مركز مشاوره

پريود دختران يا قاعدگي يك نقطه عطف مهم در زندگي دختر شما است. اگرچه ممكن است نشانه‌هايي را ديده باشيد كه نشان مي‌دهد او در سن بلوغ است اما اولين قاعدگي(پريود) او هنوز هم ممكن است كمي غافلگيركننده باشد. او ممكن است ترسيده يا خجالت زده شود. به عنوان پدر و مادر، چگونه مي توانيد به دخترنوجوان خود در اين زمان حساس كمك مي كنيد؟ به ياد داشته باشيد كه اولين پريود دختران براي نوجوان دشوار است بنابراين پيش از آن بايد اطلاعات لازم را به او بدهيد.
اطلاع در مورد بلوغبراي شروع، بسيار مهم است كه از اطلاعاتي كه قرار است به دخترتان بگوييد مطمئن باشيد، بنابراين اولين توصيه ما اين است كه خود را در مورد قاعدگي آگاه كنيد، لازم نيست كه كتاب هاي زيادي بخوانيد، اما بايد اصول چرخه قاعدگي را درك كنيد تا صحبت كردن در مورد او بسيار آسان شود. علائم پريودي دختر ۱۱ ساله را مطالعه كنيد و حتما اطلاعات كافي را داشته باشيد.
علاوه بر اين، همچنين بسيار مهم است كه در مورد اين مسائل با فرزندان خود صحبت كنيد، بنابراين آن ها پشتيبان خواهر، همكلاسي ها و دوستان خود خواهند بود. پسرها بايد بدانند كه زنان اطرافشان دقيقاً مانند آن ها با بزرگتر شدن تغييرات را تجربه مي كنند و هيچ يك از اين تغييرات باعث تمسخر يا شرم نمي شود.
آموزش پريود دخترانممكن است صحبت كردن در مورد قاعدگي براي دخترتان ناراحت كننده باشد، اما بسيار مهم است كه به او اطلاع دهيد كه اين يك روند كاملاً طبيعي در زنان است و نبايد شرمنده باشد زيرا اين دوره مترادف با سلامتي است.  در ادامه ۷ موضوعي كه بايد با دخترتان در مورد پريودهايش صحبت كنيد آمده است، آگاهي از اين مطلب كمك مي كند تا به فرزندتان كمك كنيد اين دوره را با سلامت رواني و جسماني لازم پشت سر بگذارد.
۱.توضيح دهيد كه در بدن او چه مي گذردبه دخترتان توضيح دهيد كه اين تغييرات كاملا طبيعي است و پريود شدن يا لكه دار شدن لباس زير شرم يا خجالتي ندارد. چرخه قاعدگي يك دوره ۲۱-۴۵ روزه است كه در آن رحم و تخمدان ها به سطوح متغير هورمون هاي در گردش پاسخ مي دهند. در هر چرخه، يك تخمك آزاد مي شود و  مهم است كه فرزندتان بفهمد اگر تخمك از طريق رابطه جنسي با اسپرم ملاقات كند، مي تواند باعث رشد كودك شود.  اگر تخمك بارور نشود، پوشش داخلي رحم ريخته شده و خارج مي شود. اين همان چيزي است كه او در هر دوره زماني به صورت خون و بافت بدنش را ترك مي كند.
۲. به او بگوييد چند وقت يك بار قاعدگي رخ مي دهداغلب به دخترتان بگوييد كه منتظر پريود باشد. روز اول پريود تا اولين روز قاعدگي بعدي، يك سيكل قاعدگي را تشكيل مي دهد. اين مي تواند بين ۲۱ تا ۴۵ روز باشد، اگرچه براي بيشتر دختران ۲۵ تا ۳۵ روز است. در ۶ سال اول پس از اولين قاعدگي، دختر شما ممكن است پريودهاي نامنظم را تجربه كند. به او بگوييد كه اين طبيعي بوده و در نهايت چرخه او منظم تر مي شود.
۳. در مورد جنبه هاي عملي پريود بحث كنيدبحث در مورد جنبه هاي عملي پريود مي تواند به آموزش پريود دختران شما كمك كند تا در مورد جزئيات احساس راحتي بيشتري داشته باشد. مي توانيد توضيح دهيد:
هر ماه چقدر ممكن است چقدر خونريزي داشته باشد.اين خونريزي چقدر دردناك است.چه چيزي مي تواند استفاده كند (پد، تامپون، زير شلواري ضد پريود يا فنجان قاعدگي)، نحوه استفاده از اين چيزها و تعويض آن ها را آموزش دهيد.اگرچه دختر شما مي‌تواند انتخاب كند كه از چه نوع نوار بهداشتي استفاده مي‌كند اما اگر او از تامپون استفاده مي‌كند، مطمئن شويد كه هم روش صحيح قرار دادن تامپون را مي‌داند و هم مي داند نبايد آن را بيش از ۴ ساعت استفاه كند.۴. علائم و درد پريود را توضيح دهيدبه دخترتان بگوييد كه در دوران قاعدگي، ممكن است در سينه‌هايش درد و ناراحتي يا درد خفيف در شكم خود احساس كند. او مي تواند از درمان هاي خانگي براي تسكين دردهاي قاعدگي خود استفاده كند :
كيسه يل بطري آب گرم را براي چند دقيقه روي پايين شكم او قرار دهيد.وعده هاي غذايي كوچكتر و مكرر در طول روز بخوريد.به او بگوييد كه با زانوهاي خميده به پهلو دراز شود.به آرامي زير شكم او را ماساژ دهيد.نوشيدني هاي گرم مانند شير گرم و آب زياد مصرف كنيد.همچنين كتاب‌هايي در بازار موجود است كه مي‌توانيد به دخترتان بدهيد كه مفهوم پريود دختران و تغييرات بدني مورد انتظار را به گونه‌اي كه دخترتان بفهمد توضيح مي‌دهد.
۵. با توجه به سن كودك به سوالات ساده پاسخ دهيد شما بايد به دقت در نظر بگيريد كه چگونه به دختر خود در مورد قاعدگي با تمام جزئيات بگوييد. اگر دانش آموز كلاس اولي جعبه اي از تامپون پيدا كرد، مي توانيد به سادگي به كودك خود بگوييد: «مادر وقتي پريود مي شود از اين وسايل استفاده مي كند»، بدون اينكه توضيحي دو ساعته در مورد چرخه قاعدگي بدهيد تا زماني كه متوجه شوند توضيحات زيادي ندهيد.

۶. از تجربه خود براي شروع گفتگو با دخترتان استفاده كنيد.قبل از اينكه به كودك خود در مورد قاعدگي بگوييد، درست است كه بپرسيد: “آيا سوالي داريد؟” اكثر كودكان به اين پاسخ مثبت نمي‌دهند. در عوض، رويكرد بهتري داشته باشيد: «مي‌داني، زماني كه من در سن شما بودم، در مورد اولين قاعدگي‌ام خيلي نگران بودم، چون فكر ميكردم درد داره آيا تو هم نگران اين هستي؟”
۷. صحبت در مورد پريودها را از سنين پايين شروع كنيد.كودكان در جذب اطلاعات بهتر هستند. مي‌توانيد به دخترتان بگوييد: «مي‌داني، يك روز بزرگ مي‌شوي و شبيه مادر مي‌شوي، سينه‌هايت رشد مي كند و در جاهاي خاصي مو رشد مي‌كند. بدن شما دائماً تغيير مي كند و شما را براي تبديل شدن به يك زن بالغ آماده مي كند. با توجه به سن كودك توصيف هاي خود را تغيير دهيد.
مراجعه به پزشكدر صورت مشاهده علائم و موارد زير حتما به پزشك زنان مراجعه كنيد:
۶ ماهه پريود نشده در طول دوره قاعدگي خود از درد طاقت فرسا يا علائم ديگر مانند اسهال و استفراغ رنج مي برد.تغييرات خلقي شديد يا افسردگي در اولين عادت ماهيانه عادي است اما به مرور ممكن است  زندگي روزمره او را مختل مي كند.

منبع:كانون مشاوران ايران-آموزش پريود دختران

خيانت مرد و زن يكي از موضوعاتي است كه امروزه در زندگي زناشويي گسترده شده است.
در اين نوشته، ما مي خواهيم به شما چند رفتار زنانه را كه مي تواند سبب خيانت همسر شما باشد، به شما بگوييم.
دلايل برخي از رفتارهاي بي شرمانه و خيانت مردان نسبت به همسرانشان چيست؟
ادراكات و اعتقادات زنان در مورد علل بي انضباطي مردان به چه ميزان واقع گرايانه هستند؟
خيانت همسرشما ممكن است در مورد دلايل خيانت مردان، اغلب از ترجمه مقالات خارجي يا ديدگاه هاي ارائه شده در كتاب هاي روانشناسي مربوط به روابط همسران، اطلاعات زيادي كسب كنيد.
اما در اين گفتگو، ما به يك وكيل خانوادگي براي هدف و دلايل واقعي خيانت شوهر به همسر نگاه خواهيم كرد و سپس از يك متخصص در  بهبود روابط ناشي از خيانت همسران در اين زمينه راهكارهايي را ارائه خواهد كرد.

كارهايي كه باعث خيانت همسر مي شود و نبايد انجام دادتوجه بيش از اندازه همسر به خانواده پدريبعضي از مردان در جلسات مشاوره مي گويند كه وقتي آنها نتيجه گيري مي كنند اولويت اول زندگي همسرشان نيستند،  ترجيح مي دهند روابط عاطفي با شخص ديگري داشته باشند.
شوهر شما هميشه بايد فرد شماره يك در زندگي شما باشد.
اگر يك رويداد فوق العاده مانند پذيرش در دانشگاه يا موفقيت در دريافت درجه، ارتقاء، تاييد بارداري يا هر گونه خبر خوب ديگر داريد.
ممكن است وسوسه اي باشد براي اطلاع رساني به والدين در مورد اين خبر خوب، اما اجازه دهيد همسر شما اولين فرد باشد كه از اين خبر خوب مطلع خواهد شد.
براي يك مرد بسيار مهم است كه او را در اولويت قرار دهيم و سپس موضوع را با ديگران به اشتراك بگذاريم.
اما در بعضي موارد برخي از زنان نا آگاه رفتار مي كنند، به طوري كه در مورد خانواده هايشان بيشتر از شوهرشان مراقبت مي كنند.
زوج ها بايد بدانند كه آنها ديگر در خانه پدرشان نيستند و خانواده جديدي را تشكيل داده اند؛ بنابراين، آنها نبايد به گونه اي رفتار كنند كه شوهرانشان احساس كنند، ناسالم هستند و اولويت اول زندگي شوهرشان نيستند.

بديهي است، ادامه اين وضعيت مي تواند يك مرد را از همسرش جدا كرده و زمينه را براي شكل گيري خيانت عاطفي و جنسي فراهم كند.
دليل دوم خيانت همسر ناديده گرفتن روابط زناشوييمطالعات در مورد برخي از مردان كه به همسرشان خيانت مي كنند نشان مي دهد كه آنها از ضعف زنان در ايجاد رابطه دوستانه، مثبت و سازنده شكايت دارند.
برخي از زنان و حتي مردان، با مهارت هايي كه لازم است روابط زناشويي موثر داشته باشند، مي تواند در تقويت بنياد خانواده موثر باشد.
بنابراين اگر آنها مي خواهند رفتار كنند، فقدان اين مهارت ها باعث مي شود يك زن يا يك مرد رفتارهايش نادرست به نظر برسد.
خود به خود همسر از چنين رابطه اي فرار مي كند و خلاء ايجاد مي كند كه مي خواهد خارج از خانه باشد.

منبع:كانون مشاوران ايران-كارهايي كه باعث خيانت همسر مي شود و نبايد انجام داد

امروزه اختلالات رواني زيادي وجود دارد.
اوتيسم يك اختلال رشدي است كه با رفتارهاي ارتباطي غيرعادي مرتبط است.
علائم اين اختلال در اولين سالهاي زندگي ظاهر مي شود و علت اصلي آن ناشناخته است.
اين اختلال در پسران شايع تر از دختران است.
اين اختلال ناشي از رشد طبيعي مغز در منطقه است.تعاملات اجتماعي و مهارت هاي ارتباطي در اين زمينه مختل مي شود.
نيمي از كودكان مبتلا به اوتيسم قادر به استفاده از زبان به عنوان ابزار اصلي برقراري ارتباط با ديگران نيستند.
استفاده از ضماير “من” ويژگي كلامي اين كودكان نيست.
مسائل گفتاري ديگر، كلمات و جمله هاي تكراري هستند.
علت اوتيسم چيست؟اوتيسم يك ناتواني طولاني مدت است كه منجر به اختلال رشد عصبي در فرد مي شود.
اگر چه اوتيسم به نظر مي رسد غير معمول، داده هاي اخير نشان مي دهد كه شيوع اوتيسم تا بيست مورد در هر ده هزار تولد است.
اوتيسم در پسران چند برابر بيشتر از دختران است.
اگر چه علت اصلي آن شناخته شده نيست، مطالعات و مطالعات بسياري در سال هاي اخير انجام شده است.
مطالعات منشا بيولوژيكي و عصبي مغز را برجسته كرده است.
بسياري از خانواده ها سابقه اي از اختلالات اوتيسم يا اختلالات مرتبط با آن دارند كه نشان مي دهد ريشه ژنتيكي است، هرچند هيچ ژن خاصي براي اوتيسم شناخته نشده است.
محققان در مورد نقش ژنتيك در علل اوتيسم اختلاف نظر دارند و برخي از آنها تركيبي از ژن هاي مختلف را به عنوان علت اختلال ايجاد مي كنند.
نظريه هاي متعددي درباره اوتيسم مطرح شده اند كه دقيقا ثابت نشده اند.
علائم اوتيسم چيست؟افراد مبتلا به اوتيسم معمولا حداقل نيمي از علائم ذكر شده در زير را نشان مي دهند.

اين علائم از خفيف تا شديد متفاوت است.
در موقعيت هاي كاملا متفاوت، رفتارهايي كه با سن فرزند سازگار نيستند مشاهده مي شود.مشكلات كليدي شديد وجود دارددشوار است براي بيان نيازها و استفاده از حركات و حركات به جاي كلمات. آنها اغلب استفاده از ضماير را عوض مي كنند، به جاي استفاده از “من”، آنها از “ما” استفاده مي كنند.كلمات يا جملات ديگران را تكرار مي كنند.خنده و گريه ناعادلانه است و براي هيچ دليل خاصي نگران و مضطرب مي باشند.آنها يك خط مماس ايجاد مي كنند و به دلايل ديگري كه براي ديگران واضح نيست، بسيار ناراحت هستند.آنها قادر به برقراري ارتباط با ديگران نيستند.دوست ندارم ديگران را بپوشانمآنها تماس چشم يا تماس با چشم ندارند.آنها به روش معمول پاسخ نمي دهند.با اسباب بازي به درستي بازي نكنيد.مثل چرخش و نوساناحساس درد كمتر يا بيشتر از حد.از خطرات ترسيدن يا نترسيدنتحرك يا عدم تحرك.آنها به سخنراني ها يا صداهاي واكنش نمي دهند و پاسخي نمي دهند، اگرچه حس شنوايي سالم است.سايت مشاورانه “moshaveraneh” در كنار شماست.
اشتباهات در مورد اوتيسم:كودكان مبتلا به اوتيسم هرگز تماس چشمي ندارند.كودكان عادي، نابغه هستند.كودكان مبتلا به اوتيسم صحبت نمي كنندكودكان اوتيستيك قادر به نشان دادن عشق خود نيستند.آموزش نوروفيدبك توسط صدها كارشناس باليني در مشاوره روانشناسي انجام مي شود تا به هزاران كودك طيف اوتيسم كمك كند تا اوتيسم را درمان كنند.
به طور مداوم گزارش مي دهد كه كودكان خود را هنگامي كه نوروفيدبك را شروع مي كنند آرام تر مي كنند و احساسات را بهتر مديريت مي كنند.

منبع:كانون مشاوران ايران-۷ روش درمان اوتيسم با دارو يا بدون دارو با نوروفيدبك

سوء استفاده جنسي از كودكان نزديك ۸۰۰۰۰ مورد در طول يك سال گزارش شده است، اما آمار گزارش نشده فراتر از اينهاست، به اين علت كه كودكان مي ترسند به ديگران بگويند كه چه اتفاقي برايشان افتاده و نيز گذراندن روند قانوني براي اثبات اين موضوع سخت و مشكل مي باشد.
مشكل بايد شناسائي شود، تجاوز متوقف شده و كودك مساعدت هاي حرفه اي دريافت كند؛ آسيب هاي عاطفي و روانشناختي تجاوز در طولاني مدت مي تواند براي كودك ويرانگر باشد.
اين حادثه مي تواند توسط هر كسي رخ دهد از جمله خانواده كودك ، والدين، پدر، مادر خوانده،خواهر و برادر يا خويشاوندان و يا خارج از محيط خانواده توسط دوست ، همسايه، پرستار، معلم ويا يك فرد بيگانه. زمانيكه اين حادثه اتفاق مي افتد ، در كودك انواع متفاوتي از احساسات ، افكارو رفتارهاي دردآوري بروز كرده و تشديد مي يابند.
مطالب مرتبط:
فوايد آموزش جنسي به كودك و نوجوان
اغلب نشانه هاي جسماني واضحي از تجاوز جنسي در كودك ديده نمي شود. برخي نشانه ها تنها توسط معاينه هاي بدني توسط پزشك مي‌توانند تشخيص داده شود.

سوء استفاده جنسي از كودكان مشكلات ذكر شده زير را مي تواند به وجود آورد:
علاقه غير معمول و يا اجتناب از همه چيزهايي كه ماهيت جنسي دارند.مشكلات خواب و يا كابوس هاي شبانهافسردگي و يا دوري گزيني از دوستان و خانوادهفريب كارياظهار اينكه بدنشان آلوده شده و يا آسيب ديده و ترس از اين دارند كه مشكل عمده اي در ناحيه تناسلي شان وجود دارد.امتناع از رفتن به مدرسهبزهكاري/ مشكلات رفتاريپنهان كارياختلال هويت جنسينمودهايي از آزار و اذيت جنسي در نقاشي، بازي و خيالبافي هاپرخاشگري هاي غيرطبيعيرفتارهاي خودكشيوالدين مي توانند با استفاده از موارد زير در جلوگيري و يا كاهش احتمال اين آسيب نقش داشته باشند:
به بچه ها بگوييد اگر شخصي بخواهد بدن تو را لمس كند و يا كاري كند كه تو بخندي ، به آن شخص نه گفته و فورا به من اطلاع بده .به كودكان بياموزيد كه احترام گذاشتن به بزرگسالان تنها به معني اطاعت محض و كوركورانه از آنها نيست.به عنوان مثال به كودك نگوييد هميشه هر چيزي را كه معلم و يا پرستارت از تومي خواهند را انجام بدهي.

منبع:كانون مشاوران ايران-مسئله سوء استفاده جنسي از كودكان

افسردگي در انواع مختلف است:
خفيفمتوسطشديدطبقه بنديطبقه بندي دقيق و طبقه بندي افسردگي بستگي به عوامل متعددي دارد.
اين شامل نشانه هايي است كه در شما ظاهر مي شود، شدت آن و اين كه كدام علائم در شما ظاهر مي شود، مهم هستند.
برخي از انواع اختلال افسردگي مي توانند جهشي در شدت علائم شما ايجاد كنند.
بسياري از افرادي كه اطلاعات كمتري در مورد افسردگي دارند احتمالا شگفت زده خواهند شد تا ببينند كه بيماري چه مي تواند باشد.
مردم اغلب فكر مي كنند افسردگي به معناي “احساس بد” يا “احساس غم” است.
آنها نمي دانند كه افسردگي مي تواند فردي را از تصميم ساده اي منصرف كند، بيست ساعت در شبانه روز بخوابد، يا بدون علت گريه كند و نتواند متوقفش كند.
آشنايي با علائم افسردگي براي همه مهم است.

نشانه افسردگي خفيف و شديد را شناسايي كنيم - مورد تاييدنشانه هاي رايج كه به عنوان علائم هشدار دهنده افسردگي در نظر گرفته مي شوند مي توانند سبب برخي ديگر از اختلالات رواني باشند، عبارتند از:
۱-تغييرات در سطح انرژي يا فعاليتكاهش انرژي:اين اولين علامت است و تشخيص آن بسيار ساده است.
به طور خلاصه، به اين معني است كه شما تا هفته گذشته يا ماه گذشته انرژي نداشته ايد.

خسته نيستيد، اما انرژي كمتر از آنچه شما استفاده مي كنيد داريد.
خستگي:افسردگي مي تواند باعث خستگي فيزيكي شود.
شما مجبور به خواب و استراحت نيستيد، و حتي بعد از خوابيدن در صبح احساس خستگي مي كنيد.
چرت زدن، كشيدن بدن به طرف مقابل نشانه هاي خستگي هستند.
شهوت و بي حوصلگي:فردي كه افسردگي دارد ممكن است غيرعادي و خواب آلود باشد.
ممكن است ساعت ها بدون هيچ كاري روي صندلي نشسته و به چيزي واكنش نشان نشان ندهد، اما علاقه مند به انجام هر كاري نيست و از لحاظ جسمي  سنگين است.
فعاليت كاهش يافته: اين ممكن است به دليل كاهش انرژي، خستگي، از دست رفتن اشتها يا مستقل از اين عوارض باشد.
با اين حال، اگر سطح فعاليت طبيعي افراد شروع به كم شدن مي كند، اين ممكن است نشانه اي از افسردگي باشد.
بي خوابي يا خواب آلودگي:دراز كشيدن، اما بيدار و نگران بودن، ناتواني در استراحت، احساس تنش و يا افكار مختلف، يك سركشي و بي خوابي است.

منبع:كانون مشاوران ايران-نشانه افسردگي خفيف و شديد را شناسايي كنيم – مورد تاييد

چه مي توانم براي خلاص شدن از شر بدبختي خود و كمي كردن خساست مرد بكنم؟
آيا شوهرم خسيس است، يعني پايان خطر، و هيچ چيز از دست من بر نمي آيد؟
زندگي مشترك پر از تناقضات رفتاري و عدم هماهنگي در افكار و غيره است كه همسر يا شوهر يكي از آنها است.
بهترين راه حل اين مشكل شناسايي نوع بدبختي و از بين بردن آن از روش و راه است.
چه نوع از خساستي در شوهر من موجود است؟خسيس احساسيبا اين حال، در اغلب موارد، ما او را فردي مي دانيم كه به لحاظ مالي و پول و دارايي هاي ديگر خسيس نيست اما در روابط عاطفي خيلي خساست به خرج مي دهد.
چنين فردي احساسات و هيجان هاي خود را با ديگران به اشتراك نمي گذارد و از شادي او لذت نمي برد.
در چنين شرايطي، ترس از صميميت به فرد آسيب مي رساند.
اين افراد بيشتر از  اهداكنندگان خوبي و حس خوب به نوعي دريافت كنندگان حس خوب هستند.
خسيس بودن يك رويكرد به زندگي است و، همانطور كه قبلا گفتم، به مسائل مالي محدود نمي شود، به همين دليل محدود به مرد نيست، بلكه به عنوان سرپرست خانواده، به دليل آسيب زا بودنش عمدتا در مورد پول و دارايي ها است.
مردان سرپرست خانواده هستند، شايد تأثير زنان بدتر از مردان باشد، اما مشكلات مشابهي را به وجود خواهد آورد، و زن خسيس مي تواند زندگي مشترك مثل مرد خسيس به چالش بكشد.

درمان خساست مرداندرمان خساست مردانخسيسي ژنتيكي است؟برخي موارد جزو شخصيت هستند.
صفات شخصيتي ويژگي هايي هستند كه هميشه شخصي و متمايز هستند.
ما افراد را با ويژگي هاي شخصيت شان مي شناسيم.
به عنوان مثال، زماني كه مي گوييد يك شخص خسيس است، در اكثر رفتارهايش خسيس است.
ژن ها بسياري از ويژگي هاي شخصيت را مشخص مي كنند.
يا حداقل، بر شيوع و شدت صفات شخصيت تاثير مي گذارد، اما هيچ ژن خاصي به تنهايي آسيب زا نمي شود.

چگونه با شوهر خسيس در زندگي مشترك رفتار كنيماعتقاد بر اين است كه ژن ها به شدت تحت تأثير ماهيت افراد قرار نمي گيرند اما آنها الگوهاي رفتاري كه ممكن است منجر به برخي صفات شود تمايل دارند به عنوان مثال، ژن ها باعث اضطراب فردي مي شوند و اضطراب مربوط به خستگي است.
به تازگي، يك ژن كه نقش متابوليسم شيميايي به نام دوپامين دارد كشف شده كه با ويژگي سخاوت همراه است.
درمان خساست: آيا اين جزو اختلالات رواني است؟خساست يك اختلال روانپزشكي نيست اما اگر شديد باشد، بسياري از اختلالات روانپزشكي بر زندگي و بستگان (به ويژه همسر و فرزندان) تاثير مي گذارد.

منبع:كانون مشاوران ايران-با مردان خسيس چگونه رفتار كنيم؟ روش جديد درمان خساست مردان

اگر تجربه يك مدير مدرسه را داشته باشيد، حتما متوجه مي شويد قضاوت كردن در اختلافات كودكان تا چه حد سخت است، و از آن سخت تر منضبط كردن كودكان است. بعلاوه والدين نيز در قبال منضبط كردن كودك در مدرسه وظايفي دارند و نقش اصلي را ايفا مي كنند. در اين مقاله شما را با نكاتي در اين زمينه آشنا خواهيم كرد.
شما بايد رويكرد تأديبي خود را بفهميد
تحقيقات نشان مي دهد كه يكي از مؤثرترين راهبردهاي انضباطي، قاطعيت است؛ واضح و قاطع، همراه با واجب ترين مقررات و حامي احساسات كودكان. با اجتناب ناپذير بودن پيامدهاي رفتار، كودكان از كودكاني كه آرام وسازگار هستند بهتر ياد مي گيرند، البته زماني كه آنها سعي در انجام كار درست را دارند، كه به نوعي با تقويت مثبت نيز توأم است.
براي مطالعه بيشتر:
كودكاني كه نمي خواهند مدرسه بروند
ده نكته براي سازگار شدن كودك با مدرسه
يكي از مديران مدرسه توصيه مي كند: اوايل سالهاي تحصيلي فرصتي را به دانستن خط مشي هاي انضباطي مدرسه اختصاص دهيد قبل از آنكه همه چيز بر خلاف ميل روي دهد. والدين بايد اطمينان يابند كه بر طبق خط مشي هاي انضباطي مدرسه براي حتي يك مسأله عمل مي شود و در اين بين مهم نيست كه چه كسي قانون شكني مي كند. معمولاً مدارس سياست هاي انضباطي را كتبي به صورت آنلاين و يا در فصل پاييز بازگشتن به هنگام عصر از مدرسه تعيين مي كنند؛ اگر خبر نداريد، بپرسيد. اكثر مدارس از رويكردهاي زير استفاده مي كنند:
انضباظ مقتدرانه، معلم مقرات واضحي را طرح مي كند و سه تا شش پيامد منفي براي هر تخلف از سلسله مراتب انضباطي را به كار مي گيرد. كودكان براي رفتار خوب چيزهايي مانند برچسب هاي برجسته، منقش به اشكال يا گلوله هاي شيشه اي دريافت مي كنند به طوري كه بتوانند با گذشت زمان جايزه هاي بيشتري كسب كنند.
مداخلات و حمايت هاي رفتاري مثبت، معلمان براي بخش هاي مختلف مدرسه كارهاي روزمره و تجارب آشكاري را تعيين مي كنند (كلاس ها، توالت، اتاق غذاخوري و سرويس هاي اياب و ذهاب). كودكان اين كارهاي روتين را تمرين مي كنند و معلمان زماني را صرف فراخواندن كودكان به كارهاي خوب  كرده و نيز تنبيهاتي قابل پيش بيني براي تخلفات رايج را براي همه وضع مي كنند.
كلاس مسئول، معلمان كودكان را به همكاري با يكديگر براي خلق مقررات كلاسي در شروع هر سال تحصيلي ترغيب مي كنند. مدل‌سازي باعث مي شود كودكان به رفتارهاي مورد انتظاري مانند بالابردن دست ها و نگه داشتن درها  توجه كرده و به مرور آن ها را در خود تقويت كنند.
پيامدهاي اثربخش مناسب با نقش كودك و مرحله رشدي كودكان شما
دوستي كه مدير مدرسه بود تعريف مي كرد:
روزي در اوايل تصدي شغلم، معلمي راون پسر بچه  هفت ساله را به دفترم آورد. او دستمالهاي كاغذي را از پنجره كلاس به طرف بيرون پرت كرده بود و معلم از من انتظار داشت كه با او به شدت برخورد كنم. چهره آشك آلود كودك خبر از لجبازي و ترس مي داد. من گزينه هايم را سبك سنگين كردم: دلجويي كردن، داد و فريادزدن، يا كلاً انجام دادن كارهايي ديگر؟ پس از آنكه گريه كودك متوقف شد، من از خودم و او تعجب كردم كه چرا حتي نخواستيم از صداي آنچه در كلاس رخ داده به عنوان يك سند كمك بگيريم. سپس او بااشتياق واقعيت را به من گفت”من فقط مي خواستم ببينم آيا يك دستمال كاغذي خيس سريع تر بر روي زمين مي افتد يا دستمال كاغذي خشك”.
من عاشق اين كنجكاوي او شدم و اينجا من بودم كه نبايد او را دست مي انداختم. در مقابل او آرام شد. معلم عصباني و برآشفته شد. من دچار دردسر زيادي شدم.” متوجه كار جنجالي خودم شدم. ولي بايد به دانش آموز كمك كنم تا بتواند انتخاب هاي بهتري داشته باشد و به او و معلمش نيز كمك كنم تا يكديگر را به عنوان همكار ببينند نه  دشمن”.
آن روز دانش آموز فرصت بازگشت به كلاس را از دست داد ولي در نامه اي به خاطر كارهاي خود از معلم و ناظمش معذرت خواهي كرد. و با كمك ناظم توانست دستمال كاغذي هاي تمام توالت هاي پسرانه را تعويض كند و به خاطر چنين كار خوبي از سوي معلمش مورد تشويقي جانانه قرار گرفت. تجربه او به من آموخت كه تمركز بر هر كودك به عنوان يك فرد با اختصاص دادن زماني براي فهميدن امور جاري كاري كمك كننده است، نه داد و فرياد زدن. وقتي خانواده هاي كودكان مقررات را براي آنها روشن كنند و به آنها فرصتي براي منعكس كردن انتخاب هاي كودك خود بدهند آنها نيز متقابلاًبه خوبي واكنش نشان مي دهند. من در اين مواقع گفتن يك معذرت خواهي صادقانه اي (يا دست كم كار متقاعدكننده اي) را پيشنهاد دادم و به كودكان كمك كردم طوري برنامه ريزي كنند كه دفعه بعد بهتر عمل كنند. اين كار باعث مي شود آنها نه تنها خوش رفتارتر بلكه اخلاقي تر نيز باشند.
براي مادران:
خود را مانند يك همكار مدرسه در نظر بگيريد
شما مي توانيد با فهماندن به كودك خود كه هر كسي الزاماً بايد تابع مقررات مدرسه باشد به نوعي از رابطه او با معلمانش حمايت به عمل آوريد ولو آنكه در منزل مقررات متفاوتي دنبال شود. كودكان وقتي كه والدين آنها برعكس تصميمات معلم عمل مي كنند گيج مي شوند. مدير يك مشاور حقوقي نيست و كودك شما نيازي به وكيل ندارد. در عوض او به والديني آرام و خونسرد نياز دارد والديني كه تمايل به همكاري با مدرسه براي كمك به احترام در رابطه، انعكاس و اصلاح آن باشند.
قبول كنيد كه همه چيز را نمي دانيد
با مامان و باباهاي ديگري كه صحبت مي كنيم مي فهميم والدين كمي در مورد فرآيند انضباطي مدرسه كودك خود آگاهند. كودكان اغلب توصيفات درهم برهم يا ناقصي از واقعيت مي دهند و مدارس نمي توانند هميشه جزئيات زيادي از آنچه بد پيش مي رود فراهم كنند.

مادري نگران است كه پسرش شايان هر روز با گزارش دهي كارهاي عليرضا به خانه مي آيد (در اين مورد اسامي و جزئيات جابجا شده). او ممكن است بگويد عليرضا امروز روز خوبي داشت، يا عليرضا روز خيلي بدي پشت سرگذاشت. با گذشت زمان ديگر جزئيات نيز آشكار شدند. عليرضا رايانه معلم را شكست. او مي خواست همكلاسي ديگر را كتك بزند. معلم از شدت عصبانيت مي خواست همه بچه ها را از كلاس اخراج كند. مامان روز به روز نگران تر مي شد. وقتي از معلم خواست تا در اين باره برايش توضيح دهد تا خيالش راحت شود، او فهميد كه كاركنان مدرسه اجازه گفتن جريان رسيدگي به وضعيت عليرضا را ندارند.
براساس اظهارات قانون حفظ حريم خصوصي و حقوق آموزشي فدرال، والدين بايد به همه موارد ثبتي كتبي در مورد كودكان خود دسترسي داشته باشند و هيچ مدرسه اي نمي تواند اطلاعاتي را بدون رضايت والدين در اختيار ديگران قرار دهد. يعني حتي اگر كودك ديگري به كودك شما آسيب رساند مدرسه نمي تواند در مورد آن كودك با شما صحبت كند.

منبع:كانون مشاوران ايران-تعامل مديران و والدين در انضباط مدرسه

زندگي هرگز در بهترين حالت براي يك فرد منفي باف و پر حرف نيست و اين جزو اختلال رواني به شمار مي آيد.
آنها اغلب مشتاقانه با شما در مورد مشكلات و اختلال هاي زندگي تان صحبت مي كنند.
آنها به طور مداوم با شما صحبت مي كنند و از بدبختي به سوي بدبختي ديگر مي روند و ذهن شما را از غم و ناراحتي زندگي شان اندود مي كنند.
مردم پر حرف كساني هستند كه كلمات بي انتهايشان هرگز پايان نمي يابند.
اين افراد به هيچ وجه گوش نمي كنند، بلافاصله صحبت مي كنند و هرگز به جريان اصلي صحبت و بحت نمي رسند.
دوستي و صميميت را با حرف ها اندازه گيري مي كنند و زمان با ارزش خود را با كلمات هدر مي دهند.
اين باعث برانگيختن ذهن شما و تحريف احساسات، قوت ها و قدرت شما، علاوه بر اتلاف وقت، منحرف كردن تمركز و آرامش شما مي شود.
شما ممكن است در زندگي خود با افراد منفي باف زندگي كنيد.شايد آنها در ميان دوستان و همكاران و خانواده شما باشند و شما نمي خواهيد با آنها رو در رو شويد.
راه حل هاي زير مي تواند براي مقابله با اثرات منفي و به حداقل رساندن آزار و اذيت اين افراد استفاده شود.
گوش ندادن به كلمات شخص منفي بافخودتان صحبت نكنيد و با راه حلها، افكار و احساساتتان صحبت نكنيد و اجازه دهيد حرف هاي آنها پايان يابد.
پس از شنيدن تمام موارد، تعهد شما به گوش دادن به كلمات او به پايان مي رسد.
فقط براي يك بار و براي هميشه گوش كنيد.
سپس، بدون تأييد آنچه كه او گفت، و بدون دخالت در احساسات او، از او اين سوال را بپرسيد: حرف هايت براي من چه سوي دارد؟
در بيشتر موارد، شما كلمات “هيچ چيز، ” را مي شنويد.

همسرتان زياد حرف مي زند؟ ديگر توان و تحمل نداريد؟او فقط به شنونده نگاه مي كند و به دنبال مشاوره و راهنمايي نيست.اين استراتژي شما را در نظر نمي گيرد و يا به مثابه راهنما نيست.
بنابراين نيازي به مشاوره نيست و بهتر است مكالمه را پايان دهيد يا موضوع مكالمه را تغيير دهيد.
آيا ميتواني به من بگويي چكار بايد بكنيم؟
در اين مورد، شما مي توانيد راه حل ها و توصيه هاي خود را بدون قضاوت بيان كنيد.
اگر بخواهد موضوع را درك نكند، گفتگو را متوقف كنيد زيرا پيشنهادات مفيد شما موثر نخواهد بود.
از آنجا كه منفي باف ها و پر حرف ها اساسا از شنيدن متنفر هستند و به دنبال راه حل عملي نيستند، به دنبال راه هاي غير واقعي هستند.
اگر آنها دوباره به نزد شما باز گردند و با عجله براي تعريف داستان از ابتدا يا اضافه كردن اطلاعات جديد به آن استفاده كنند، در اين مورد، ذكر اين جمله: آيا كار ديگري از من ساخته است؟ مهم است.
حرفش را قطع كنيداگر از شما بخواهد دوباره به حرفهاي او گوش دهيد، در موقعيت خود ايستاده و بگوييد: «من به شما ارزش زيادي مي دهم و ارزش مي خواهم، اما اين تكرار حرف ها براي هيچ يك از ما مفيد نيست.

در ابتدا همه چيز را فهميدم آيا كار ديگري از من ساخته است؟
احساسات خود را صرف نكنيد و در موقعيت خود قرار گيريد و از بيان كلمه اي ديگر به جز پيشنهاد و راهنمايي خودداري كنيد.
مي دانيد كه گوش دادن به مردم حراف و پرحرف و ماجراهاي منفي و غم انگيز آن نشانه اي از مهرباني و خوبي شما نيست.
اين نه تنها مشكل را كاهش نمي دهد، بلكه با گذشت زمان، ذهن شما نيز منفي باف مي شود.
اگر با اين افراد در محيط كاري همكاري مي كنيد، به آنها قاطعانه بگوييد كه وقت نداريد با آنها صحبت كنيد و شما بايد كاري انجام دهيد.

منبع:كانون مشاوران ايران-همسرتان زياد حرف مي زند؟ ديگر توان و تحمل نداريد؟

كودكان خواندن با سرعت هاي بسيار مختلف را ياد مي گيرند. برخي در كودكستان به طور مستقل توانايي خواندن را دارند برخي ديگر نيازمند گذراندن يك سال تمام يا آموزش بيشتري براي مهارت هاي كلمه سازي و آوايي هستند. اگر كودك شما از مشاهده كردن خواندن خود ناراحت است بهترين روش براي گفتن زماني است كه متوجه مي شويد كودك شما مشكل دارد. به خاطر داشته باشيد كه خوانندگان مبتدي نمي توانند كتاب ها را بدون اشتباه بخوانند يا قادر به صداكشي هر كلمه نيستند. كودك شما ممكن است نياز به كمك بيشتري داشته باشد اگر او:
علاقه اي به كتاب ها نشان نمي دهد. دكتر سوسان گلزر كارگردان برنامه فارغ التحصيلي دانشگاه ريدر درهنرهاي زبان خواندن مي گويد: “فقدان علاقه مي تواند اجتنابي باشد”هنگام خواندن بدخلق و دلسرد مي شوندسعي در فهم ساختار اساسي كتاب (جلد كتاب يا پشت آن) و يا حركت راست به چپ در متن ندارند .الگوهاي اصلي كلمات را تا آخر دنبال نمي كنند (بعد از اين مجموعه چه چيزي مي آيد: بزرگ، كوچك، بزرگ، كوچك،……. ).اگر به نظر مي رسد كودك شما در يادگيري خواندن مشكل دارد خود يا كودك را سرزنش نكنيد. ريشه اين مشكل كودك شما مي تواند در مشكلات بينايي يا شنوايي، رويكرد آموزشي معلم، قابل فهم نبودن مطالب براساس سن او باشد. گلزر مي گويد”من هرگز نمي گويم كودك شكست مي خورد”.  منظور من كتابي است كه باعث عقب ماندن كودك شده است.
اينجا شش مرحله اي كه مي تواند براي بازشناسي و اصلاح مشكل كارآمد باشد در نظر گرفته شده است:
خواندن كودك خود را تماشا كرده و به آن توجه كنيد.حيطه هاي دشوار را يادداشت كنيد: آيا او در بازشناسي كلمات آشنا مشكل دارد؟ او بارها يك كلمه را به طور مكرر غلط تلفظ مي كند؟ زمان زيادي را به حدس زدن متن اختصاص مي دهد؟ سعي نكنيد او را اصلاح كنيد؛ هدف شما مشاهده است.
با كودك صحبت كنيد بدون اينكه زياد نگران يا نااميد به نظر برسيد.شما قصد ترساندن كودك از كتاب ها را نداريد. از كودك خود در مورد مدرسه بپرسيد. آيا معلم در كلاس تند تند راه مي رود؟ كتاب ها خيلي سخت است؟ بدون اينكه كودك خود را با ديگر كودكان كلاس مقايسه كنيد سعي كنيد اطلاعاتي كسب كنيد. نگوييد”آيا همه كودكان سريع تر از تو مي خوانند؟”بلكه بپرسيد”آيا معلم هنگام خواندن كلاس را گروه بندي مي كند؟”

با معلم كودك خود يا با يك متخصص در زمينه خواندن ملاقات داشته باشيد.قبل از رفتن سوإالات را آماده كنيد و هر مشكلاتي كه در منزل در كودك خود مشاهده كرده ايد را بيان كنيد. آنچه فكر مي كنيد مشكل است ممكن است براي خوانندگان مبتدي مشكلي عادي باشد. در مورد برنامه درسي خواندن و هر گونه ارزشيابي هاي خواندني كه براي كودك اختصاص داده شده است را، از معلم بپرسيد.  معلم مي تواند به شما در مورد سطوح خواندن اطلاعاتي بدهد، و بر اساس آزمون هاي گرفته شده كمك هايي را ارائه دهد.

منبع:كانون مشاوران ايران-كمك به كودكي كه تازه خواندن را مي آموزد

فيلم آموزشي خانواده مي تواند كمك مهمي براي دانستن مطالبي باشد كه در ادامه ذكر مي كنيم.
عوامل متعددي مي تواند منجر به درگيري در خانواده شود.
شايع ترين عامل اغلب در نظر گرفته شده است “عروس با مادر شوهرش” و يا “داماد با مادر زنش”.
از زمان بسيار قديم، رابطه بين عروس و مادرشوهرش يا برعكس هميشه حساس است، اما رابطه بين مادر و عروس بسيار مهم است.
مشكل مشترك قدرت مبارزه براي نسل ها است.هر كس سليقه و احساسات خود را دارد، بنابراين تفاوت بين عروس و مادر تعجب ندارد.
اين تفاوت در نحوه موضوعاتي چون جايي براي زندگي، چگونگي تعيين سياست زندگي شما و غيره منعكس شده است.
بعضي ترجيح مي دهند يك شيوه تركيبي از زندگي را انتخاب كنند، بعضي ديگر به يك سبك مستقل تبديل مي شوند.
با اين حال، نمي توان انكار كرد كه يكي از رايج ترين و مخرب ترين عوامل ازدواج، مبارزه براي قدرت است.
بيشتر درگيري ها بين “داماد و مادر زن” يا “عروس و مادر شوهر” رخ مي دهد.
در مبارزه طولاني، برنده به ندرت يافت مي شود.
وجود تعارض بزرگ به اين معني است كه مردم فراموش كرده اند كه براي چه مي جنگند.
رابطه مادر زن و دامادرابطه بين مادر و داماد چالش هاي خاص خودش را دارد.
ممكن است اين ناديده گرفتن آن يا عدم برقراري ارتباط مناسب با مادر به رابطه تنش و سردي يا برعكس، انتظارات بيش از حد از مادر را ايجاد كند.
بسياري از دختران و پسران، سال ها قبل از ازدواج، با اطلاعات منفي از شخصيت هاي “مادر زن” و “مادر شوهر” بمباران مي شوند.
در جامعه ما، به طور كلي يك تصوير منفي از “مادر” وجود دارد، از اين زاويه، ممكن است در نظر گرفته شود كه بخشي از تفاوت هاي عروس و مادر به دليل اين پيشنهادات است.
بسياري از زوج هايي كه با تصورات غلط درباره زندگي خود، بدون در اختيار داشتن زندگي با افراد سالخورده دخالت مي كنند، از همان ابتدا سعي دارند كه اين موضوع را جداسازي و محدود سازند.
همچنين مي تواند منجر به ظهور چالش هاي خانوادگي بعدي شود.
در الگوي عمومي، زوج ها خانواده هاي مختلفي دارند، بنابراين ما بايد دو مجموعه گسترده را ادغام كنيم.
يك رويكرد واقع گرايانه به مسائل عاطفي و نگرش اعضا مي تواند به تقويت پيوندها كمك كند.
اگر بخواهيد لحن ارتباط گرم و صميمي را بدون نياز به مادر خود به چالش بكشيد، بايد با پايان اين داستان همراهي كنيد.
يكي از ويژگي هاي شوهر شايسته داشتن اطلاعات و تخصص كافي است.چنين شوهر آموزش هايي را كه لازم است براي تبديل شدن به داماد محبوب مادر زن را ببيند، ديده و بيشتر دانش و كمال او، هوش بيشتر او، مناسب تر خواهد بود.
شما ممكن است چندين بار اين ضرب المثل را شنيده باشيد كه هر مردي كه در سطح بالايي قرار دارد قطعا يك زن متخصص در كنار او قرار دارد.

مطمئنا شما مي توانيد بسياري از چيزهاي خود را انجام دهيد، اما يك سيستم پشتيباني قوي مي تواند به شما بيشتر كمك كند.
معمولا همه روابط ها در روزهاي اول پس از ازدواج، اعضاي خانواده محبوب و دوست داشتني هستند، به طوري كه آنها به تمام اعضاي خانواده تازه عروس و داماد احترام مي گذارند.
اما در بعضي از خانواده ها روابط عادي، با روابط خشك، خنثي، حتي سرد و خسته كننده، طولي نمي كشد.
واقعيت اين است كه در بسياري موارد اين خواهران و برادران تازه متولد شده هستند كه به عنوان يك عضو جديد از خانواده قادر به ايجاد موقعيت خود نيستند، به طوري كه آنها در نزد خانواده خود يك داماد محبوب مي مانند.
شما مي توانيد به داماد محبوب مادر زنتان تبديل شويد، اگر …
براي اينكه هميشه يك داماد خوب باشيد، رفتار شما در چند روز اول ازدواج شما اهميت بيشتري دارد.
شما بايد مورد هايي را بدانيد كه مي تواند رابطه تان را با خانواده ي همسر تان مديريت كند.
در مورد توانايي هاي خود دروغ نگوييد، اما بيش از حد فروتن نباشيد.از والدين همسر خود درباره مسائل مربوط به كار يا خانواده سوال كنيد
ناراحت نشويد و به خودتان راست بگوييد.همچنين در مورد نقص هاي خود صادق باشيد و بگوئيد كه سعي داريد آنها را حل كنيد.
حداكثر مهارت هاي خود را در عمل نشان دهيد و توانايي هاي خود را ثابت كنيد.
هرگز خانواده خود را با خانواده مقابل مقايسه نكنيد.اگر با مادري و خواهري خود مخالفت يا ناراحتي داشته باشيد، به طور خصوصي با آنها صحبت كنيد.
به ياد داشته باشيد رفتار شما با مادر و خواهر شما، يك مدل براي رفتار شما با همسر آينده شما خواهد بود.
فراموش نكنيد كه هداياي گران قيمت را بخريد اما مواردي را براي دادن هداياي خود به همسر و اعضاي خانواده خود فراموش نكنيد.حتي به عنوان يك كتاب، شاخه گل، و غيره.

منبع:كانون مشاوران ايران-به داماد محبوب مادر زنتان تبديل شويد