مركز مشاوره

حمايت از كودكان در طول تغييرات دوره هاي آموزشي مي تواند به سلامتي و عزت نفس آنها كمك كند.طبق مطالعات جديد محققان در دانشگاه فنلاند، وقتي پدر و مادر ها از استقلال فرزندانشان در گذارهاي آموزشي حمايت مي كنند، باعث ايجاد سلامت و عزت نفس بيشتري مي شوند و احتمال افسردگي را كاهش مي دهند.
اين يافته ها به همه ي گذار هاي آموزشي بالاترِ دانش آموزان مربوط مي شود: از دبستان تا دوره ي راهنمايي، از راهنمايي تا دبيرستان و از دبيرستان تا دانشگاه. تاثيرات مثبت آن با افزايش سن كودك افزايش مي يابد.
پدر و مادر ها مي توانند با دادن انتخاب هاي بيشتر مطابق اهداف آموزشي آنها، فراهم كردن انعطاف پذيري در محيط ساختار يافته و با مهيا كردن محيط آنها  براي موفقيت، استقلال كودك را برانگيزانند. همچون تشويق كردن كودكان براي خوانا، آراسته و مرتب نوشتن تكاليفشان.
مطالب مرتبط را در همين سايت بخوانيد:
راهنماي مادران در افزايش استقلال كودك
استقلال طلبي در نوجوانان
محققان تاكييد كردند كه حمايت از استقلال، كه پدر و مادر ها آن را فراهم مي كنند، در طول هر سه ي اين گذار ها از افسردگي جلوگيري مي كند و عزت نفس نوجوانان را در دو مرحله ي گذارِ آخر (دبيرستان) افزايش مي دهد.
يافته ي مهم اين است كه تاثيرات مثبتِ حمايت از استقلال، همچنان كه كودك بزرگتر مي شود افزايش خواهند يافت.دكتر كاتارينا سالملا آرو گفت: «در گذشته تصور مي شد كه پدر و مادر ها فقط در دوران كودكي نقش مهمي دارند، اما اين تحقيق اهميت آنها را در طول نوجواني و حتي بزرگسالي بيان مي كند.»

براي مدت زيادي، اهميت خود تنظيمي فقط در ارتباط با سلامت و موفقيت در زندگي مورد تاكييد قرار مي گرفت. با اين وجود، يافته هاي جديد حاكي از اين است كه پدر و مادر ها و كودكان همچنان تاثير قوي، متقابل و منظمي بر سلامت يكديگر دارند.
براي مثال فرزند پروري بر سلامت فرزندان تاثير مي گذارد، و سلامت فرزندان همچنين بر پدر و مادر تاثير مي گذارد. در حقيقت نسبت به نگرش قبل، فرزندان نقش موثرتري در تاثير حمايت والدين براي استقلالشان ايفا مي كنند: زماني كه فرزندان كمتر خوب عمل مي كنند، پدر و مادر ها مايلند مداخله بيجا كنند و كنترل را بدست گيرند، درواقع از استقلال فرزندانشان كمتر حمايت مي كنند.
سالملا آرو گفت: «با اين وجود، از ديدگاه سلامت جوانان، براي پدر و مادر ها مهم خواهد بود كه در اين مواقع بيشتر از آنها حمايت كنند، چرا كه ثابت شده حمايت از استقلال فرد افسردگي را كاهش مي دهد.»
اين تحقيق شامل ۲۰۰۰ فارغ التحصيل جوان مي شود كه محققان مسير تحصيلي و سلامتشان را در طول همه ي گذار هاي تحصيلي پيگيري كرده اند.

منبع:كانون مشاوران ايران-حمايت از كودكان و تقويت استقلال آنها

مهم ترين نكته در مورد حفاظت از مغز شما در برابر الزايمر پيري از همين امروز شروع مي شود.
خبر خوب اين است گه انسان ها بيشتر و بيشتر زندگي مي كنند و خبر بد اين كه كه افراد بيشتري در سال هاي بعد دچار زوال عقل و آزايمر مي شوند  كه سبب از دست دادن حافظه آن ها مي شود.
اما شما مي توانيد با استفاده از اين راهنما و در نظر گرفتن چيزهايي كه در اين مقاله وجود دارد، از اين موارد رهايي يابيد.
زندگي سالم، آلزايمر را كاهش مي دهدمهمترين نكته در مورد حفاظت از مغز شما در برابر الزايمر پيري امروز شروع مي شود.
درست است كه فراموشي پيري و ديگر مشكلات حافظه (از قبيل آلزايمر) در سن ۶۰ سالگي شروع مي شوند، اما شما بايد اكنون اقدام كنيد تا از مغز خود محافظت كنيد.
امروزه شيوه زندگي شما نقش مهمي در وضعيت آينده ايفا مي كند.
استفاده از مواد و بعضي از داروها، كلسترول بالا و غير فعال بودن و عدم تمركز كافي، مسائلي است كه مي تواند احتمال الزايمر و كاهش عقل و حافظه شما را افزايش دهد.
مراقب باشيد كه مغز شما از همان دوران جواني بايد تحت مراقبت باشدممكن است فكر كنيد كه براي جلوگيري از مشكلات حافظه هنوز هم وقت است.
اما مطالعات پزشكان در انجمن ملي مغز و اعصاب انگلستان نشان داد كه اولين نشانه هاي فعاليت عصبي و ميزان و انتقال عصبي در سن سي سالگي شروع مي شود و در چهل سالگي، آرام آرام زوال سلول هاي مغز شروع مي شود.
البته، فراموشي چيز عجيب و غريب در انسان نيست، و همه انسان ها چيزهايي را فراموش مي كنند و اين اتفاق طبيعي است.
اما فراموشكاري وضعيتي است كه در آن تقريبا همه چيز را فراموش مي كند و ذهن او مانند تخته سياه است كه همه چيز را كه بر روي آن نوشته شده است فورا پاك مي كند.
ورزش عضلاني مغزراه هاي ديگري براي حركت مغز وجود دارد؛ در زير، ما به شما راه هايي براي كار كردن مغز و حفظ آن از خطرات آينده ارائه مي دهيم
در حدود ۱۵ دقيقه در سرعت بسيار بالايي حركت كنيد، سرعتي كه به راحتي نمي توانيد صحبت كنيد.
مطالعه انجام شده در ژاپن نشان داده است افرادي كه پياده روي يا پياده روي روزانه خود را به طور روزانه انجام مي دهند كمتر احتمال دارد به آلزايمر دچار شوند.
در سريع ترين سرعت ممكن سوزاندن كربوهيدرات، ضربان قلب، آرامش و غيره به دست خواهدآمد.
پس از پياده روي، سعي كنيد تمام كلماتي كه گفته ايد را به خاطر بسپاريد.
ورزش عضلات مغز خود را انجام دهيدشما قطعا متوجه شده ايد كه سلامتي بدن شما در اينده مهم است.
اما راه ديگري براي بيمه شدن مغز شما وجود دارد.
از مغز به عنوان يك عضله در بدن خود استفاده كنيد.
چگونه عضلات خود را سالم نگه داريد؟
با كار با آنها، همين كار را براي مغز خود انجام دهيد.
هرچه بيشتر مغزتان را به كار بگيريد، احتمالا كمتر به زوال عقل و آلزايمر دچار خواهيد شد.
نتايج مطالعات منتشر شده در مجله نشان مي دهد افرادي كه حداقل نه ساله تحصيل كرده اند علاوه بر اين، كار آنها بستگي به تحقيق و مطالعه دارد هشتاد درصد كمتر از افرادي با زير پنج سال تحصيلات تكميلي كه با تحقيق و مطالعه سر و كار نداشته اند مبتلا به زوال عقل و آلزايمر هستند.
يكي ديگر از نكته جالب توجه، همانطور كه مطالعات در هلند و بلژيك نشان مي دهد، افرادي كه مشاغل پيچيده اي دارند، به ويژه كساني كه كارشان نظارت بر ديگران و مديريت آنهاست و كارشان به چالش هاي ذهني نياز دارد، كمتر از ديگران آلزايمر مي گيرند.
بنابراين شما مي توانيد از ذهن خود استفاده كنيد، خواندن و سپس تكرار آنچه كه خوانديد، تصورات خود را بنويسيد، نقاشي كنيد و بازي هاي ذهني را انجام دهيد.

اگر مي خواهيد به الزايمر مبتلا نشويد حتما...مغز سالم به قلب سالم بستگي داردخوشبختانه شما مي توانيد كارهاي زيادي براي كمك به مغز خود انجام دهيد، به عنوان مثال، هر گونه اقدامي كه قلب شما را تقويت خواهد كرد نيز به مغز شما كمك خواهد كرد.
قلب شما خون را به كل بدن حمل مي كند و اكسيژن را به تمام بافت ها منتقل مي كند.
طبيعي است كه مشكل در قلب باعث اختلال در تحويل اكسيژن به بافت ها (و به عنوان مثال، بافت مغزي) و مشكلات بعدي است.

براساس مطالعات انجام شده،
بيشتر جوانان مبتلا به زوال عقل،فراموشي و مشكلات ذهني،اضافه وزن،ديابت يا افرادي كه دچار سكته مغزي مي شوند،احتمال بيشتري دارند كه دمانس يا آلزايمر را نسبت به ديگران داشته باشند.
اين نكات نشان مي دهد كه شما مي توانيد با پيروي از سلامتي، خود را در سال هاي بعد از آن مصون نگه داريد.
اگر فشار خونتان را پايين نگه داريد و سطح گلوكز خون شما هميشه در حد مطلوب باشد، هميشه به اندازه كافي ورزش كنيد تا وزن خود را حفظ نكنيد، به احتمال بسيار زياد، الزايمر به سراغ شما نخواهد آمد.
از لثه ها مراقبت كنيدمشكل لثه و خونريزي ان به معناي افزايش احتمال ابتلا به آلزايمر در آينده است.
مطالعات نشان داده است افرادي كه دچار مشكلات لثه و بهداشت دهان بوده و سلامت ان را رعايت نمي كنند بيشتر احتمال دارد كه حافظه و مشكلات شناختي در آينده را تجربه كنند.
بين سلامت لثه ها و سلامت قلب رابطه قوي وجود دارد و شايد فقدان سلامت قلب در افراد مبتلا به مشكلات لثه علت مشكلات حافظه در آينده است.

منبع:كانون مشاوران ايران-اگر مي خواهيد به الزايمر مبتلا نشويد حتما…

بسياري از افراد تمايل دارند تا يك جلسه مشاوره خانواده را مورد بررسي قرار دهند و ببينند كه در اين جلسه مشاوره خانواده چه اتفاقاتي رخ مي دهد و چه مواردي رد و بدل مي شود.
ياد بگيريد چگونه از شر اختلافات خلاص شويد و تنها وقت خود را صرف كنيد و مهم تر از اطمينان از اينكه بعد از ان، مشكلات شما تكرار نخواهند شد.

در اين جلسه مشاوره خانواده چه اتفاقاتي رخ مي دهد؟او به شما (به طور كامل) اعتماد ندارد.او مشكوك است كه شما به تمام زنان اطراف خود نگاه مي كنيد. چرا؟
احتمالا به اين دليل كه شما چشم چران هستيد و بنابراين شما جنس مخالف را در نظر مي گيريد.
در عوض، او حسادت مي كند.
بله، شما به زنان نگاه مي كنيد، اما ناخواسته و مختصر.
در نهايت، با ديدن زنان، سخت افزار مغز شما كاري انجام مي دهد كه قبلا برنامه ريزي شده است.
اين به معني رديابي اين زنان نيست.
همسر شما بايد اين را بداند و درك كند.
راه حلاو را با دوستان ديگر خود دعوت كنيد و به او نشان دهيد كه چشمان شما مشكلي ندارد.
به او نشان دهيد كه توجه به افراد جذاب طبيعي است.
با غفلت از نشان دادن اين اقدام، اين غريزه انساني را به پايين ترين سطح خطرناك خود كاهش مي دهيد.

شما نياز به زمان بيشتري براي تنهايي داريد.با گذشت زمان قابل توجهي با يكديگر، سخت است كه خودتان را جدا كنيد.
صميميت و محبت هنوز وجود دارد، اما شما احساس مي كنيد كه بدون آن بايد صرف وقت كنيد.
راه حلزمان را صرف بهترين ها كنيد.
فقط بر روي نيمكت ننشسته و تلويزيون را با يكديگر تماشا كنيد، زيرا شما هيچ كاري انجام نداده ايد.
يك قرار ملاقات رسمي را مرتب كنيد: او را به يك رستوران برده و سپس به يك كافه برويد.
در شب شما برنامه اي نداريد و او پيشنهاد مي كند كه با هم بمانيد، به او بگوييد هنگامي است كه شما نياز به استراحت و كاهش استرس براي روز بعد را داريد.
شما همچنين مي توانيد وي را تشويق كنيد كه وقت خود را با دوستان خود صرف كنيد و يا سرگرمي هاي جديدي را ارائه دهيد.
اين به شما فرصتي مي دهد تا زماني كه شما او را ملاقات مي كنيد چيزي جديد را انتظار داشته باشيد.
اگر سرگرمي هاي جديد مي خواهيد شانس تماشاي فوتبال را امتحان كنيد. درسته؟
سايت “مشاورانه” با همكاري برترين روانشناسان ايران به ارائه خدمات مشاوره خانواده ، ازدواج ، مشاوره تلفني ، مشاوره طلاق ، ارائه تست روانشناسي و شخصيت شناسي با پاسخ تحليل و هوشمند ، مشاوره روانشناسي ، جنسي ، استفاده از جديدترين روش تشخيص و درمان اختلال رواني: افسردگي، اضطراب، بيش فعالي، شب ادراري، دو قطبي و غيره پرداخته است.
شما دائما در حال مبارزه هستيد.هنگامي كه اختلافات كوچك به جنگ تمام عيار تبديل مي شود احتمال وقوع رابطه بسيار بالا است.
لذت بردن از خواب بر روي ميل نيست.
راه حلاز ابتدا اختلافات را پايان دهيد. آيا موضوع واقعا ارزش بحث دارد؟ اگر شما داريد، سعي كنيد مشكل را از ديدگاه خود بررسي كنيد.
با دقت گوش كنيد و بشنويد.
اين اطلاعات را ناديده نگيريد اين اقدام موجب مي شود تا او به طور متقابل به كلمات شما گوش دهد و آنها را در نظر بگيرد.
اختلاف نظر در مورد مسائل مالياگر شما با هم زندگي مي كنيد، چه كسي امور مالي را مديريت مي كند؟
آيا شما هميشه وقتي كه بيرون مي رويد، اين كار را يك نفرتان انجام مي دهد؟ شما ممكن است تصور كنيد او از شما سو استفاده مي كند.
در بلند مدت چنين سوالاتي مي توانند موانع زندگي شما را ايجاد كنند و گاهي اوقات متاسفانه ناراحتي نفرت و تدريجي ايجاد خواهند كرد.
راه حليك حساب بانكي مشترك را براي هزينه هايي كه هر دو شما مشتركا داريد باز كنيد.
در غير اين صورت، از دست يا پرداخت صورتحساب با استفاده از ابزار براي بازگرداندن تعادل مالي به هر راه كه شما انتخاب مي كنيد.
شغل شما فقط براي برنامه ريزي مالي نيست، بلكه براي حفظ رابطه شما است.

منبع:كانون مشاوران ايران-در اين جلسه مشاوره خانواده چه اتفاقاتي رخ مي دهد؟

حواس پرتي كودك و فراموش كاري كودك گاه به گاه امري طبيعي است كه ممكن است براي هر كسي پيش بيايد اما اگر فرزندتان دايما وسيله اي را فراموش كند، كتابش را در خانه جا بگذارد و يا با تلفن هاي مكرر از جانب مدرسه، از شما درخواست كند تا وسايلش را به مدرسه ببريد چه؟
اگر فرزندي داريد كه سال هاي اوليه ي ورود به مدرسه را پشت سر مي گذارد، ممكن است اين مساله بيشتر نيز باشد و شما را خسته و كلافه كند.
علاوه بر اين، فراموش كاري كودكان، براي والدين هزينه هاي زياد ديگري نيز دارد و غالبا بسيار گران تمام مي شود. ممكن است مجبور شويد در يك روز كاري شلوغ، مرخصي بگيريد تا كفش ورزشي فرزندتان را به او برسانيد و بسياري نمونه هاي ديگر.
به عنوان اولين گام لازم است بدانيد كه به خاطر آوردن و برنامه ريزي كردن، مهارت هايي هستند كه نيازمند پرورش اند.
در ادامه با نكاتي آشنا خواهيد شد تا از فراموش كاري هاي بعدي جلوگيري كنيد.
آيا فراموش كاري كودكان طبيعي است؟
فراموش كاري و حواس پرتي مداوم و افراطي مي تواند نشانه اي از اختلال نقص توجه باشد.
بنابراين در صورتي كه فرزندتان الگوي مداومي از فراموش كردن و يا بي توجهي نشان مي دهد، لازم است تا با يك مشاور حوزه ي نقص توجه در ارتباط باشيد.
استرس و اضطراب نيز مي توانند از علايم تشديد كننده ي حواس پرتي در كودكان باشند.
در صورتي كه فرزندتان با مسايل آزاردهنده اي در خانه و يا مدرسه درگير باشد، ممكن است آن را در غالب حواس پرتي بروز دهد.
در موارد ديگر، فراموش كاري كودك مي تواند صرفا نشانه اي از فراموش كاري باشد كه از طريق آموزش و نكات زير قابل حل است.


۱.يك الگوي سازنده و برنامه اي عملياتي ترتيب دهيد كه روند استقلال و مسئوليت‌پذيري را پرورش دهد.در صورتي كه خدو شما فردي فراموشكار و بي برنامه باشيد، فرزندتان برنامه ريزي و تمركز حواس را از چه منبعي ياد خواهد گرفت؟
اولين گام براي پيشگيري از فراموش كاري كودكان آن است كه خودتان الگويي سازنده باشيد.
فرزندتان نيازمند آن است كه روال برنامه ريزي روزانه ي شما را ببيند تا ضرورت آن را بهتر درك كند.
علاوه برآن، لازم است تا برنامه اي عملياتي ترتيب دهيد تا مسئوليت پذيري افزايش يابد.
به عنوان مثال بجاي آنكه هر شب از فرزندتان بپرسيد ” كتابت را برداشتي، دفترت چي ؟ و…” به او كمك كنيد تا هر شب، قبل از خواب، ليستي از وسايل ضروري روز بعد تهيه كند و در كنار آن ها علامت تيك بزند.
به مرور كودك تان نه تنها فراموش كاري نمي كند بلكه مسئوليت شخصي خود در قبال امور روزانه اش را نيز خواهد پذيرفت.

به كودك حواس پرت جاي مشخصي براي نگهداري اشيائش بدهيد.اطمينان حاصل كنيد كه كودك جالباسي اختصاصي و جاي به‌خصوص براي اسباب‌بازي‌ها و كتاب‌هايش دارد.
مي توانيد به اين جاهاي اختصاصي برچسب بزنيد و از همان ابتدا از آن‌ها به ‌طور مداوم استفاده كنيد.
كودك از شما تقليد خواهد كرد و درنتيجه، مهارت‌هاي سازمان‌دهي‌اش رشد خواهند كرد.
تشويق كردن را فراموش نكنيد.وقتي كه كودك حواس پرت به دنبال چيزي مي‌گردد و آن را در جاي مخصوصش پيدا مي‌كند، او را براي قرار دادن شيء در جاي مناسب تشويق كنيد.
براي افزايش اثربخشي، مي توانيد هنگامي‌كه فرزندتان لباسش را به جالباسي آويزان مي‌كند و يا يك اسباب‌بازي را در جاي خودش قرار مي‌دهد، نكاتي را دربارۀ بازدهي كارش و اينكه دفعۀ بعد چقدر راحتتر به اسباب بازي اش دسترسي خواهد داشت ذكر كنيد.
اجازه دهيد تا فرزندتان پيامدهاي طبيعي فراموش كردن را تجربه كند.درست است كه جاگذاشتن برخي وسايل مي تواند براي شما هم ناراحت كننده باشد اما بخاطر داشته باشيد كه مسئوليت فراموشي وسايل كودك تان به عهده ي خودش است.

منبع:كانون مشاوران ايران-با كودك حواس پرت و فراموش كار چگونه برخورد كنيم؟

تبريك مي گوييم اگر فردي را دوست داريد و دوست داشته باشيد.
چقدر خوب است كه كسي شما را بسيار دوست دارد كه مي خواهيد زندگي خود را با او قسمت كنيد.
با اين حال، گاهي اوقات ممكن است ساده تر از آن باشد كه شما فكر مي كنيد و خوبي و دوستي تبديل به يك نگراني ارتباطي شود.
خوشبختانه راه هاي زيادي براي دوست داشتن همسر شما وجود دارد و ابراز علاقه خود را به كمك آنها براي حفظ عشق خود روشن كرده و ارزشمند بودن همسر خود را نشان مي دهيد.
با بيست و پنج راه براي ابراز علاقه خود به همسرتان، با آنها ارتباط برقرار كنيد. براي دانستن دقيق اين موارد مي توانيد به مركز مشاوره خانواده مراجعه كنيد.
يك فرد كليشه اي نباشيدهيچ كاري انجام ندهيد كه هر كسي مي كند و ادعا مي كند كه عاشقانه است.
اين ممكن است عجيب و غريب باشد، به خصوص در مواردي كه دوستش داريد، اما به ما اعتماد كنيد.
اگر يك گل خريداري مي كنيد، شكلات و شام گران بها با روحيه تان سازگار نيست، شما مجبور نيستيد اين كار را بكنيد.
خبر مهم تر اين است كه همه دختران هميشه از اين برنامه ها لذت خواهند برد.
همه مثل هم نيستند وقت خود را صرف كنيد، فكر كنيد و سعي كنيد ابراز علاقه خود را به همسر خود طوري نشان دهيد كه هر دو واقعا از آن لذت ببريد.
به عنوان مثال، همسر شما ممكن است بيشتر از داشتن يك هديه از رفتن به طبيعت لذت ببرد.
گاهي اوقات به جاي او در حال انجام مسئوليت هاي سختش باشيماين ممكن است براي شما عجيب و غريب باشد، اما در كار سخت مداخله با همسرتان ممكن است براي او بسيار جذاب باشد.
به عنوان مثال، در برخي از شب ها شما مي توانيد ظرف ها را بشوييد و اجازه دهيد او از اين كار تكراري و خسته كننده خلاص شود.
غذاي مورد علاقه همسر خود را آماده كنيدغذا موثرتر از آنچه مردم فكر مي كنند مي باشد.
بله، اين فقط همين است كه همه ما بايد براي زنده ماندن غذا بخوريم.
اما هدف اين بخش، صرفا خود غذا نيست.
پس چرا شما فكر مي كنيد كه در تمام جشن ها و اپيزودهاي يك عامل غذايي مهم وجود دارد؟
بعد از يك روز طولاني هيچ چيز بهتر از خروج از كار نيست و ديدن همسرتان نه تنها براي شام خوب است، بلكه شام ​​مورد علاقه او مهم است.
مي بينيد؟ گاهي اوقات بيان علاقه به همسر خيلي پيچيده نيست.

جملات احساسي براي نشان دادن علاقه به همسرسفارش غذا در خارج از منزلهيچ مشكلي براي سفارش علاقه همسر تان وجود ندارد پس يك رستوران را كه او به غذاي ان علاقه مند است نشان كنيد.
اين روش مي تواند بسيار عاشقانه تر هم باشد.
شما مي توانيد با هم در خانه راحت باشيد و در هنگام غذا خوردن مي توانيد از مسائل روزانه فارغ شويد.
بيرون رفتن دو نفري براي شامشما هر دو مي توانيد بيرون برويد و از رستوران لذت ببريد.
قصد داشته باشيد او را در عشق خود غرق كنيد يا او را دوست داشته باشيد دوباره مراقب باشيد كه از كليشه ها خارج شويد.

منبع:كانون مشاوران ايران-جملات احساسي براي نشان دادن علاقه به همسر

آيا كودكان دبستاني به اندازه نوجوانان محروميت از خواب دارند؟
در اين صورت، آيا آنها باز هم بايد زودتر شروع به تحصيل كنند؟
توصيه هاي موجود در مورد ميزان خواب كودكان سنين مختلف بايد براساس اتفاق نظر حكم هاي متخصصان باشد. گروهبندي هاي سني اساساً مطلق هستند و براي هر گروه سني دامنه هاي سني پيشنهاد مي شود كه حاكي از تفاوت هاي فردي در نياز به خواب است. غير از دانستن آنكه كودكان سنين بالاتر به طور متوسط ساعات خواب كمتري در مقايسه با خردسالان دارند، فقط تقريب هاي حدودي معطوف به نياز به خواب شده است. من به تازگي نتايجي از مطالعات فراتحليلي را خلاصه وار تلخيص كردم، يافته هاي اين مطالعه كه از ابزارهاي سنجش عيني استفاده كرده بود نشان داد كه ميانگين محروميت از خواب براي تمام رده هاي سني نشان از سير نزولي كمتر از اتمام بازه هاي سني توصيه شده داشت (گلند و همكاران،۲۰۱۸).
براي مطالعه بيشتر:
تنظيم خواب نيمروز كودكان
چگونگي برخورد با رفتارهاي كودك در هنگام خواب
در مطالعه اي جديد گروبر و همكارانش(۲۰۱۸) ذكر كردند كه توصيه هاي خواب توسط مؤسسه ملي خواب(NSF) براي كودكان دبستاني و متوسطه يك طور است؛ ۹تا۱۱ساعت. اما وقتي آنها خواب كودكان سنين ۶تا۱۱سال را به طور عيني در هفت شبانه روز پي در پي هفتگي در طي سال تحصيلي اندازه گرفتند دريافتند كه كودكان سنين بالاتر درطيف سني مذكور محروميت از خواب كمتري داشتند. براي مثال؛ تنها۳/۵۱درصد از كودكان سنين ۱۰و۱۱سال نه تا ده ساعت را در تختخواب سپري كردند.  سنجش هاي اكتي گرافيك “خواب واقعي” نشان داد حتي كودكان سنين پايين تر در هر طيف سني ساعات خواب توصيه شده را مي خوابند.
حال اين سؤال باقي مي ماند: كودكان بزرگتر خوابي كمتر از توصيه هاي صاحبنظران دارند يا اينكه خيل عظيمي از كودكان دبستاني به اندازه كافي نمي خوابند؟ واقعاً هيچ جواب قطعي براي اين سؤال وجود ندارد اما نظر من روي تفسير بعدي است. من شيفته نظر ايرادشده زير توسط گروبر و همكارانش شدم:
“جمعاً يافته ها نشان مي دهد كه تغييرات از قبل مفروض ايجاد شده در نوجواني با شروع دوران بلوغ در عوض مي تواند در كوچكترها يعني كودكان مدرسه رو نيز ديده شود. خواب كودكان پايه سوم و چهارم در مقايسه با همتايان كوچكتر خود دچار تأخير زودهنگام و تغييرات فشرده تري است و اين وضع در بين كودكان پايه هاي پنجم و ششم حد افراطي تري به خود مي گيرد “. از زمان مطالعات ره گشاي دكتر ماري كراسكادون در دهه ۱۹۸۰ كه واقعاً به صورت يك قاعده كلي و علمي براي خواب درآمده است از اين جهت كه نوجوانان رسيده به سن بلوغ فاز تأخيري و دشواري در به خواب رفتن را تجربه مي كنند. به دليل آنكه مدارس متوسطه صبح خيلي زود شروع مي شوند، فرض بر اين است كه نوجوانان دچار محروميت از خواب مزمن شوند.
اين مفروضات يك مؤسسه علمي برجسته براي جنبش سريع در به عقب انداختن زمان شروع مدارس متوسطه است. همانطور كه قبلاً نيز مستند كرده ام، نواحي تحصيلي سياستگذار در امر آغاز به كار ديرتر مدارس متوسطه تلنگري زده اند بر برنامه هاي اياب و ذهاب دبستان آنچنان كه مدارس ابتدايي زودتر شروع شوند. تحقيقات خيلي كمي در اثربخشي يا عدم اثربخشي شروع زودهنگام مدارس ابتدايي و در نتيجه كمتر خوابيدن و نيز تحقيقات كمي در تعيين اينكه عملكرد تحصيلي ضعيف ناشي از بيخوابي است يا خير، صورت گرفته است.

اما نتايج گروبر و همكارانش و اين نتيجه گيري ها بايد دست كم فرصتي براي تعمق ما باشد. اگر كودكان كمتر از سن تعيين شده در بازه ۶تا۱۱سال مي خوابند احتمال دارد كه آنها با اين حال نيز ساعاتي ناكافي مي خوابند در صورتي كه اكثر قريب به اتفاق كودكان ۱۰و ۱۱ساله در فاز پيش از بلوغ قرار دارند. گروبر و همكاران اشاره اي به زماني به عنوان الگوي همگاني شروع  مدارس نكردند اما آنها بيدارشدن بين ساعات۶:۱۸ و ۶:۳۰ صبح را خاطر نشان ساختند. با شروع مدارس قبل از۷:۳۰دقيقه صبح كودكان مجبورند براي لباس پوشيدن، صبحانه خوردن و رفتن به مدرسه خيلي زودتر از خواب بيدار شوند. ضمن آنكه توصيه آكادمي پزشكي اطفال آمريكا در خصوص اينكه مدارس نبايد زودتر از ۸:۳۰ صبح شروع شود قابل فهم است، اما آيا هيچ گونه توجيهي براي تعميم بيشتر  اين توصيه ها به مدارس ابتدايي وجود ندارد؟

منبع:كانون مشاوران ايران-مسئله كلاس هاي صبح زود در كودكان دبستاني

شغل مناسب براي اختلالات روان و شخصيت چيست؟ فوايد اختلالات روان و شخصيت در موفق شغلي شناسايي شد. از شما مي خواهيم كه اين مطلب را براي تمام دوستان خود ارسال كنيد. متاسفانه افراد از اختلالات شخصت و روان خود مي ترسيدن و به همين دليل براي درمان و كنترل اقدام نمي كنند. در صورتي كه درمان و شناخت آن ها، به فرد كمك مي كند تا در شغل و رابطه خود بهبود ايجاد كند.
 اختلالات روان و شخصيتاختلالات روان و شخصيت نيز مي‌توانند ژنتيكي يا غيرژنتيكي باشند. اختلالات رواني به الگوهاي رفتاري يا فكري غيرطبيعي اشاره دارند كه مي‌توانند بر خلق‌وخو، افكار و رفتار فرد تأثير بگذارند.
اختلالات روانبرخي از اختلالات رواني رايج عبارتند از:
افسردگياضطراباختلال دوقطبياسكيزوفرنيوسواساختلالات خوردناختلالات سوء مصرف مواداختلالات شخصيتاختلالات شخصيت نيز الگوي ثابت رفتارها و الگوهاي فكري هستند كه مي‌توانند بر روابط، كار و ساير جنبه‌هاي زندگي فرد تأثير بگذارند. برخي از اختلالات شخصيت رايج عبارتند از:
اختلال شخصيت ضد اجتماعياختلال شخصيت مرزياختلال شخصيت خودشيفتهاختلال شخصيت پارانوئيداختلال شخصيت اجتنابيعوامل ژنتيكي و محيطي مي‌توانند در ايجاد اختلالات روان و شخصيت نقش داشته باشند. عوامل ژنتيكي مي‌توانند بر نحوه پردازش مغز اطلاعات و نحوه واكنش به استرس تأثير بگذارند. عوامل محيطي مانند سوء استفاده، تروما و فقدان حمايت اجتماعي نيز مي‌توانند خطر ابتلا به اختلالات روان و شخصيت را افزايش دهند.
اختلالات روان و شخصيت مي‌توانند تأثير قابل توجهي بر زندگي فرد داشته باشند. آنها مي‌توانند منجر به مشكلات در روابط، كار، مدرسه و ساير جنبه‌هاي زندگي شوند. اگر فكر مي‌كنيد ممكن است دچار اختلال روان يا شخصيت باشيد، مهم است كه با يك متخصص پزشكي مشورت كنيد. آنها مي‌توانند به شما كمك كنند تا اختلال خود را تشخيص دهيد و بهترين گزينه‌هاي درماني را براي شما تعيين كنيد.
برخي از گزينه‌هاي درماني براي اختلالات روان و شخصيت عبارتند از:دارو درمانيروان درمانيگروه درمانينوروتراپيآموزش مهارت‌هاي زندگيبا درمان مناسب، افراد مبتلا به اختلالات روان و شخصيت مي‌توانند زندگي كامل و رضايت‌بخشي داشته باشند.
بله، درست است. هر كدام از اختلالات رواني و شخصيت مي‌توانند جنبه‌هاي مثبتي نيز داشته باشند. به عنوان مثال، افراد مبتلا به اختلال دوقطبي اغلب داراي خلاقيت و بينش بالايي هستند. افراد مبتلا به اختلال شخصيت مرزي ممكن است بسيار حساس و همدلي‌آميز باشند. افراد مبتلا به اختلال شخصيت خودشيفته ممكن است بسيار با اعتماد به نفس و جاه‌طلب باشند.
البته، مهم است كه به ياد داشته باشيد كه اختلالات رواني و شخصيت مي‌توانند تأثيرات منفي قابل توجهي نيز داشته باشند. اگر فكر مي‌كنيد ممكن است دچار اختلال روان يا شخصيت باشيد، مهم است كه با يك روانپزشك مشورت كنيد. آنها مي‌توانند به شما كمك كنند تا اختلال خود را تشخيص دهيد و بهترين گزينه‌هاي درماني را براي شما تعيين كنيد.
شغل مناسب براي اختلالات روان و شخصيتجنبه هاي مثبت اختلالات روان و شخصيت چيست؟
در اينجا برخي از نمونه‌هاي نحوه استفاده از جنبه‌هاي مثبت اختلالات رواني و شخصيت آورده شده است:
افراد مبتلا به اختلال دوقطبي ممكن است از خلاقيت و بينش خود براي ايجاد هنر، موسيقي يا ادبيات استفاده كنند.افراد مبتلا به اختلال شخصيت مرزي ممكن است از حساسيت و همدلي خود براي كمك به ديگران استفاده كنند.افراد مبتلا به اختلال شخصيت خودشيفته ممكن است از اعتماد به نفس و جاه‌طلبي خود براي دستيابي به اهداف خود استفاده كنند.البته، مهم است كه اين جنبه‌هاي مثبت را به گونه‌اي مديريت كنيد كه تأثيرات منفي اختلال را كاهش دهد. به عنوان مثال، افراد مبتلا به اختلال دوقطبي ممكن است نياز به دارو درماني يا روان درماني داشته باشند تا از نوسانات خلقي شديد جلوگيري كنند. افراد مبتلا به اختلال شخصيت مرزي ممكن است نياز به آموزش مهارت‌هاي مقابله‌اي داشته باشند تا با احساسات شديد خود كنار بيايند. افراد مبتلا به اختلال شخصيت خودشيفته ممكن است نياز به يادگيري همدلي با ديگران داشته باشند تا روابط سالم‌تري ايجاد كنند.
با مديريت صحيح، افراد مبتلا به اختلالات رواني و شخصيت مي‌توانند زندگي كامل و رضايت‌بخشي داشته باشند.
بله، درست است. هر كدام از اختلالات رواني و شخصيت مي‌توانند جنبه‌هاي مثبتي نيز داشته باشند. به عنوان مثال، افراد مبتلا به اختلال دوقطبي اغلب داراي خلاقيت و بينش بالايي هستند. افراد مبتلا به اختلال شخصيت مرزي ممكن است بسيار حساس و همدلي‌آميز باشند. افراد مبتلا به اختلال شخصيت خودشيفته ممكن است بسيار با اعتماد به نفس و جاه‌طلب باشند.
شغل مناسب شخصيت‌هاي ضداجتماعيشخصيت‌هاي ضداجتماعي معمولاً بسيار جذاب و متقاعدكننده هستند. آنها همچنين تمايل به خطرپذيري و عدم ترس از شكست دارند. اين ويژگي‌ها مي‌تواند آنها را به فروشندگان بسيار موفق تبديل كند.
در اينجا برخي از مزاياي داشتن شخصيت‌هاي ضداجتماعي در فروش آورده شده است:
آنها معمولاً بسيار جذاب و متقاعدكننده هستند.آنها معمولاً در برقراري ارتباط با افراد مختلف مهارت دارند.آنها معمولاً در شناسايي نيازهاي مشتريان و ارائه راه‌حل‌هاي مناسب مهارت دارند.آنها معمولاً در مذاكره و دستيابي به توافقات موفق هستند.البته، شخصيت‌هاي ضداجتماعي نيز مي‌توانند چالش‌هايي را در فروش ايجاد كنند. آنها ممكن است از ارزش‌هاي اخلاقي و اخلاقي غافل شوند و در نتيجه رفتارهاي غيراخلاقي را انجام دهند. آنها همچنين ممكن است درك ضعيفي از احساسات ديگران داشته باشند و در نتيجه روابط سالمي ايجاد نكنند(منبع).

مهم است كه كارفرمايان از مزايا و چالش‌هاي داشتن شخصيت‌هاي ضداجتماعي در فروش آگاه باشند. آنها مي‌توانند با ايجاد يك محيط اخلاقي و تشويق به تمركز بر جنبه‌هاي مثبت، به حداكثر رساندن تأثير مثبت شخصيت‌هاي ضداجتماعي كمك كنند.
در اينجا چند نكته براي كمك به شخصيت‌هاي ضداجتماعي در فروش آورده شده است:
آنها را تشويق كنيد تا در كارهايي كه مهارت و علاقه به آنها دارند، شركت كنند.به آنها بازخورد مثبت بدهيد و به آنها كمك كنيد تا روي نقاط قوت خود تمركز كنند.به آنها كمك كنيد تا احساسات ديگران را درك كنند و روابط سالمي ايجاد كنند.با حمايت مناسب، شخصيت‌هاي ضداجتماعي مي‌توانند فروشندگان ارزشمندي باشند كه به موفقيت سازمان كمك مي‌كنند.

منبع:كانون مشاوران ايران-شغل مناسب براي اختلالات روان و شخصيت

دوران طلايي تربيت را از دست ندهيد!بر اساس روانشناسي رشد كودك، ۵ سال اول زندگي از جمله مهم ترين و تاثيرگذارترين دوره هاي رشدي هستند.
 كودك در اين سن، پايه هاي اساسي شخصيت خود را در تعامل با اطرافيان و به ويژه والدين شكل مي دهد و مي توان گفت طلايي ترين سنين تربيت كودك، ۵ سال ابتدايي رشد است.
لازم است بدانيد كه در اين سن، كودك به لحاظ شناختي، داراي تفكر عيني است.
به اين معني كه او نمي تواند مفاهيم انتزاعي را درك كند و لازم است با او كاملا شفاف و واضح صحبت كنيد.
اگر به عنوان والد بتوانيد الفباي صحيح تربيتي را از همين سن، اجرا كنيد، فرزندتان در سنين بالاتر كاملا خودتنظيم و مسئولانه رفتار خواهد كرد .
بدين طريق از بسياري از مشكلات رفتاري مانند لجبازي، بدرفتاري، ديگر آزاري، بي نظمي و خودمحوري دور خواهد ماند
آيا الفباي تربيت كودك را مي دانيد؟اگرچه امروزه شروع هر كاري، نيازمند داشتن حدي از تخصص و مدرك است، اما فرزند پروري به عنوان سخت ترين و حساس ترين امر، مدرك خاصي را نمي طلبد.
همين مساله باعث شده است تا تعداد زيادي از افراد، بدون توجه به مهارت هاي خود اقدام به فرزند آوري كنند و به دليل بي مهارتي و نداشتن سواد تربيتي كافي، در تربيت كودك كلافه شده و در اغلب موارد او را مقصر بدانند.
باتوجه به جديدترين اصول تربيتي كودك،اگر از اصول     گانه ي زير آگاه باشيد و در عمل به رعايت آن ها بپردازيد.
مي توانيد اطمينان داشته باشيد كه مسير تربيتي كودك به خوبي طي خواهد شد و بحران هاي رشدي را يكي پس از ديگري با موفقيت طي خواهيد كرد.
۱)تنبيه ممنوعآيا شما نيز از ان دسته والديني هستيد كه اعتقاد داريد، تنبيه، كودك را حرف شنو و مطيع مي كند؟
به عنوان متخصص امر فرزند پروري لازم است اين باور نخ نما شده را براي هميشه از ذهن تان بيرون كنم.
در حقيقت تنبيه مانند آتش زير خاكستر عمل مي كند.
كودك تنبيه شده صرفا در حضور پدر يا مادر تنبيه كننده رفتار مورد انتظار را نشان مي دهد و بلافاصله پس از غيبت آن ها، رفتارهاي قانون شكنانه را آغاز مي كند.
بر اساس اصول تغيير و اصلاح رفتار، بزرگ ترين ضرر تنبيه، مخدوش كردن “ارتباط” شما با فرزندتان است.
اگر رابطه را به عنوان مهم ترين كليد فرزندپروري در نظر بگيريم، از دست دادن آن مي تواند مسير تربيت فرزندتان را روز به روز سخت تر و مبهم تر كند.
بنابراين لازم است به عنوان اولين اصل، تنبيه را براي هميشه فراموش كنيد و به دنبال راه حلي به جز آن باشيد.جديدترين روش هاي روانشناسي كودك
۲) از تشويق به درستي استفاده كنيدبرخي از والدين كه از اثرات ويرانگر تنبيه آگاه شده اند، آن را از عادت هاي رفتاري خود حذف كرده اند اما براي كوچك ترين كاري كودك را تشويق مي كنند.
اين دسته از والدين كودك را مانند رباتي فرض مي كنند كه بايد براي هر حركتي تشويق شود و اين باور منجر به فرسودگي آن ها در امر فرزند پروري خواهد شد.
والدين معتقد به تشويق، گاهي تا حدي از اين ابزار استفاده مي كنند كه كودك به طور كلي نسبت به هرگونه تشويق مادي و غيرمادي مقاوم مي شود و هيچ چيز برايش جذابيتي نخواهد داشت.
جديدترين اصول تربيت فرزند در حال ترويج اين اعتقاد هستند كه تشويق نيز داراي اصول مخصوص به خود است.
به عنوان مثال ممكن است مادري را ديده باشيد كه به فرزندش مي گويد ” اگر غذاتو خوب بخوري، برات فلان عروسك رو مي گيرم”.

مادر ممكن است چنين استدلال كند كه من در حال به كاربردن اصول تشويق هستم در حالي كه سخت در اشتباه است.
كودكي كه غذايش را به خوبي بخورد، از پيامد طبيعي ان كه احساس سيري است، لذت خواهد برد، بنابراين استفاده از تشويق هاي بيروني مانند شكلات و عروسك و …
نه تنها بي فايده است بلكه بسيار مخرب خواهد بود  و كودكي لجباز، روشه گير و زورگو به بار مي آورد.
به يادداشته باشيد كه تشويق نيز مي تواند به اندازه ي تنبيه، مخرب باشد مگر آنكه از آن به درستي استفاده كنيد.

منبع:كانون مشاوران ايران-با كودك سه ساله ام چگونه برخورد كنم؟

دراين مقاله با عنوان آموزش كودك و نوجوان، مفهوم آموزش را براي زمينه هاي اصلي كه به حوزه تربيتي (شناختي ،هيجاني، جنسي، رفتاري و اجتماعي) مربوط مي شود به كار نبرده ايم و قصد داريم ضرورت آموزش كودك و نوجوان را در چهار حوزه  به شرح زير مورد بررسي قرار دهيم:
۱- آموزش خلاقيت
۲- آموزش زبان دوم
۳- آموزش موسيقي
۴– آموزش ورزش
زيرا در كشور ما نظام آموزشي با تمركز بر امتحانات ورودي دانشگاه ها تنظيم شده و چندان به توانمنديهايي كه بر عملكرد هاي كلي فرد تاثير دارد نمي پردازند و لذا ضرورت آموزش توسط والدين از سنين پيش دبستاني را پر رنگ مي كند. اكنون به شرح هر حوزه به شكل اجمالي مي پردازيم.
آموزش خلاقيت:يكي از چالش هاي والدين پرورش كودكي خلاق و با هوش است . فرزندي كه مستقل و موفق كه به درجاتي عالي تحصيلي نائل آمده است و تفكر خلاق از جمله تفكرات برتر محسوب مي شود والدين خواهان بهترين ها براي فرزند خود هستند و اگر تفكر خلاق تفكر برتر است پس هر والدي خواهان آموزش آن به فرزندش مي باشد اما خلاقيت را از چه سني به كودك مي توان آموخت ؟شيوه هاي آموزش آن چگونه است؟
تقريبا از ۵ سالگي سن مناسب آموزش خلاقيت آغاز  مي شود كودكان در اين سنين از قوه تخيل خوبي برخورداند و گاهي والدين از مواجهه با اين تخيلات گيج و گنگ مي شوند ، اما بهترين زمان است كه به تخيلات كودك خود گوش فرا دهند او را ترغيب كنند تا توضيحات اضافي بدهد و حتي به طرح سوالاتي از كودك بپردازند. خود الگوي باشند كه با يك اسباب بازي فقط يك جور بازي نكنند در نقاشي ها ايده اينكه آيا مي شود آسمان را رنگ ديگري كشيد را بيان كنند تا كودك را به تفكر ترغيب كنند.
علاوه بر اين وظيفه والدين است كه خلاقيت كودك را شناسايي و از آن حمايت كنند مثلا اگر شاهد يك نقاشي باشند كه سيب ها بنفش كشيده و آسمان سبز كشيده شده باشد نبايد كودك را به اشتباه كردن متهم و  به اينكه بايد از واقعيت تعبيت كند ترغيب كرد، اين نوعي از خلاقيت است لذا بر والدين واجب است در اينجا خلاقيت كودك را شناسايي و از آن حمايت كنند و با گفتن  جملاتي؛ درك خود را از نقاشي كودك ابراز كنند. علاوه بر اين تفكر خلاق بدين جهت از جمله تفكرات برتر است كه در بعد رفتاري، هيجاني و تصميمات فرد بروز مي كند . فرد خلاق تصيمات بهتري مي گيرد با مشكلات بهتر برخورد مي كند و حل مسئله بهتري نيز دارند ، چرا؟ زيرا  مي تواند به انواع راه حل ها ، حتي آنهايي كه تا به حال به ذهن كسي خطور نكرده است فكر كند و چه كسي اين تفكر را و از چه زمان به او آموخته است؟ والدين و آموزگاران و مربيان از دوران كودكي و سالهاي پيش از دبستان از حدود ۵ سالگي. وقتي كودك دچار مشكل مي شود و مثلا اسباب بازي اش خراب مي شود و گريه و دادش بلند مي شود چه راه حل هايي وجود دارد، اينكه ببريم پيش بابا بزرگ اگر شد درستش كنيم ، خريدن يك اسباب بازي تازه ، بازي جديدي با همان اسباب بازي خراب و …خلاقيت به كودك مي آموزد تا با مشكلات ، آسان تر و با ذهن بازتري برخورد كند و مغلوب مشكلات نشود بنابراين وقتي به فرزند خود خلاقيت را مي آموزيد به او آموزش داده ايد تا در آينده فردي موفق تر و زندگي راحت تر و شادتري داشته باشد ، لذا بر والدين واجب است كه به كودك خود خلاقيت را بياموزند.
آموزش زبان دوم:با توجه به اينكه در قرن حاضر در دهكده جهاني زندگي مي كنيم و نياز به ارتباط با ساير مردمان كشورها در هر رشته و حوزه اي مطرح است لذا يكي از دغدغه هاي والدين آموزش زبان دوم به كودك خود مي باشد اينكه از چه زمان شروع به آموزش زبان دوم كنند؟ در مورد زمان دقيق آموزش زبان دوم توافق نظري وجود ندارد، اما آنچه واضح و روشن است اين است كه قبل از اينكه زبان اول يا همان زبان مادري پيشرفت لازم را نكرده يا اينكه زبان مادري جا نيفتاده و كودك تسلط كامل بر زبان مادري پيدا نكرده باشد ،مانند كودكاني كه هنوز برخي حروف را به جاي هم استفاده مي كنند يا حرف خاصي را نمي توانند تلفظ كنند يا برخي كلمات را جابه جا ادا مي كنند هنوز آماده آموزش زبان دوم نيستند به عبارتي ديگر زبان اول يا همان زبان مادري به عنوان پايه براي يادگيري زبان دوم محسوب مي شود كودكي كه در زبان مادري مشكل دارد در يادگيري زبان دوم نيز موفق نخواهد شد. آموزش بي موقع زبان دوم باعث  مي شود يادگيري زبان اول با تاخير و مشكل همراه شود و فرد در يادگيري زبان دوم نيز دچار دير آموزي شود.
در بررسي هاي انجام شده سن ۵ سالگي به عنوان زمان مناسب براي آموزش زبان دوم انتخاب شده است زيرا كودك از لحاظ رشد حنجره به درجه مناسبي رسيده است تا هم زبان دوم را به خوبي صحبت كند و هم در اداي زبان مادري به درجه اي از تسلط رسيده است. در آموزش زبان دوم كودك نبايد تحت فشار باشد و ميزان يادگيري او اهميتي ندارد  بلكه شروع و ايجاد اشتياق و علاقه در كودك براي يادگيري زبان دوم بسيار مهم است با توجه به تفاوت ديدگاه در مورد شروع آموزش زبان دوم مجموع تحقيقات نشان داده شروع آموزش بعد از ده سالگي موفقيتي در بر نخواهد داشت و اگر خيلي زود شروع شود منظور دو يا سه سالگي است ممكن است تداخل در يادگيري زبان اول ايجاد كند . نتايج بررسي هاي متخصصان آموزش كودك نشان داده كه كودكاني كه زبان دوم را مي آموزند در حل مسائل پيچيده خلاقيت، تبحر بيشتري دارند و قوه استدلال ، درك و توانايي ذهني آنها پيشرفته تر از همسالانشان است.
آموزش موسيقي:امروزه تحقيقات نشان داده است كه موسيقي اثر مثبتي بر رشد مغز در مراحل مختلف از دوران جنيني تا سالمندي دارد و همچنين اثر مثبت موسيقي بر روي سيستم هاي حسي ، حركتي ، هيجاني، هوشياري و عاطفي دارد. موسيقي قدرت تخيل و تمركز كودك را تحريك و اثر مثبتي بر آن دارد . روانشناسان كودك نيز تاكيد مي كنند كه آموزش موسيقي در سنين پايين منظور سالهاي پيش از دبستان مي باشد در بالا بردن سطح هوش و توانايي هاي ذهني موثر است و باعث تقويت در پاسخدهي شنوايي و حافظه كودك مي شود همچنين اين كودكان در درس رياضيات پيشرفت تحصيلي بالاتري دارند. در يك تحقيق مشخص شده است احتمال قبولي در رشته پزشكي و شيمي توسط دانشجوياني كه يك ساز موسيقي مي نوازند بالاتر است زيرا يادگيري موسيقي در سنين پايين باعث افزايش سرعت پردازش مي شود.

دليل تاكيد بر آموزش موسيقي زير سن ۷ سالگي نوعي توانايي پايه است به نام BMC(Basic Music Competence) يعني توانايي خارج نخواندن و با ريتم پيش رفتن. هيچ كودكي بدون اين توانايي نمي تواند ساز بنوازد و اين توانايي به شرطي در كودك ايجاد مي شود كه والدين تجربه گوش دادن به درست خواندن و درست نواختن و حركت با ريتم درست را در سال هاي اوليه يعني حدود سه تا پنج سالگي در اختيار كودك قرار دهند و بهترين سالهاي شروع آموزش موسيقي كه عمدتا شناخت اصوات زير و بم و ريتم مي باشد و همچنين آموزش ارف بين سه تا پنج سالگي است.
آموزش ورزش:در حاليكه بسياري از سلولهاي بدن مي توانند از منابع مختلفي براي تامين انرژي مورد نياز خود استفاده كنند اما سلول هاي مغزي تقريبا فقط از گلوكز براي انرژي زايي استفاده مي كنند.

منبع:كانون مشاوران ايران-آموزش كودك و نوجوان

چگونه ارتباط موثري با همسر خود داشته باشيم؟ رابطه مانند تنفس طبيعي، نيازمند توجه و آگاهي است.
فرآيند ارتباطي يك سيستم دايره‌اي است كه خود را تغذيه مي‌كند و زماني كه عناصر در بازي با يكديگر به شيوه‌اي هماهنگ و به سمت جهت‌هاي مشترك حركت مي‌كنند، ارزش مثبت و عملكردي به خود مي‌گيرد.
برعكس، زماني ارزش منفي و ناكارآمدي به خود مي گيرد كه عناصر درگير به شكلي ناهماهنگ با يكديگر تركيب شوند و به سمت جهات غير مشترك گرايش پيدا كنند و به «آشوب» شكل دهند.
ارتباط موثر چيست؟ارتباطات را مي توان به عنوان پلي كه افراد را به يكديگر متصل مي كند، ترسيم كرد، ماده اي كه پل از آن ساخته شده است تركيبي از ويژگي هايي است كه متعلق به افرادي است كه با يكديگر در تماس هستند. استحكام و جهت پل به عناصر مختلف در بازي بستگي دارد.
در اين ميان، توانايي گوش دادن ، ماهيت احساسات شخصي، باورهاي هر يك، اتوماسيون هاي ايجاد شده در جريان تجربه زندگي، انتظارات فردي، ترس ها، اميدها.
وقتي پل ها ضعيف هستند، يكي به سختي موفق مي شود به ديگري برسد. فاصله اي پديدار مي شود كه رسيدن به نقطه اي را كه بتواند تنش ها، دردها و ترس ها را كاهش دهد، پيچيده، دشوار و گاهي غيرممكن مي كند.
مشكلات ارتباطي زوجيناين وضعيتي است كه بسياري از زوج هاي مشكل دار با آن روبرو هستند.
در ازدواج‌هاي بحراني، لذت گفتگو در انبوهي از تظاهرات عصباني، ايده‌هاي نادرست، سوء تفاهم‌ها از بين مي‌رود. نگاه‌هاي آگاهانه، كنايه‌هاي شوخ‌آميز و رمزهاي شخصي جاي خود را به نگاه‌هاي خشمگين، مراجع انتقادي و تهديدهاي پنهان مي‌دهد.
ريتم گفت و گو زماني كه تفاوت در سبك هاي مكالمه، منافع و ديدگاه هاي متضاد، سوء تفاهم ها در يك رابطه انباشته مي شود، به تدريج به هم مي خورد.
بسياري از زوج ها فاقد مهارت هاي خاص گفتگوي زناشويي هستند و در نتيجه ناخواسته باعث ساييدگي ها، سوء تفاهم ها و نااميدي هاي مداوم مي شوند.مشاهده اينكه در زوج هاي بحران زده «ارتباط وجود ندارد» به كليشه تبديل شده است، اما حقيقت زيادي در آن وجود دارد.
رابطه موثر شاد زوجيناز دهه‌هاي ۱۹۷۰ و ۱۹۸۰، تحقيقات نشان داده است كه زوج‌هاي شاد و ناراضي ، و همچنين زوج‌هاي باثبات و آن‌هايي كه در معرض خطر طلاق هستند، تا چه حد از نظر تعامل و سبك ارتباطي متفاوت هستند.
سبك تعامل در زوج‌هاي ناراضي با ناهماهنگي بيشتر و ارتباط نامطلوب‌تر هم در سطح آنالوگ (غير كلامي) و هم در سطح ديجيتال (كلامي) مشخص مي‌شود، حتي اگر منفي غيركلامي به طور كلي به ميزان بيشتري مشاهده شود.
اغلب مشكلات كدگذاري سيگنال ارتباطي وجود دارد. زوج‌هاي ناراضي، در واقع، سبك ارتباطي دارند كه با اختلاف بيشتر بين محتواي مورد نظر و تأثير درك شده مشخص مي‌شود،
به طوري كه اغلب اتفاق مي‌افتد كه زوج‌هاي تحت درمان اغلب پيام‌هاي خنثي يا منفي را قضاوت مي‌كنند كه در عوض با نيت مثبت از طريق انتقال داده مي‌شوند. شريك علاوه بر اين، سبك تعاملي آنها با يك “منفي” قوي و در عين حال با سطح پايين “مثبت” مشخص مي شود.
روابط موثر در زوج هاي خوشبخترضايت، تعارف، همدلي، ابراز محبت، علاقه، تمجيد و توجه در زوج هاي ناراضي نسبت به زوج هاي خوشبخت كمتر است. از سوي ديگر، روابط متقابل در زوج هاي ناراضي با طعنه، انتقاد، القاب تحقيرآميز و تحقيرآميز، اختلاف نظر، نگرش هاي دفاعي، بي توجهي، بي علاقگي، تهديد و ارعاب مشخص مي شود. علاوه بر اين، رفتارهاي آشتي و تنظيم تعارض مانند تغيير موضوع، نقل قول، پذيرش و غيره كمتر ديده مي شود.
ارتباط نامناسب زوجينبه لطف كار گاتمن (۱۹۷۶، ۱۹۹۴) توضيح نظري در مورد تعامل و ارتباط بسيار نامناسب در زوج هاي ناراضي اصلاح شده است. بر خلاف تحقيقات اوليه، كه خود را محدود به توصيف تفاوت‌هاي ذكر شده بين زوج‌هاي ناراضي و شاد به لحاظ كمي منفي يا مثبت مي‌كرد، گاتمن عمدتاً توانايي زوج‌ها را براي جبران تعاملات منفي با زوج‌هاي مثبت بررسي كرد.
نويسنده بر اساس نظريه تعادل در ازدواج (“تئوري تعادل”)، پنج زير گروه را در زوج هاي شاد و ناشاد فرض مي كند كه به طور قابل توجهي در سبك هاي تعامل آنها متفاوت است.
هر قدر هم كه آدم تلاش كند، نمي تواند در برقراري ارتباط كوتاهي كند.فعاليت يا عدم فعاليت، كلمات يا سكوتهمگي داراي ارزش پيام هستند:آنها بر ديگران تأثير مي گذارند و ديگراننيز به نوبه خود نمي توانندبه اين ارتباطات پاسخ ندهندو از اين طريق نيز ارتباط برقرار مي كنند.
پل واتزلاويك
در حالي كه زوج‌هاي ناپايدار و زوج‌هاي تأييدكننده ، و همچنين زوج‌هاي اجتناب‌كننده، با چشم‌انداز ازدواج نسبتاً پايدار متمايز مي‌شوند، زوج‌هاي متخاصم و زوج‌هاي متخاصم جدا در معرض خطر بالاي طلاق هستند.

از تعاملات منفي دور شويدبه گفته گاتمن (۱۹۹۴)، تعداد تعاملات منفي به خودي خود براي پيش آگهي تعيين كننده نيست، بلكه توانايي تنظيم زوج به منظور تعديل متعادل است. طبق مطالعات وي، زوج هاي باثبات نسبت مثبت به منفي ۵:۱ دارند.
از نتايجي كه از يك مطالعه توسط روانشناس پاتريشيا نولر (۱۹۸۰) به دست آمد، تفاوت ها در رابطه با درك ارتباط بين زوج هايي كه سازگاري زناشويي خوبي دارند و آنهايي كه در مشكل هستند مشهود است.
زوج‌هاي ناراضي، در واقع، پيام‌هاي همسرشان را با دقت كمتري نسبت به زوج‌هاي شاد رمزگشايي مي‌كردند، اما در عوض مي‌توانستند پيام‌هاي غريبه‌ها را به خوبي زوج‌هاي شاد رمزگشايي كنند. از اينجا مي توان استنباط كرد كه كل فرآيند ارتباط كه خارج از ازدواج به خوبي انجام مي شود، در زوج هاي بحران زده كار مثبتي ندارد.

منبع:كانون مشاوران ايران-چگونه رابطه موثر تري با همسرتان داشته باشيد؟