مركز مشاوره

سنين نوجواني دوراني بسيار آشفته است. نوجوانان در اين دوره در پي كشف هويت خود مي باشند، مستقل تر مي شوند، نقش هاي مختلفي را امتحان مي كنند، از لحاظ اجتماعي ريسك پذيرتر مي شوند، و در پي امتحان مواد مخدر و الكل مي باشند، و همه ي اين موارد مي تواند باعث  آسيب هاي عاطفي به نوجوان شود.
بنابراين تشخيص آشفتگي هاي معمول دوران و نوجواني و افسردگي نوجواني بسيار پيچيده مي باشد.
بر طبق گفته دكتر جين برسين، مدير اجرايي مركز سلامت ذهني جوانان در بيمارستان عمومي ماساچوست در بوستون: “براي والدين دشوار است كه افسردگي نوجوانشان را تشخيص دهند، كودكان در اين گروه سني واكنش هاي عاطفي بالا و پاييني از خود بروز مي دهند، نوجوانان در اين دوره سني بيشتر منزوي مي شوند”. ولي افسردگي در نوجوانان مي تواند باعث از بين رفتن نوجوان شود، اين اتفاقات معمولا در اواخر دوره ي نوجواني بين سنين 15 تا 19 سالگي بروز مي كنند.
در اوايل دوره نوجواني پسران و دختران علائم مشابهي از افسردگي را بروز مي دهند. ولي پس از بلوغ، تمايل به افسردگي در دختران نسبت به پسران دوبرابر مي شود، و اين نسبت تا دوره ي بزرگسالي همچنان ادامه خواهد داشت. به همين دليل دقيقا مشخص نيست، ولي به احتمال زياد اين مسئله مي تواند ناشي از تركيبي از آسيب پذيري ژنتيكي و يا عوامل هورموني و اجتماعي باشد. دختران در اين دوره نسبت به تغيير در روابط خود حساس تر مي شوند، و همچنين براي داشتن اضطراب مستعدتر مي شوند.
 
خبر خوب براي مادرها و پدرها اين است كه: “به خصوص براي دختران ارتباط گرم و صميمي بين فرزند و والدين مي تواند يك عامل حفاظتي براي نوجوان در برابر افسردگي باشد”.
در اينجا هشت تيپ شخصيتي نوجوان كه مستعد افسردگي است براي والدين بيان مي شود:
مشاهده‌ي تغييرات در نوجوان. تغيير در رفتار سرنخي است كه  متوجه شويم كه نوجوانمان چه احساسي دارد. امكان دارد نوجوان فعاليت هايش را متوقف كند و يا اينكه به صورت ناگهاني تغييرات عمده ي شخصيتي مانند ساكت تر شدن و يا غمگين تر شدن از خود نشان دهد. بر طبق گفته ي دكتر برسين حتي ممكن است بيشتر از غمگيني معمول يك نوجوان باشد و نوجوان تحريك پذير شود.


ديگر علائم شامل فاصله گرفتن نوجوان و عدم تمركز، تمايل كمتر به انجام فعاليت هاي معمول، و يا با استفاده از مواد مخدر به خود درماني بپردازد. اگر شما اين تغييرات را در موارد متعددي از زندگي نوجوانتان مشاهده كرديد، اين يك علامت خطر براي نوجوان شماست.
توجه به الگوها. اگر شما در الگوهاي رفتاري نوجوانتان تغييراتي را مشاهده كرديد، به حدي كه متوجه شديد كودكتان شخصي متفاوت به نظر مي رسد و اين تغييرات در شرايط مختلف مانند خانه، مدرسه و يا با دوستانش مشاهده كرديد اين‌جا زماني است كه بايد نگران شويد.
از بيرون از خانه اطلاعات كسب كنيد. از ديگر كساني كه كودك شما را مي شناسند  از- مربي ها، معلمان، دوستان و والدين دوستانش جواياي اطلاعات شويد- كه متوجه شويد كه آيا نوجوانتان در رابطه با آنها نيز تغيير شخصيت داده است زيرا نوجوانان امكان دارد به شخص ديگري جداي از والدينشان اعتماد داشته باشند و مسائلشان را با او در ميان بگذارند.
علاوه بر اين با در نظر گرفتن عوامل استرس زاي زندگي مانند از دست دادن اعضاي خانواده، يا يك شخص نزديك، بيماري، از دست دادن شغل، و يا طلاق ممكن باعث ناراحتي و افسردگي نوجوانتان شود.
با كودكتان صحبت كنيد. چقدر با كودك و نوجوانتان در مورد كارها و احساساتش صحبت مي كنيد. با اطمينان از نوجوانتان سوالهاي اساسي بپرسيد ولي از سوال پيچ كردن نوجوانتان پرهيز كنيد. اين صحبت ها را زماني كه در حال رانندگي با نوجوانتان هستيد يا در حال صرف شام و يا در حال تماشاي تلويزيون مطرح كنيد. اجازه دهيد كه نوجوان صحبت كند و به پاسخ هايش گوش دهيد، و آنها را مطمئن سازيد كه به حرف هايشان گوش مي دهيد و آنها را درك مي كنيد.
سر صحبت را باز كنيد. اتفاقاتي را كه از نوجوانتان مشاهده كرديد با او در ميان بگذاريد. «من متوجه شدم كه خوب نمي خوابي» يا « من متوجه شدم كه تو زياد با دوستات بيرون نمي ري و خودتو تو اتاق حبس كردي». پس از ارائه اين مسائل به نوجوانتان، بگوييد: «اگر دوست داري مي تونيم در اين رابطه صحبت كنيم»، يا اينكه مي توانيد داستاني از دوره ي نوجواني خودتان را براي نوجوانتان تعريف كنيد.
اگر در ابتدا نوجوانتان با شما همكاري نكرد نااميد نشويد و دست بر نداريد، زيرا ممكن است باز كردن مسائل احساسي شان براي آنها راحت نباشد، و يا اينكه آنها از مطرح كردن مشكلشان خجالت بكشند.
مطرح كردن مشكل نوجوان با يك شخص متخصص. اگر نوجوان شما شروع به صحبت كردن در مورد افسردگي اش كند و به اينكه چه دردي را متحمل مي شود را براي شما مطرح كند، كودك شما متوجه مي شود كه شما به صورت جدي احساسات او را درك مي كنيد ولي اگر نوجوانتان پيشنهاد شما را رد كند امكان دارد كه از صحبت كردن در مورد احساساتش با شما راحت نباشد، در اين صورت شما به سراغ يك متخصص برويد و با او در اين رابطه مشورت كنيد زيرا شما به كودكتان اهميت مي دهيد.

بر طبق گفته ي برسين والدين بايد انتظار مقاومت نوجوانشان را در رابطه با اين ايده داشته باشند.
والدين هم چنين بايد از وجود سيستم حمايتي در اظراف خود مطمئن باشند تا بتوانند طرد يا خشم نوجوان افسرده خود را تحمل كنند.
از پرسيدن در مورد افكار خودكشي از نوجوانتان وحشت نداشته باشيد.  بر طبق گفته ي برسين «مهم است كه والدين نسبت به اين موضوع اهميت بيشتري قائل شوند، و مطرح كردن اين مسئله باعث افزايش اقدام به خودكشي نخواهد شد» اگر نوجوانتان در مورد خودكشي، يا آسيب رساندن به خودش صحبت مي كند، و اينكه مي گويد بهتر است كه بميرد، بلافاصله آن را جدي بگيريد و در پي كمك گرفتن باشيد.

منبع:كانون مشاوران ايران-هشت راهنما براي والدين در رابطه با افسردگي نوجوانان

شكل ريشه اي پنهاني را كه در پس مشكلات ديگر نهفته است را بيابيد. تقريبا هميشه مشكلي ريشه اي وجود دارد كه از چشمان ما پنهان مي ماند.
 
خانم آن مي گويد: “مي خواهم پدر و مادرم را آخر هفته براي شام دعوت كنم.”
جيك با حالتي گلايه آميز مي گويد: “واقعا؟ بازم؟ مگه اونها دو هفته پيش اينجا نبودن؟”
آن با صدايي بلندتر پاسخ مي دهد: “دو هفته نه و سه هفته پيش بود. اينكه بخوام پدر و مادرم را ببينم مشكلي داره؟ تو كه حتي با پدر و مادر خودت حرف هم نمي زني.”
جيك ناگهان با صداي بلند مي گويد: “بهتره دوباره شروع نكني، باشه؟ بار آخري كه پدر و مادر تو اينجا بودن …”
حتما مي توانيد حدس بزنيد كه اين بحث پايان خوشي نخواهد داشت.
 
اگر تا بحال با يك فروشنده خوب برخورد كرده باشيد، هنگام خريدن يك اتوموبيل و يا وسيله ديگري، احتمالا متوجه دو عاملي كه آنها را در كار خود توانمند كرده است شده ايد. عامل اول كه احتمالا خود شما هم متوجه آن شده ايد، اين است كه آنها به خوبي به حرف هاي شما گوش مي دادند و به اينكه شما چه چيزي مي خواهيد توجه مي كردند، و بنابراين آنها مي توانستند شما را در جهت درست راهنمايي كنند.
 
كار ديگري كه احتمالا آن فروشنده انجام داده است، و ممكن است شما متوجه نشده باشيد، اين است كه او تمام حالات و عكس العمل هاي شما را زير نظر داشته است. هنگامي كه او به يك اتومبيل اشاره كرده و به شما مي گويد كه اندكي گرانتر است اما در عوض داراي يك ويژگي اضافي ايمني ديد از بغل است، و مي بيند كه شما به آرامي سر خود را تكان  مي دهيد، او احتمالا همان جا متوقف شده و نظر شما را در مورد اين ويژگي امنيتي جويا مي شود، و يا شما را به سمت خودروي ديگري كه بدون آن ويژگي مي باشد و با بودجه ي شما نيز همخوني بيشتري دارد راهنمايي مي كند.
هنر فروشندگي مستلزم گرفتن پاسخ هاي مثبت از مشتري در تمام مدت گفت و گو و مذاكرهاست. هرگونه مخالفت و نارضايتي احتمالي كه از چشم فروشنده پنهان بماند مي تواند در لحظه ي بسته شدن معامله منجر به گفتن اين جمله توسط مشتري شود: “درباره اش فكر مي كنم”.


توجه نزديك براي اينكه درصورت بروز مقاومت بتوانيد متوجه آن شويد و با آن مقابله كنيد، اهميت زيادي دارد. مثلا هنگامي كه مي خواهيد همسر خود را ترغيب كنيد كه در بردن بچه ها به رخت خواب به شما كمك كند. يا در موقعيت هايي مانند موقعيتي كه خانم آن با آن مواجه بود، براي اينكه همسر خود را به پذيرش اينكه والدين او براي شام خواهند آمد ترغيب كند.
در مباحث درمان مسئله ي تقابل محتوا و پروسه بسيار مورد بحث قرار گرفته است. آن و جيك با انجام كارهايي كه همه ي ما با توجه به طبيعت انساني خود انجام مي داديم، در حال ايجاد مشكل براي خود هستند. وقتي شما در طرف مقابل، مقاومت را احساس مي كنيد، استدلال و شواهد بيشتري را براي اثبات گفته هاي خود مطرح مي كنيد(محتوا)، و هم زمان احساسات شما نيز تشديد مي شوند، و شما به صورت پياپي دلايل بيشتري را براي اثبات نظر خود بيان مي كنيد. مشكل اينجاست كه طرف مقابل نيز در حال عصباني شدن است و در حالي كه او نيز در حال مطرحكردن دلايل و استدلال هاي خود است، اما هيچ كدام از شما قادر نيستيد اين دلايل را به صورت منطقي مورد بررسي قرار دهيد زيرا بخش عاطفي مغز شما بخش منطقي مغز شما را از كار انداخته است. در چنين موقعيت هايي شما مي بايد بجاي تمركز بر چيستي، بر چگونگي روند احساسات و گفتگوها متمركز شويد.
در اينجا، چگونگي انجام اين كار در پنج مرحله شرح داده مي شود:
1- بلافاصله پس از احساس مقاومت در طرف مقابل توقف كنيد.بلافاصله پس از آنكه جيك ناخوشنودي خود را با آه كشيدن نشان مي دهد، آن مي بايد متوجه شود كه مشكلي وجود دارد، و مسئله ديگر والدين او و يا شام نيستند، بلكه  مشكل احساسات جيك است. آن بايد از تلاش براي تغيير نظر جيك با احساساتي شدن و اسرار بيشتر و بيان استدلال، خود داري كند. مي بايد هدف اصلي در اين موقعيت ها، دوري جستن از شعله ور ساختن آتش احساسات باشد.
 
2- بپرسيد و به دقت گوش دهيد.براي مثال:
-“جيك، احساس مي كنم با من موافق نيستي. در اين باره چه چيزي تو را ناراحت كرده؟”
-“پدر و مادرت همين تازگي اينجا بودن”
 
3- مشكل را ريشه يابي كنيد.واكنش منفي را كه شما شاهد هستيد،نتيجه ي يك مشكل است و يا راه حلي نادرست براي آن مشكل،اما مشكل اصلي چيز ديگري است. و گام بعدي شما بايد يافتن آن مشكل اصلي باشد. در چنين موقعيتي، يك فروشنده ممكن است بگويد: “من متوجه شدم كه شما سر خود را تكان داديد. چه چيزي شما را ناراحت مي كند؟ با قيمت مشكل داريد، يا اينكه اين مدل را نمي پسنديد؟”
آن هم مي تواند دقيقا همين كار را در خانه انجام دهد: “از اينكه والدين من دوباره بيايند چه چيزي تورا ناراحت مي كند؟” در اينجاست كه آن ممكن است متوجه شود كه جيك براي آخر هفته برنامه ي ديگري دارد، يا اينكه جيك آخرين باري كه والدين آن به خانه ي آنها آمده بودند از حرف هاي پدر او رنجيده است، يا شايد جيك از اينكه آن همواره به تنهايي براي آخر هفته ها تصميم مي گيرد ناراحت شده است. در صورتي كه جيك معمولا فردي است كه به سختي از احساسات خود سخن مي گويد، آن مي تواند سوالات جهت داري بپرسد تا جيك را به سخن گفتن ترغيب كند مانند: “براي آخر هفته برنامه ي ديگه اي داري؟”
 
4- در مورد چگونگي حل اين مشكل گفتگو كنيد.طبيعتا اين گام بعدي است. اگر جيك برنامه هاي ديگري دارد، مي توانيد در مورد آن صحبت كنيد و تصميم بگيريد. اگر پدر زن جيك با حرف هاي خود او را ناراحت كرده است، ممكن است بخواهد پيش از آنكه دوباره او را ببيند، در باره ي ناراحتي خود صحبت كند، يا شايد آن نيز بتواند در اين باره كاري انجام دهد، و اگر مشكل در تصميم گيري در باره ي آخر هفته ها باشد، مي توانند در اين باره با هم گفت و گو كنند، و البته مسئله در اينجا كوتاه آمدن جيك و يا آن نيست، بلكه يافتن راهي براي رضايت دو طرف بايد مد نظر قرار گيرد.

5- احساسات خود را كنترل كنيد و هنگام صحبت كردن مواظب لحن و تون صداي خودباشيداين مسئله بسيار اهميت دارد و در تمام طول گفت و گو بايد رعايت شوند، هر چند اين كار به هيچ وجه ساده نخواهد بود. معمولا علايم غير كلامي صداي ما است كه پيش از هر چيز طرف مقابل ما را خشمگين مي سازد. بنابراين به آرامي سخن بگوييد. اگر احساس كرديد كه در حال عصباني شدن هستيد و نمي توانيد جلوي احساسات خود را بگيريد، دست از گفتگو برداريد و كمي به خود فرصت دهيد. تنها زماني براي حل مشكل اقدام كنيد كه كاملا آرام هستيد و كنترل احساسات خود را در دست داريد.
با گوش دادن و خود داري از جدال، شعله هاي احساسات را از گفت وگوي خود با همسرتان دور كنيد. به دقت مخالفت ها و مقاومت هاي او را زير نظر داشته باشيد و در زمان مشاهده ي يك مقاومت سعي كنيد آن را حل كنيد. و تا زماني كه يك پاسخ مثبت قاطع دريافت نكرده ايد دست برنداريد.
مي دانم كه اكنون با خود خواهيد گفت: گفتن آن آسان است. اما توانايي ارتباط خوب مهارتي است كه مي توان آموخت. اگر انجام اين كار با همسرتان براي شما دشوار است چون سريع از كوره در رفته و عصباني مي شويد، مي توانيد براي شروع ابتدا اين مهارت را با افراد ديگر تمرين كنيد، مثلا همكاران، فرزندان، يا فروشنده ها. سعي كنيد برروي روند گفت و گو متمركز باشيد و نه مهتواي آن، و بدين طريق شما مي توانيد از به دام افتادن در جزئيات بحث و شروع مشاجره جلوگيري كنيد.

منبع:كانون مشاوران ايران-پنج راه براي حل اختلافات رابطه

بهبود نمرات درسي با ريهاكام و نوروتراپي دو روش درماني هستند كه مي توانند به بهبود نمرات درسي كمك كنند.
ريهاكام يك روش درماني مبتني بر ذهن و بدن است كه بر كاهش استرس و بهبود سلامت روان و جسمي تمركز دارد. ريهاكام مي تواند به دانش آموزان كمك كند تا تمركز و بهره وري خود را بهبود بخشند و از استرس و اضطراب ناشي از تحصيل جلوگيري كنند.
نوروتراپي يك روش درماني است كه بر بهبود عملكرد مغز تمركز دارد. نوروتراپي مي تواند به دانش آموزان كمك كند تا يادگيري را بهبود بخشند و حافظه و تمركز خود را تقويت كنند. مركز تخصصي كودك مشاوره ستاره ايرانيان، با كمك نوين ترين روش ها و مشاوره تحصيلي كمك مي كند تا شاهد بهبود نمرات درسي و عملكرد بالاي تحصيلي فرزند خود باشيد. به اين منظور مي توانيد با شماره هاي ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگيريد.
فهرست مطالب
بهبود نمرات درسيدر اينجا چند روش براي استفاده از ريهاكام و نوروتراپي براي بهبود نمرات درسي آورده شده است:
ريهاكام مي‌تواند به بهبود نمرات درسي به روش‌هاي زير كمك كند:
كاهش استرس و اضطراب: استرس و اضطراب مي‌توانند تمركز و يادگيري را مختل كنند. ريهاكام با كمك به كاهش استرس و اضطراب، تمركز و يادگيري را بهبود مي‌بخشد.بهبود خلق و خو: خلق و خوي خوب با يادگيري بهتر مرتبط است. ريهاكام با بهبود خلق و خو، يادگيري را آسان‌تر مي‌كند.افزايش انرژي: انرژي كافي براي يادگيري ضروري است. ريهاكام با افزايش انرژي، يادگيري را آسان‌تر مي‌كند.نوروفيدبك به روش هاي زير به بهبود نمرات درسي كمك مي كند:
تكنيك هاي نوروفيدبك: تكنيك هاي نوروفيدبك مي توانند به دانش آموزان كمك كنند تا آگاهي از عملكرد مغز خود را افزايش دهند و مهارت هاي خود تنظيمي را بهبود بخشند.تحريك مغناطيسي مغز: تحريك مغناطيسي مغز مي تواند به دانش آموزان كمك كند تا يادگيري را بهبود بخشند و حافظه و تمركز خود را تقويت كنند.افزايش جريان خون به مغز: افزايش جريان خون به مغز مي تواند به دانش آموزان كمك كند تا هوشياري و تمركز خود را بهبود بخشند.نكات ديگر براي بهبود نمرات درسيمديتيشن: مديتيشن مي تواند به دانش آموزان كمك كند تا استرس را كاهش دهند، تمركز خود را بهبود بخشند و به آرامش برسند.يوگا: يوگا مي تواند به دانش آموزان كمك كند تا انعطاف پذيري و هماهنگي خود را بهبود بخشند و از درد و تنش عضلاني جلوگيري كنند.تمرينات تنفس عميق: تمرينات تنفس عميق مي تواند به دانش آموزان كمك كند تا آرام شوند و تمركز خود را بهبود بخشند.ماساژ درماني: ماساژ درماني مي تواند به دانش آموزان كمك كند تا استرس را كاهش دهند و آرامش پيدا كنند.منظم مطالعه كنيد: براي يادگيري مطالب جديد، مهم است كه به طور منظم مطالعه كنيد.از تكنيك هاي مطالعه موثر استفاده كنيد: تكنيك هاي مطالعه موثر مي تواند به شما كمك كند تا مطالب را سريعتر و بهتر ياد بگيريد.از كمك گرفتن نترسيد: اگر در مورد موضوعي مشكل داريد، از معلم يا يك متخصص كمك بخواهيد.به خودتان استراحت دهيد: استراحت كافي براي يادگيري و حفظ اطلاعات ضروري است.افزايش توانايي يادگيري: براي افزايش توانايي يادگيري، بايد به طور منظم مطالعه كنيد و مطالب را به صورت مفهومي ياد بگيريد.همچنين، مي‌توانيد از تكنيك‌هاي يادگيري مانند خلاصه‌نويسي، نقش‌بازي و تصويرسازي استفاده كنيد.بهبود تمركز: براي بهبود تمركز، بايد محيط مطالعه خود را آرام و بدون حواس‌پرتي كنيد. همچنين، مي‌توانيد از تكنيك‌هاي تمركز مانند تنفس عميق و مديتيشن استفاده كنيد.افزايش انگيزه: براي افزايش انگيزه، اهداف تحصيلي مشخصي براي خود تعيين كنيد و براي رسيدن به آنها برنامه‌ريزي كنيد. همچنين، مي‌توانيد از پاداش‌هاي كوچك براي خود استفاده كنيد تا انگيزه خود را حفظ كنيد.با پيروي از اين نكات، مي توانيد نمرات درسي خود را بهبود بخشيد و به موفقيت تحصيلي برسيد.
فوايد ريهاكامريهاكام مي‌تواند فوايد زيادي براي سلامت جسمي و رواني داشته باشد، از جمله:
كاهش استرس و اضطراببهبود خلق و خوافزايش انرژيبهبود تمركزبهبود حافظهافزايش آرامشبهبود سلامت جسميافزايش عملكرد تحصيليمركز تخصصي كودك مشاوره ستاره ايرانيان، با كمك نوين ترين روش ها كمك مي كند تا شاهد بهبود نمرات درسي و عملكرد بالاي تحصيلي فرزند خود باشيد. به اين منظور مي توانيد با شماره هاي ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگيريد.

فوايد نوروفيدبك براي بهبود نمرات درسينوروفيدبك يك روش درماني موثر است كه مي‌تواند به بهبود نمرات درسي كمك كند. نوروفيدبك مي‌تواند به افزايش فعاليت مغز، بهبود توجه و تمركز و بهبود حافظه كمك كند. نوروفيدبك همچنين مي‌تواند به كاهش استرس و اضطراب كمك كند، كه مي‌تواند به دانش‌آموزان كمك كند تا بر يادگيري خود تمركز كنند. نوروفيدبك مي‌تواند به بهبود نمرات درسي به روش‌هاي زير كمك كند:
افزايش فعاليت مغز: افزايش فعاليت مغز مي‌تواند توانايي يادگيري را تقويت كند. نوروفيدبك با افزايش فعاليت مغز، توانايي يادگيري را تقويت مي‌كند.بهبود توجه و تمركز: توجه و تمركز براي يادگيري ضروري هستند. نوروفيدبك با بهبود توجه و تمركز، يادگيري را آسان‌تر مي‌كند.بهبود حافظه: حافظه براي يادگيري ضروري است. نوروفيدبك با بهبود حافظه، يادگيري را آسان‌تر مي‌كند.بهبود مهارت‌هاي حل مسئله: نوروفيدبك مي‌تواند به بهبود مهارت‌هاي حل مسئله كمك كند، كه مي‌تواند به دانش‌آموزان كمك كند تا در آزمون‌ها و پروژه‌ها بهتر عمل كنند.كاهش استرس و اضطراب: نوروفيدبك مي‌تواند به كاهش استرس و اضطراب كمك كند، كه مي‌تواند به دانش‌آموزان كمك كند تا بر يادگيري خود تمركز كنند.

منبع:كانون مشاوران ايران-بهبود نمرات درسي با ريهاكام و نوروتراپي

شناخت صحيح زن و مرد از يكديگر يكي از مهم‌ترين عوامل موفقيت در ازدواج است. هر چه شناخت زوجين از يكديگر بيشتر باشد، احتمال تفاهم و سازگاري بين آن ها بيشتر مي‌شود و در نتيجه احتمال شكست در زندگي مشترك كاهش مي‌يابد.
شناخت صحيح زن و مرد از يكديگردر ادامه به برخي از راهكارهاي رسيدن به شناخت صحيح زن و مرد از يكديگر اشاره مي‌كنيم:
زمان كافي براي شناخت يكديگر اختصاص دهيد. شناخت يكديگر يك فرآيند زمان‌بر است و نمي‌توان آن را در مدت كوتاهي به دست آورد. بنابراين، به خود و طرف مقابلتان زمان كافي براي شناخت يكديگر بدهيد.با يكديگر صحبت كنيد. يكي از بهترين راه‌هاي شناخت يكديگر، صحبت كردن با يكديگر است. در مورد خودتان، خانواده‌تان، دوستانتان، اهدافتان، آرزوهايتان و … با يكديگر صحبت كنيد.با يكديگر وقت بگذرانيد. زمان‌گذراندن با يكديگر به شما كمك مي‌كند تا از ويژگي‌هاي شخصيتي و رفتاري يكديگر بيشتر آشنا شويد. در اين زمان، مي‌توانيد به فعاليت‌هاي مشتركي كه از انجام آنها لذت مي‌بريد، بپردازيد.از خانواده و دوستان يكديگر نظرخواهي كنيد. خانواده و دوستان مي‌توانند ديدگاه‌هاي ارزشمندي در مورد طرف مقابل شما ارائه دهند. با اين حال، توجه داشته باشيد كه نظرات آنها را به عنوان يك حقيقت قطعي نپذيريد و آنها را با نظرات خودتان نيز مقايسه كنيد.از مشاور خانواده كمك بگيريد. اگر احساس مي‌كنيد كه شناخت شما از طرف مقابلتان كافي نيست، مي‌توانيد از يك مشاور خانواده كمك بگيريد. مشاور خانواده مي‌تواند به شما كمك كند تا ديدگاه‌هاي يكديگر را بهتر درك كنيد و نقاط مشترك و اختلافات خود را شناسايي كنيد.پكيج تست ازدواج كه در مركز مشاوره ستاره ايرانيان تهيه شده است به شما كمك مي كند تا بهترين شناخت را نسبت به همسر آينده خود پيدا كنيد. اين پكيج كامل ترين مجموعه تست بوده و تمام زمينه ها و مسائل لازم را بررسي مي كند و سپس توسط روانسنج تحليل مي شود و پاسخي جامع از تمام ابعاد شخصيتي فرد فراهم مي كند.
براي اطلاعات بيش تر با شماره هاي ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵تماس بگيريد.

در ادامه به برخي از نكات مهم در شناخت صحيح زن و مرد از يكديگر اشاره مي‌كنيم:
از قضاوت كردن يكديگر خودداري كنيد. هر كس نقاط قوت و ضعف خاص خود را دارد. سعي كنيد طرف مقابلتان را همانطور كه هست بپذيريد و او را با ديگران مقايسه نكنيد.به تفاوت‌هاي يكديگر احترام بگذاريد. هيچ دو نفري كاملاً شبيه به هم نيستند. مهم است كه به تفاوت‌هاي يكديگر احترام بگذاريد و آنها را پذيرا باشيد.به يكديگر اعتماد كنيد. اعتماد پايه و اساس هر رابطه سالمي است. براي اينكه بتوانيد به يكديگر اعتماد كنيد، بايد يكديگر را به خوبي بشناسيد و به يكديگر احترام بگذاريد.اهميت‌هاي شناخت همسردر اينجا، به برخي از اهميت‌هاي شناخت همسر اشاره مي‌كنيم:
پيشگيري از مشكلات و اختلافات: زماني كه شما همسر خود را به خوبي مي‌شناسيد، مي‌توانيد از نيازها و خواسته‌هاي او آگاه باشيد. اين امر، به شما كمك مي‌كند تا از مشكلات و اختلافات احتمالي پيشگيري كنيد.افزايش رضايت از زندگي زناشويي: زماني كه شما با همسر خود احساس راحتي و آرامش داريد، مي‌توانيد از زندگي زناشويي خود لذت بيشتري ببريد.ايجاد اعتماد و صميميت: شناخت همسر، به ايجاد اعتماد و صميميت بين زوجين كمك مي‌كند، صميميت ميان زوجين باعث ايجاد فضايي امن براي فرزندان نيز مي شود.ارتقاي كيفيت روابط جنسي: شناخت همسر، مي‌تواند به بهبود روابط جنسي بين زوجين كمك كند. اغلب مشكلات به دليل عدم شناخت كافي زوجين از يكديگر ايجاد مي شود به همين دليل به زوجين توصيه مي شود كه در محيطي آرام با يكديگر تعامل داشته باشند.

مهارت هاي شناخت صحيح طرف مقابلشناخت صحيح طرف مقابل يكي از مهم‌ترين مهارت‌هايي است كه مي‌تواند در روابط شخصي، عاطفي و كاري ما تأثير مثبتي داشته باشد. اين مهارت به ما كمك مي‌كند تا افراد را بهتر درك كنيم، با آن ها ارتباط برقرار كنيم و در نهايت روابط سالم‌تري با آن ها داشته باشيم.
در ادامه به برخي از مهارت‌هاي شناخت صحيح طرف مقابل اشاره مي‌كنيم:
مهارت گوش دادن فعال: گوش دادن فعال به معناي توجه كامل به صحبت‌هاي طرف مقابل و تلاش براي درك ديدگاه او است. اين مهارت به ما كمك مي‌كند تا اطلاعات بيشتري در مورد طرف مقابل كسب كنيم و ديدگاه او را بهتر بفهميم.مهارت پرسيدن سوالات باز: سوالات باز سوالاتي هستند كه پاسخ آن ها نمي‌تواند با يك كلمه يا جمله كوتاه داده شود. اين سوالات به ما كمك مي‌كنند تا اطلاعات بيشتري در مورد طرف مقابل كسب كنيم و ديدگاه او را بهتر بفهميم.

منبع:كانون مشاوران ايران-راهكارهاي روانشناسي رسيدن به شناخت صحيح زن و مرد از يكديگر

رابطه دلپذير يكي از مهم ترين عوامل در زندگي هر فرد است. يك رابطه دلپذير مي تواند منبعي از شادي، حمايت و عشق باشد. اما چگونه مي توان يك رابطه دلپذير داشت؟ در اين مقاله به بررسي ويژگي هاي يك رابطه دلپذير و راه هاي داشتن آن مي پردازيم.

رابطه دلپذير رابطه اي است كه در آن هر دو طرف احساس راحتي، امنيت و رضايت مي كنند. اين رابطه بر پايه احترام، اعتماد و محبت استوار است. در يك رابطه دلپذير، هر دو طرف احساس مي كنند كه مي توانند خود واقعي خود باشند و نيازها و خواسته هايشان را به راحتي بيان كنند.
ويژگي هاي رابطه دلپذيريك رابطه دلپذير ويژگي هاي مختلفي دارد. برخي از اين ويژگي ها عبارتند از:
احترام: احترام يكي از پايه هاي هر رابطه سالم است. در يك رابطه دلپذير، هر دو طرف به يكديگر احترام مي گذارند و نظرات يكديگر را مي پذيرند.اعتماد: اعتماد يكي ديگر از پايه هاي مهم يك رابطه دلپذير است. در يك رابطه دلپذير، هر دو طرف به يكديگر اعتماد دارند و مي توانند روي يكديگر حساب كنند.صميميت: صميميت يكي از مهم ترين ويژگي هاي يك رابطه دلپذير است. در يك رابطه دلپذير، هر دو طرف احساس نزديكي و صميميت با يكديگر دارند.ارتباط موثر: ارتباط موثر يكي از ضروريات هر رابطه سالم است. در يك رابطه دلپذير، هر دو طرف مي توانند به راحتي با يكديگر ارتباط برقرار كنند و نيازهاي خود را به يكديگر بيان كنند.تفاهم: تفاهم يكي از عوامل مهم در ايجاد يك رابطه دلپذير است. در يك رابطه دلپذير، هر دو طرف سعي مي كنند يكديگر را درك كنند و به نيازهاي يكديگر احترام بگذارند.پيشنهاد مشاور: راه حل طلايي مديريت رابطه زناشويي در حال شكست

رابطه دلپذير
راه هاي داشتن رابطه دلپذيربراي داشتن يك رابطه دلپذير، بايد به ويژگي هاي ذكر شده در بالا توجه داشته باشيد. علاوه بر اين، مي توانيد از نكات زير نيز براي داشتن يك رابطه دلپذير استفاده كنيد:
به يكديگر زمان و توجه اختصاص دهيد: يكي از مهم ترين عوامل در داشتن يك رابطه دلپذير، اختصاص زمان و توجه به يكديگر است. سعي كنيد هر روز زماني را به يكديگر اختصاص دهيد و با يكديگر صحبت كنيد، كارهاي مشترك انجام دهيد و از بودن در كنار يكديگر لذت ببريد.با يكديگر صادق باشيد: صداقت يكي از پايه هاي هر رابطه سالم است. در يك رابطه دلپذير، هر دو طرف بايد با يكديگر صادق باشند و از گفتن دروغ به يكديگر اجتناب كنند.به يكديگر كمك كنيد: در يك رابطه دلپذير، هر دو طرف بايد به يكديگر كمك كنند و در مواقع سختي كنار يكديگر باشند.به يكديگر احترام بگذاريد: احترام يكي از پايه هاي هر رابطه سالم است. در يك رابطه دلپذير، هر دو طرف بايد به يكديگر احترام بگذارند و نظرات يكديگر را بپذيرند.از يكديگر حمايت كنيد. در مواقع سختي در كنار يكديگر باشيد و به يكديگر كمك كنيد.براي يكديگر وقت بگذاريد. وقت گذاشتن براي يكديگر نشان مي دهد كه شما آنها را دوست داريد و براي آنها ارزش قائل هستيد.با يكديگر بخنديد. خنده مي تواند به ايجاد صميميت و نزديكي در رابطه كمك كند.در ابتداي رابطه چگونه رفتار كنيمابتداي رابطه، زماني است كه هر دو طرف يكديگر را مي‌شناسند و سعي مي‌كنند بفهمند كه آيا با هم سازگار هستند يا خير. در اين زمان، مهم است كه رفتاري مناسب و جذاب داشته باشيد تا بتوانيد نظر طرف مقابل را جلب كنيد.
در اينجا چند نكته براي رفتار مناسب در ابتداي رابطه آورده شده است:
خودآگاه باشيد. بدانيد چه كسي هستيد و چه چيزي مي‌خواهيد. اين به شما كمك مي‌كند تا اعتماد به نفس داشته باشيد و رفتاري طبيعي و راحت داشته باشيد.محترم باشيد. با طرف مقابل با احترام رفتار كنيد، حتي اگر او را خيلي دوست داشته باشيد. احترام به حريم شخصي و نظرات او را فراموش نكنيد.خودتان باشيد. سعي نكنيد كسي باشيد كه نيستيد. طرف مقابل شما را براي همان چيزي كه هستيد دوست دارد، پس خودتان باشيد تا رابطه‌اي پايدار و موفق داشته باشيد.به طرف مقابل علاقه نشان دهيد. از او سوال بپرسيد و به صحبت‌هايش گوش دهيد. به او نشان دهيد كه به او اهميت مي‌دهيد و مي‌خواهيد بيشتر درباره‌اش بدانيد.تعادل را حفظ كنيد. نه خيلي زياد خودتان را نشان دهيد و نه خيلي كم. تعادل را حفظ كنيد تا طرف مقابل احساس نكند كه شما بيش از حد به او وابسته هستيد يا او را نمي‌شناسيد.پيشنهاد مشاور: ۷ فايده رابطه جنسي و ۲۵ راه جذاب تر شدن رابطه زناشويي
چه زماني بايد يك رابطه را تمام كردپايان دادن به يك رابطه يك تصميم شخصي است كه بايد با توجه به شرايط خاص هر رابطه گرفته شود. با اين حال، برخي از نشانه ها وجود دارند كه مي توانند نشان دهند كه يك رابطه به پايان رسيده است. اين نشانه ها عبارتند از:
فقدان عشق و صميميت: اگر ديگر احساس عشق و صميميت با شريك زندگي خود نمي كنيد، اين مي تواند نشانه اي باشد كه رابطه شما به پايان رسيده است.عدم توافق در مورد ارزش ها و اهداف: اگر شما و شريك زندگي شما در مورد ارزش ها و اهداف زندگي با يكديگر توافق نداريد، اين مي تواند باعث ايجاد اختلاف و در نهايت جدايي شود.عدم اعتماد: اگر به شريك زندگي خود اعتماد نداريد، اين مي تواند باعث ايجاد احساس ناامني و عدم اطمينان در رابطه شود.خشونت يا سوء استفاده: اگر شريك زندگي شما از شما سوء استفاده جسمي، عاطفي يا جنسي مي كند، اين يك وضعيت خطرناك است كه بايد از آن دوري كنيد.عدم پيشرفت يا تغيير در رابطه: اگر رابطه شما در طول زمان تغيير نكرده يا پيشرفتي نداشته است، اين مي تواند نشانه اي باشد كه رابطه شما به پايان رسيده است.اگر متوجه شديد كه يكي يا چند مورد از اين نشانه ها در رابطه شما وجود دارد، ممكن است زمان آن رسيده باشد كه در مورد آينده رابطه خود فكر كنيد. اگر احساس مي كنيد كه مي توانيد با شريك زندگي خود بر اين مشكلات غلبه كنيد، مي توانيد با مراجعه به مشاوره يا درمان، سعي كنيد رابطه خود را بهبود بخشيد. با اين حال، اگر احساس مي كنيد كه رابطه شما قابل نجات نيست، ممكن است بهترين كار اين باشد كه آن را تمام كنيد.

منبع:كانون مشاوران ايران-رابطه دلپذير ✔️ چگونه يك رابطه سالم و شاد داشته باشيم

دانستن زماني كه رابطه شما در معرض مشكل است.
با توجه به روابط استراليا، توجه به علائم هشدار دهنده رابطه شكست مي تواند يك درگيري چند عزم كمك كند.
علائم هشدار دهنده رابطه زناشوييعلائم هشدار دهنده اوليه عبارتند از:
شما اشتراكات زيادي با هم نداريد.شما استدلال هاي تكراري در مورد موضوعات مشابه داريد كه هرگز حل نشده است.شما ناراضي هستيد.شما به چيزهايي نياز داريد كه ممكن است مورد نياز همسرتان نباشد.يك شريك زمان بيشتري را در مورد منافع و فعاليت هاي خارج از رابطه مشترك شما صرف مي كند.رابطه گرم و صميمي ميان شما از بين رفته و با ديگران احساس بهتري داريد.شما احساس خستگي مي كنيد و قادر به پاسخگويي در محل كار و خانه نيستيد.بحث درباره كودكان ادامه دارد.

راه حل طلايي مديريت رابطه زناشويي در حال شكستيكي از شما يك مشكل اعتياد دارد كه روي رابطه تاثير مي گذارد.
اين رفتارها مي تواند نشانه هايي از شكست روابط باشد و ممكن است شروع يك زمان تنهايي و نگران كننده را آغاز كند.
چگونگي برخورد با آن زمان به توانايي شما در مديريت افكار و اعمال خود بستگي دارد و زماني كه چيزها از دست شما برآورده مي شوند.
چگونه شكافها مي توانند شما را احساس كنند.
هنگامي كه شما و شريكتان، زندگي جداگانه اي داريد و برخي از مشكلات و هيجان هاي عاطفي هم را درك نمي كنيد.
گاهي اوقات ممكن است در مورد زندگي جديد خود و به صورت بي مورد هيجان زده شويد.
اما احتمالا خيلي احساس غم انگيز و احساس از دست دادن هم وجود دارد.
شما حتي ممكن است كمي احساس ترس كنيد.
اين قابل درك است اگر احساسات منفي را از احساس از دست دادن تجربه كنيد.
چيزهايي كه با طلاق از دست مي دهيمطلاق مي تواند دردناك باشد و ممكن است شامل از دست دادن:
ساختار خانواده و روال شماتماس روزانه با فرزندان شماخانه خانوادهدوستان و زندگي اجتماعيپشتيباني و تاييد خانواده و جامعه شمامعني و هويتفرصت براي داشتن فرزندانامنيت مالي.اين تلفات ممكن است حتي اگر شما جدايي را نمي خواهيد و يا خانواده و دوستان شما از شما حمايت نمي كنند، حتي سخت تر است.
جداسازي نيز مي تواند مشكلات عملي را ايجاد كند، مانند اينكه در آن زندگي مي كنيد، چگونه از خود و فرزندانتان حمايت مي كنيد و چگونه والدين را به اشتراك مي گذاريد.
پول براي بسياري از زوجين جداگانه مسئله اي خاص است و زنان بيشتر از مردان پس از طلاق مشكلات مالي دارند.

احساسات مشتركعليرغم شرايط فروپاشي رابطه، ممكن است هنوز احساس غم و اندوه، ترد شدن و سردرگمي داشته باشيد.
دنياي شما به وضوح تغيير كرده است و با تغييرات زيادي ممكن است احساس غرق شدن داشته باشيد.
شما ممكن است خود را در معرض انواع رفتاري مانند گريه، خواب كم، اشتها و يا احساس ناتواني در تمركز قرار دهيد.
اگر فرزندان داريد، ممكن است براي مدتي نيز به دنبال آنها باشيد.
بياييد به برخي از احساسات مشترك در طول جدايي نگاه كنيم.
شما ممكن است احساس كنيد:خوشبختانه همه چيز در نهايت خارج از دسترس است
عصبي در مورد چگونگي تعهدات كار و تعهدات در خانه تان را عصبي مي كند
مثبت و هيجان زده در مورد آينده استنگران مسائل حقوقي، مالي و شايد يك رابطه جديد
ناراحت، مصرف شده توسط از دست دادن، قادر به حركت و يا به سادگي بي حس كردن
آماده تغيير و ابتكار جديد است.
به عبارت ديگر، شكستگي رابطه اي يك زمان احساسات شديد است.
اما اگر وقت خود را صرف كنيد و از خودتان مراقبت كنيد، از فكر طرف ديگر بيرون خواهيد رفت.

منبع:كانون مشاوران ايران-راه حل طلايي مديريت رابطه زناشويي در حال شكست

بازي با كودك ۱۱ ساله در حال رشد و تغيير سريع هستند. آنها به سرعت در حال يادگيري و درك مفاهيم جديد هستند و همچنين علاقه زيادي به تعاملات اجتماعي دارند. بازي مي تواند راهي عالي براي كودكان ۱۱ ساله براي يادگيري، رشد و سرگرم شدن باشد. بازي براي رشد و توسعه مهارت هاي كودك شما مهم است. بازي با كودك در واقع مي تواند مقداري از استرس روز شما و كودكتان را كاهش دهد. اين يك شرايط برد-برد براي والدين و كودكان است.

بازي با كودك ۱۱ سالهدر اينجا چند ايده براي بازي با كودك ۱۱ ساله آورده شده است:
بازي هاي فكري و استراتژيكبازي هاي فكري و استراتژيك مي توانند به تقويت مهارت هاي حل مسئله، تفكر منطقي و برنامه ريزي كودكان كمك كنند. برخي از بازي با كودك ۱۱ ساله عبارتند از:
شطرنجروميزيمنچمونوپوليدومينورياضياتجستجوي كلمات 
بازي هاي گروهيبازي هاي گروهي مي توانند به تقويت مهارت هاي ارتباطي، همكاري و حل مسئله كودكان كمك كنند. برخي از محبوب ترين بازي با كودك ۱۱ ساله عبارتند از:
مافيااسم فاميلپانتوميمهفت سنگپكيج استعداديابي كودك و نوجوان ستاره ايرانيان جامع ترين و دقيق ترين پكيج در ايران است كه در سطح بين المللي هم اعتبار بالايي دارد. به منظور اطلاع از شرايط پكيج استعداد يابي مي توانيد با شماره هاي ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگيريد.
بازي هاي حركتيبازي هاي حركتي در دسته بازي با كودك ۱۱ ساله مي توانند به تقويت مهارت هاي حركتي كودكان كمك كنند. برخي از بازي هاي حركتي محبوب براي كودكان ۱۱ ساله عبارتند از:
فوتبالبسكتبالواليبالتنيسبدمينتوندوچرخه سواريپياده روي
بازي با كودك 11 ساله
بازي هاي خلاقانهبازي هاي خلاقانه مي توانند به پرورش خلاقيت و تخيل كودكان كمك كنند. برخي از بازي هاي خلاقانه محبوب براي كودكان ۱۱ ساله عبارتند از:
نقاشيرنگ آميزيسفالگرينجاريموسيقيبازيگريهنگام انتخاب بازي براي كودك ۱۱ ساله، مهم است كه به علاقه ها و توانمندي هاي او توجه كنيد. همچنين، مهم است كه بازي را به گونه اي انتخاب كنيد كه چالش برانگيز و سرگرم كننده باشد، در انتخاب بازي ها حتما ويژگي هاي سني كودك يازده ساله را به ياد داشته باشيد.

منبع:كانون مشاوران ايران-بازي با كودك ۱۱ ساله ✔️ بهترين پل ارتباطي والدين و كودك

چگونه كودكاني شاد داشته باشيم؟ كودك شاد اغلب سالم تر و موفق تر از كودكاني هستند كه شاد نيستند. آنها كمتر مستعد ابتلا به بيماري هاي جسمي و رواني هستند و در مدرسه و زندگي شخصي خود عملكرد بهتري دارند.
در اينجا چند نكته براي كمك به كودكان براي شاد بودن آورده شده است:
با آنها وقت بگذرانيد و به آنها توجه كنيد.از آنها حمايت كنيد و به آنها احساس امنيت و حمايت دهيد.به آنها فرصت هايي براي يادگيري و رشد بدهيد.به آنها فرصت هايي براي بازي و سرگرمي بدهيد.با كمك والدين و ساير بزرگسالان، كودكان مي توانند ياد بگيرند كه چگونه شاد باشند و زندگي را با تمام وجود لذت ببرند.
چگونه كودكاني شاد داشته باشيمچگونه كودكاني شاد داشته باشيم؟ كودك شاد آرزوي هر خانواده اي است. والدين مي‌توانند با ايجاد يك محيط سالم و حمايت‌كننده در خانه، به كودكان خود كمك كنند تا از اين عوامل به نفع خود استفاده كنند و زندگي شادتري داشته باشند.

۱. از تقويت مثبت استفاده كنيدبراي كودكان، والدين اولين حمايت اخلاقي هستند كه بايد بدانند آيا كار خاصي را درست انجام مي دهند يا خير. تقويت مثبت براي تربيت كودكي با اعتماد به نفس و شاد ضروري است. به همين دليل مهم است كه هر زمان كه فرزندتان كاري را درست انجام مي دهد از او قدرداني كنيد. اما وقتي اشتباه مي كند او را تحسين نكنيد. تمجيد نادرست مي تواند مضر باشد. او ممكن است هميشه به دنبال كلمات قدرداني باشد، كه مي تواند باعث ايجاد مسائل مربوط به انگيزه در آينده در زندگي شود.
۲. به كودك خود بياموزيد كه صبور باشد
بچه‌ها آماده شده‌اند كه با لذت آني انرژي بگيرند. و در دنياي امروز كه همه چيز با يك انگشت در دسترس است، نياز به ارضاي هر نيازي در لحظه در حال افزايش است. مهم است كه به فرزندان خود اجازه دهيد مزاياي لذت طولاني مدت و اين واقعيت اساسي را درك كنند كه هر چيزي زمان خودش را مي گيرد. با تلقين ارزش‌هاي صبر، فرزندانتان ديگر دشمن خودشان نيستند و احساس غم و اندوه نمي‌كنند.
۳. به فرزندتان كمك كنيد تا روابط خوب برقرار كندخانواده و دوستان شادي فراوان و همچنين لحظات به ياد ماندني را براي هميشه به ارمغان مي آورند. بچه ها ممكن است به راحتي با خانواده و حتي با دوستان خود ارتباط برقرار كنند. اما والدين بايد به آنها ياد بدهند كه اين كار را با آشنايان يا حتي همسايگان انجام دهند.
۴. به فرزند خود بياموزيد كه مهربان باشدبچه‌ها ممكن است در روزهاي اول مالكيت داشته باشند و ممكن است به ديگران در زندگي خود تنها به خانواده نزديك خود اهميت دهند. با گذشت زمان، لازم است فرزندان شما بدانند كه در زندگي آنها چيزي بيش از خودشان وجود دارد. با پرورش همدلي و مهرباني نسبت به ديگران، آنها شروع به كشف شادي نوع منحصر به فردي خواهند كرد.

چگونه كودكاني شاد داشته باشيم
۵. فرزند خود را مستقل تربيت كنيدبرخي از والدين بيش از حد از فرزندان خود محافظت مي كنند و تمايل دارند والدين هليكوپتري باشند. اين رفتار مي تواند بچه ها را عصباني كند يا آنها را بيش از حد به والدين خود وابسته كند. عجله براي متوقف كردن فرزندتان از انجام كاري نادرست مي تواند در دراز مدت براي او مضر باشد، تا زماني كه اين فعاليت عواقبي نداشته باشد. اگر كودكتان در حين بازي زمين خورد، بگذاريد بيفتد و براي مدتي گريه كند. او به تدريج ياد مي گيرد كه گرد و غبار خود را پاك كند و دوباره شروع به بازي كند.
۶. مطمئن شويد كه به حرف فرزندتان گوش مي دهيدبسياري از كودكان احساسات خود را به والدين خود منتقل مي كنند. با اين حال، اينها عمدتاً به‌عنوان  عصبانيت‌هاي معمول دوران كودكي تلقي مي‌شوند و به راحتي ناديده گرفته مي‌شوند. پس از آن ممكن است كودك شما شروع به ايجاد احساس خواستن نشدن يا عقده حقارت كند. او بايد بداند كه مي تواند در مورد هر چيزي با شما صحبت كند و شما واقعاً متوجه خواهيد شد كه او چه مي گذرد. به او زمان بدهيد، كاري را كه انجام مي دهيد براي لحظه اي رها كنيد و حتي زماني كه به شما مي گويد در قسمت كارتوني مورد علاقه اش چه اتفاقي افتاده است، به او گوش دهيد.
۷. بگذاريد فرزندتان ببيند كه شما هم خوشحال هستيداگر خودتان فردي ناراضي باشيد، هيچ بازي، مهماني، فعاليتي كارساز نخواهد بود. بچه‌ها خيلي سريع‌تر از ديگران آن را احساس مي‌كنند و معمولاً فكر مي‌كنند كه زندگي اينطور است. شادي مسري است، پس اگر شما شاد باشيد فرزندتان نيز از شما خوشحال خواهد شد. پس خوشحال بمانيد و بگذاريد فرزندتان ببيند كه با وجود مشكلات مختلفي كه زندگي در بزرگ‌تر شدن بر سر او ايجاد مي‌كند، هميشه مي‌تواند دليلي براي خوشحالي پيدا كند.

منبع:كانون مشاوران ايران-چگونه كودكاني شاد داشته باشيم ✔️ ۲۱ راز كه نمي دانيد

مشاوره زناشويي آنلاين يك راهكار خوب براي كاهش مشكلات زناشويي است.
براي داشتن يك رابطه دلپذير چه بايد كرد؟سوال اين است، چه بايد از مسائل جنسي ياد بگيريم؟ از پدر و مادر ما؟ دوستان ما؟چقدر آنها در اين زمينه تخصص دارند؟اما آيا آنها اطلاعات خود را در مورد اين اطلاعات گرفته اند؟آيا به جز والدين خود و دوستان خود چه كسي را دوست داريد؟نه! من واقعا متاسفم كه ما متخصصاني داريم كه در اين كشور زندگي مي كنند، اما بسياري از هموطنان ما نمي دانند چگونه مهم ترين و بهترين اطلاعات در مورد زندگي جنسي خود را بدانند؟از كجا و چگونه؟متاسفم كه بسياري از هموطنان ما نمي دانند رفتار طبيعي جنسي چيست

مشاوره زناشويي آنلاين  آموزش جنسي روش مشاوره زناشويي آنلاين رايگاننحوه مشاوره زناشويي به صورت زير است.
فرم زير را پر كرده و سوال خود را با توضيحات كامل بيان كنيد.
حتما نام مستعار استفاده كنيد چون تمامي مطالب در سايت نمايش داده مي شود.
پاسخ شما بر اساس زمان تخمين زده شده (حدود ۵ تا ۳۰ دقيقه) در پايين همين صفحه همراه پاسخ ارسال مي شود.
لذا صفحه را باز نگه داريد.
مشاوره خانواده آنلايننام مستعار *
ايميل *
عنوان *
پيام *
0 + 2 = ?براي جلوگيري از اسپم لطفا به سوال زير پاسخ دهيد *
احساسات مثبت
براي رابطه زناشويي سالم و طبيعي، آموزش جنسي اولين قدم است.
اما گام دوم اين است كه احساسات و عواطف مثبت براي همسر داشته باشيد.
شما بايد همسر خود را با مهرباني دوست بداريد.
البته درمان احساسات منفي، آسان نيست.
من براي سالها مشاوره كرده ام و گاهي با خودم فكر مي كنم كه اگر ما براي زوج هاي بين ۱۵ تا ۲۰ ساله نامزد شده و تنها يك سال ازدواج كرده! از آنجا كه من به فراواني آمده ام كه بسياري از چيزها بلافاصله پس از امضاي آن سقوط خواهند كرد.

با اين حال، اگر شوهر و همسر با هم احساس خوبي نداشته باشند، در ازدواج مشكل خواهند داشت.
اكثر مردان به دنبال زنان هستند كه توانايي پذيرش و قبول دارند.
توصيه من به همه زنان اين است كه متوقف كردن بي توجهي به همسر خود و ارائه يك نقل قول مشهور.
اين نيز اثرات فيزيكي مثبت براي همسر شما، و همچنين اثرات احساسي مثبت است
اتاق خواباتاق خواب كه قرار است به صورت مكان جنسي شناخته شود، نقش مهمي در سلامت اين رابطه ايفا مي كند.
در اتاق خواب كه در اضطراب قرار مي گيرد، شما نمي توانيد يك رابطه جنسي سالم و آرام داشته باشيد.
محيط زيست بايد در هر لحظه كاملا ايمن باشد.
اضطراب شايع ترين علت اختلال در سيستم هاي گيرنده مغز است.
نقاط ديگر نيز بايد در طراحي و دكوراسيون اتاق خواب مورد توجه قرار گيرد.
از جمله اين كه رنگ اتاق خواب بايد روشن باشد، نور اتاق بايد كافي باشد، آينه بايد آنجا باشد، و بهتر است كه موسيقي نرم و بدون سر و صدا در نوازش خود را داشته باشيد، زيرا در اين وضعيت، مغز شما براي مقاربت جنسي سالم آماده است.

منبع:كانون مشاوران ايران-مشاوره زناشويي آنلاين / آموزش جنسي

كاهش حساسيت هاي همسر امر مهمي در زندگي مشترك است. زوجين ممكن است در برخي موارد نسبت به يكديگر حساسيت نشان دهند. اين حساسيت ها مي تواند ناشي از عوامل مختلفي مانند تفاوت هاي شخصيتي، تجربيات گذشته، يا حتي شرايط محيطي باشد. حساسيت هاي همسر مي تواند باعث ايجاد اختلافات و مشكلاتي در زندگي مشترك شود.
در اين مقاله، به بررسي راهكارهايي براي كاهش حساسيت هاي همسر مي پردازيم.
كاهش حساسيت هاي همسر1. شناخت علل حساسيت هاي همسراولين قدم براي كاهش حساسيت هاي همسر، شناخت علل آن است. با شناخت علل حساسيت ها، مي توانيد راهكارهاي مناسبي براي مقابله با آنها ارائه دهيد.
برخي از علل رايج حساسيت هاي همسر عبارتند از:
تفاوت هاي شخصيتي: برخي از افراد به طور طبيعي نسبت به برخي مسائل حساس تر هستند. براي مثال، فردي كه داراي شخصيت حساسي است، ممكن است نسبت به انتقادات همسرش حساس تر باشد.تجربيات گذشته: تجربيات گذشته فرد نيز مي تواند بر حساسيت هاي او تأثير بگذارد. براي مثال، فردي كه در گذشته مورد سوء استفاده قرار گرفته است، ممكن است نسبت به خشونت همسرش حساس تر باشد.شرايط محيطي: شرايط محيطي نيز مي تواند بر حساسيت هاي فرد تأثير بگذارد. براي مثال، فردي كه در محيطي پرتنش زندگي مي كند، ممكن است نسبت به مسائل كوچكتر نيز حساس تر باشد.اگر حساسيت همسر شما شديد است يا باعث مشكلات جدي در زندگي شما شده است، مراجعه به يك متخصص روان‌شناس يا مشاور مي‌تواند مفيد باشد. به اين منظور مي توانيد با مراكز برتر مشاوره خانواده ستاره ايرانيان با شماره هاي ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگيريد.
پيشنهاد مشاور: جملات احساسي براي نشان دادن علاقه به همسر
2. گفتگو با همسريكي از بهترين راهكارها براي كاهش حساسيت هاي همسر، گفتگو با او است. در گفتگو با همسر، سعي كنيد به طور صريح و مستقيم به او بگوييد كه چه رفتارهاي او باعث حساسيت شما مي شود.
در گفتگو با همسر، از جملات توهين آميز و انتقادي خودداري كنيد. سعي كنيد به طور مثبت و سازنده، به همسر خود كمك كنيد تا حساسيت هاي خود را كاهش دهد.
3. تمرين همدليهمدلي به معناي درك و احساس احساسات ديگران است. تمرين همدلي مي تواند به شما كمك كند تا بهتر بتوانيد همسر حساس و زودرنج خود را درك كنيد.
هنگامي كه همسر شما رفتاري انجام مي دهد كه باعث حساسيت شما مي شود، سعي كنيد در موقعيت او قرار بگيريد و احساسات او را درك كنيد. با تمرين همدلي، مي توانيد بهتر با حساسيت هاي همسر خود كنار بياييد.
4. تغيير رفتار خوددر برخي موارد، ممكن است رفتار خود شما نيز باعث حساسيت همسرتان شود. در اين موارد، سعي كنيد رفتار خود را تغيير دهيد تا حساسيت همسرتان كاهش يابد.
براي مثال، اگر همسر شما نسبت به انتقادات شما حساس است، سعي كنيد انتقادات خود را به طور ملايم و سازنده بيان كنيد.
5. كمك گرفتن از يك مشاوراگر با راهكارهاي ذكر شده نتوانستيد حساسيت هاي همسر خود را كاهش دهيد، مي توانيد از يك مشاور كمك بگيريد. يك مشاور متخصص مي تواند به شما كمك كند تا علت حساسيت هاي همسر خود را درك كنيد و راهكارهاي مناسبي براي مقابله با آنها ارائه دهد.
پيشنهاد مشاور: چگونه رابطه موثر تري با همسرتان داشته باشيد؟

كاهش حساسيت هاي همسر 
علت حساسيت همسرعلت حساسيت همسر مي‌تواند عوامل مختلفي باشد، از جمله:
عوامل رواني: اضطراب، استرس، افسردگي، احساس ناامني، حسادت، و كمبود اعتماد به نفس مي‌تواند باعث حساسيت همسر شود.عوامل محيطي: فشارهاي كاري، مشكلات مالي، مشكلات خانوادگي، و روابط اجتماعي نامناسب مي‌تواند باعث حساسيت همسر شود.عوامل جسمي: بيماري‌هاي جسمي، مانند بيماري‌هاي قلبي، بيماري‌هاي غدد درون‌ريز، و بيماري‌هاي خودايمني مي‌تواند باعث حساسيت همسر شود.در برخي موارد، حساسيت همسر مي‌تواند ناشي از يك اختلال رواني باشد، مانند اختلال شخصيت مرزي يا اختلال شخصيت خودشيفته.
اگر همسر شما حساس است، مهم است كه علت حساسيت او را شناسايي كنيد. با شناسايي علت حساسيت همسر، مي‌توانيد به او كمك كنيد تا بر اين مشكل غلبه كند.

منبع:كانون مشاوران ايران-كاهش حساسيت هاي همسر ✔️ رفتار با همسر حساس و زودرنج