مركز مشاوره

ويژگي هايي كه در انتخاب وكيل خوب بايد مدنظر داشته باشيد.
يا مهارت هايي كه شما براي شغل ايده آل خودتان نياز داريد، عبارت از مواردي مي باشند كه مي توانيد بر روي آنها كار كنيد و وضعيت آنها را در طول زمان بهبود بخشيد.
همانطور كه كارشناسان بيان كرده اند: تمرين منجر به كامل شدن مي شود!
در ادامه يك سري نكاتي بيان شده است كه شما در صورت تمايل براي تبديل شدن به يك وكيل خوب بايد آنها را مد نظر داشته باشيد.

وكيل خوب با اين ويژگي ها متمايز مي شودوكيل خوب با اين ويژگي ها متمايز مي شود1-مهارت هاي ارتباطي مناسبيك وكيل بايد بتواند به صورت شمرده و ماهرانه صحبت كند، داراي مهارت هاي ارتباط نوشتاري مناسبي باشد و همچنين يك گوش كننده خوبي باشد.
مهارت هاي گفتار عمومي خوب يك مورد ضروردي براي داشتن يك بيان متقاعد كننده در دادگاه و قبل از هيات منصفه و قضات مي باشد.
مهارت هاي ارتباطي و گفتاري مي توانند در طول مطالعه شما و از طريق شركت كردن در فعاليت هايي از قبيل خطابه و مناظره يا گفتار عمومي بهبود يابند.

همچنين يك وكيل خوب بايد بتواند به صورت شفاف، متقاعد كننده و مختصر بنويسد، چرا كه بايد اسناد قانوني مختلفي را ايجاد كند.
ولي تمامي مهارت هاي مورد نياز براي يك وكيل مناسب، به توانايي فرافكني وي محدود نمي باشد.
به منظور اينكه وكيل بتواند گفته هاي موكل خودش را تحليل كند يا از فرآيند مربوط به يك شهادت يا مدرك پيچيده اي تبعيت كند، بايد داراي مهارت هاي شنيداري مناسبي باشد.
2-قوه داوري يك ويژگي بارز براي وكيل خوب استتوانايي به دست آوردن نتيجه گيري ها يا فرضيات منطقي و معقول از اطلاعات محدود، ضرورت قابل توجهي براي يك وكيل دارد.
همچنين شما بايد بتوانيد اين داوري ها را به صورت انتقادي بررسي كنيد، تا بتوانيد نقاط ضعف بالقوه را در بحث و در استدلال هاي خودتان پيش بيني كرده و آنها را رفع كنيد.
به طور مشابه، شما بايد بتوانيد نقاط ضعف مربوط به استدلال مخالف را پيدا بكنيد.
همچنين قطعيت يك بخشي از داوري مي باشد. حكم هاي داوري مهم زيادي وجود خواهند داشت كه بايد بدون هيچ نوع تبعيضي صادر شوند.

منبع:كانون مشاوران ايران-وكيل خوب با اين ويژگي ها متمايز مي شود

وكيل چه كسي است؟يك وكيل فردي مي باشد كه براي اجراي يك قانون مجاز است و وظيفه وي حمايت از قانون و همچنين محافظت از حقوق موكل خودش مي باشد.
برخي از وظايفي كه معمولا به يك وكيل مرتبط مي شوند عبارتند از: ارائه نظر و مشاوره حقوقي، تحقيق در مورد اطلاعات يا شواهد و جمع آوري آنها، ارائه مدارك قانوني مربوط به طلاق، وصيت ها، قراردادها، تبادلات ملكي و تعقيب قانوني يا دفاع در دادگاه.
ترمينولوژي دقيق مربوط به كلمه “وكيل[1]” در سرتاسر جهان متغير مي باشد. حقوقدان، مشاور، وكيل مدافع يا مشاور حقوقي عبارت از عناوين مختلفي مي باشند كه به يك وكيل نسبت داده مي شوند.
ريشه مربوط به اين حرفه به يونان قديم بر مي گردد، زماني كه سخنرانان به نيابت از دوستانشان صحبت مي كردند يا خواسته هاي آنها را مورد انتقاد قرار مي دادند.
بر اساس قانون آتني ها[2]، هر چند كه اين سخنرانان به صورت يك مشاور قانوني عمل مي كردند، ولي به خاطر خدمات خودشان هيچ نوع پولي را دريافت نمي كردند و همچنين خودشان را به عنوان متخصصان قانوني در نظر نمي گرفتند.
اولين وكلا در روم باستان، تقريبا در سال 204 قبل از مسيح، زماني كه امپراطور كلاديوز[3] اين تخصص را قانوني كرد و ممنوعيت پرداخت را از بين برد، براي ارائه خدمات پول دريافت مي كردند.

وكيل چه كسي است؟وكيل چه كسي است؟وكيل چه كاري انجام مي دهد؟يك وكيل شخصي مي باشد كه براي اجراي قانون مجاز مي باشد و وظيفه وي عبارت از حمايت كردن از قانون و همچنين محافظت كردن از حقوق موكل مي باشد.
يك وكيل داراي يك سري وظايفي مي باشد كه فراتر از محاكمه دادگاهي مبنايي است.
تحقيق در مورد اطلاعات، پيش نويسي اسناد، وساطت در اختلافات و ارائه مشاوره به موكل ها در مورد حقوق قانوني شان عبارت از يك سري مسوليت هايي مي باشند كه بر اساس حوزه قانوني وجود خواهند داشت.
اين قانون آنقدر گسترده و جامع مي باشد كه يك وكيل به تنهايي نمي تواند مشاوره حقوقي موفقي را در حوزه هاي مختلف حقوقي ارائه بدهد.
وظيفه يك وكيل مي تواند همانند وظيفه يك پزشكي باشد كه بر روي حوزه تخصصي خاصي از بدن يا نوع خاصي از بيماري يا ناراحتي متمركز مي شود .
همچنين وكلا مي توانند در يك يا چند حوزه قانوني مرتبط متخصص شوند.

در ادامه يك ليست مربوط به نه نوع از وكلا آورده شده است و كار قانوني هر يك از آنها توضيح داده شده است:
وكيل متخصص طلاقوكلاي متخصص در حوزه طلاق در چند جنبه قانوني متخصص مي باشند و در حين پايان دادن به يك رابطه ازدواجي بايد مورد استفاده قرار داده شوند.
برخي از اين بخش ها مي تواند شامل حضانت كودك، ضبط قانوني، و تقسيم دارايي و بدهي ها مابين همسران باشد.
در رابطه با مورد جدايي هاي قانوني، يك وكيل طلاق تضمين خواهد كرد كه جدايي با دستور دادگاه صورت خواهد گرفت (يك جدايي قانوني عبارت از فرآيندي مي باشد كه در آن زوجين ازدواج كرده مي توانند يك جدايي را رسمي كنند و در عين حال از نظر قانوني به عنوان زوجين ازدواج كرده باقي بمانند).
زماني كه بچه اي وجود داشته باشد، يك وكيل طلاق به شما كمك خواهد كرد تا شرايط مربوط به حمايت از كودك و حضات كودك را به دست بياوريد.

منبع:كانون مشاوران ايران-وكيل چه كسي است؟

غلبه بر اعتياد به مواد مخدر
براي ترك اعتياد به مواد مخدر آماده هستيد؟ اين مقاله با ارائه راهنمايي گام به گام به شما در مقابله با هوس، عود و غلبه بر اختلال مصرف مواد كمك مي كند.
اولين قدم براي ترك اعتياد به مواد مخدراعتياد به مواد مخدر نشان دهنده نقص شخصيتي يا نشانه ضعف نيست و براي غلبه بر اين اعتياد چيزي بيش از اراده لازم است. سوء استفاده از داروهاي غيرقانوني باعث تغييراتي در مغز ايجاد مي شود كه هوشياري فرد را از او مي گيرد.
اما بهبودي غيرممكن نيست، مهم نيست وضعيت شما چقدر نااميد كننده باشد يا چند بار قبلاً تلاش كرده و شكست خورده باشيد. با درمان و حمايت مناسب، ترك مواد مخدر هميشه امكان پذير است.
براي بسياري از افرادي معتاد، سخت ترين و مهم ترين گام براي بهبودي اولين قدم مي باشد:  تشخيص اينكه مشكلي داريد و تصميم داريد تغيير كنيد.
طبيعي است كه در مورد آمادگي شروع بهبودي يا آنچه را كه براي ترك لازم است نامطمئن باشيد. اگر به يك داروي تجويزي معتاد هستيد، ممكن است نگران اين باشيد كه چه راه و دارويي را جايگزين درمان يك بيماري پزشكي كنيد.در اين مرحله بايد صبر كنيد، از جمله چيزهايي كه بايد در اين مرحله تغيير دهيد مي توان به موارد زير اشاره كرد:
روش مقابله با استرسافرادي كه در مورد زندگي ات تصميم مي گيرندكاري كه در اوقات فراغت انجام مي دهيدنحوه فكر كردن راجع به خودتانداروهاي تجويزي و بدون نسخه اي كه مصرف مي كنيدهمچنين طبيعي است كه در مورد ترك داروي خود مخالفت كنيد. بهبودي نياز به زمان، انگيزه و حمايت دارد، اما با تعهد به ترك، مي توانيد بر اعتياد خود غلبه كنيد و كنترل زندگي خود را دوباره به دست آوريد.

به تغيير فكر كنيدمصرف مواد مخدر خود از جمله زمان و ميزان مصرف را يادداشت كنيد،. اين كار باعث مي شود تا بهتر از نقش اعتياد در زندگي تان باخبر باشيد.مزايا و معايب ترك، هزينه ها و مزاياي ادامه مصرف مواد را فهرست كنيد.افراد و امور مهم زندگي تان ، مانند: همسر، فرزندان، حيوانات خانگي، شغل يا سلامتي خود را در نظر بگيريد. مصرف مواد مخدر چه تأثيري بر آن چيزها دارد؟از فرد مورد اعتمادتان در مورد احساسش در مورد مصرف مواد مخدر بپرسيد.از خود بپرسيد كه آيا چيزي مانع ترك شما مي شود يا خير.چه چيزي به شما در ايجاد تغيير كمك مي كند؟آماده شدن براي ترك: ۵ كليد براي بهبودي اعتياددلايلي كه مي خواهيد تغيير كنيد را يادآوري كنيد.در صورت لزوم، به تلاش هاي گذشته خود براي بهبودي فكر كنيد. چه كارهايي كرديد؟ چرا موفق نشديد؟اهداف مشخص، مانند تاريخ شروع يا محدوديت هاي مصرف مواد مخدر را تعيين كنيد.خاطرات اعتياد خود را از خانه، محل كار و ساير مكان‌هايي كه در آنجا مواد مصرف مي كرديد، فراموش كنيد.به دوستان و خانواده بگوييد كه آماده ترك مواد مخدر هستيد و از آن ها بخواهيد كه شما را حمايت كنند.

منبع:كانون مشاوران ايران-غلبه بر اعتياد به مواد مخدر

زناني كه داراي شريك هاي جنسي هستند، در صورتي كه علاقه اي به باردار شدن ندارند، بايد از روش پيشگيري از بارداري استفاده كنند.
برخي از روش هاي مربوط به پيشگيري از بارداري، كارايي بهتري در برخي از افراد دارند.
در رابطه با روش هاي كنترل تولد كه براي شما مناسب مي باشند، با پزشكتان صحبت كند. يك خلاصه اي از رايج ترين روش هاي پيشگيري از بارداري در زير بيان شده اند:
روش كنترل بارداري ميزان كاراييابزارهاي درون رحمي (IUD ها) بيش از 99 درصدقرص 99 درصد در صورت استفاده كامل؛ در حدود 91 درصد در صورت استفاده در برخي مواقعكاندوم مردانه 98 درصد در صورت استفاه كامل؛ 82 درصد در صورت استفاده در برخي مواقعكاندوم زنانه (يا كاندوم دروني) 95 درصد در صورت استفاده كامل؛ 82 درصد در صورت استفاده در برخي مواقعقرص بعد از صبحانه بيش از 95 درصد (در صورت مصرف حداكثر يك روز بعد از ارتباط جنسي)؛ 75 تا 89 درصد (مصرف شدن بعد از گذشت حداكثر 3 روز از رابطه جنسي)برنامه ريزي خانوادگي طبيعي (NFP) 75 درصد در زماني كه توسط زوجين استفاده شود
پيشگيري از بارداريپيشگيري از بارداريابزارهاي درون رحمي (IUD ها)ابزارهاي درون رحمي در اغلب مواقع از طريق پيشگيري از باردار شدن تخمك يا لقاح تاثير مي گذارند.
اين روش ها در حال رايج عبارت از موثرترين روش هاي پيشگيري از بارداري مي باشند.
جنبه منفي مربوط به اين روش ها عبارت از اين است كه آنها از بيماريهاي انتقال يافته جنسي (STD ها) پيشگيري نمي كنند.

قرص و ساير روش پيشگيري از بارداري هورمونيقرص هاي كنترل تولد، مشمع ها و حلقه هاي واژني، از طريق كنترل كردن سطوح هورموني بدن زن كار خودشان را انجام مي دهند.
اين موارد عبارت از تجويزهاي قابل دسترس هستند.اقداماتي كه مي توانند كارايي اين روش ها را كاهش دهند، شامل فراموش كردن نحوه استفاده از آنها بر اساس دستور پزشك مي باشد.
ميزان كارايي كه در بخش “استفاده در برخي مواقع” بيان شده است، اين نوع خطاهاي انساني را را در نظر مي گيرد.
ساير حالت هاي پيشگيري از بارداري هورموني شامل مشمع ها و حلقه هاي واژني مي باشند.
اين موارد از طريق تجويز پزشك قابل دستيابي هستند و ميزان كارايي آنها مشابه با كارايي قرص مي باشد.

منبع:كانون مشاوران ايران-پيشگيري از بارداري – انواع روش پيشگيري زناشويي

همه چيز درباره تاب آوري
تاب آوري چيست؟تاب آوري به معناي ظرفيت مقابله كردن با دشواري ها، استرس ها و گذشتن از آن ها مي باشد، در صورتي كه انسان ويژگي تاب آوري راداشته باشد مي تواند در مقابل اتقافات سخت پايدار باشد و با دشواري ها و سختي ها مقابله كند و آن ها را پشت سر بگذارد تا به موفقيت ها و شايستگي هايي در زندگي اجتماعي، تحصيلي و شغلي خود برسد.
موضوع تاب آوري در روند آزمون و خطا در زندگي ايجاد مي شود و در افراد مختلف متفاوت است به طوري مي تواند باعث رشد و ارتقا فرد شود يا رسيدن به رشد و موفقيت فرد كاهش يابد.
تاب آوري محصول ويژگي هاي شخصيتي فرد و محيط مي باشد و از طريق آموزش، يادگيري، تكرار و تمرين و تجربه به دست مي آيد.
تعريفي ديگري از تاب آوري اين است، زماني كه فرد در زندگي پيشين خود با موانع و مشكلاتي رو به رو شده است و به دنبال راه هاي جديد براي مقابله با اين مشكلات مي باشد.
تاب آوري مرز باريكي دارد ميان قوي تر شدن پس از به وجود آمدن يك حادثه و با نااميدي و شكست. زماني كه فرد در برابر حادثه تحمل كرد بعد از موفقيت به شخصي قوي تبديل مي شود.
تاب آوري در افراد چگونه است؟افراد نسبت به خودشان احساس ارزشمند بودن دارند و به توانايي هايي كه به دست آورده اند افتخار مي كنند.آن ها سعي مي كنند نقاط مثبت شان را شناسايي كنند و آن ها را پرورش دهند هم چنين با بررسي نقاط منفي آن ها را از خودشان دور كنند. آن ها نقاط منفي را پنهان نمي كنند و آن را به عنوان ويژگي هاي خود قبول دارند.

افراد تاب آور به آينده اميدوار هستند و اعتقاد دارند كه مي توانند خودشان آن طور كه دوست دارند آينده شان را بسازنند، احساس اميدواري و هدفمندي در اين افراد به خوبي نشان داده مي شود.افراد تاب آور مهارت هاي اجتماعي را به خوبي ياد گرفته اند و مي توانند سنگ صبور ديگران باشند و در موقعيت هاي بحراني و سخت انرژي خودشان را حفظ كنند.يكي از ويژگي هاي اين افراد همدلي آن ها با ديگران و برقراري رابطه آرامش بخش با افراد مي باشد.اعتماد به نفس اين افراد بالا است و به خودشان و توانايي هايشان ايمان دارند و مي توانند به خوبي از پس مشكلات برآيند.افرادي كه ويژگي تاب آوري دارند در موقعيت هايي كه لازم است از مشاور، روانشناس، كتاب يا خانواده كمك مي گيرند تا مشكلاتشان را حل كنند.اين افراد خودشان را قرباني و ناتوان تصور نمي كنند بلكه سعي مي كنند شخصيتي نجات دهنده داشته باشند و باور دارند كه مي توانند با مشكلات مقابله كنند و از پس مشكلات برآيند.افراد تاب آور با مهارت حل مسئله به خوبي آشنا هستند و با استفاده از آن مي توانند به راه حل هاي امن و مطمئن برسند در حالي كه ديگران در اين موقعيت ها نمي توانند به راه حل مفيدي برسند و با مشكلاتي رو به رو مي شوند.آن ها اين موضوع را به خوبي درك مي كنند كه زندگي پر از مشكلات است و آگاه هستند كه مشكلات در زندگي همه افراد وجود دارد در نتيجه نااميد نمي شوند و سعي مي كنند مشكلات را به خوبي حل كنند.تاب آوري آموختني است يا ارثي؟شايد در ابتدا تصور كنيد افرادي كه داراي ويژگي تاب آوري هستند از ابتدا اين شكلي زاده شده اند اما اين فكر كاملا غلط است همانطور كه هيچ قهرماني، قهرمان به دنيا نيامده است.
ويژگي تاب آوري يك نوع مهارت است و فرد مي تواند آن را ياد بگيرد، توجه داشته باشيد تاب آوري ذاتي نبوده و با آموزش، تمرين و تجربه مي توان آن را كسب كرد. در صورتي كه اين ويژگي را در خودتان نداريد با تمرين مي توانيد آن را در خودتان تقويت نماييد.

منبع:كانون مشاوران ايران-همه چيز درباره تاب آوري

جوع عصبي يا جوع يك اختلال تغذيه اي مي باشد كه ويژگي بارز آن عبارت از پرخوري و انجام دادن يك سري كارهايي براي جبران كردن پرخوري (همانند استفراغ تحريك شده توسط خود فرد يا استفاده بيش از حد از ضد يبوست ها، ادرار آور ها يا تنقيه ها) بعد از خوردن غذا مي باشد.
معمولا پرخوري و پاكسازي آن دو يا چند بار در طول هر هفته و در يك دوره اي به طول حداقل سه ماه صورت مي گيرد و تكرار شدن اين چرخه مي تواند به بروز يك سري عوارض پزشكي جدي همانند خراب شدن دندان ها يا آب زدايي بدن منجر شود.
جوع عصبي جزء يكي از دو مورد مربوط به اصلي ترين اختلال هاي تغذيه اي مي باشد.
مورد ديگر از اصلي ترين اختلال هاي تغذيه اي عبارت از بي اشتهايي عصبي مي باشد كه ويژگي بارز آن عبارت از پرهيز غذايي شديد، امتناع از داشتن يك وزن بدني نرمال و لاغري بعد از آن مي باشد؛
با اين وجود، اختلال تغذيه اي همچنين مي تواند شامل پرخوري و پاكسازي آن باشد. افراد مبتلا به جوع عصبي (در نقطه مقابل افراد داراي بي اشتهايي عصبي)، معمولا يك وزني نزديك به وزن متناسب با سن، قد و جنسيت خودشان دارند.
در هر دو اين بيماري ها فرد از روش هاي كنترل وزن ناسالم استفاده مي كند و ترس شديدي نسبت به افزايش وزنش دارد.
تقريبا 85 تا 90 درصد از افراد مبتلا به جوع عصبي عبارت از زنان مي باشند.
بر اساس تخمين هاي صورت گرفته 1 تا 3 درصد از زنان ايالات متحده در برخي از مراحل زندگي خودشان به اين اختلال دچار مي شوند.
بعد از تشخيص داده شدن معيارهاي جوع عصبي در يك فرد، يك متخصص سلامت روان مي تواند وجود داشتن يكي از بيماري هاي نوع پاكسازي (پرخوري كه بعد از آن استفراغ خود انگيخته صورت مي گيرد يا از ضد يبوست ها يا تنقيه ها استفاد مي شود) يا نوع غير پاكسازي (پرخوري  كه بعد از آن روزه داري يا ورزش شديد صورت مي گيرد) را تشخيص دهد.
موارد مربوط به پرخوري كه بعد از آن پاكسازي صورت مي گيرد، در گزارش هاي محققان قديمي وجود دارد، ولي تا قبل از سال 1980، جوع عصبي به صورت رسمي به عنوان يك اختلال روان پزشكي تشخيص داده نشده بود.

اين تشخيص به دليل افزايش قابل توجه موارد مربوط به جوع عصبي در دهه هاي 1970 و 1980 مورد تاييد قرار گرفت.

جوع عصبي/ اختلال تغذيه اي جوع عصبي/ اختلال تغذيه اياغلب كارشناسان معتقد هستند كه رسانه هاي عمومي بيش از حد لاغري را به عنوان يك حالت ايده آل براي زنان پ تبليغ مي كنند و اين موضوع منجر به ايجاد يك سري مشكلات سلامتي براي اين افراد مي شود.
“وضعيت ايده آل لاغري” در اغلب كشورهاي صنعتي و كشورهايي كه ميزان جوع در آنها بالاتر است، شيوع بالايي دارد.
معمولا جوع عصبي در دوران نوجواني يا اوايل دوران بزرگسالي شروع مي شود.

منبع:كانون مشاوران ايران-جوع عصبي/ اختلال تغذيه اي

مشاوره طلاق تلفني، مشاور ضروري همراه شما
مشاوره طلاق تلفني چه كمكي به شما مي كند؟ اگر به فكر طلاق هستيد و مي خواهيد طلاق بگيريد دوست داريد تا فردي آگاه و متخصص در كنار شما باشد تا در مورد طلاق با او درد دل كنيد.
در مشاوره تلفني كارشناسي كه به شما كمك مي كند در دسترس شما مي باشد و مي توان به جرات گفت كه هيچ زندگي خالي از مشكل نمي باشد و همه زندگي ها خصوصا در سال هاي ابتدايي زندگي مشترك مشكلاتي دارند.
در صورتي كه زوجين نمي توانند اين مشكلات را به درستي كنترل كنند به تنها راه حل پيش رويشان كه طلاق مي باشد فكر مي كنند و تنها آن را در نظر مي گيرند.
اما مشاوره به زوجين كمك مي كند تا مشكلات را به خوبي شناسايي كند و آن ها را حل نمايد و در صورت كه فرد نمي تواند از مشاوره حضوري كمك بگيرد مي تواند مشاوره تلفني استفاده كند وقبل از تصميم گيري به صورت كامل با مشاوره مشورت كند تا بتواند تصميم درستي را بگيرد.
چرا برخي از ازدواج ها به طلاق ختم مي شوند؟اگر به مراحل طلاق توافقي دقت كرده باشيد متوجه مي شويد كه خيلي سريع مي توان يك زندگي را به هم ريخت و ظرف چند ماه آن را تمام كرد.
زماني كه در زندگي با مشكلاتي رو به رو مي شويد بايد قبل از طلاق ريشه مشكلات را پيدا كنيد و بعد تصميم درستي براي ادامه زندگي تان بگيريد، زيرا بخشي از اين موضوع به دليل عدم تناسب زن و شوهر و خانواده هاي آن ها مي باشد.
قبل از ازدواج زن و شوهر بايد شناخت دقيقي از يكديگر داشته باشند و ازدواج هايي كه بدون شناخت دقيق انجام شود دوامي نخواهد داشد و خيلي زود باعث مي شود تا دو نفر از يكديگر جدا شوند، و زوجين سعي مي كنند تا طلاق را گردن يكديگر بيندازند و خود را از اين موضوع تبرئه كنند.
اما در اين زمينه تحقيقات بسياري صورت گرفته است و به اين نتيجه رسيده اند كه در پايان يك ازدواج هر دو طرف مقصر مي باشند.
در صورتي كه يكي رفتار اشتباهي انجام دهد ديگري هيچ تلاشي نمي كند تا اين رفتار را حل نمايد و به اين صورت مشكل كوچك بسيار بزرگ و جدي مي شود به طوري كه به طلاق مي كشد، در صورتي كه فرد مي تواند از مشاوره تلفني استفاده كند چون در دسترس است و به خوبي مي تواند از به وجود آمدن مشكلات پيشگيري كند.

چرا بايد مشاوره طلاق تلفني را جدي گرفت؟متاسفانه امروزه آمار طلاق در كشور ما بسيار بالا مي باشد به طوري كه در تهران تقريبا آمار طلاق ۵۰ درصد مي باشد، يعني به طور ميانگين از هر دو زوج، يكي از آن ها طلاق مي گيرد، جالب اين جاست كه در ابتدا ازدواج هيچ كدام از زوجين فكر نمي كردند روزي از يكديگر جدا مي شوند و طلاق مي گيرند.
افراد با استفاده از مشاوره تلفني و كمك گرفتن از روانشناس باتجربه مي توانند تا حد زيادي از طلاق گرفتن پيشگيري كنند اما بايد اين نكته را در نظر بگيريد كه بسياري از طلاق ها در سال هاي اول زندگي به وجود مي آيند.
به همين دليل كمك گرفتن از مشاوره و استفاده از مشاوره تلفني طلاق در سال هاي اول زندگي و مخصوصا سه سال اول بسيار مهم مي باشد، سوالي كه در شرايط بحراني بسياري از زوجين از خودشان مي پرسند اين است كه طلاق بگيريم يا نه؟

منبع:كانون مشاوران ايران-مشاوره طلاق تلفني | مشاور ضروري همراه شما

مناسب يا آگاهانه يكي از كلماتي مي باشد كه امروزه در هر جايي به كار گرفته مي شود.
ولي درك منظور واقعي افراد مختلف از اين كلمه يك مقدار سخت تر است.
مفهوم آگاهانه ريشه در بوديسم دارد و در واقع به معناي آگاه بودن مي باشد.
در زندگي هاي مدرن، سريع و مبتني بر رسانه هاي اجتماعي امروزي به نظر مي رسد كه آگاهي به معناي پذيرفتن موقعيت پايين تر است.
به همين دليل است كه اكثر كارشناسان سلامتي بر روي اهميت آگاهي  تاكيد دارند.
يكي از مواقعي كه معمولا ما به صورت غيرآگاهانه عمل مي كنيم، در حين غذا خوردن مي  باشد.
به نحوي كه در اكثر مواقع به صورت عجولانه، در برابر تلويزيون يا در حين بازي كردن با گوشي مان در اتاق استراحت غذا مي خوريم.
ما به ندرت در حال نشسته و بدون هيچ مورد حواس پرت كننده اي غذا مي خوريم و از غذا خوردن خودمان لذت مي بريم.
برخي از اين كارشناسان معتقدند كه اين مورد يكي از دلايل چالش داشتن ما در مورد غذا خوردن  مي باشد.
در حاليكه همه افراد مطلع مي باشند رژيم هاي غذايي پرطرفدار در بلندمدت كارايي ندارند، ولي مطالعات صورت گرفته بر روي تغذيه آگاهانه نشان داده است كه پذيرش اين ذهنيت مي تواند براي سلامتي بلندمدت مفيد باشد.
يكي از مطالعات صورت گرفته نشان داده است افرادي كه روش هاي كاهش وزن رفتاري را به كار مي گيرند، معمولا در طول هر دوره شش ماهه به اندازه 18 پوند وزن خودشان را كاهش مي دهند.
ولي محققان به اين نتيجه دست يافتند كه در يك برنامه مبتني بر پذيرش (آگاهانه)، ميزان كاهش وزن شركت كنندگان به صورت متوسط برابر با 26 پوند بود.

علاوه بر اين، اين افراد همچنين در طول سه ماه بعدي هم وزن خودشان را كاهش دادند.
بنابراين بايد اين سوال را مطرح كرد كه تغذيه آگاهانه در واقعيت به چه معنايي است؟
مركز سلامت هاروارد و خط سلامت آن يك سري تكنيك هاي ساده اي را معرفي كرده است كه شما در وعده غذايي بعدي و در آينده مي توانيد از آن استفاده كنيد.
چگونه مي توان يك تغذيه آگاهانه اي داشت1. خريد از مغازهممكن است اين مورد ساده به نظر برسد، ولي نبايد آشپزخانه خودتان را از غذاهاي كم ارزش پر كنيد.
در واقع در حين خريد كردن بايد به صورت آگاهانه عمل كنيد. به جاي انتخاب كردن مواردي كه معمولا مي خريد، سعي كنيد مواد مغذي موجود در هر از اين موارد را در نظر بگيريد.
خريد كردن ليست خودتان از بخش توليد و اجتناب كردن از ايستادن در صف ها هم مي تواند يك ايده مناسبي باشد.

منبع:كانون مشاوران ايران-چگونه مي توان تغذيه مناسب و آگاهانه اي داشت

از عوارض رابطه جنسي زياد چه اطلاعاتي داريد؟ يك زندگي جنسي سالم مي تواند از ديد افراد متفاوت باشد. برخي افراد رابطه جنسي را به ندرت انجام مي دهند و از اين امر راضي هم هستند اما عده اي دوست دارند در طول روز چندين بار رابطه داشته باشند. با اين حال اگر شما در ايام تعطيل و يا در مسافرت مي خواهيد بيشتر رابطه جنسي داشته باشيد و نگران عوارض آن هستيد ما در اين مقاله به توضيحاتي درباره عوارض رابطه جنسي زياد مي پردازيم.
 همچنين براي تجربه رابطه جنسي لذت بخش مي توانيد از مشاوره جنسي كمك بگيريد. به خاطر داشته باشيد كه رابطه جنسي در زندگي مشترك اهميت زيادي دارد و سطحي نگاه كردن به آن باعث تخريب رابطه ميان زوجين مي شود. بهتر است پيش از ازدواج زوجين از كمك مشاور استفاده كنند تا بعدها در مورد رابطه جنسي و شرايط آن با مشكل روبرو نشوند. 
آيا رابطه جنسي زياد عوارض دارد؟تعداد دفعات رابطه جنسي قانون ثابتي ندارد و به همين عوارض رابطه جنسي زياد به شرايط جسمي و روحي شما بستگي دارد، در صورتي كه شما و شريك جنسي تان هر دو از نظر روحي و رواني شرايط خلقي خوبي داريد، در صورتي كه رابطه جنسي زيادي داشته باشيد عوارض چنداني براي شما نخواهد داشت.
هم چنين متخصصان بر اين باورند كه براي رابطه جنسي زوجين هيچ محدوديتي وجود ندارد اما احتمال اين كه بعد از چند روز از رابطه جنسي مشكلات جسماني ناخوشايندي را تجربه كنند وجود دارد، تعداد دفعات رابطه جنسي براي هر كس، امري فردي مي باشد و از شخصي به شخص ديگر متفاوت است، افراد بايد بر اساس توانايي و علائم بدني شان سطح رابطه جنسي بهينه را مشخص كنند.

عوارض نزديكي زياد براي زنانعوارض جسماني رابطه جنسي زيادبا توجه به مطالبي كه بيان شده است در صورتي كه رابطه جنسي به تعداد دفعات زيادي انجام شود ممكن است چند روز بعد عوارض جسماني براي فرد به همراه داشته باشد كه در ادامه اين مقاله به برخي از اين عوارض اشاره مي كنيم. توجه داشته باشيد كه اين عوارض در دو دسته رواني و جسماني بيان شده است تا بهتر متوجه عوارض اين كار شويد.

براي پيشگيري از اين عوارض نيز راه هايي وجود دارد كه سعي شده است در طول مقاله بيان شود.
1. خشكي واژندر صورتي كه رابطه جنسي بسيار زياد باشد اولين علامت براي زنان، خشكي واژن مي باشد اگر احساس خشكي زيادي در واژن خود داريد به دليل اين است كه بدن شما در مدت طولاني تماس و دخول را تجربه كرده است، اين تماس زياد علاوه بر اين كه باعث خشكي واژن مي شود ممكن است خراش و پارگي هاي كوچكي در سطح واژن به وجود آورد كه در برخي از موارد اين پارگي ها بسيار دردناك خواهد بود.
در صورتي كه شما قبل از رابطه جنسي قرص ضد بارداري استفاده كنيد و دچار خشكي واژن شويد احتمال وقوع پارگي بسيار بيشتر مي باشد.
براي درمان اين مشكل توصيه مي شود كه معاشقه پيش از رابطه داشته باشيد و هنگام رابطه از روان كننده مناسب استفاده كنيد.

منبع:كانون مشاوران ايران-آيا رابطه جنسي زياد ضرر دارد و نابارور مي كند؟

عوامل تحريك كننده افسردگي، ۵ عامل اصلي را بشناسيد
عواملي كه باعث تحريك افسردگي مي شوند چه چيزهايي هستند؟ در چه شرايطي بايد نسبت به افسردگي هوشياري بيشتري داشته باشيم؟ يكي از شايع ترين اختلالات رواني افسردگي مي باشد كه آن را به عنوان سرماخوردگي ذهن مي شناسند، عوامل بسياري در محيط مي تواند افسردگي را تحريك كند و يا منجر به شدت آن شود، همه افراد در معرض خطر افسردگي و عوامل تحريك كننده آن مي باشند و گاهي دور شدن از عوامل تحريك پذير براي آن ها دشوار مي باشد.
در اين شرايط بايد علائم و نشانه هايي كه نشان دهنده افسردگي مي باشند را بشناسيد تا از اختلالات افسردگي پيشگيري كنيد، هم چنين در اين زمينه مي توانيد با مشاور تخصصي درد و دل كرد و عوامل تحريك كننده تان را بيان كنيد، مشاور و روانشناس با توجه به شرايط شما راهكارهايي عملي براي درمان افسردگي در اختيار شما مي گذارد.
عوامل تحريك كننده افسردگي، چند عامل اصليشرايط مختلفي باعث به وجود آمدن خلق افسرده و شروع دوره هاي افسردگي مي شود و بايد اين نكته را در نظر بگيريد كه شرايط شما با هيچ فرد ديگري قابل مقايسه نمي باشد و خوبي مراجعه به روانشناس اين است كه مثل يك دوست صميمي با شما وارد گفت  و گو مي شود و راهكارهاي مناسب و صحيح با توجه به روحيه و شرايط شما در اختيار شما مي گذارد، در اين مقاله چند مورد از عوامل اصلي كه باعث تحريك افسردگي مي شود را بيان مي كنيم.
ايجاد تغييرات اساسي در زندگيسازگار شدن با هر تغييري در زندگي آسان نمي باشد براي مثال زماني كه فرد شغلش را از دست مي دهد و يا بازنشسته مي شود مجبور مي شود با اين شرايط كنار بيايد و تغييراتي در شيوه زندگي خود ايجاد كند در صورتي كه به آن عادت ندارد. اگر فرد در سازگاري با شرايط ناتوان باشد مشكلاتي مانند اختلال در سازگاري و اختلال در افسردگي براي او به وجود مي آيد.
يكي از مهم ترين تغييرات در زندگي مي توان به تولد فرزند اشاره كرد جالب است بدانيد كه افسردگي بعد از زايمان به زنان تنها اختصاص ندارند و گاهي اوقات بسياري از مردان را درگير مي كند. عواملي مانند تغييرات هورموني، كنار آمدن با شرايط جديد، مسئوليت ها و وظايف جديد باعث به وجود آمدن اختلال افسردگي در فرد مي شوند.
زن و مردي كه تا قبل از به دنيا آمدن فرزندشان در مركز توجه يكديگر قرار داشته اند بعد از به دنيا آمدن فرزندشان بايد توجه شان را بر روي كودكشان معطوف كنند و براي اين كه با شرايط جديد سازگار شوند بايد انعطاف پذيري ذهني داشته باشند و از طرف ديگران حمايت هاي عاطفي دريافت نمايند تا بتوانند از به وجود آمدن افسردگي پيشگيري كنند.
در صورتي كه بعد از تولد فرزندتان با علائم و نشانه هاي افسردگي رو به رو شديد بايد از مشاور روانشناس براي دريافت خدمات روان درماني مراجعه نماييد تا براي درمان افسردگي شما اقداماتي را انجام دهد در غير اين صورت افسردگي به رابطه شما با فرزندتان اثر مي گذارد و احتمال دارد باعث افسردگي فرزندتان شود.

۲٫ عوامل تحريك كننده افسردگي، عوامل مربوط به روابط عاطفيدر بسياري از موارد افسردگي به خاطر عواملي مانند طلاق و يا به هم خوردن رابطه و مشكلات خانوادگي آغاز مي شود، در واقع روابط عاطفي نزديك، هيجانات بسياري را براي افراد رقم مي زند و در روان فرد، طوفان هاي شديد و بزرگي را به وجود مي آورد.
بسياري از افراد پس از اين كه طلاق مي گيرند يا رابطه عاطفي شان را برهم مي زنند باعث مي شود تا خلق بسيار پاييني را تجربه كنند و در اين حالت ممكن است افكار خودكشي به سراغ فرد بيايد، در اين موارد مداخلات روانشناسي و روان پزشكي ضرورت بسياري دارد و علاوه بر جلسات روان درماني فرد بايد براي درمان افسردگي خود از داروهاي ضد افسردگي استفاده كند.

منبع:كانون مشاوران ايران-عوامل تحريك كننده افسردگي، ۵ عامل اصلي را بشناسيد