختلالات شخصيتي و اسكيزوفرني را در ميان ديگر موارد خودكشي بيان كرد و گفت كه يكي از عوامل مهم ديگر، خودكشي، احساس بي نظمي و نااميدي در فرد است.
در حال حاضر بيست و سه و چهل و چهار درصد جمعيت اين كشور داراي يك سندرم روانشناسي هستند و افزودند كه افراد پانزده تا بيست و چهار ساله ها و حتي كساني كه بيش از شصت و پنج سال دارند بيشتر به خودكشي فكر مي كنند، در برخي موارد به دليل تنهايي و افراد بيكار در فكر از خودكشي هستند.
به پزشك براي ساير بيماري ها رايج است، اما با اشاره به بيماران مبتلا به اختلالات رواني كه به پزشك مربوط مي شود، مربوط به يكسان است.

اين باعث نمي شود كه بيمار دچار يك پزشك شود و در نهايت منجر به خودكشي شود.
وي تاكيد كرد كه مسائل اجتماعي مي تواند علت مشكلات رواني در افراد باشد، تاكيد بر نياز به يك محيط اجتماعي با اميد، سرزندگي و تنوع براي كاهش ميزان خودكشي مهم است.
بازتاب خودكشي در رسانه ها به عنوان يك نگراني براي حل آسيب است ، مشكل اصلي ما اين است كه دلايل و امكان دسترسي به شرايط زندگي سخت و شديد   را نمي دانيم.
افزايش فقر شهري و احتمال خودكشيافزايش فقر شهري و افزايش نفوذ فقرا در دهه هاي اخير در كشور افزايش يافته است، اجاره در ايران موجب شده است كه شرايط جامعه بسيار دوقطبي باشد و اقليت غني افسانه اي و اكثريت محروم از تسهيلات در تجزيه و تحليل آسيب شناسي به خودكشي فكر كنند و بايد از حاشيه نشيني و سكونت غير رسمي تحليلي انجام شود.
اين آسيب اجتماعي در اين موارد رايج است، در حالي كه اضطراب، استرس و ناراحتي در جامعه رو به وخامت مي رود و خودكشي از اين مسائل خارج مي شود.
انتشار اين خبرها بايد همه مسائل را در نظر بگيرد و سلامت روان مردم را در نظر بگيرد، با اشاره به انتشار گسترده اي از خودكشي اخير در رسانه ها.
اخبار خودكشي هرگز نبايد با يك تيتر بزرگ منتشر شود و عكس از صحنه خودكشي در رسانه ها نبايد منتشر شود، به خصوص اگر خودكشي مربوط به افراد مشهور باشد، و افزود كه بايد در يك اپيدمي ايدئولوژي خودكشي را رسانه اي نكرد.
خودكشي يكي از مهمترين مسائل اجتماعي است، خودكشي علل مختلفي دارد و نمي توان گفت كه تنها افسردگي به آن منجر شده است، زيرا مسائل پيچيده مانند فقر، استرس اجتماعي، استرس و اضطراب همچنين مي تواند عوامل افسردگي منجر به خودكشي شود.

منبع:كانون مشاوران ايران-افسردگي و احتمال خودكشي / چگونه از بروز خودكشي جلوگيري كنيم؟

تحول موضوعات جنسي در كودكان (۳ تا ۷ سالگي)
غريزه ي جنسي يكي از غرايز پرقدرت بشر است كه اگر براي مهار و هدايت آن به موقع اقدام نشود و از راه صحيح تعديل نگردد، زمام اختيار آدمي را به دست خواهد گرفت و چون طوفاني سركش، او را به منجلاب و فساد و تباهي خواهد كشاند (علي مرداني، ۱۳۸۶). غريزه ي جنسي از لحظه ي تولد در نهاد فرد وجود دارد. ارضاي غريزه ي جنسي بر اثر لذتي كه به دنبال دارد، كودك و نوجوان را به خود مشغول مي دارد. تلاش براي ارضاي درست و مناسب اين غريزه نه تنها مذموم نيست بلكه بسيار نيكو و پسنديده نيز هست اما بايد از طريق آموزش صحيح، كنترل و هدايت شود، بدين منظور آشنايي با ويژگي هاي جنسي كودكان در سنين مختلف ضروري است. در اين مقاله سعي شده است تحول مسائل جنسي در دوره هاي مختلف رشدي كودك (۳ تا ۷ سالگي) مورد بحث قرار داده شود.
از هنگام تولد تا ۳ سالگي كودك بيش از سنين ديگر سعي دارد با اندام حسي خود به كشف جهان برآيد، در اين سنين رفتارهاي جنسي كودك ويژگي هاي خاصي را داراست:
نسبت به اعضاي مختلف بدن خود كنجكاو مي‌شود و در صدد كشف آن‌ها بر مي‌آيد .از لمس كردن آلت تناسلي خود لذت مي‌برد (توجه داشته باشيد كه لذت كودك ۳-۲ ساله ، با لذت جنسي تفاوت دارد).به راحتي و بدون هيچ‌گونه خجالت و شرمساري درباره‌ي اعضاي بدن خود صحبت مي‌كند .قادر به صحبت با ديگران و درك گفته‌هاي آنان است . مي‌توان نام اعضاي بدنش را به او ياد داد . مادر و پدر مي‌توانند به منظور كمك به كودكان خردسال (تا ۳ سالگي) و رشد ويژگي‌هاي جنسي سالم در آنان به نكات آموزشي زير دقت كنند :۱- درباره‌ي اعضاي مختلف بدن و كاركرد هر يك ، توضيحات ساده و قابل فهمي به كودك بدهيد . براي مثال ، دهان و دندان‌ها براي خوردن و جويدن غذا مي‌باشد ، چشم‌ها براي ديدن و …
۲- كودك را در آغوش بگيريد و اجازه دهيد علاقه و محبت شما را از اين طريق درك كند . كودكان نياز به برقراري تماس‌هاي جسماني با والدين و اعضاي خانواده‌ي خود دارند .
۳- به تدريج به فرزندتان تفاوت و خصوصي بودن بعضي از اندام‌هاي بدنش را ياد بدهيد . براي مثال ، بيني عضوي از صورت است و دست زدن به آن اشكالي ندارد ، ولي آلت‌تناسلي اندامي خصوصي است و ديگران نبايد به آن دست بزنند.
۴- چنان‌چه فرزندتان با كودك غير هم‌جنس خودش بازي مي‌كند و متوجه‌ي تفاوت جنسي خودش با او مي‌گردد ، سعي كنيد تفاوت دختر و پسر را خيلي ساده و راحت برايش توضيح دهيد .
۵- به كودك ياد بدهيد كه اگر كودك ديگري قصد داشت آلت تناسلي او را ببيند ، با مخالفت كردن و گفتن اين‌كه: “اين قسمت از بدن من كاملا خصوصي است” ، مانع از انجام اين كار شود .
۶- چنان‌چه فرزند خردسالتان درباره‌ي حاملگي سوالي پرسيد ؛ سعي كنيد با ساده‌ترين عبارات و جملات جواب او را بدهيد .
۷- سعي كنيد هنگامي كه درباره‌ي اعضاي بدن – اعم از سر ، دست ، پا و آلت تناسلي صحبت مي‌كنيد، احساس گناه، شرمساري و خجالت نداشته باشيد.


سن ۳-۶ سالگي:
كودك در ۳ تا ۵ سالگي نسبت به خصوصيات جسماني خود و تفاو تهاي جنسي دختر و پسر كنجكاو است و كنجكاوي او صرفاً جنبه ي شناختي و كشف دارد. نوع پرسش هاي كودك معمو لاً در مورد آفرينش خود، كيفيت پيدايش و چگونگي به دنيا آمدن خود است، سوال هايي از قبيل مرا از كجا اوردي يا نوزاد از كجا مي ايد، و من كجا بوده ام. اين سوال هاي آنان طبيعي و عادي است. ديد كودك درباره ي بدن خود و همسالان، مانند ديد والدين نيست؛ از اين رو در پاسخ به اين پرسش ها هم همواره بايد به اين نكته توجه داشت كه روند آموزشي كودك بايد تدريجي باشد و نبايد هم هي جزئيات را يكباره در اختيار او گذاشت. پاسخ پرسشها بايد كوتاه و ساده باشد (اوحدي، ۱۳۸۰).
در ۶- ۵ سالگي فعاليت هورمو نهاي جنسي كم است؛ در ۷ سالگي، پسران نسبت به دختران ابراز علاقه مي كنند اما اين ابراز علاقه جنبه ي دوستي دارد نه جنبه ي جنسي. گاهي كودكان به هنگام استحمام، توالت يا تعويض لباس به بدن خود نگاه مي كنند يا براي كنجكاوي آلت تناسلي خود را دس تكاري م يكنند. اين رفتار گاهي به جهت مشكلات جنسي خشكي پوست آلت يا خارش يا سوزش آن است. در مواردي اضطراب، باعث اين رفتار مي شود و از اين راه، كودك كسب آرامش مي كند. به طور كلي، اين رفتار هنگام استحمام، بازيگوشي، خستگي، بي حوصلگي، هنگام حركت در خودرو، و هنگام مطالعه (در سنين تحصيل) بيشتر وجود دارد. در اين گونه موارد، والدين بايد خو نسردي خود را حفظ كنند و كودك را از اين گونه رفتار بازدارند.

منبع:كانون مشاوران ايران-تحول موضوعات جنسي در كودكان (۳ تا ۷ سالگي)

اختلالات خوردن در كودكان، درمان اختلالات خوردن، درمان ترس از غذا خوردن در كودكان امري عادي است و در اكثر اوقات والدين اين مشكلات را به آرامي رفع مي كنند. اما بعضي اوقات شدت اختلالات به اندازه اي است كه از نظر باليني از اهميت زيادي پيدا مي كند و بايد به آن توجه كرد. به طور كلي اختلال هاي زيادي در زمينه غذا خوردن و غذا دادن به كودكان گزارش مي شود، از جمله اين اختلال ها مي توان به نشخوار شيرخوارگي، مشكلات جويدن، هرزه خواري، تاخير در غذا خوردن، پرخوري، رفتارهاي ناراحت كننده در هنگام صرف غذا و عادت هاي عجيب در خوردن اشاره كرد.

اختلالات خوردن در كودكان چيست؟اختلالات خوردن فقط مربوط به غذا نيست، بلكه بيماري هاي رواني جدي و پيچيده اي است كه بر افراد در هر سن، جنسيت، قوميت و پيشينه تأثير مي گذارند و هم از نظر جسمي و هم از نظر عاطفي مي تواند آسيب جدي ايجاد كند و بالاترين ميزان مرگ و مير را در بين هر بيماري رواني دارد. از نظر آماري، اختلالات خوردن، زنان را بيشتر از مردان تحت تاثير قرار مي دهد و علائم اوليه مي تواند زماني كه كودك ۸ ساله يا كوچكتر است شروع شود. از زمان قرنطينه، تعداد كودكان مبتلا به اختلالات خوردن و ساير مشكلات سلامت روان به طور چشمگيري افزايش يافته است.
پيشنهاد مشاور: اختلال تغذيه دختران : چرا دختران بيشتر تحت تاثير قرار مي گيرند؟
اختلالات خوردن مي تواند زندگي كودك را تحت الشعاع قرار داده، تأثير زيادي بر زندگي آن ها در خانه، مدرسه و اجتماع داشته و در عين حال زندگي كل خانواده را نيز تحت تأثير قرار دهد. مركز مشاوره ستاره ايرانيان با كادري ماهر به كودك و نوجوان شما كمك مي كند تا با موفقيت اختلالات خوردن را پشت سر گذاشته و با سلامت كامل جسمي و رواني مراحل رشد را طي كند.

اختلالات خوردن در كودكانانواع۱. بي اشتهاييوضعيتي كه در آن كودك به دليل ترس شديد و غيرمنطقي از چاق شدن از خوردن كالري كافي امتناع مي كند. بي اشتهايي عصبي معمولا در سنين نوجواني شروع مي شود. از آنجايي كه كودكان مبتلا به بي اشتهايي اغلب در مدرسه خوب عمل مي كنند و محبوب هستند، براي والدين و ساير بزرگسالان دشوار است كه متوجه وجود مشكل شوند. ابتلا دختران به بي اشتهايي عصبي بسيار بيشتر از پسران است، اما اين مي تواند تا حدي به اين دليل باشد كه تشخيص بي اشتهايي در پسران دشوارتر است. علائم اين اختلال شامل موارد زير مي باشد:
كاهش وزن شديدوزن بسيار كمتر از حد طبيعيترس شديد و غير طبيعي از چاق شدنامتناع از خوردن غذا در اندازه معمولاستفراغ عمدي يا استفاده از ملين هاورزش بيش از حدناخن هاي ضعيف يا ريزش مويبوستقاعدگي نامنظم۲. هرزه خواري
هرزه خواري به خوردن مداوم مواد ناخوشايند مانند: خاك رس، كاغذ و… اشاره دارد. اكثر كودكان در اولين سال زندگي، چيزهاي زيادي را به داخل دهان خود وارد مي كنند، زيرا اين راهي است كه با آن اطراف خود را مي‌شناسند. اما آنان در سال هاي آينده، راه اي ديگر از كشف محيط را ياد مي گيرند و چيزهاي خوراكي و غير خوراكي را از هم تشخيص مي دهند. درنتيجه تشخيص اختلال عادت به خوردن خوراكي ها هنگامي رخ مي دهد كه خوردن اين چيزها بعد از سن ۱ و ۲ سالگي نيز ادامه پيدا مي كند.

منبع:كانون مشاوران ايران-اختلالات خوردن در كودكان

زماني تلفن همراه يك وسيله ي لوكس منحصر براي ثروتمندان يا وسيله ي مورد استفاده براي والدين بود، اما از يك زماني به بعد اين مسئله كه كودكان نيز يك گوشي تلفن همراه داشته باشند امري عادي شده است. كودكان نوپا و بچه هاي كوچك با گوشي تلفن همراه و تبلت آشنا مي شوند و به وسيله ي آن مي توانند شوهاي تلويزيوني مورد علاقه شان را تماشا كنند، به موسيقي گوش دهند و با آن بازي كنند. ولي دليلي وجود ندارد كه كودكان در سنين پايين با اين قبيل
ابزار اشنا شوند و يا پيش از انكه ضروري باشد به انها يك گوشي شخصي داده شود.
زماني كه بچه ها انقدر كوچك هستند كه بايد همواره تحت نظارت باشند، آنها به موبايل نيازي ندارند. اين مسئله روشن به نظر مي آيد كه در تكنولوژي موبايل در اصل براي ارتباط با ديگران ابداع شده است. كودك براي تماشاي شوهاي تلويزيوني و بازي كردن به موبايل نياز ندارد. استفاده از وسايل الكترونيكي براي بچه ها در سنين خاصي بر روي رشد و سطح توجه آنها تاثير مي گذارد. هيچ دليل براي اينكه كودكان براي خودشان موبايلي داشته باشند كه هميشه در دسترس باشند وجود ندارد. شما مي توانيد گوشي را پيش خود نگه داريد و زماني كه كودك بايد به شما تلفن بزند و يا از او خبردار شويد گوشي را در اختيار او بگذاريد.


زماني كه فرزند شما سنين بلوغ را پشت سر گذاشته مثلا در حدود پانزده سالگي، مطمئنا بايد گوشي همراه داشته باشد حداقل يك گوشي براي تماس هاي اضطراري باشد نه حتما يك گوشي هوشمند كه نوجوانان همه خواهان ان هستند.
اين زماني است كه فرزند شما به اندازه كافي استقلال و جسارت دارد كه به تنهايي و يا با دوستانش بيرون برود و زمانيست كه كودك به ارتباط نياز دارد. اين بدين معني نيست كه نبايد هيچ قانوني در رابطه با اين وسيله وجود نداشته باشد. به فرزند خود اجازه ندهيد همان سطح دسترسي كه شما به گوشي موبايل داريد به همان مقدار به موبايل دسترسي داشته باشد.
بنابراين زماني كه يك گوشي موبايل در اختيار فرزند خود مي گذاريد نياز است كه يك سري محدوديت ها براي استفاده از آن براي او قائل شويد. اين مسئله مي تواند در مورد اين باشد كه كودكان براي چه كاري از تلفن همراه استفاده كنند و چه زماني اجازه استفاده از آن را دارند. تمام گوشي هاي نوجوانان هوشمند هستند و مجهز به اينترنت بنابراين تمامي نوجوانان دسترسي وسيع بع گستره اينترنت از گوشي هاي خود خواهند داشت. نمي توانيم خود را گول بزنيم و با محدوديت هاي ظاهري تصور كنيم نوجوان را محصور نگه داشته ايم. بهتر است بدين منظور روي اگاه كردن نوجوانان سرمايه گذاري كنيم. به عنوان يك والد، اين مسئله به شما بستگي دارد كه تشخيص دهيد كه چه زماني براي كودك خود تلفن همراه بخريد. يك موبايل مشترك با اعضاي خانواده يا با خواهر و برادر بزرگتر گاهي مي تواند يك راه حل خوب باشد. بلوغ كودك خود و به كار گيري قوانين را در او در نظر بگيريد.

منبع:كانون مشاوران ايران-چه زماني براي فرزندم تلفن همراه بخرم؟

بازي درماني كودكان (Play Therapy)، بازي درماني در منزل يك تعامل درماني بين كودك و درمانگر است كه از طريق ارتباط نمادين در بازي در جست و جوي راه‌هايي براي كاهش اشفتگي هيجاني كودك مي باشد.
بازي درمانگر بدون توجه به ارزش ها، رفتار هاي پذيزفته شده كودك را درك مي كند و با منعكس كردن آنچه كه كودك مي گويد، افكار و احساسات وي را اصلاح مي كند. به مرور بازي به وسيله اي تبديل مي شود كه كودك مي تواند از طريق آن، به ضمير ناخود اگاه خود بپردازد و احساسات، ترس ها و نگراني هاي خود را ابراز نمايد (انگجي و عسگري، ۱۳۸۵)
والدين نقش مهم و اساسي در درمان كودك دارند، در ابتدا درمانگر معمولاً با انجام مصاحبه با يك يا هر دو والدين شروع مي كند تا اطلاعاتي در مورد كودك جمع آوري كند و بفهمد مشكل ارائه شده چيست و دلايل احتمالي آن را در دست داشته باشد.
سپس درمانگر به طور جداگانه با كودك مصاحبه كرده و بازي كودك را به تنهايي تماشا كند. مشاهده نحوه تعامل والدين و كودك در اين مقطع مي تواند اطلاعاتي در مورد رابطه والد با كودك و ميزان دلبستگي كودك در اختيار درمانگر قرار دهد كه براي شروع و روند درمان ضروري مي باشد.
بازي درماني چيست؟بازي درماني روشي است كه به وسيله آن، ابزارهاي طبيعي بيان حالت كودك، يعني بازي، به ­عنوان روش درماني به كار گرفته مي شوند تا به كودك، كمك كند فشارهاي احساسي خويش را تحت كنترل قرار دهد. تكنيك هاي بازي درماني در موارد زير به كار مي رود:
مشكلات خانوادگي (مانند طلاق والدين)ناخن جويدنشب ادراري اختلال رفتاريبيش فعاليقرباني سوء استفاده از كودكاناختلال سلوكبازي درماني براي اضطراباسترسترس و فوبيادروغ گوييرفتار پرخاشگرانهاين نوع درمان در مورد تعليم وتربيت كودكان استثنايي نيز از جايگاه ويژهاي برخوردار است.(محمداسماعيل، ۱۳۸۸).
كودك درزندگي روزانه نيازمند است كه خود را از نگراني­هايي كه فشار محيط در او ايجاد مي­كند رها سازد. بازي بهترين وسيله اي است كه او را در رسيدن به اين هدف از راه تغيير عواطف كمك مي كند. كودك مي­تواند احتياجات و اميال سركوفته خود را از راه بازيهاي گوناگون ارضا كند. همچنين بازي او را قادر مي­سازد كه نقشه­ هايي را براي حل مسايل خود طرح كند كه در تامين بهداشت رواني تاثير بسزايي دارد. (قزويني­نژاد، ۱۳۸۷).

پيشنهاد مشاور:
ما در مركز مشاوره ستاره ايرانيان به شما كمك مي كنيم تا با بازي درماني مسائل و احتياجات كودك خود را بشناسيد و با بازي درماني آن ها را درمان كنيد.

بازي درماني كودكانتاريخچه بازي درمانياولين بحث هاي شناخته شده در مورد ارتباط بازي و آموزش به فيلسوفان يوناني افلاطون و ارسطو برمي گردد. در قرون وسطي، نظريه‌هاي مربوط به بازي وجود ندارد و اولين نظريه‌هاي واقعي در قرن نوزدهم توسط شيلر، اسپنسر يافت شد، كه ذكر كرد بازي براي تخليه انرژي بيش از حد كودكان است و به سادگي باعث سرگرمي او مي‌شود.
شفر روان‌شناس آمريكايي مي باشد كه بسياري او را «پدر بازي‌درماني» مي‌دانند اما ايده بازي درماني كودكان سال ها قبل توسط آنا فرويد مطرح شد، وي باور داشت كه بايد سيستمي را توسعه داد كه از بازي كودكان به شيوه اي مشابه با روياها در روانكاوي بزرگسالان استفاده شود. ملاني كلاين اظهار داشت كه بازي درماني دسترسي مستقيم به ناخودآگاه كودك را فراهم مي كند. بنابراين مي توان گفت كه بازي درماني به شكلي كه ما اكنون داريم نتيجه تلاش بسياري از روانشناسان، روانكاوان و فيلسوفان مي باشد.

منبع:كانون مشاوران ايران-بازي درماني كودكان| انواع، فوايد، تكنيك ها

چگونه عادت هاي خوب تلويزيون ديدن در بچه ها ايجاد كنيم؟
فوايدي كه تلويزيون براي جامعه دارد  بي حد و اندازه است. تلويزيون نقش يك رسانه سرگرمي را بازي مي كند كه باعث مي شود حال خوبي  براي ما به وجود آورد. تلويزيون اطلاعات جهاني را به طرز بسيار موثري انتقال مي دهد و مي تواند وسيله اي براي پيوند با خانواده و دوستان شود. با اين وجود، مثل هر چيز ديگري در زندگي، خوب بودن بيش از حد با خود بدي هايي به همراه دارد. تلويزيون اغلب به عنوان وسيله اي براي فرار از واقعيت استفاده مي شود. كودكان زمان زيادي را صرف تماشاي تلويزيون مي كنند و كمتر مطالعه كرده يا دراجتماع قرار مي گيرند. براساس تحقيقات نويسنده اي به نام تايلر دانلوپ،  وزير آموزش سابق مركز ريچارد رايلي امريكا، ۹۰ درصد موفقيت بچه ها  با حضور در مدرسه، ميزان درس خواندن در خانه و ميزان تماشاي تلويزيون تعيين مي شود. نمي توان اهميت برنامه ريزي تماشاي تلويزيون را ناديده گرفت.
والدين در خانه مي توانند با دنبال كردن اين تكنيك هاي ساده عادت‌هاي خوب تماشاي تلويزيون را براي بچه ها ايجاد و القا كنند.
پيشنهادهاي جايگزين:
كتاب ها
كتاب يك  جايگزين ساده ولي گرانبها است. ولي مساله اصلي اين است كه بيشتر بچه ها خواندن را خسته كننده مي يابند. طي سال‌هاي رشد و تكوين، زمان گذاشتن براي پروراندن علاقه به خواندن در كودك مي تواند در بلند مدت به شكل فوق العاده اي موثر باشد. كتاب خواندن همراه فرزندتان به او مي آموزد كه كتاب ها جالب و سرگرم كننده اند و دروازه اي به سوي  دنياي ديگر هستند. والدين مي توانند خودشان با كتاب خواندن به طور مداوم  و تخصيص زماني بعد ازمدرسه  منحصرا براي كتاب خواندن، مثال هاي عملي براي اين كار بياورند.  بچه ها احترام زيادي براي والدين قائل هستند و غالبا كارهاي بزرگترها را تقليد مي كنند. اگر بچه ها باانگيزه تر باشند، پدر و مادر مي توانند انها را حداقل يك بار در ماه به كتاب فروشي برده و به آنها اجازه بدهند هر كتابي كه مي خواهند بخرند. كتاب هاب زيادي براي كودكان وجود دارد كه موضوعات مختلفي را پوشش مي دهند. مثل ترسناك، فانتزي، و ماجراجويانه. بچه هاي مختلف تمايلات متفاوتي دارند، و اجازه دادن به انها براي انتخاب كتاب موردعلاقه  موجب برانگيخته شدن حس مطالعه در آنها مي شود. همانطور كه قبلا ذكر شد، ۹۰ درصد از دست آوردهاي مدرسه تا حدي بخاطر مطالعه در منزل است و با ايجاد علاقه به مطالعه، موفقيت هاي عظيمي در مدرسه درانتظار كودك خواهد بود.
ورزش ها
بچه ها معمولا زمان زيادي را صرف تماشاي تلويزيون مي كنند تا بي حوصلگي خود را از بين ببرند! آشنا كردن كودك با ورزش نياز او را به ديدن تلويزيون بيش از حد از بين مي برد. بسكتبال، بيسبال، فوتبال، يا حتي هنرهاي تجسمي تا حد زيادي مي توانند براي بچه ها خوشايند باشند. اجازه دهيد فرزندتان ورزشي كه دوست دارد را انتخاب كند تا علاقه اش بيشتر شود. ورزش مي تواند  تاثيرات فوق العاده اي در ايجاد قدرت جسماني ، هماهنگ سازي، و كارگروهي  از راه دادن فرصت حس برتر بودن، داشته باشد. ورزش به عنوان يك فعاليت خانوادگي موجب افزايش الفت و پيوند در بين اعضاء خانواده مي شود.
ابزار موسيقي
ايجاد علاقه مندي در بچه ها براي نواختن يك وسيله موسيقي مي‌تواند تماشاي بيش از حد تلويزيون را محدود كند، ولي مزيت هاي استفاده از موسيقي فقط اين نيست. نواختن يك ابزار موسيقي تاثير سرنوشت سازي بر تكوين خلاقيت دارد.  پدر و مادرمي توانند  براي شروع اين فرايند فيلم هاي نوازندگان باتجربه در رشته هاي مختلف موسيقي را به فرزندانشان نشان دهند. تعداد زيادي از اين فيلم ها به صورت رايگان در اينترنت وجود دارد. بچه ها بسيار تاثير پذير هستند. و شاهد چنين منظره فوق العاده بودن براي بچه ها، ميل دروني به كسب همان شاهكار را  ايجاد مي كند. بعد از يك بحث جدي، والدين مي توانند به بچه ها اجازه بدهند ابزار موسيقي مورد علاقه خودشان را انتخاب كنند، به شرطي كه با  بودجه اي كه دارند سازگار باشد. مهم است كه بچه خودش وسيله موسيقي را انتخاب كند. در غير اينصورت اگر چيزي به آنها تحميل شود، به سرعت علاقه مندي آنها از بين مي رود  و ترك موسيقي را با گفتن اينكه اين نوع  موسيقي آن چيزي نيست كه مي خواستند، توجيه مي كنند. اگر چنين اتفاقي رخ داد، تقويت مثبت و يادآوري مداوم  فوايد و موفقيت ها به بچه كمك مي كند انگيزه اش را بالا ببرد. اگر بودجه محدودي داريد، اجاره  يا قرض گرفتن ابزار موسيقي كفايت مي كند. اگر والدين استعداد موسيقايي داشته باشند، خودشان مي توانند به فرزندشان  آموزش دهند ، به اين شكل پولشان را پس انداز مي كنند و فرصتي براي قرض دادن ايجاد مي كنند.


سرگرمي ها
تماشاي تلويزيون يك شكل  بسيار منفعل  از تمرين خلاقيت  است. عاقلانه تر است كه    فرزندتان را با سرگرمي هايي كه رشد و ترقي آنها را ارتقا مي دهد آشنا كنيد. سرگرمي ها مي توانند شامل جمع آوري سكه يا مهر، قصه گويي و نوشته هاي هنري خلاقانه، گل آرايي، رنگ آميزي، عكاسي، و يا حتي بازي با اسباب بازي  به تنهايي يا با دوستانش باشد. تمام اين كارها جايگزين هاي بهتري نسبت به تماشاي تلويزيون هستند و مي توانند به كودك لذت سرگرمي هاي دنياي اطراف را  آموزش دهند كه بر خلاف خستگي بيهوده اي است كه سرگرمي هاي رخوت بار مثل تلويزيون  ايجاد مي كند.

منبع:كانون مشاوران ايران-تلويزيون و كودك

مدرسه ها تعطيل شده اند، اما كودك شما همچنان به مهارت هاي كاركرد هاي اجرايي خود نيازمند است.
براي كودكان دچار اختلالات كاركردهاي اجرايي، تابستان مي تواند به نظر زماني براي استراحت برسد. اما تعطيل شدن مدرسه به معني پايان نياز كودك به اين مهارت هاي كليدي نيست.
مركز رشد كودك دانشگاه هاروارد مهارت هاي كاركردهاي اجرايي را به عنوان مهارت هايي تعريف مي كند كه به ما كمك مي كنند تا بتوانيم “به صورت همزمان بر روي چند جريان فكري متفاوت متمركز شويم، بر خطاها نظارت كنيم، بر اساس اطلاعات موجود تصميم بگيريم، مرور برنامه ها در صورت نياز، و بر اثر احساس ناكامي شتاب زده تصميم نگيريم.”
حال تصور كنيد كودك۱۰ساله ي شما، مي خواهد بيرون از خانه با دوستان خود وسطي بازي كند يا با استفاده از يك دستور العمل مي خواهد با استفاده از آجر هاي لگو ساختماني بزرگ بسازد. هر دوي اين بازي ها به نظر تفريحي ايده آل براي گذراندن يك عصر تابستان مي رسند. آنها براي جلوگيري از برخورد با توپ و به اصطلاح سوخت شدن در بازي و يا تمام كردن كار ساختمان لگويي، مي بايد بتوانند تمامي مهارتهاي اجرايي اشاره شده در بالا را به خوبي بكار گيرند و از اين جهت تابستان زمان بسيار خوبي براي تمرين اين مهارت‌ها است و براي موفقيت آنها در سال تحصيلي بسيار اهميت دارند.


تشويق كودك به تمرين اين مهارت ها، كه مي توانند گاهي، و شايد هميشه، موجب احساس ناكامي او شوند، خود نقطه ي آغاز بسيار خوبي براي كار كردن برروي افزايش توان مقاومت در مقابل احساس ناكامي است. يادگرفتن مهارت كنار آمدن با ميزان كم و يا متوسط ناكامي از جمله دشوارترين تمرين مهارت هايي است كه در جلسه هاي مشاوره براي درمان جويان انجام داده مي شود. اين مهارت نيز درست مانند هر مهارت ديگري، نياز به تمرين پيوسته دارد. و بايد به صورت مرحله به مرحله، با سطح بندي ميزان ناكامي فرا گرفته شود. بايد كودك خود را براي تلاش و پيگيري تمرينات تشويق كنيم. همچنين مي توانيم از آموزه هاي معلم بزرگ ويگوتسكي با هدف ترغيب كودكان براي تمرين مهارت هاي مربوط به محدوده رشد آنها استفاده كنيم. اين بدان معناست كه نبايد آنها را بيش از حد تحت فشار قرار دهيم و يا به عبارت ديگر آنها را در ناكامي غرق كنيم. اما با اين‌حال نبايد چالش ها آنقدر ساده باشند كه هر بار به راحتي در آنها موفق شوند، و حتي احتمالا اين موفقيت ها لذتي نيز براي كودك نخواهند داشت. و بعلاوه يادگيري نيز اتفاق نخواهد افتاد، زيرا از قبل دقيقا مي دانستند چگونه اين تمرين را به پايان برسانند.

منبع:كانون مشاوران ايران-ارتقاي كاركردهاي اجرايي در تابستان

عاقبت بد اخلاقي با همسر چيست؟ وقتي احساسات گرم و شيرين ميان زوجين پس از مدتي از بين مي رود، مي دانيد كه رابطه شما سمي و ناكارآمد شده است. با آمار بالاي طلاق، افراد بيشتري نهاد ازدواج را زير سوال مي برند. 
عواملي مانند خيانت، بحران هاي ميانسالي و تفاوت هاي مالي مي توانند حتي قوي ترين اتحاديه ها را مورد آزمايش قرار دهند، اما نحوه ارتباط شما با همسرتان مي تواند به همان اندازه مهم باشد.
اگر احساس مي كنيد ازدواج شما رو به فروپاشي مي رود، وقت آن است كه كمي فكر كنيد. چه نگرش ها و رفتارهايي براي ازدواج مضر است؟ در زير، شش رفتار مخربي را كه مي تواند به طور چشمگيري بر روابط شما تأثير بگذارد، آورده شده است.
مردبداخلاق وبددهنمرد بداخلاق و بدن دهن با رابطه خود چه كار مي كند؟ گاهي اوقات افراد با رفتارهايي كه دارند رابطه شاد و موفق خود را به سمت نابودي مي برند. رفتارهايي وجود دارد كه مي تواند در دراز مدت براي رابطه شما مضر باشد. 
در اينجا 12 اشتباه ذكر شده است كه بايد از انجام آن ها خودداري كنيم، اين كارها به مرور باعث مي شود كه زوجين از يكديگر دور شده و نتوانند با يكديگر رابطه خوبي برقرار كنند.
6 بداخلاقي مرد نسبت به زن1. عدم صداقتعدم صداقت را اغلب مي توان از طريق نشانه هاي خاص و ظريف پيدا كرد، مانند زماني كه از شما سوء استفاده مي كند. برخي از افراد حتي به آسيب هايي كه مي توانند از طريق دروغ هاي خود به ديگران وارد كنند توجه نمي كنند. اگر ديده ايد كه به ديگران دروغ مي گويد و آن ها را دستكاري مي كند، مطمئن باشيد كه او نيز همين كار را با شما خواهد كرد.
2. آزار و اذيتاگر اغلب نظراتي مي دهد كه باعث تحقير شما مي شود، حتي اگر اين كار را به شوخي انجام دهد، بسيار مراقب باشيد، اين كار مي تواند منجر به سوء استفاده عاطفي شود. او واقعاً نمي خواهد كه شما نسبت به خودتان احساس خوبي داشته باشيد. 

16 مهارت كه زندگي مشترك شما را نابود مي كند3. حسادتيك مردبداخلاق وبددهن مي خواهد زن خود را كنترل كند و او را تا جايي كه ممكن است نزديك نگه دارد. او نمي خواهد او را از دست بدهد، بنابراين ممكن است براي نزديك نگه داشتن او دست به اقدامات ناسالم بزند. او حتي ممكن است آن را به عنوان پيام ها و تماس هاي تلفني بيش از حد نشان دهد و به وسيله اين كارها شما را كنترل كند. همچنين مراقب باشيد كه او نبايد از موفقيت شما بترسد و بايد براي موفقيت بيش تر شما تلاش كند.
4. بيكاري به دنبال مردي باشيد كه بتواند از خودش و شما حمايت كند و وقتي كاري براي او انجام مي دهيد سپاسگزار باشد. به ياد داشته باشيد كه برخي از مردهاي نامناسب به شما تكيه مي دهند و تمام مسئوليت ها را به گردن شما مي اندازند.
در زندگي مشترك هردو زوج بايد به يك اندازه براي موفقيت آن تلاش كنند و تمام مسئوليت ها نبايد به گردن يكي از زوجين باشد.

منبع:كانون مشاوران ايران-16 كار كه زندگي مشترك شما را نابود مي كند