مركز مشاوره

عوامل تحريك كننده افسردگي، ۵ عامل اصلي را بشناسيد
عواملي كه باعث تحريك افسردگي مي شوند چه چيزهايي هستند؟ در چه شرايطي بايد نسبت به افسردگي هوشياري بيشتري داشته باشيم؟ يكي از شايع ترين اختلالات رواني افسردگي مي باشد كه آن را به عنوان سرماخوردگي ذهن مي شناسند، عوامل بسياري در محيط مي تواند افسردگي را تحريك كند و يا منجر به شدت آن شود، همه افراد در معرض خطر افسردگي و عوامل تحريك كننده آن مي باشند و گاهي دور شدن از عوامل تحريك پذير براي آن ها دشوار مي باشد.
در اين شرايط بايد علائم و نشانه هايي كه نشان دهنده افسردگي مي باشند را بشناسيد تا از اختلالات افسردگي پيشگيري كنيد، هم چنين در اين زمينه مي توانيد با مشاور تخصصي درد و دل كرد و عوامل تحريك كننده تان را بيان كنيد، مشاور و روانشناس با توجه به شرايط شما راهكارهايي عملي براي درمان افسردگي در اختيار شما مي گذارد.
عوامل تحريك كننده افسردگي، چند عامل اصليشرايط مختلفي باعث به وجود آمدن خلق افسرده و شروع دوره هاي افسردگي مي شود و بايد اين نكته را در نظر بگيريد كه شرايط شما با هيچ فرد ديگري قابل مقايسه نمي باشد و خوبي مراجعه به روانشناس اين است كه مثل يك دوست صميمي با شما وارد گفت  و گو مي شود و راهكارهاي مناسب و صحيح با توجه به روحيه و شرايط شما در اختيار شما مي گذارد، در اين مقاله چند مورد از عوامل اصلي كه باعث تحريك افسردگي مي شود را بيان مي كنيم.
ايجاد تغييرات اساسي در زندگيسازگار شدن با هر تغييري در زندگي آسان نمي باشد براي مثال زماني كه فرد شغلش را از دست مي دهد و يا بازنشسته مي شود مجبور مي شود با اين شرايط كنار بيايد و تغييراتي در شيوه زندگي خود ايجاد كند در صورتي كه به آن عادت ندارد. اگر فرد در سازگاري با شرايط ناتوان باشد مشكلاتي مانند اختلال در سازگاري و اختلال در افسردگي براي او به وجود مي آيد.
يكي از مهم ترين تغييرات در زندگي مي توان به تولد فرزند اشاره كرد جالب است بدانيد كه افسردگي بعد از زايمان به زنان تنها اختصاص ندارند و گاهي اوقات بسياري از مردان را درگير مي كند. عواملي مانند تغييرات هورموني، كنار آمدن با شرايط جديد، مسئوليت ها و وظايف جديد باعث به وجود آمدن اختلال افسردگي در فرد مي شوند.
زن و مردي كه تا قبل از به دنيا آمدن فرزندشان در مركز توجه يكديگر قرار داشته اند بعد از به دنيا آمدن فرزندشان بايد توجه شان را بر روي كودكشان معطوف كنند و براي اين كه با شرايط جديد سازگار شوند بايد انعطاف پذيري ذهني داشته باشند و از طرف ديگران حمايت هاي عاطفي دريافت نمايند تا بتوانند از به وجود آمدن افسردگي پيشگيري كنند.
در صورتي كه بعد از تولد فرزندتان با علائم و نشانه هاي افسردگي رو به رو شديد بايد از مشاور روانشناس براي دريافت خدمات روان درماني مراجعه نماييد تا براي درمان افسردگي شما اقداماتي را انجام دهد در غير اين صورت افسردگي به رابطه شما با فرزندتان اثر مي گذارد و احتمال دارد باعث افسردگي فرزندتان شود.

۲٫ عوامل تحريك كننده افسردگي، عوامل مربوط به روابط عاطفيدر بسياري از موارد افسردگي به خاطر عواملي مانند طلاق و يا به هم خوردن رابطه و مشكلات خانوادگي آغاز مي شود، در واقع روابط عاطفي نزديك، هيجانات بسياري را براي افراد رقم مي زند و در روان فرد، طوفان هاي شديد و بزرگي را به وجود مي آورد.
بسياري از افراد پس از اين كه طلاق مي گيرند يا رابطه عاطفي شان را برهم مي زنند باعث مي شود تا خلق بسيار پاييني را تجربه كنند و در اين حالت ممكن است افكار خودكشي به سراغ فرد بيايد، در اين موارد مداخلات روانشناسي و روان پزشكي ضرورت بسياري دارد و علاوه بر جلسات روان درماني فرد بايد براي درمان افسردگي خود از داروهاي ضد افسردگي استفاده كند.

منبع:كانون مشاوران ايران-عوامل تحريك كننده افسردگي، ۵ عامل اصلي را بشناسيد

همه ي ما در زمان هايي از زندگي مان نياز به درد و دل كردن ، همدردي كردن و همدلي با ديگران را احساس مي كنيم.
روش هاي صحيح درد و دل كردن با ديگراندر چنين شرايطي تمايل داريم تا كسي به حرف هاي مان گوش دهد، راهنمايي مان كند و يا به احساسات دروني مان به گونه اي خاص توجه كند.
به طور كلي نياز به درد و دل از مهم ترين نيازهاي رواني هر انساني است.
ممكن است شما هم از جمله افرادي باشيد كه به خوبي پاي صحبت هاي ديگرانمي نشينيد، با آن ها همدلي مي كنيد و به خواسته هاي شان توجه مي كنيد اما در مواقعي كه خودتان نيازمند اين توجه هستيد، واكنش خوبي از جانب ديگران دريافت نمي كنيد.
با ادامه ي مطلب همراه باشيد تا شما را با مهم ترين نكات ارتباط صحيح و اثربخش بيشتر آشنا كنيم.

روش صحيح درد و دل كردنروش صحيح درد و دل كردنآيا درد و دل كردن نيازمند مهارت است؟ممكن است چنين فكر كنيد كه درد و دل كردن ساده ترين كار ممكن است. دريچه ي ناراحتي ها را باز مي كنيم و تمامي آنچه اذيت مان مي كند را به يكباره بيرون مي ريزيم.
اما واقعيت آن است كه درد و دل كردن نيز مانند هر كار ديگري نيازمند آگاهي از نكات و كسب مهارت هاي لازم است.

  فردي را تصور كنيد كه هر وقت شما را مي بيند، شروع به گلايه و شكايت از زمين و زمان مي كند.
دايما از چيزاهاي آزاردهنده، ناراحتي ها و مشكلاتش صحبت مي كند و فضايي منفي و افسرده وار ايجاد مي كند.
 پس از پايان اين مكالمه، شما چه احساسي خواهيد داشت؟ آيا حاضر به ادامه ي اين همصحبتي هستيد؟
كاملا مشخص است كه هيچكس از چنين مصاحبتي لذت نخواهد برد. در حقيقت افرادي كه ناراحتي هايشان را بهكشل گله و شكايت و يا غر زدن مطرح مي كنند، شانس كمتري  براي دريافت همدلي از سوي ديگران خواهند داشت.
آن ها از طريق غر و ناله كردن، ديگران را خسته و آزرده مي كنند و ممكن است همواره اين شكايت را داشته باشند كه هيچ كس پاي صحبت من نمي نشيند.

منبع:كانون مشاوران ايران-روش صحيح درد و دل كردن و همدردي كردن

حركات دست| روان شناسي حالت دست
آيا مي دانيد كه نحوه حركات دست مي تواند حاوي پيام هاي مختلفي باشد و پيام هايي را براي طرف مقابل داشته باشد؟ افراد در حين برقراري ارتباط، اطلاعات زيادي را به صورت غيركلامي به يكديگر منتقل مي كنند.
حركات چشمي، بيانات چهره اي، حركات بدن مانند حركات دست ها همگي مي توانند پيام هاي مهمي را به طرف مقابل انتقال دهند، هم چنين آن ها پيام هاي بسياري در مورد تمايل فرد به ارتباط، ميزان اعتماد به نفس، وضعيت خلقي و بسياري از موارد اين چنين را در اختيار طرف مقابل قرار مي دهند.
در اين شرايط اگر در مورد روانشناسي دست، آگاهي داشته باشيد مي توانيد مهارت هاي ارتباطي خود را افزايش دهيد  در ادامه اين مقاله به بيان نكاتي در اين باره مي پردازيم كه مطالعه آن مي تواند براي شما مفيد باشد.
توجه به روانشناسي حركات دست چه فايده اي دارد؟زماني كه شما با ديگران ارتباط برقرار مي كنيد مغزتان به صورت خودكار از دست هايتان استفاده مي كند تا احساسات و افكارتان را به فرد مقابل انتقال دهد، در اين شرايط دست هايتان، نگفته هايي را كه بيان نكرده ايد را به ديگران انتقال مي دهد.
در صورتي كه آگاهي خود را در مورد زبان بدن و حركات دست ها افزايش دهيد مي توانيد با ديگران ارتباط موفقي داشته باشيد و اين مسئله كليد برقراري ارتباط موفق شما با ديگران خواهد بود.
اگر زماني طرف مقابل تان افكارش را پنهان كند دست هاي او پيغام هايي را براي او مي فرستد كه مي تواند حقيقت را بيان كند، در صورتي كه نسبت به اين پيام ها آگاهي داشته باشيد واكنش و عكس العمل هاي بهتري را مي توانيد از خودتان نشان دهيد.
براي اين كه در اين زمينه مهارت هاي بيشتري را كسب كنيد بايد ابتدا از خودتان شروع كنيد و در موقعيت هاي مختلف به حركات و حالات دست هايتان توجه داشته باشيد.
حركات دست را بشناسيددر اين مقاله حركات و حالات دست كه افراد در موقعيت هاي مختلف از خود نشان مي دهند را بيان مي كنيم و پيام هايي كه هر كدام از حركات منتقل مي كند را مورد بررسي قرار مي دهيم.
حركات دست در زمان دست دادننحوه دست دادن ديگران با شما، مي تواند احساسات طرف مقابل را در مورد شما آشكار كند، وقتي طرف مقابل تان با كفت دست به طور كامل دست شما را لمس مي كند، اين پيغام را مي رساند كه به ارتباط با شما علاقه مند است و دوست دارد رابطه اش را با شما حفظ كند و احساس آشنايي مي كند.
دست دادني كه فرد تنها با انگشتان خود دست شما را لمس مي كند نشان دهنده علاقه كمتر و حتي در مواردي راحت نبودن در آن موقعيت مي باشد. هم چنين دست هاي سرد و خميده نشان دهنده اين است كه طرف مقابل تنش هاي بسياري را تجربه كرده است.

البته توجه داشته باشيد كه اين امر لزوما به خاطر حضور شما نمي باشد بلكه ممكن است فرد شرايط سختي را تجربه كرده باشد و در اين موقعيت با مسائل مختلفي رو به رو باشد.
گرفتن كف دست ها رو به پايينوقتي فرد در زمان صحبت كف دستش را به سمت پايين نگاه مي دارد نشان دهنده اعتماد به نفس بالاي او مي باشد، اگر چه اين حالت ممكن است خشكي و انعطاف ناپذيري او را نشان دهد.

حركات دستاگر كف دست ها رو به پايين با انگشت هاي كشيده باشد، نشان دهنده احساساتي مانند قدرت طلبي، تسلط و ناديده انگاري مي باشد.
در صورتي كه شما با اين طور فردي رو به رو هستيد كه در زمان صحبت كردن دست هايش را به اين شكل نگه مي دارد به طور غيرمستقيم به شما مي گويد كه عقايدش قابل تغيير نمي باشد و شما بايد با او كنار بياييد و رويكرد خودتان را عوض كنيد.
گرفتن كف دست ها رو به بالاگرفتن كف دست به سمت بالا به طور معمول اثر مثبتي بر روي ديگران مي گذارد، در صورتي كه فرد با دست هاي باز و رو به بالا به ديدار شما مي آيد نشان دهنده ميزان بالايي از پذيرش، اعتماد به نفس و تمايل به ارتباط است.
گذاشتن دست روي قلبزماني كه فرد دستش را روي قلبش مي گذارد در واقع به شما مي گويد كه تمايل به پذيرفته شدن و مورد اعتماد قرار گرفتن دارد.

منبع:كانون مشاوران ايران-حركات دست | روان شناسي حالت دست

ازدواج با مرد مسن معايب و مزايايي دارد؟ مزايا و معايب ازدواج با مرد سن بالا چيست؟ چرا برخي از دختران تمايل دارند با مردان مسن ازدواج كنند؟ سن يكي از ملاك هايي است كه مي تواند پيش بيني كننده ازدواج موفق باشد. دختران جوان به دلايل مختلفي ممكن است تمايل به ازدواج با مرد مسن را داشته باشند، كه اين مسئله پيامدهاي منفي و مثبتي را به همراه خواهد داشت.
از جمله مهم ترين پيامدهاي اين ازدواج مي توان به دريافت حمايت عاطفي و مالي بيشتر و در مقابل تجربه تفاوت نسلي در رابطه و كنترل گري بيشتر از جانب مرد اشاره نمود، در اين شرايط مشاوره قبل از ازدواج از اهميت بسياري برخوردار است تا انگيزه هاي لازم براي ازدواج و نيازهاي اساسي فرد مورد بررسي قرار گيرد و فرد با اطمينان بيشتري تصميم به ازدواج گرفته و زندگي مشترك خود را آغاز نمايد.
ازدواج با مرد سن بالا (مسن)اختلاف سني زياد در ازدواج، پيامدهاي متفاوتي در زندگي آينده افراد به همراه دارد، اين دو نفر به دليل تفاوت سني زيادي كه با يكديگر دارند ممكن است علايق، سلايق، نگرش ها يا ديدگاه هاي متفاوتي نسبت به زندگي داشته باشند. به عنوان مثال خواننده محبوب و سبك موسيقي شان، فيلم ها، بازي هاي كودكي، وقايع اجتماعي كه تجربه كرديد و خيلي چيزهاي ديگر احتمالا يكسان نيست و تفاوت هايي خواهد داشت.
تمام موارد گفته شده بر روي روابط و رفتارهاي مورد انتظار طرفين تاثير مي گذارد، هر ازدواجي با فراز و نشيب هايي همراه مي باشد چيزي كه در اين جا مهم است اين است كه شما نقش خود را در رابطه به خوبي ايفا كنيد.
 البته سن ازدواج هم از اهميت بسيار زيادي برخوردار است شما در صورتي كه بتوانيد مهارت هاي لازم را ياد بگيريد خواهيد توانست ازدواج موفقي داشته باشيد و زندگي مشترك رويايي تان را براي خود بسازيد.

ازدواج با مرد سن بالامزاياي ازدواج با مرد سن بالا ( مسن)ازدواج با مرد سن بالا با مزايايي همراه مي باشد كه در زير نمونه هايي از آن را بيان مي كنيم:
1. مهارت حل مسئلههر چه سن مرد بالاتر مي رود، قدرت و مهارت هاي او براي حل مسائل زندگي افزايش مي يابد و در صورتي كه براي خانواده مشكلي به وجود آيد مردان مسن با درايت و منطق بهتري به حل موضوع مورد نظر مي پردازند، افراد مسن به خوبي مي توانند هيجانات خود را كنترل كنند و هم چنين در برخورد با بحران ها، احساسات خود را بهتر از جوانان مديريت مي كنند. زنان نيز بهتر مي توانند به اين مردان اتكا كرده و اعتماد بيشتري به آن ها داشته باشند.

2. توان مالييكي ديگر از عواملي كه باعث مي شود كه دختران جوان به ازدواج با مردان مسن تمايل داشته باشند، امنيت مالي آن ها مي باشد. مردان مسن معمولا از توانايي مالي بهتري برخوردار هستند و همين مورد، عاملي است تا خانم هاي جوان را به خودشان جذب كنند. در صورتي كه مردان ثبات مالي و توانايي مالي خوبي داشته باشند بهتر مي توانند به حل مشكلات مالي بپردازند و زندگي با ثباتي را براي همسرشان مهيا كنند و نمي گذارند تا خانواده شان با بحران رو به رو شود.
3. قدرداني و وفاداري زيادمردان مسن با ديدن خوب و بد دنيا و تجربه هايي كه در زندگي شان داشته اند ديگر نيازي به آزمودن و ماجراجويي ندارند و بيشتر دوست دارند زندگي با آرامشي داشته باشند و به همين دليل قدر آرامش و همسر فداكار را بيشتر مي دانند، آن ها وقت بيشتري را با همسر و خانواده مي گذرانند و سعي مي كنند به نيازهاي همسر و فرزندان بيشتر توجه كنند، در نتيجه احتمال طلاق به دليل خيانت كاهش مي يابد و آن ها سعي مي كنند زندگي با ثباتي داشته باشند.
4. ازدواج با مرد سن بالا| ثبات در جايگاه اقتصادي و اجتماعيامروزه مشكلات مالي و بيكاري بسيار افزايش يافته است و براي پسران سخت است تا از نظر اقتصادي و اجتماعي وضعيت پايداري داشته باشند. از طرف ديگر دختران براي ازدواج محدوديت هاي سني بيشتري دارند و ممكن است شرايط ازدواج با هم سن و سال خود را پيدا نكنند، در حالي كه مردان مسن تر از نظر اقتصادي و اجتماعي جايگاه باثبات تري دارند و اين مسئله بسياري از نگراني هاي دختران را كاهش مي دهد.

منبع:كانون مشاوران ايران-ازدواج با مرد سن بالا| مشكلات ازدواج در سن بالا